Nuno Martins Online Coaching Podcast

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Muitas pessoas fazem regularmente 5 ou mais exercícios para o mesmo músculo no MESMO TREINO. Será necessário fazer assim tantos exercícios? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Estás sempre com fome? Neste episódio apresento-te algumas das melhores dicas que podes utilizar a teu favor para controlar o teu apetite! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Todos temos problemas ou obstáculos. Se não podes mudar directamente as tuas circunstâncias, TENS de criar opções e alternativas. O mindset é extremamente importante! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Um tema muito pouco falado, pelo menos através deste nome. Sabes o que é e como o podes modificar? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Quando queremos perder peso, é muito comum fazer uma redução de 500 calorias na nossa alimentação diária. Será que estamos MESMO a criar um défice de 500 calorias quando fazemos isto? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Será que uma certa intensidade e duração te permite uma maior perda de gordura corporal durante os teus treinos? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Há quem promova que diferentes tipos de corpos (somatótipos) precisam de treinos ou planos alimentares diferentes. Será realmente verdade? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Sabes quantas calorias gastas durante o exercício? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Neste episódio, eu e a Carolina falamos com a nossa amiga Margarida sobre a nossa experiência de viver em Inglaterra. Infelizmente, tivemos de interromper mais cedo, mas o segundo episódio está para breve! Não te esqueças de seguir as meninas no Instagram! - www.instagram.com/carolinacgranja - www.instagram.com/embanhomaria Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Será que quando o teu objectivo é perder massa gorda deves fazer um plano de treino assim tão diferente? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Provavelmente devido ao constante bombardeamento de publicidade à volta do fitness, parece que estes batidos são indispensáveis para ter resultados. Será verdade? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Achas que apenas os teus músculos gastam calorias? Sabias que a tua massa gorda e os próprios órgãos como o coração gastam calorias? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! O cardio de alta intensidade é um dos métodos que mais se encontra na moda como "ideal" para perder peso e massa gorda. Será que é a melhor opção para todos? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Como já vimos anteriormente, é possível perder massa gorda e ganhar massa muscular em simultâneo. No entanto, a que ritmo acontece? O que podemos esperar em termos realistas? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! "Já não tenho o metabolismo de uma miúda de 20 anos!" Quem nunca ouviu esta frustração? Será que corresponde à verdade? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Quando temos dificuldades em perder peso, assumimos regularmente que temos um metabolismo lento. Será que é sempre assim? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Parece que o episódio anterior criou algumas confusões. Não te preocupes, neste episódio irás ficar com todas as dúvidas esclarecidas! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Quando fazemos mais exercício estamos a garantir um aumento linear do nosso dispêndio calórico? Infelizmente, parece que nem sempre é assim. Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Uma das ideias mais enraizadas na cultura do fitness é que temos de treinar até ao máximo em todos os exercícios para ter resultados. Será que é verdade? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta simples, prática, mas com algumas limitações. Sabes quais são? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA