Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 6:49:58
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episódios
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Em musculação é melhor usar carga leve com muitas repetições ou pesada com poucas?
13/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen explica as diferentes dinâmicas de cada tipo de atividade, destacando em como cada uma pode ser importante em algum momento.
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Por que não tomar whey com leite?
12/02/2025 Duração: 05minEduardo Rauen explica e destaca as várias possibilidades que o whey pode ser tomado junto.
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Como é possível avaliar o exame de sangue?
11/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen diz que apenas um profissional de saúde poderá descrever cada uma das situações da pessoa com mais certeza. Entretanto, ele dá algumas dicas do que é possível ser observado.
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Como as câimbras podem aparecer?
10/02/2025 Duração: 05minEduardo Rauen explica o fenômeno no corpo que faz elas acontecerem. Além disso, ele comenta que a falta de alguns tipos de nutrientes dentro do corpo também podem favorecer o aparecimento.
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As tendências fitness de 2025
08/02/2025 Duração: 31minNo Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com o médico do esporte e colunista da CBN Eduardo Rauen sobre uma pesquisa realizada pelo colégio americano de medicina do esporte que apontou o que está em alta em termos de modalidades esportivas, equipamentos e comportamentos ligados à atividade física.
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Sofro com escoliose dupla, qual atividade posso fazer?
07/02/2025 Duração: 05minEduardo Rauen tira a dúvida da ouvinte, destacando a necessidade de, antes de tudo, ela ir até um fisioterapeuta para saber o que pode e não pode ser feito. A partir disso, o especialista destaca que algumas atividades adaptadas seriam o ideal, como pilates, alongamentos e ioga.
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Quais os benefícios do uso da meia de compressão para caminhadas e corridas?
06/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen explica funcionalidade e de que forma ela pode colaborar na circulação. Além disso, ele também fala dos exercícios de panturrilha.
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Qual o treino exato que pode ser considerado de musculação?
05/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen explica o que determina a OMS. Ele também analisa o que pode ser entendido como verdadeiramente um treino de musculação, destacando o que é fundamental nesse tipo de situação.
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Por que a panturrilha é considerada o segundo ‘coração’?
04/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que o coração é principal órgão responsável para bombear o sangue através de todo o sistema circulatório. Mas, para ajudar o coração, principalmente, para a parte de retorno venoso, todos os músculos têm uma função. Comentarista destaca que a panturrilha é conhecida como ‘coração venoso’. Saiba mais.
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Faço natação com pé de pato; preciso fazer musculação?
03/02/2025 Duração: 02minEduardo Rauen destaca que a natação é um excelente exercício cardiovascular e o uso da nadadeira, durante a atividade, melhora a resistência na água. Comentarista destaca que a prática da musculação vai ajudar a prevenir lesões associadas ao movimento da natação.
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Os desafios das trilhas e escaladas de montanhas
01/02/2025 Duração: 25minNo Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a montanhista Thaís Pérola e a fisioterapeuta Karen Bassi, sobre montanhismo, a prática que junta desafio físico com aventura e imersão na natureza.
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Como deve ser a rotina de exercícios para pessoas acima dos 65 anos?
31/01/2025 Duração: 03minEduardo Rauen destaca que a OMS recomenda dois dias ou mais de musculação. O exercício aeróbico é recomendado de 150 minuto a 300 minutos moderado ou 75 minutos a 150 minutos intenso. O aeróbico é indicado porque melhora a parte cardiovascular. ‘O aeróbico é fundamental’.
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O que fazer para a reduzir a barriga de ‘pochete’?
30/01/2025 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que a criolipólise pode ser usada para eliminar a gordura localizada. Comentarista é preciso passar por uma avaliação médica para saber se tem indicação.
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Como e quando usar multivitamínico?
29/01/2025 Duração: 03minEduardo Rauen destaca que é importante ter orientação médica. O multivitamínico só deve ser usado em caso de necessidade. Saiba mais.
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Comer pipoca é saudável ou faz mal à saúde?
28/01/2025 Duração: 03minEduardo Rauen responde que depende. Uma pipoca feita sem adição de óleo e de manteiga é uma excelente fonte de fibra. Comentarista ressalta, no entanto, que essas adições tornam a pipoca mais calórica e diminuem o poder antioxidante.
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Novas definições e critérios para diagnóstico da obesidade; entenda o que mudou
27/01/2025 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que foi uma excelente mudança. ‘Começara a olhar a obesidade de uma forma mais individual’.
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Quais os benefícios da musculação e do pilates no tratamento do câncer?
24/01/2025 Duração: 03minEduardo Rauen destaca que a musculação tem benefício grande de força muscular, o que é benéfico após a radioterapia. O pilates melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Os dois tem um grande benefício ‘O mais importante é considerar a adesão ao exercício’.
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Quais os benefícios da caminhada na água e em terra firme?
23/01/2025 Duração: 03minCassiano Ribeiro destaca que, no caso da água, a resistência e a flutuabilidade ajudam a aumentar a intensidade do exercício, mas com menor impacto nas articulações. A corrida em terra firme ajuda na remodelação óssea, na prevenção da osteoporose.
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É verdade que quem tem lipedema não pode fazer exercícios de impacto?
22/01/2025 Duração: 04minEduardo Rauen explica que o lipedema é o acumulo anormal de gordura subcutânea, geralmente, nas pernas e braços, que pode gerar dor. Ele destaca que não há regra para a realização de exercícios físicos. É preciso avaliar caso a caso’. Comentarista destaca que o tratamento do lipedema envolve mudança do estilo de vida.
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Entenda os riscos da dieta com ovo
21/01/2025 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que informação sobre alimentação é com profissional de saúde. Ele explica que uma alimentação com um único alimento pode acarretar na falta outros nutrientes’. Comentarista alerta para o excesso de colesterol. ‘Ovo é bom, mas tudo em excesso é ruim’.
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