Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 8:04:05
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episódios
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Saiba a importância do exercício durante a gravidez
26/08/2024 Duração: 04minEduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o tema. De acordo com ele, é fundamental manter as atividades, mas com cuidados. O principal é manter alinhadas as atividades que estão sendo realizadas com ginecologista, obstetra e quem faz as séries, já que serão necessárias restrições.
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Atividade física para pessoas com deficiência
24/08/2024 Duração: 26minCássia Godoy conversa com Eduardo Câmara, gerente de TI e praticante de paraciclismo e com a treinadora de basquete em cadeira de rodas, Ana Cardoso.
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Quais são os benefícios que o boxe pode trazer?
23/08/2024 Duração: 04minUm ouvinte pergunta quais são os benefícios da prática de boxe. Eduardo Rauen conta que o esporte melhora o condicionamento cardiovascular. Ouça e entenda!
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Formigamento e dor pós-exercício físico pode indicar lesão?
22/08/2024 Duração: 04minUma ouvinte relata que o marido dela vem sentindo esses sintomas após praticar atividades físicas. Eduardo Rauen analisa o que pode ser e indica que é preciso procurar um médico, para definir o tratamento. Ele ainda destaca a importância de uma orientação para a prática de exercícios.
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'Nunca é tarde para começar atividade física'
21/08/2024 Duração: 04minEduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte com quase 60 anos e que nunca fez nenhum exercício físico. Ele pergunta se é tarde demais. O comentarista diz que não e que nunca é tarde para começar uma atividade: 'pessoas ativas tendem a viver mais e com maior qualidade de vida'.
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Conheça a rotina de atividades e alimentação de Eduardo Rauen!
20/08/2024 Duração: 05minO comentarista do Bem-Estar em Movimento traz um pouco do seu cotidiano, desde acordando cedo para ir na academia até em uma dieta extremamente balanceada.
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Como ter motivação diária para fazer exercícios?
19/08/2024 Duração: 04minEduardo Rauen traz algumas dicas. Ele diz para começar com um sono melhor, que já traz uma energia maior. Além disso, comenta também da necessidade de entender o dia a dia e que, em alguns momentos, não conseguirá fazer atividade física por conta do cotidiano.
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Os benefícios da escalada para o corpo e a mente
17/08/2024 Duração: 24minNo Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy escala pela primeira vez, com a ajuda do atleta da seleção brasileira Samuel Silva e a educadora física Luciane Milare.
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Como evitar lanches pouco saudáveis entre refeições?
16/08/2024 Duração: 03minEduardo Rauen destaca que são necessárias estratégias nutricionais e de comportamento alimentar. Uma delas é trazer um lanche maus saudável de casa. Outra é beber água de forma constante e recorrente.
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Qual o melhor ambiente propício para o sono?
15/08/2024 Duração: 05minEduardo Rauen fala sobre a melhor forma para aproveitar o sono de uma forma completa. Ele destaca que elementos como a luz atrapalha muito, assim como o barulho. Por isso, o essencial é evitar ruídos e criar uma ambiente tranquilo.
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Como se alimentar bem enquanto idoso?
14/08/2024 Duração: 03minDe acordo com Eduardo Rauen, é fundamental reduzir os excessos alimentares. Porém, é preciso tomar cuidado porque as refeições precisam ser equilibradas.
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Como criar hábitos alimentares melhores?
13/08/2024 Duração: 04minEduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte que começa a dieta, mas acaba sempre abandonando pelo rotina. De acordo com ele, o ideal é não seguir como dieta, que parece momentâneo, mas mudar o estilo de vida.
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Qual a melhor forma de tomar água durante o dia?
12/08/2024 Duração: 04minEduardo Rauen aborda a hidratação através da pergunta de um ouvinte. De acordo com ele, o fundamental é tomar água ao longo do dia de forma devagar e não tudo de uma vez. Ouça e entenda mais no comentário!
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A prática e os benefícios dacaminhada nórdica
10/08/2024 Duração: 25minCássia Godoy conversa com Luciane Duarte Rosa, educadora física e instrutora de caminhada nórdica pela Federação Espanhola de Nordic Walking e com Rafael Batista, professor da Escola de Ciências da Saúde da Vida da PUC-RS.
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Qual a rotina ideal no dia a dia?
09/08/2024 Duração: 04minEduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte sobre a rotina em relação a alimentação e atividade física. De acordo com o comentarista, o ideal é, além de exercícios mais leves, é preciso colocar treinos de força. Mas a rotina, de toda maneira, é essencial.
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Existem suplementos para amenizar os efeitos colaterais do remédio para transtorno bipolar?
08/08/2024 Duração: 04minUm ouvinte conta que foi diagnosticado com transtornado bipolar e, em função disso, toma remédios que causam, por exemplo, tremedeira e fadiga. Ele pergunta se existe algum complemento alimentar ou algo que o ajude em relação aos efeitos colaterais. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Tenho problemas na coluna; quais exercícios posso fazer?
07/08/2024 Duração: 05minUm ouvinte de Niterói conta que a mulher dele, de 54 anos, tem problemas na coluna cervical. Ele pergunta quais exercícios ela pode fazer. 'Existem sim atividades físicas que não são apenas seguras, mas também têm benefícios para melhorar a dor', diz Eduardo Rauen. Ouça o comentário completo!
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Quanto se precisa andar ou correr para não ser considerado sedentário?
06/08/2024 Duração: 03minEduardo Rauen fala sobre a demarcação da OMS de pelo menos 150 minutos a 300 minutos de atividade física moderada. Mas, o fundamental é entender que o sedentarismo é a falta de atividade física regular. Ouça e entenda mais.
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Creatina é para todos?
05/08/2024 Duração: 04minDe acordo com Eduardo Rauen, não. O comentarista defende que suplementos são sempre algo além da alimentação, mas que só fazem sentido para alguns tipos de pessoas que realmente precisam.
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Os benefícios do pilates
03/08/2024 Duração: 25minCássia Godoy entrevista a instrutora e educadora física Tatiane Silva e Rita Santos que pratica a atividade há quase 20 anos.