Nuno Martins Online Coaching Podcast

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! No seguimento de um episódio anterior, faz todo o sentido falar sobre o ritmo de ganho de peso numa fase de ganho de massa muscular de modo a evitar um acumular excessivo de massa gorda. Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Quando queremos perder peso, umas das primeiras coisas que começamos a fazer é correr. Será que é a melhor opção? Porque é que a caminhada pode ser uma melhor escolha? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Um dos maiores medos que impede muitos de nós de cumprir uma fase de ganho de massa muscular a longo prazo são os inevitáveis ganhos de massa gorda. O que podes fazer para evitar que isto aconteça? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Um dos maiores entraves à prática de exercício é a falta de tempo. Aqui ficam algumas dicas práticas para ultrapassares esse obstáculo! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Quando deves mudar de plano? Todos os meses? Todas as semanas? Todos os dias? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Uma aula de língua portuguesa! Queremos perder peso ou massa gorda? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! No seguimento do episódio anterior, surgiu a questão sobre utilizar este conceito na recuperação de anorexia ou outros contextos. Aqui fica a minha opinião! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Um tema pouco falado pelos Portugueses, mas que merece ser mencionado já que muitas vezes é um conceito utilizado de formas pouco eficazes. Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Há quem apenas goste de aulas de grupo. Há quem as critique com umas e dentes. Será que podes ter bons resultados de forma segura e eficaz? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Muitos de nós já se esforçaram durante semanas, perderam vários kgs e centímetros, mas a balança do ginásio diz que a nossa percentagem de massa gorda aumentou ou ficou inalterada. Deves confiar neste equipamento? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Provavelmente já te alertaram no passado para o risco de perder massa muscular durante uma fase de perda de peso. Será apenas por razões estéticas? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Sabes o que significa ser flexível? Significa comer doces? Significa contar calorias? Neste episódio explico tudo sobre este conceito que se encontra na moda. Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Quando queremos perder peso, é natural que sintamos que é imperativo estar diariamente em restrição. Será mesmo verdade? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Todos os segredos para finalmente poderes eliminar aquele pedaço de gordura que tanto abominas! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! O ser humano é feito de extremos. Ou não devemos contar calorias, ou TEMOS de o fazer diariamente. Será que contar calorias é mesmo imperativo para obter os melhores resultados? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Tens uma lesão e não sabes o que fazer? Calma... ouve este episódio com muita atenção e resolve essa situação de vez! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Um dos temas mais controversos. Há quem diga diariamente, há quem diga uma vez por semana ou até que a balança é um demónio que deve ser totalmente excluído das nossas casas. Qual é a minha opinião sobre o tema? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! - Quantas calorias precisas por dia? - Qual a melhor calculadora? - Como ajustar este valor às tuas necessidades? Descobre tudo neste episódio! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Sabes que alterar os teus hábitos é uma peça chave para o teu sucesso, mas tens tido dificuldades em ser consistente? Aqui ficam algumas dicas que te podem ajudar! Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA

Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Sentes que contar calorias se tornou numa obsessão? O que podes vencer para te tornares mais intuitivo? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA