Psicoguias

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 59:50:20
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Programa Semanal de Psicología y Desarrollo Personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Cada episodio esta diseñado para ayudarte a crecer, a generar cambios a nivel profundo, a romper con paradigmas mentales y a inspirarte a transformar tu vida.

Episódios

  • Deja de Luchar Contra Tus Pensamientos y Recupera El Control | Episodio 304

    28/10/2024 Duração: 33min

    Si alguna vez has sentido que tus pensamientos te controlan, este episodio es para ti. Hablamos de cómo dejar de luchar contra los pensamientos y empezar a gestionarlos de una manera más liberadora y eficaz, usando la herramienta de la defusión cognitiva. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cómo Afrontar La Incertidumbre y El Miedo Al Futuro | Episodio 303

    21/10/2024 Duração: 28min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio te comparto 5 pasos fundamentales para gestionar la incertidumbre y el miedo al futuro. Exploramos cómo manejar la ansiedad anticipatoria, aceptar lo que no podemos controlar y poner límites a la mente para enfocarnos en lo que sí está en nuestras manos. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Descubre los Estados de tu Sistema Nervioso para Conocerte Mejor | Episodio 302

    14/10/2024 Duração: 31min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Conócete mejor aprendiendo sobre tu sistema nervioso autónomo y cómo sus diferentes estados afectan a tu energía, emociones y capacidad para afrontar la vida diaria. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Claves Para Superar La Ansiedad Social | Episodio 301

    07/10/2024 Duração: 29min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio te comparto 5 pasos esenciales para gestionar y superar la ansiedad social. Se trata de un enfoque práctico que te ayudará a enfrentar los miedos que te limitan en situaciones sociales y a ganar confianza en ti. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Por Qué Estar Presente es Clave para tu Felicidad | Episodio 300

    30/09/2024 Duração: 27min

    En este episodio exploramos un estudio científico que revela cómo una mente que divaga nos hace menos felices. Hablamos de por qué nuestra mente tiende a desconectarse del presente y cómo esto afecta nuestro bienestar. Además, comparto herramientas prácticas para entrenar la mente y mantenernos más presentes. Aquí tienes la referencia bibliográfica: Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. https://doi.org/10.1126/science.1192439 ------------------------------------------- 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cómo Tener Paz Mental Soltando El Hábito de Juzgar | Episodio 299

    23/09/2024 Duração: 22min

    Este episodio es una reflexión sobre el hábito que tenemos de juzgar constantemente a las demás personas y como afecta a nuestra paz mental y bienestar. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Aumenta Tu Productividad y Maneja Tu Tiempo Sin Agobios | Episodio 298

    16/09/2024 Duração: 20min

    En este episodio te comporto una propuesta práctica de 4 bloques para ser más productivo y gestionar mejor tu tiempo. Hablamos sobre cómo superar la procrastinación, mejorar la concentración, organizar el tiempo y manejar el estrés diario. 👩‍🏫 Nuevo Curso Online: https://psicoguias.com/productividad 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cómo Calmarse y Soltar Los Nervios en Momentos de Estrés | Episodio 297

    09/09/2024 Duração: 26min

    En este episodio aprenderás herramientas y estrategias para poderte calmar y relajar en cualquier momento. Muchas veces nos sentimos con nerviosismo y no sabemos qué hacer para ayudarnos a volver al equilibrio, por eso te propongo pasos concretos para lograrlo. Lo más importante llevarlo a la práctica 😉 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Los 7 Tipos de Descanso Para Tu Salud Física y Mental| Episodio 296

    02/09/2024 Duração: 19min

    En este episodio hablamos de algo fundamental para nuestra salud física y mental: el descanso. Pero no se trata únicamente del descanso que asociado a dormir, sino de tener presente los 7 tipos descanso (según la Dra. Saundra Dalton-Smith) que necesitamos para estar con energía y vitalidad. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cómo Desactivar a Tu Crítico Interior | Episodio 295

    01/07/2024 Duração: 34min

    Esta semana te propongo un trabajo terapéutico para desactivar al crítico interior. Es decir, a esa voz autocrítica que tantas veces limita nuestra vida y nos impide avanzar hacia lo que queremos. 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cómo Vivir Una Vida Con Más Sentido y Significado | Episodio 295

    24/06/2024 Duração: 21min

    En este episodio te propongo profundizar en tu sentido de vida y reconocer cuáles son tus valores esenciales. Desde la psicología es importante también abordar la dimensión existencial del ser humano ya que todos deseamos vivir una vida valiosa, significativa y con sentido. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Meditación Guiada Para Relajarse Profundamente | Episodio 293

    17/06/2024 Duração: 28min

    Aquí te comparto una meditación mindfulness para relajarte profundamente. Vamos a trabajar con nuestra atención y concentración para calmar la mente y el cuerpo. Esta práctica guiada se enfoca en la respiración, los sentidos y el cuerpo. Estos anclajes nos permiten conectar con la paz y la tranquilidad. Así que, acompáñame 😊 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Reflexiones Sobre El Sufrimiento y La Depresión | Episodio 292

    10/06/2024 Duração: 29min

    En este episodio compartimos una lectura terapéutica titulada “¿Por qué sufrimos?” Está dentro de libro “La más profunda aceptación” de Jeff Foster. El autor nos hace un recorrido sobre su proceso de depresión y cómo fue superándolo. Todo desde una compresión más amplia de la vida, tocando temas como el sufrimiento, la aceptación, la insatisfacción, el momento presente… ¡Merece mucho la pena escuchar! 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • ¿Por Qué Un Pensamiento Se Vuelve Obsesivo y Repetitivo? | Episodio 291

    03/06/2024 Duração: 30min

    En este episodio respondemos a la pregunta de por qué los pensamientos se vuelven obsesivos, recurrentes y repetitivos. Es importante entender los mecanismos que hay detrás de este tipo de pensamientos para poder calmar la mente y dejar de sentirnos atrapados por lo que pensamos. 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cómo Reconocer, Manejar y Comprender Tus Emociones | Episodio 290

    27/05/2024 Duração: 33min

    Esta semana abordamos el tema de las emociones con el objetivo de saberlas identificar, manejarlas mejor y reducir su intensidad cuando nos desbordan. Haremos un recorrido por diferentes propuestas que te ayudarán a conocerte, regular emociones intensas y normalizar aquello que sientes. ¡Vamos! 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289

    20/05/2024 Duração: 17min

    En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental. Por eso, vamos a derribar mitos equivocados que podamos tener, comprender qué se entiende por autocompasión, cuáles son sus componentes principales y los beneficios para nuestra vida. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • La Emoción Básica Que Hay Detrás De La Ansiedad | Episodio 288

    13/05/2024 Duração: 15min

    En este nuevo episodio hablamos sobre la emoción básica que hay detrás de la ansiedad y cómo está asociada a nuestra historia personal desde etapas tempranas. Merece mucho la pena que escuches con atención este episodio 😉 ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Cuentos Terapéuticos Para Trabajar La Autoestima | Episodio 287

    29/04/2024 Duração: 16min

    Esta semana vamos a trabajar con nuestra autoestima y valía personal a través de varios cuentos terapéuticos. Muchas veces las historias y los relatos son una excelente forma de comprendernos mejor. En este caso nos van a servir para soltar creencias limitantes, conectar con quien somos realmente y reconocer nuestro valor. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • Escritura Terapéutica: Propuestas Prácticas Para Escribir | Episodio 286

    22/04/2024 Duração: 22min

    Esta semana te propongo crear un espacio de escritura terapéutica a través de 3 propuestas prácticas, también veremos recomendaciones para sacar el máximo partido a tu escritura. ¡Coge tu bolígrafo y adelante! ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

  • La Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285

    15/04/2024 Duração: 18min

    En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora y autora Brené Brown. Vamos a desmontar los mitos equivocados acerca de la vulnerabilidad y cómo ésta tiene el poder de liberarnos de la comparación y el perfeccionismo para tener una vida más pena y relaciones más auténticas. Charla TED: El poder de la vulnerabilidad, Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=es ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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