- ,

מוטיבציה היא הדלק שלנו להשיג את מטרת העל עליה דיברנו בפרקים הקודמיםהפעם דיברתי על התנעה מחדש, ניהול עצמי, מה אפשר לעשות בתקופה הזו כדי להחזיר לעצמנו את המושכותדיברתי על 3 עקרונות שתוכלו ליישם ולשים לב אליהם, כדי לחבר מחדש את המוטיבציהיצרנו יחד מושג חדש- 'משת"פ' שמגביר דאגה לעצמנו :)דיברנו על מה קורה כשהשאפתנות שלנו נבלמת ע"י המציאות ואיך נתמיד בעשייה שתביא מומנטוםואיך דאגה והישרדות מורידים לנו את המוטיבציהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לצד המורכבות בתקופה הזו, אני יודעת שיש גם דברים טובים-תובנות, הרגלים חדשים שאימצתם, משהו שחזרתם אליו, שינוי שעשיתם, התנהגויות מקדמות,שאולי יהיה לכם נחמד להמשיך איתם גם אח"כבפרק הפעם דיברתי על:איך הגברת ההרגלים הטובים שלי שומרת עלי עכשיו, בתקופה הזו?איך הצפה למודעות עוזרת לנו לשמר ולעגן את מה שטוב?מהו זמן מנכ"ל, ומה הקשר להרמת שאיפות ולשאפתנות?דיברנו על לתת לעצמנו רשות ועל הבחירה שלנו לחיות טובספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

בפרק הפעם דיברתי על המיקוד שלנו בימי אלואיך אני לא נותנת להפרעות סביבתיות להשפיע עלי?מיקוד פנימי- מה זה, איך עושים את זה ולמה זה חשוב?מה זה הרעש הזה שנוצר לנו כשאנחנו מכוונות מיקוד פנימה?המנטרה שלי שתשמור עליכן מהרעש הזה ואיך עושים מיקוד פנימי חיובי?מהו 'פער הגדילה'?ויצרנו שאלות בקרה שיכוונו ויקדמו אותנוספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

כמו שאמרתי בהתחלה, השידורים שלי עוסקים ב- 2 אלמנטים בהתנהלות שלנו- פרקטי ורגשיהפעם קיימתי שיעור פרקטי עבור מי מכן שרוצות לייצר תנועה חדשה, להישאר בהתפתחות למידה וצמיחה.דיברנו על הצורך להרים את רמת הניהול הפנימי שלנוהרחבנו את ההבנה איך המוח עובדלמדנו איך לנהל את עצמנו טוב יותר ואיך להרגיש טוב יותר ביחס לזהאיך מפנים רוחב פס מנטלי ומנהלים את ההולכה המחשבתית שלנוופירטתי איך נערכים ליום, מתעדפים מחדש, מייצרים חלונות זמן ומנהלים רשימת משימותספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

אחרי שדיברנו על בהירות, על מה חשוב לי ועל תנועה, הפעם דיברתי על מטרת העלאיך יודעים לבחור את המטרה האחת שאני מתמקדת בה?מה הקשר לניהול עצמי ולמה זה חשוב?התדרים המקבילים שמנהלים היי פרפורמרים וכמה ערוצים אנו מחזיקים במקבילהתמונה הגדולה של החיים שלי לצד הבחירות היומיומיותתודעה מקובעת ותודעה מתפתחת ואיך נוצרים מליונרים?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

הרבה פעמים כשקורה משהו אנחנו נכנסים להלם- נעצרים, מחכים רגע, מנסים להעריך את המצב מחדש ולבחון מה הלאהמה הסיכון בהמתנה הזו?למה חשוב לקבל החלטות עכשיו? מה המשמעות של זה בהמשך הדרך?תארתי סוגים של החלטות ומה הקשר למנהיגות והובלה?מה קורה לאנשים שמקבלים החלטות, מתאימים עצמם ומגיבים מהר במצבים כאלו?והרחבתי על חשיבות החזרה לעצמנו, ניהול עצמי ועצירת השאיבה למה שקורה מבחוץ~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

בבוקר חורפי ומעונן במיוחד, בחרתי לדבר על בהירותדיברנו על הפרספקטיבה של היי פרפורמרים ומחקרים התנהגותייםהגדרתי מהי בהירות עתידית, מה ההבדל מ'בהירות של ההווה' ואיך מיצרים אותה?מהם השאלות שעלי לשאול כדי לייצר בהירות עתידית?איך עושים את המעבר מסטייט של הישרדות ותפקוד יומיומי, למקום של צמיחה והתפתחות, הובלה ומנהיגות?מה הקשר בין קבלת ההווה למנהיגות עתידית?ו- איך הקנבס של איילה לימד אותי להתמודד עם האזורים שאין לי בהירות לגביהם כרגע?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

אף אחד לא יודע לומר לנו מה יקרה, איך יראו ימינו בעוד שבוע מהיום, בעוד חודש, ובוודאי שלא בעוד חצי שנה ויותר. אחד הדברים הכי חשובים שיעזרו לנו בתקופה הקרובה הוא חוסן. אני רואה את ההבדל בין נשים שטובעות תחת אי הוודאות והדאגות, חוסר הידיעה מה יהיה וכו', אל מול אלו שמצליחות להתחזק, להתרומם, לקדם דברים ואת עצמן. בהגדרה, חוסן זה כמה זמן לוקח לי להתאושש ממשבר. וזה לא רק עניין של מיומנות או נסיון חיים. גם בשגרה אנו עוברים משברים, תנודות, שינויים ונפילות אנרגיה, אבל בתקופה הזו ספציפית, אנו עוברים הרבה משברים בתדירות גבוהה- בכל יום הנחיות חדשות, דאגות, חדשות שמציפות, וזה מצב מתמשך שמאתגר את כולנו. אז איך מתאוששים כשבכל יום יש ידיעה חדשה? אילו שאלות אני צריכה לשאול את עצמי? מהי אנרגיה של ראש בקיר, מה היא עושה ואיך פועלים אחרת? ולמה דווקא הרמת 'ארמ-ברקס' בונה לי חוסן על כל זה ועוד הרחבתי בשידור הפעם ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adi

אנשים חווים קשת רחבה של רגשות בתקופה הזו- הלם, חוסר אונים ועודאצל רוב האנשים כשיש הרבה רגשות, יחד עם התמודדות יומיומית רבה- יש הצפה רגשית ויש נטייה להתנתק- רצון להתעלם מהרגש האמיתי במקום להתמודד איתו.מה יקרה אם נרגיש עד הסוף ונשיים מה שעובר עלינו?מה הרגש עושה כשאין לו מקום ולא מאפשרים לו לצאת/ להתבטא?איך נוכל לזהות חשיבה ביקורתית ומה עושים עם זה?איך להקשיב לקול שמדויק לי כרגע, לקבל את זה, להוביל לזה וליצור תמונה עתידית~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

הסיטואציה שאנו נמצאים בה, שמה מגבר על הכל- על ההרגלים שלנו, על התחושות שלנו,מה שכאב קודם יכול לכאוב יותר עכשיו, מה שבילבל קודם יכול לבלבל עוד יותר עכשיולצד התחושות הלא טובות, אנשים במצב הזה חווים ירידת אנרגיה מנטלית, חוסר פוקוס ועייפותמה בכל זאת טוב באמירה ש"משבר הוא מגבר"? מה טוב במגבר של התחושות השליליות, הקושי והבילבול?איך מוצאים בתוך זה התנהלות שמיטיבה איתי? ומה הקשר לחזרה לעבר?אשמח לשמוע איך היה לכן? מה לקחתן מהפרק ומה מדד האנרגיה עכשיו אחרי השידור?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

חלקנו חווים בתקופה הזו הרבה אתגרים בעבודה מהבית, בפרק הזה נתתי 10 תובנות וכלים שיסייעו לנו לעבוד בצורה אפקטיבית ומקדמתאיך לשמור על אנרגיה טובה וממוקדתאיך מבצעים התאמה בציפיות הפנימיות שלי כלפי עצמי וכלפי אחריםמה המשמעות של ליצור לעצמי מקום ואיך עושים את זהאלו היו תובנות ראשוניות ואני בטוחה שבתקופה יהיו לי הרבה וגם אעמיק בכל אחת מהן וביישום שלהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

ימים של ירידות ועליות, המורכבות הזו דורשת מאיתנו המון אקסטרות- אקסטרא הכלה, אקסטרא בילבול, אקסטרא בישולים וטיפול בבית ובמשפחה. וזה מכלה את האנרגיה המנטלית שלנו, מבלבל ומעייף.בשידור הפעם דיברתי על:איך הבוקר משפיע על שאר היום ומה אפשר לעשות עם זה?מה עושים במצבים של נפילות אנרגיהבמה שונות הרוטינות שלנו בין מצב רגיל לעכשיו?מה זה אומר לנהל אנרגיה ברמה הפרקטית ומה הקשר לבילבול וחוסר קשב.ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

עם תחילת הסגר גם התחלתי תוכנית בוקר בעמוד הפייסבוק שלי.מה שחשבתי שיהיה פרויקט נקודתי, הפך להיות משבועיים לחודש, מחודש לחודשיים, ונכון לעכשיו אני ממשיכה וממשיכה ולא מתכננת לעצור. כל בוקר עולה ללייב עם נושא חדש ונקודה למחשבה שתעזור להתפתחות, צמיחה והתנהלות שלך.כדי שהידע החשוב הזה לא יטבע באוקינוס הפייסבוק, ערכתי את הפרקים כדי שיהיה אפשר להנות מהתכנים האלו גם פה בפודקאסט. וכך למעשה, יהיו פה שני סוגי פרקים - פרקי הפודקאסט הרגילים שאני מקליטה לבד או עם אורחים, ופרקי הבוקר הערוכים.~~~~~~~~~~לאתר:https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

רונן גפני, מייסד פרשביז, הוא מסוג האנשים שאני תומיד אומרת שאני צריכה לשמוע ממנו רק משפט אחד מדויק, שיזיז לי את כל הגלגלים בראש לכיוון הנכון. אחד המשפטים המשמעותיים בגישה של רונן אומרת:ש״מה שאתם מעצבים בעסק שלכם, ישפיע על איך שאתם חיים את החיים שלכם״. כי עסקים באים לשרת את האדם שהקים את העסק. ואנחנו שוכחים את זה לפעמים.יותר מזה, היום הקהל שלנו משלם לנו עבור היצירתיות שלנו, לא רק על ״התפוקות״ שלנו.וככל שיותר נשקיע בעצמנו, נהיה נינוחים ומכאן גם נפתח רעיונות חדשים,ככה גם היכולת שלנו להרוויח יותר גדולה, כמעט באופן ישיר גם על יכולת ההשפעה שלנו.לכן יש חשיבות ממש גדולה לבחור ולדייק את המודל העסקי - מה מייצר לנו כסף.כמו גם איך נראים המוצרים, מול איזה לקוחות עובדים, ועוד.ולפעמים יש חוסר הלימה בין החיים שאנחנו רוצים לחיות, לבין מה באמת העסק מסוגל לייצר לנו.וכאן נכנסת לתמונה הארכיטקטורה העסקית.כי אם לא נתאים את מבנה העסק לאיך שאנחנו רוצים לחיות, תמיד יהיה שם פער. בין כמות ועומס העבודה, לבין איכות החיים שנרצה לחוות ביום יום. ועל כל זה דיברנו בהרחבה בפרק, כולל דוגמאות דרך המוצרים שלי ושל רונן, כדי לדגים מה החשיבה שעמדה מאח

את עדי מור בירן הכרתי בדרך הכי מפתיעה והכי אופיינית כנראה לתקופה שאנחנו חיים בה - קבוצת וואטסאפ. הבנו מהר מאוד שיש לנו מכנה משותף שקשור לאותנטיות. ללכת עם הלב, לפעול באומץ ולעשות את מה שאנחנו חושבות שנכון לעשות. וגם איך להגיע לזה.בקיצור, כל מה שדיברנו עליו בפרק היתה שיחה מרתקת שבה ממש הוצאנו מתכון של הקשבה ללב ולמי שאת וחיזוק האומץ. כולל כלים פרקטיים שעוזרים לנו כמו כתיבה ואיך להשתמש בכתיבה אינטואטיבית, למה לשים לב בשיחות עם אנשים, מראות, התהודה מאנשים שהם סביבה תומכת ועוד.ואין מצב שאת מקשיבה לעדי ולא נדבקת באנרגיות המטורפות שהיא מביאה איתה לכל מקום. להאזנה באתר ותכנים נוספים - כנסי ללינק:https://www.adimaorsiso.co.il/podcast/35/  

שואלים אותי הרבה פעמים על עקרון אחד שאם דובקים בו, הרבה דברים מסתדרים במקום. האמת, יש איזה עניין שלא תמיד נותנים עליו את הדעת עד הסוף, שאם לא מתייחסים אליו, זה עושה רעש רקע שמקשה עלינו להתקדם ולהצליח. והדבר הזה הוא – אינטגרטי פנימי.כלומר, כמה אני עומדת במילה של עצמי. איך זה קשור לאפקטיביות?אף אחד לא שומע את המחשבות שלנו, פרט אלינו. וכאן טמונה הבעיה.כמה אנחנו עומדות במילה שנתנו לעצמנו? ואם אנחנו לא עומדות, מה התחושה שעולה?ללא ספק זה אחד הדברים שעושים הרבה רעש פנימי, תחושת חוסר ביטחון, פגיעה במסוגלות, ועוד שלל ״מתנות״ לא מי יודע מה מוצלחות כל כך, רק בגלל שאמרנו משהו לעצמנו בשקט בלב, ולא הצלחנו ליישם. מה שהופך אותנו למאוד לא אפקטיביות.... אז מה הפתרון? איך יוצאים מזה? בדיוק על הפתרונות דיברתי בפרק.אפשר גם להיכנס, להאזין ולהתעמק בעוד תכנים בבלוג:https://www.adimaorsiso.co.il/podcast/34/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~מועדון האימון ״נקסט לבל״ , פרטים והצטרפות, כאן בלינק:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

בפרק הפעם תפסתי את מיכל ארד לשיחה על ניהול אנרגיה. וכשאני אומרת ״תפסתי״, אני ממש מתכוונת לזה. מיכל מלמדת חלק מהשיעורים איתי בקורס האימון, אז באחת הפעמים שנפגשנו, פשוט אמרתי לה, עכשיו זה הרגע! אם לא נקליט את זה עכשיו אנחנו סתם מפספסות.ככה אני - אוהבת לתפוס את הרגע. בין אם זה בחו״ל או בין אם בשיחות חשובות בארץ.אז זו היתה השיחה שלנו על ניהול אנרגיה מנטלית ופיזית.יש לי הרגשה שהיא תפתיע אתכן ברמת העומק והניואנסים שעלו שם. וגם יש כמה כלים פרקטיים סופר חשובים תוך כדי השיחה, שיעזרו כן להעלות את האנרגיה בכל פעם שתצטרכו לאסוף את עצמכן.את מיכל תוכלו למצוא באתר הבית שלה,  ובקבוצת השבט שלה - ״לעשות טוב בעולם | שבט נשי עסקי״.לפרטים על קורס האימון לאפקטיביות ושינוי הרגלים כנסי לכאן:https://www.adimaorsiso.co.il/coach/לפרטים על מועדון נקסט לבל:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מצאת את עצמך פעם חושבת על שגרת הבוקר שלך? או תוהה איך בונים שגרת בוקר? חשוב לי קודם כל לומר שכמו בכל התחום של האפקטיביות ושינוי ההרגלים - אין גלולת קסם, זה לוקח זמן וגם דורש התאמה אישית. ולכן בפודקאסט אני מדברת על השלבים שכל אחת יכולה ליישם ולבנות לעצמה שגרת בוקר ולצקת לשגרת הבוקר מה שנכון לה.המטרה היא לבנות שגרה שתקנה לך בבוקר תחושת שליטה ורוגע.בניית שגרת בוקר חשובה במיוחד לאלו שנוהגות לקום בסטרס וישר לפעול, ומהצד השני גם לכל מי שמתקשה להתניע, שקשה לה לצאת מהמיטה ואז היא לא מספיקה את מה שהיא רצתה לעשות בבוקר ומה שהיה חשוב לה.כדי לבנות את שיגרת הבוקר האידאלית עבורנו ישנם 4 שלבים ואותם בדיוק אני מפרטת בפודקאסט. בנוסף  ישנו דף להדפסה כדי לבנות את שגרת הבוקר האידאלית עבורך ניתן להוריד אותו כאן בבלוג (למטה, בסוף הדף)למועדון האימון נקסט לבל ואימון חודשי איתי בנושאים שונים,ולדחיפה במימוש החלומות שלכן, אפשר להיכנס לפה:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

הפרק הזה מיוחד כי הוא הוקלט מיד בסיום הכנס של רייצ׳ל הוליס אליו נסעתי בקיץ האחרון. את הפרק הקלטתי עם לובה לאור שנסעה איתי למסע שלי ובשיחה שלנו תפסנו את הרגע, את האנרגיה והתובנות של אחרי הכנס, כדי להביא לכן את הדברים הכי חשובים איתם יצאנו.את ההתמודדות עם קולות הביקורת ואיך לנהל אותם.ואת יצירת התשתית, התמיכה וההרגלים לגרום לדברים לקרות בבית בשגרה והעומס ״הרגילים״ שלנו.זו שיחה שאני בעצמי נהניתי להקשיב לה, ויש לי הרגשה שאני בעצמי אחזור אליה שוב.היא מזכירה לי את החוויה מעבר לים, את עוצמת החלומות שהחזקתי שם, את תקרת הזכוכית שהתנפצה הראש שלי, ואת ההבנה  שהכל, אבל באמת הכל - אפשרי.אגב, אם תהיתן מה קרה שהתחלתי לרוץ הרבה יותר... הפרק הזה יסביר גם את העניין הזה (;למידע נוסף והשארת תגובות, אפשר להיכנס גם לפוסט באתר:https://www.adimaorsiso.co.il/podcast/31/ ‎למועדון האימון נקסט לבל ואימון חודשי איתי בנושאים שונים,ולדחיפה במימוש החלומות שלכן, אפשר להיכנס לפה:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת להתבוננות. גם אחורה על מה שהיה עד כה ויותר חשוב מזה - קדימה, בסקרנות על מהי הרמה הבאה שאני רוצה לעלות אליה.העניין הוא, שאנחנו לא תמיד מאפשרות לעצמנו לחלום בכלל.זה נראה מוגזם, מופרך, אנחנו מלאות ביקורת עצמית על זה שהרעיון בכלל קיים במערכת שלנו, ולמה אני לא יכולה להסתפק במשהו יותר צנוע....אז האם לכולם צריך להיות חלום גדול - בעיני כן!ולו רק בשביל לתרגל את גבולות המחשבה שלי.... אף אחד לא אמר שאני חייבת לרוץ ולממש כל רעיון או חלום. עצם פתיחת החשיבה כבר עושה עבורינו חצי מהדרך.איך זה עובד ומאיפה מגיעים הרעיונות בכלל?על זה בדיוק אני מרחיבה בפרק הזה הפעם. לשמיעה באתר ותכנים נוספים, כנסי לפה:https://www.adimaorsiso.co.il/podcast/30/לפרטים על מועדון ״נקסט לבל״:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/