Viviendo A Plenitud Con Susana Wise - Psicología - Preguntas / Respuestas - Relaciones - Parejas - Amor - Sexualidad - Guía

El poder de tus pensamientos (Del libro Los pies en el suelo y la cabeza en las estrellas de Dr. Lair Ribeiro). Todo lo que vives cada día ha surgido en primer lugar en tu mente. El pensamiento es energía, y la energía sigue al pensamiento. Los pensamientos generan sentimientos, y los sentimientos generan comportamientos. Así, si crees que eres atractivo, te sentirás atractivo y empezarás a actuar como una persona atractiva. La manera en que la gente se comporta provoca distintas consecuencias en nuestra vida, y esas consecuencias generan nuevos pensamientos en nuestra mente. Así se forma el ciclo de pensar, sentir y actuar. Los pensamientos dependen de lo que cada persona cree. Si no te gustan determinadas cosas que están sucediendo en tu vida en estos momentos, haz un balance de todo lo que has pensado y de las creencias que hay detrás de tus pensamientos. Cambia un poco esas creencias, alterando el lenguaje, y empezarán a ocurrir cosas mejores. Tú estás al mando de tu propio avión. Saca las manos de los

Mi caso es que tengo una relación de varios años, y hace un tiempo me enteré que él estuvo enredado con otra mujer, a tal punto que tuvo dos hijos. Yo por mi parte, estuve saliendo con el amor de mi vida, a quien dejé escapar por elegir a quien es mi pareja actual. Ahora con todo esto que he descubierto, mi vida se derrumbó; he tratado de sobrellevar la situación a sabiendas que esas criaturas no tienen la culpa de la mala cabeza de su madre. Aun sigo con mi pareja. La cuestión es que tengo un gran resentimiento hacia él, hasta el punto de pensar en desearle todo el mal posible, así como pensar qué palabras utilizar para descargar toda mi frustración, todos los sentimientos negativos que siento hacia él; vivo pensando cómo herirlo, de tal manera que sufra más de lo que he sufrido yo por culpa de él. Quisiera una orientación.

Un niño que tenga sus necesidades cubiertas, es un niño en estado de felicidad que es el estado natural en ellos. Esas necesidades a las que me refiero tienen que ver con alimentación, descanso, seguridad, etc., pero también hay una necesidad que muchas veces no la tomamos en cuenta, y nos descuidamos, a pesar de la importancia que tiene, y es la necesidad de tener paz mental. El descanso para la mente es, según los expertos, la piedra angular en la salud holística del niño. Dentro de los beneficios obtenidos con las prácticas meditativas en los niños tenemos: Un sistema endocrino en equilibrio. Fortalece la autoestima. Aumenta la atención del niño, su capacidad de concentración y su motivación intrínseca. Previene enfermedades como la diabetes o el sobrepeso.   Técnicas sencillas para meditar con los niños: Enseñarles a contemplar y disfrutar de la naturaleza como estado meditativo. Jugar a observar conscientemente un objeto en particular, sus colores, su forma, su estructura, sus contornos, característi

El afuera es siempre una proyección de nuestra película interna. Hay personas que tienen tanto para decir que pareciera que no les queda tiempo para escuchar.   Dicen por ahí que me volví loca... Por Conny Mendéz Dicen por ahí que me volví loca. Qué siempre estoy sonriente. Qué me brillan los ojos. Que converso con las flores y bailo en mi jardín. Dicen por ahí que creo en hadas y ángeles. Que les abro las puertas y ventanas en las mañanas y les doy la bienvenida para que inunden mi hogar de luz, alegría y bendiciones. Dicen por ahí que hablo de “raros asuntos” como Trascendencia, Estar en Presente, Energía, Inmortalidad, Sanación, Conciencia... Dicen por ahí que me volví loca. Que le enseño a la gente a percibir la LUZ que brota de sus cuerpos... y que para colmo les muestro cómo se apaga cuando pensamos “feo”... Dicen por ahí que me volví loca. Que no me rigen agendas ni horarios. Que a las comidas en mi mesa también les hablo y les digo: “Divino Sustento ¿Qué haces afuera? ¡Vamos pa´dentro!” Que todo me pa

