- ,

בשידור הפעם דיברתי על מה שקורה ברמה היומית עם המטרות שלנואיך מצבור רצונות יוצר תסכול ותוקע אותנומה זה אומר לשים למטרות רגליים?מה החשיבות במציאת מקורות מוטיבציה?מה עושים כשהדרך שחשבנו שתעבוד לא מצליחה לנו?איזו בהירות חסרה לנו כדי להתמודד עם הקיר שעוצר אותנו?למה עכשיו זה ה-זמן לדייק את המטרות שלנו, מה *כן* חשוב לנו ולמה!ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

תקופה של המון עיסוק בנושא הוודאותמה עושים כשוידאנו מכל הכיוונים, ועשינו כל מה שאפשר כדי שזה יצליח אבל זה משתבש...מה תפקידו של התכנון, ומה מקומה של הדרך?איך צופים שינויים וקשיים?מה מגדיל את היכולת שלנו לסמוך על עצמנו ועל ההחלטות שלנו?ובתכל'ס- איך מגדילים את הסיכוי שזה יצליח??ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

האם קרה לכן שקיבלתן החלטה וזמן קצר לאחר מכן משהו השתבש?עלה ספק, פתאום מישהו חולה, בלת"ם?כאילו העולם מתעקש שלא אעמוד בהחלטה שלילמה זה קורה?דיברנו על המנגנון שקורה לנו סביב קבלת החלטותבמיוחד בתקופה הזו שאנו עושים הרבה צעדים בתוך האי וודאות הזומהו 'במפר המאמץ'? איך הוא שונה מ'הקיר המנטלי' שדיברנו עליו?מה הקשר לשליפים, ואיך דבקים בהחלטה וצוברים מומנטום?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מה היית מגדירה כתכונה חלשה או חסרון שיש לך?כנראה שקל לך לשלוף תשובה, נכון?בשידור הפעם דיברנו על איך זה קשור לסביבה התרבותית שלנומה קורה כשהפוקוס שלנו מכוון למה שחסר ודורש שיפוראיזה רגש זה מציף ואיך זה קשור לערך עצמילמה הכוונה להגביר את הכפתורים שכבר עכשיו על הפאנלואיך שיח על חוזקות מייצר נקודת מוצא מקדמתספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

פרפקציוניזם. או שזה תוקע אותנו או שלא מאפשר להתחיל בכללבשידור הפעם פרטתי איך פחות מותשים מנטאלית ויותר צועדים קדימהמהם משפטי הקסם שעוצרים לי את המלחמה הפנימית?מה ההבדל בין רמת הזהות לרמת ההתנהגות?איך מייצרים פתח לשינוי במקומות בהם זה תוקע אותנו?איך עושים משא ומתן על סטנדרטים?מה מנצח את הסטנדרט הפנימי הגבוה ומאפשר לנו להתקדם?וכמובן שהשידור היה מלא בעניינים כדי לאתגר את החלק הפרפקציוניסטי שלי :)ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

איזה פחד אתן מרגישות שעוצר אתכן?בשידור הפעם הסברתי על המנגנון הביולוגי שעומד מאחורי זהבאיזה תדר אנו נמצאות כשאנו מביעות רצון להתגבר על הפחדמה ההבדל בין התמודדות להתגברות?מה זה אומר לנסוע ביחד עם הפחד? ומה אסור בשום אופן לעשות במצב הזה?אז מה עושים איתו? איך מתמודדים כך שיפסיק לעצור אותנו?איך ספציפיות תקדם אותנו ואיך שיחה עם גמד עוזרת לי באופן אישי?בשידור דיברנו על פרקטיקה סופר אפקטיבית לעבודה עם פחדהספר שהמלצתי עליו: אליזבת גילברט ביג מג'ק/ קסם גדול, ולילדים: דרקון אין דבר כזהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

רובנו מתמודדות עם הקושי לשמור על הפוקוס עכשיובשידור הפעם התמקדתי בפרקטיקה ודיברתי על מה גורם לנו לצאת מפוקוסלמה המוח שלנו לא משתף פעולהמהי חשיבה קטגוריתאיך מתמודדים עם צפרדעיםואיזה טכניקה יכולה לעזור לנו לשים מושכות על המחשבות!למחברת מיקוד בחנות >> https://bit.ly/ma_mikudספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

איך אפשר להשיג את המטרות שלנו בדרך אחרת, כזו שיוצרת פחות חיכוך והתנגדותאלא יוצרת אפשרויות, השראה ובחירהואיך זה מול עצמי או מול העולם/ היקום?מהי הנקודה בה השליטה שלנו נגמרת ומה נדרש מאיתנו בנקודה הזו?מה קורה לנו כשאנחנו נעולות על המטרהמה המידה הנכונה? איך נדע שעברנו אותה?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

האם אתן מרגישות שיש לפעמים ספק שמחלחל או דאגה שחוזרת על עצמה, שמעסיקה יותר?בשידור תארתי איך ההתנהלות והעשייה שלנו נראית כשאנו פועלים ללא הספק ברקע?ואיזה 7 שאלות את יכולה לשאול את עצמך כדי לצאת מזהולנקות את הספק מהסיסטםספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

התקופה הזו של הריחוק והניתוק מאנשים, גרם לחלקנו להתנתק גם מנטלית ורגשית ממעגלי התמיכה הרגילים שלנוכנשים שאפתניות- אם בד"כ קשה לנו לקבל עזרה, אז עכשיו על אחת כמה וכמהבד"כ אנחנו אלו שעוזרות לאחריםאבל במיוחד עכשיו זה קריטי לשים לב לגבולות מול אנשים אחרים ולרענן את המעגלים סביבנולייצר סביבת תמיכה מדויקת עבורנובשידור פירטתי איך זה משפיע ומושפע מהחוסן שליואיך זה קשור לבחירות שלי עבור עצמי, לאחריות שלי על חיי, לעצמאות?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

המעבר בין יום הזיכרון ויום העצמאותלקח אותי לשיחה על התמודדות עם רגשות ו/או הצפה רגשיתלצד הקורונה, סגר, עייפות- תקופה לא פשוטהאיך אנשים פרפקציוניסטים ושאפתנים מתמודדים עם רגש?מה קורה כשלא נותנים לרגש לחלוף דרכנו?דיברתי על מוד תפקודי ועל שיום של רגשות ופריקה החוצהאיך זה נראה ומרגיש כשרגש תקוע בנו?מה זה דיסקלציה רגשית?ואיך לעשות הארקה כדי להימנע מתסכול וכעסספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לקראת החזרה מהסגר, עלו רגשות מעורבים לגבי החזרה לשגרהעם כל השאפתנות שלנו, משהו בעצירה הכפויה הזו היה לנו טובאפשר עצירה כמו שלא אפשרנו לעצמנו מעולםועכשיו, רגע לפני החזרה להתנהלות האינטנסיביתמשהו בנו קצת נבהל, מהסס, תוהה אם שמח או לחוץדיברנו על כך רבות בשידור הפעםאווררנו את התחושות, הבנו מאיפה הן מגיעות וגם נתנו מענהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

בשידור הפעם התכוננו לשבוע חדש ואף לחודש חדשעל מה כדאי להתמקד השבוע, מה חשוב לקראת חודש חדש, ואיך לעבוד עם מפות חשיבהמה ההבדל בין זה לבין DOWNLOAD?מה בין זה לבין רשימות של משימותושאלנו את עצמנו- מה הכי חשוב לי השבוע, מה יישמח אותי אם יקרה?ואיך אני רוצה לחוות את עצמי השבוע?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

איך שומרים על תודעה נקייה ואופטימית בימים האלה?איך לצרוך תכנים בצורה חכמה ומעצימהלמה חשוב קצת לחיות ״בלה לה לנד״ בראש שלנו ומה זה יעשה לתוצאות שלנואיך התדר שלנו היום משפיע על המציאות שלנו מחראיך נראית מחברת החלומות שלי ועוד!! ✨✨✨ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

הפעם עסקתי בציפיות שלנו מעצמנו, רף פנימי שלנו, שהוא לא רק מהסביבהאיך סטנדרט פנימי גבוה קשור לצורך והרצון בהתפתחות וצמיחה?דיברנו על התסכול שנובע מתחושת הפער בין המצוי לציפיות שלנואת הביקורת שזה מביא לפעמיםושינינו את ההסתכלות שלנו על הפער הזהלמדנו להשתמש בדימר ולכוון את העוצמות והפרספקטיבהכדי שנרגיע את עצמנו כשהנבוט מגיע והציפיות מציפות אותנוספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

אחרי חודש שלם של שידורים (!) החלטתי לדבר על התמדהמה זה, מאיפה זה מגיע? איך להיות בהתמדה על דברים שחשובים לי?מה הקשר לרגש?מה עושים כשיוצאים מהרצף ונתקע המומנטום, איך חוזרים להתמיד מחדש?מתי מדידה ובקרה מתסכלים אותנו ומתי הם מקדמים?מה עוזר לי ברגעים של קושי כשכל מה שבא לי זה לוותר?להתגבר על הקושי הראשון של כניסה למומנטוםואיך מיצרים מזה הרגל חדש, איך נצמדים להתנהגות החדשה?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לפעמים אנו שמות משקל מאוד  גדול על כח רצון, וחשוב שנבין מה זהבשידור ראינו יחד כמה מושגים מעורבבים פה יחד- מוטיבציה, משמעת עצמית, דלק, מסוגלות ועודועשינו סדר בין הדברים:מהי הטעות הנפוצה לגבי כח רצון?מה הקשר בין כח רצון למסוגלות ולמשמעת עצמית?מדוע כח רצון הוא משאב מתכלה ומה עושים לגבי זה?למה אני לא עומדת במילה שלי, למה זה לא מניע? מה עושים עם התסכול הזה?איך ההרגלים קשורים לכל זה ואיך הם התשתית של החיים שלי?למה חשוב לזוז בין זום אין על השגרה וזום אאוט על החייםואיך כל זה מתקשר למימוש החלומות שלנו! בנוסף- כפי שהבטחתי- מצרפת לכן צ'ק ליסט פוקוס (שימו לב, עובד רק במחשב נייח)https://www.adimaorsiso.co.il/_focus/ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מעניין איך שהדברים עובדים. השידור עסק כולו ברעש שיש בחוץ וחודר לנו פנימה, ובכדי להעצים את העניין, קיבלנו המחשה בלייב- השידור כולו לווה בציוצי ציפורים בווליום גבוה ולמרות שזה נעים לשמוע, זה הרגיש קצת רועש.לקראת סוף השידור, אחרי שלמדנו איך לווסת את הרעש מבחוץ ואיך להגביר את הווליום הפנימי- פתאום קלטתי שהמיקרופון הפוך וסידרתי אותו כך שיותר לא שמעו רעש. השקט חזר למקומו. קטע, לא? למדנו לנהל את הרעש אז הוא הפסיק.בנוסף- שלפנו יחד קלף סופר מדויק לשידור הזה. ממש קטע איך הכל מסונכרן, לא?!אז בשידור דיברנו גם על- איך מגבירים מיקוד פנימי כשיש הרבה רעש מבחוץ?מה עושים באותו הרגע כשהרעש משתלט, אילו שאלות יחזירו את הפוקוס פנימה וייצרו תחושת שליטה פנימית?מהן שאלות טובות ואיך מבדילים בינן לבין ביקורת?מהם הסימנים שיעזרו לנו לזהות מתי כדאי לעצור ולעשות רוטינה מחזקת?איך לא נותנים לשוטף לשטוף אותנו ומה קורה כשיש רגעים שאנחנו נסחפות איתואז מקווה שהציוצים לא יפריעו לכן יותר מידי, ושתחוו גם אתן את השקט שהפרק הזה יוצר :)ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניי

השידור היום פותח חשיבה לחלומות רחוקיםדיברתי על החשיבות שלהם- לא במובן הקלישאתי אלא במובן היצירתי ובורא מציאותכשאנו מתמודדות עם קושי במציאות, יש בזה משהו שואב מאוד להתמודד, חשיבה הישרדותית, גיוס כוחות וקבלת המון מיקרו החלטות לדברים שהיו קבועים קודם ועכשיו משתנים תדיר.ועצם זה שנתחיל לחשוב רחוק יותר ולפתוח את הראש לשאלות כמו "מה יהיה, מה אם" במובן החיובי "מה אם נעשה ככה, איפה נגור בעוד עשור, מה עוד נרצה לממש, אם היינו יכולים כל… מה היינו…" ייצר משהו אחר וחשוב.כשאנו רואים תמונה או בוחנים כל מיני רצונות, זה ממלא המון צרכים שלא מקבלים מענה ביומיום- תקווה, יצירתיות, שאיפות, התרגשות, זה דלק חשוב שמניע אותנו. זה מרכיב חשוב כדי לצמוח וליצור דברים חדשים.מה ההבדל בין חלומות לאסטרטגיה?מה זה אומר לדגור על רעיון ומה המשמעות של זה?מה זה מעורר בנו כשאומרים לנו לחלום?על כל זה ועוד בשידור הפעםספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso

התקופה הזו לא פשוטהלמעלה, למטה, רכבת הרים רגשית, אין יציבותוכמה קשה להתנהל בתוך המישמש הזה של כל התחושותחלקנו חוות קשת מאוד רחבה של תחושות וזה מבלבל לפעמיםאז מה עושים עם מצבי הרוח / הדינמיות הזו?איך המערכות הפנימיות שלנו מגיבות למצבי אי וודאות?איזו הסתכלות החוצה ממלאת אותנו ואיזו מלחיצה ומלבלבלת אותנו?מה ההבדל בין פריקה של רגש לשחרור כל רסן שמוציא אותנו מאיפוס?איפה הפוקוס שלנו? ואיפה המקום הכי טוב שהוא יהיה בעיני...איך אני ביחס לרגעים שהפחד מציף או כשהביקורת עולה, איך אני מגיבה בימים פחות טובים?ואיך זה קשור לניהול עצמי ואנרגיה מקדמת שטובה לנו?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/