Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 6:49:58
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Episódios

  • Em musculação é melhor usar carga leve com muitas repetições ou pesada com poucas?

    13/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica as diferentes dinâmicas de cada tipo de atividade, destacando em como cada uma pode ser importante em algum momento.

  • Por que não tomar whey com leite?

    12/02/2025 Duração: 05min

    Eduardo Rauen explica e destaca as várias possibilidades que o whey pode ser tomado junto.

  • Como é possível avaliar o exame de sangue?

    11/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen diz que apenas um profissional de saúde poderá descrever cada uma das situações da pessoa com mais certeza. Entretanto, ele dá algumas dicas do que é possível ser observado.

  • Como as câimbras podem aparecer?

    10/02/2025 Duração: 05min

    Eduardo Rauen explica o fenômeno no corpo que faz elas acontecerem. Além disso, ele comenta que a falta de alguns tipos de nutrientes dentro do corpo também podem favorecer o aparecimento.

  • As tendências fitness de 2025

    08/02/2025 Duração: 31min

    No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com o médico do esporte e colunista da CBN Eduardo Rauen sobre uma pesquisa realizada pelo colégio americano de medicina do esporte que apontou o que está em alta em termos de modalidades esportivas, equipamentos e comportamentos ligados à atividade física.

  • Sofro com escoliose dupla, qual atividade posso fazer?

    07/02/2025 Duração: 05min

    Eduardo Rauen tira a dúvida da ouvinte, destacando a necessidade de, antes de tudo, ela ir até um fisioterapeuta para saber o que pode e não pode ser feito. A partir disso, o especialista destaca que algumas atividades adaptadas seriam o ideal, como pilates, alongamentos e ioga.

  • Quais os benefícios do uso da meia de compressão para caminhadas e corridas?

    06/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica funcionalidade e de que forma ela pode colaborar na circulação. Além disso, ele também fala dos exercícios de panturrilha.

  • Qual o treino exato que pode ser considerado de musculação?

    05/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica o que determina a OMS. Ele também analisa o que pode ser entendido como verdadeiramente um treino de musculação, destacando o que é fundamental nesse tipo de situação.

  • Por que a panturrilha é considerada o segundo ‘coração’?

    04/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca que o coração é principal órgão responsável para bombear o sangue através de todo o sistema circulatório. Mas, para ajudar o coração, principalmente, para a parte de retorno venoso, todos os músculos têm uma função. Comentarista destaca que a panturrilha é conhecida como ‘coração venoso’. Saiba mais.

  • Faço natação com pé de pato; preciso fazer musculação?

    03/02/2025 Duração: 02min

    Eduardo Rauen destaca que a natação é um excelente exercício cardiovascular e o uso da nadadeira, durante a atividade, melhora a resistência na água. Comentarista destaca que a prática da musculação vai ajudar a prevenir lesões associadas ao movimento da natação.

  • Os desafios das trilhas e escaladas de montanhas

    01/02/2025 Duração: 25min

    No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a montanhista Thaís Pérola e a fisioterapeuta Karen Bassi, sobre montanhismo, a prática que junta desafio físico com aventura e imersão na natureza.

  • Como deve ser a rotina de exercícios para pessoas acima dos 65 anos?

    31/01/2025 Duração: 03min

    Eduardo Rauen destaca que a OMS recomenda dois dias ou mais de musculação. O exercício aeróbico é recomendado de 150 minuto a 300 minutos moderado ou 75 minutos a 150 minutos intenso. O aeróbico é indicado porque melhora a parte cardiovascular. ‘O aeróbico é fundamental’.

  • O que fazer para a reduzir a barriga de ‘pochete’?

    30/01/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca que a criolipólise pode ser usada para eliminar a gordura localizada. Comentarista é preciso passar por uma avaliação médica para saber se tem indicação.

  • Como e quando usar multivitamínico?

    29/01/2025 Duração: 03min

    Eduardo Rauen destaca que é importante ter orientação médica. O multivitamínico só deve ser usado em caso de necessidade. Saiba mais.

  • Comer pipoca é saudável ou faz mal à saúde?

    28/01/2025 Duração: 03min

    Eduardo Rauen responde que depende. Uma pipoca feita sem adição de óleo e de manteiga é uma excelente fonte de fibra. Comentarista ressalta, no entanto, que essas adições tornam a pipoca mais calórica e diminuem o poder antioxidante.

  • Novas definições e critérios para diagnóstico da obesidade; entenda o que mudou

    27/01/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca que foi uma excelente mudança. ‘Começara a olhar a obesidade de uma forma mais individual’.

  • Quais os benefícios da musculação e do pilates no tratamento do câncer?

    24/01/2025 Duração: 03min

    Eduardo Rauen destaca que a musculação tem benefício grande de força muscular, o que é benéfico após a radioterapia. O pilates melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Os dois tem um grande benefício ‘O mais importante é considerar a adesão ao exercício’.

  • Quais os benefícios da caminhada na água e em terra firme?

    23/01/2025 Duração: 03min

    Cassiano Ribeiro destaca que, no caso da água, a resistência e a flutuabilidade ajudam a aumentar a intensidade do exercício, mas com menor impacto nas articulações. A corrida em terra firme ajuda na remodelação óssea, na prevenção da osteoporose.

  • É verdade que quem tem lipedema não pode fazer exercícios de impacto?

    22/01/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica que o lipedema é o acumulo anormal de gordura subcutânea, geralmente, nas pernas e braços, que pode gerar dor. Ele destaca que não há regra para a realização de exercícios físicos. É preciso avaliar caso a caso’. Comentarista destaca que o tratamento do lipedema envolve mudança do estilo de vida.

  • Entenda os riscos da dieta com ovo

    21/01/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca que informação sobre alimentação é com profissional de saúde. Ele explica que uma alimentação com um único alimento pode acarretar na falta outros nutrientes’. Comentarista alerta para o excesso de colesterol. ‘Ovo é bom, mas tudo em excesso é ruim’.

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