Muchas veces no hay coherencia entre la edad que tenemos, cronológicamente, y la madurez que exhibimos. Existen tres aspectos a tomar en cuenta a la hora de desarrollar la Madurez Interior: El Ético, que tiene que ver con la disponibilidad, la apertura, el gozo, el esfuerzo, por evitarles el sufrimiento a otros, cualquier tipo de sufrimiento, dolerle el otro, no hacer daño ni ser indiferente al dolor ajeno. El Psicomental en donde se desarrollan los afectos más sanos como el amor, la empatía, la bondad, el altruismo, la compasión, la alegría compartida, la ecuanimidad, la comprensión, el desapego y otros. El de la sabiduría. A través del desarrollo de la sabiduría logramos tener una percepción más profunda, menos superficial de los acontecimientos, de las decisiones, de las acciones tanto nuestras como de otros, permitiéndonos proceder con responsabilidad y sabiduría en nuestro beneficio y el de los demás. El desarrollar la madurez emocional es un esfuerzo que requiere mucha sinceridad con uno mismo, ya que

Nació en plena calle debajo de una farola frente al número 72 de la Rue de Belleville en París el 19 de diciembre de 1915. Criada por la abuela quien en vez de leche la alimentaba con vino. A los 4 años enferma de meningitis, quedando cieja, recobrando la visión poco tiempo después. A los diez años comenzó a cantar por la calle, recogiendo las monedas que los transeúntes le arrojaban. Por su vida pasaron hombres de la talla de Marlon Brando, Yves Montand, Charles Aznavour, Georges Moustaki, John Garfield, Marlene Dietrich y el gran amor de su vida Mercel Cerdan, entre otros. Después de un accidente automovilístico se hizo adicta a la morfina. Adicta al alcohol a raíz de la muerte de su gran mentor Louis Lepleé. Dio a luz una niña a los 16 años, la que murió a los 2 años de nacida, fruto de su amor con Louis Dupont. El gran amor de su vida lo fue el boxeador Marcel Cerdan, quien murió al estrellarse el avión en el que viajaba de París a Nueva York, para reunirse con ella. Se enamoró locamente de Théo Sarapo

1.- La persona que llega es la persona correcta. Nadie llega a nuestras vidas por casualidad, ni por mala suerte. Simplemente es el maestro que nos ha puesto la vida para aprender la lección que nos corresponde en ese momento. 2.- Lo que sucede es la única cosa que debió haber sucedido. Dejémonos de lamentaciones, de quejas, de buscar culpables. Lo que vives, es lo que te corresponde vivir. Todo lo que sucede es lo que nos llevará a ir alcanzando nuestro próximo nivel de evolución. 3.- Cualquier momento en el que comiences, es el momento correcto. Nada, absolutamente nada, sucede antes ni después. Es simplemente cuando tiene que ser. Lamentarse o rumiar, solo nos lleva a retrasar todo lo que trae consigo dicha experiencia. 4.- Cuando algo termina, termina. Si aprendemos a soltar, a dejar que las cosas fluyan, a despedir a quien tiene que irse, entonces nos preparamos para el próximo nivel en esta escuela de la vida.

“Suceden cosas grandes cuando dejamos de considerarnos a nosotros mismos el regalo de Dios para otros, y comenzamos a considerar a los demás como el regalo de Dios para nosotros”. James S. Vuacolo Hoy, en nuestro podcast tocamos el tema de la sabiduría y el valor que esta tiene en nuestras vidas. Aquí les dejo algunas pinceladas: Nunca confundas el talento de una persona con la persona. Sus talentos les permiten hacer cosas increíbles pero la persona puede que tenga errores. Todos estamos solamente a un paso de la estupidez. Las personas sabias nos ayudan a navegar por situaciones difíciles. Las personas sabias nos hacen ser más sabios que nuestros años y experiencia. Las personas exitosas siempre han aprendido de personas con más experiencia. Todos los líderes son influenciados por aquellos a quienes admiran.

El cultivo adecuado del afecto comienza por uno mismo. Hay que quererse bien para querer bien a los demás. Las emociones y los sentimientos insanos se acarrean frecuentemente durante muchos años y se enraízan de manera muy intensa en lo más profundo de nosotros. Se hace necesario poner atención a esas emociones que experimentamos y que pudieran ser la base de todos nuestros males. Nunca olvides: Potenciar y desarrollar los sentimientos saludables. Descubre y trabaja con esas emociones o sentimientos insanos. Estimula equilibradamente el tono afectivo. Vive las pasiones con sabiduría. Reorganiza armónicamente la afectividad y las emociones bellas. Esto trae muchas bendiciones a tu vida.

Haz tuya la oración “Señor, dame fuerzas para aceptar lo que no puedo cambiar, valor para cambiar las que sí puedo y Sabiduría para diferenciarlas”. Decíamos en una entrega anterior que este tema está basado en los trabajos de ese gran psicólogo, filósofo e investigador quien ha revolucionado el tema de la inteligencia, demostrando la importancia de la Inteligencia Emocional. Y es que el nuevo paradigma nos obliga a armonizar cabeza y corazón. Para Goleman, la Inteligencia Emocional implica cinco capacidades básicas: Descubrir las emociones y sentimientos propios Reconocerlos Manejarlos Crear una motivación propia Gestionar las relaciones personales Una persona que carece de control sobre sus emociones negativas podrá ser víctima de un arrebato emocional que le impida concentrarse, recordar, aprender y tomar decisiones con claridad. El precio que puede llegar a pagar una empresa por la baja inteligencia emocional de su personal es tan elevado, que podría llevarla a la banca rota total.El tiempo de los jefes

“No olvides que el tener la razón no da derecho a ofender o maltratar al que se equivocó”. Diversos estudios de largo plazo muestran que el coeficiente intelectual apenas representa un 20% de los factores determinantes del éxito de un ser humano. El 80% restante depende diversas variables: • Clase social• Suerte• Inteligencia emocional (más que todo). Ciertas factores son importantes: • La capacidad de motivarse a sí mismo• La capacidad de perseverar en la realización de un proyecto a pesar de las frustraciones.• La capacidad de controlar los impulsos• La capacidad de diferir las gratificaciones• La capacidad de regular los propios estados de ánimo• La capacidad de controlar la angustia• La capacidad de empatizar y confiar en los demás. Quienes lograr adaptarse y relacionarse adecuadamente con los demás tienen grandes ventajas a la hora de lograr metas y vivir satisfactoriamente en todos los ámbitos de sus vidas. Si bien es cierto que en toda persona coexisten los dos tipos de inteligencia (cognitiva y emocio

La única vida que existe, es la que está aquí y ahora. El presente es la puerta de entrada. No puedo detener las olas, pero puedo aprender a surfear. Muchas veces me encuentro perdida, enredada en mis propios pensamientos y emociones. Solo acallando la mente es posible encontrar la salida del laberinto. La salida está dentro de mí, siempre! La fragilidad es parte de nuestra naturaleza original. Acepto mi fragilidad. Mi fragilidad es también mi fortaleza. Elegir ser siempre competente puede ser peligroso. Esto me puede alejar de la oportunidad de seguir aprendiendo. A ver el mundo con nuevos ojos y mente abierta, con mente de principiante. A esperar que el lodo se asiente y el agua se aclare. Si duele, duele. Si sufro, sufro. Cuando me quejo, me sitúo en la frecuencia vibratoria de lo negativo. Las dificultades afrontadas, los errores cometidos y los sufrimientos padecidos no son más que abono en mi recorrido por los distintos caminos que he elegido vivir. Todo pasa… Esto también pasará. Así es que: Soy un

Mi madre fue la amante de mi padre. No lo conocí hasta la edad de 12 años, no tuve una buena relación con él, quien ya murió. Mi relación con mi madre ha sido muy difícil, para ella nada es suficiente. Desde mi adolescencia me critica todo, nadie es bueno, todo lo que hago está mal. Siempre espera el mejor momento para descalificarme, decirme groserías, criticar mis decisiones y mi pareja. A través de la manipulación me hace sentir como basura y mala hija.

Alice Miller en su libro “El cuerpo nunca miente”, describe las consecuencias que tiene para el cuerpo la disociación de las emociones intensas y auténticas. Negar esas emociones trae consecuencias nefastas para nuestro organismo, y la experimentamos de diferentes maneras. A muchos niños se les niega mostrar sus emociones, por lo que no las vivieron y luego, como jóvenes y adultos las anhelan. Muchos llegan a terapia, dispuestos a hacer el proceso, encontrándose con muchos obstáculos y trabas creadas por el ego, quien ve su autonomía en riesgo. Otros recorren un camino falso, ocultando sus tristes experiencias de infancia, estos son los que se sienten como pez en agua dulce en nuestra sociedad de consumo. Así vamos transitando por la vida, a través de máscaras, con falsas personalidades, recurriendo a todo tipo de sustancias o hábitos que nos mantengan alejados de nuestras emociones verdaderas.

"Fui abusada por un tío de mi madre desde los 5 hasta los 8 años de edad, justo después de la partida de mi madre a Estados Unidos. Cuando me atreví a confesarlo, mi abuela no me creyó y me llamó puta. Mi madre se fue a Estados Unidos ilegalmente y pasaron 5 años antes de volver a verla. Mi madre también había sido violada cuando niña por el mismo tío. Cuando llegué a Estados Unidos, ya con 11 años, busqué amor y atención a través del sexo.  Salí embarazada a los 14 años. Mi vida emocional es un desastre, me deprimo mucho, mi salud física no es buena y no tengo suerte con los hombres."

En el episodio de hoy te traigo una historia de un señor que pasó momentos muy difíciles en su país de origen, El Salvador.    De esta experiencia vivida por él tenemos mucho que aprender.

Tengo 19 años, mantuve una relación durante 4 años con una joven contemporánea, con el conocimiento de toda la familia. Tal relación ya terminó, de la peor manera. Ella tiene trastorno de personalidad, y bien... Fui lo más diligente posible durante la relación, ningún engaño o disgusto. Me terminó "matándome en vida", desapareciéndome. Ya sabía con 3 meses de antelación la infidelidad, pero callé por debilidad. Me terminó por un individuo negativo en la sociedad, un inmoral. Me ha dolido más el individuo por el que me falló, que por haber terminado la relación de por sí. Es como si todo el esfuerzo hubiese valido de nada, en cambio aquél individuo, apenas es consciente de que está vivo. A pesar de todo me siento liberado, quería terminarla pero no tenía el valor. Como ya mencioné, el trastorno de personalidad que poseía la “elemento” era tortuoso constantemente, en cualquier gesto en la relación. Un total dolor de cabeza. En resumen, acabó toda la relación de varios años, por un individuo sin valores de algún

Según nos dice Gary Chapman en su libro Los 5 lenguajes del amor, todos tenemos un lenguaje de amor principal, y es el que nos afecta más emocionalmente. A continuación un resumen de dicho texto: Palabras de afirmación. Este lenguaje utiliza las palabras para reafirmar a la otra persona. “Aprecio de verdad que hayas limpiado el coche. Está genial”. “Gracias por sacar la basura, eres el mejor”. “Te sienta muy bien esa ropa”. “Admiro la manera en que ayudaste a tu madre”. Para hablar este lenguaje, hay que buscar cosas que admiremos o apreciemos en la otra persona y expresar verbalmente nuestra admiración.   Actos de servicio. Para estas personas, los actos expresan más que las palabras. Si le dices palabras de afirmación como “Te admiro, te aprecio, te amo” a una persona de este tipo, probablemente ella diga: “Si me quieres tanto, ¿por qué no me ayudas con las cosas de la casa?”. La clave para amar a estas personas es averiguar qué cosas quiere que haga. Y después hacerlas de forma continuada.    Para alg

Autoestima… ¿dónde te has metido? ¿Qué has hecho con mi vida? Eso se preguntaba Margarita, mientras llevaba a cuesta una decepción más al descubrir que Mario no era el “hombre perfecto” que ella había idealizado. Y es que al no valorarse, Margarita vive buscando validarse a través de esos llamados “hombres perfectos”, dejando pasar otros de “carne y hueso” que sí son reales. Las personas con baja autoestima tienen ciertas características que desglosaremos a continuación: Basa su valor en lo que cree que los demás piensan de ella. Disfraza su autoestimación con poses, especialmente cuando quiere impresionar. Actúa en base a suposiciones, haciendo juicios infundados. Tiene grandes esperanzas acerca de lo que los demás pueden darle, pero teme que le desilusionen. Teme al cambio, se queja, pero no hace nada para moverse de su zona de confort. Resguarda demasiado su mundo interior. Su comunicación es “taquigráfica” o hiriente. Sus percepciones están fundamentadas en el pasado traumático. Se sustentan en el orgull

El erotismo se define como el amor sensual, aquel que deleita los sentidos y los satisface, siendo la capacidad para sentir deseo, excitación, orgasmo y placer, abarcando las caricias, fantasías e imaginación que evocan internamente aquellos recuerdos o imagines que desencadenan la excitación sexual. Dentro de los factores que inhiben el erotismo tenemos: La cotidianidad. La falta de rendir honor al otro, olvidando utilizar la creatividad y la imaginación para darles riendas sueltas a todo lo que provoque un encuentro que incite al disfrute y a la complicidad. La rutina. Es el arma más poderosa en contra de todo indicio de amor. La rutina es combatida cuando vemos al otro como alguien importante, valioso e importante en nuestras vidas. Aceptar nuestro cuerpo y el de nuestra pareja. Nuestra cultura nos ha ido condicionando, lamentablemente, a amar los cuerpos perfectos, y en la actualidad vemos como hay un culto al cuerpo, como si se trata de un dios, y si bien es cierto que está muy bien y de hecho es un der