Viviendo A Plenitud Con Susana Wise - Psicología - Preguntas / Respuestas - Relaciones - Parejas - Amor - Sexualidad - Guía

Cuando comenzamos una relación, la polaridad se da pero hacia los aspectos positivos, es decir, el polo que vemos es el de las cualidades que nos agradan. Nuestra pareja se convierte en el espejo que refleja nuestras luces, para luego, al pasar el tiempo convertirse en el espejo que refleja nuestras sombras. Al terminar una relación, tenemos que tomar en cuenta ciertos puntos: Hacerlo de frente y sin rodeos, sin excusas, sin justificaciones. Deja de tratar de buscar culpables, y encuentra la lección. Hay que reconocer que ambos tienen que asumir la responsabilidad del rompimiento, de los problemas suscitados, de los conflictos que se presentaron. Claridad en los términos de la ruptura. Eso de seguir siendo amigos, pañitos tibios, no va a ninguna parte, más que a quedarnos enganchados en la culpa, en el miedo y en la necesidad. Al principio hay que romper de raíz, hacer la cuarentena, y luego, a través del tiempo, cuando las heridas hayan curado, cuando hayamos recorrido otros caminos, podrían ya tener algu

Krisha gotami era una joven madre que vivió en la India en la época de Buda. Cuando su único hijo, todavía bebé, murió repentinamente de una infección, Krisha se echó a la calle desesperada con el pequeño cadáver en sus brazos. La pobre iba gritando por las esquinas si había alguien que pudiese revivir a su hijo. Ls gentes la miraban pensando que había perdido el juicio. Incluso entró en una ermita buscando a una persona de fe que pudiese obrar un milagro. Todos la evitaban. Al final del día, quiso la fortuna que Krisha se topase con el único hombre del mundo capaz de darle una solución: El propio Buda.La apenada madre se tiró a los pies del santo y le dijo: -Tú puedes devolverle la vida. Por favor, apiádate de mí. Hazlo. Buda la miró compasivamente y dijo: -Haz tú primero lo que yo te voy a decir. Mañana volveré a este mismo lugar y te pediré que me entregues un grano de mostaza que tomarás de una casa donde no haya habido jamás una muerte. Krisha se fue aliviada por lo que le había pedido Buda y pasó toda

Hay momentos en que creemos que la tristeza nunca se irá, hasta que lleva alguien y nos sorprende con momentos de felicidad. Hay momentos en que dejas de creer en el amor, hasta que cupido aparece y te devuelve la esperanza y una alegría multiplicada. Hay momentos en que vives en carne y hueso una traición, hasta que conoces a ese amigo que rompe todos los parámetros y te hace creer en la amistad. Hay momentos en que creíste que no podrías superar un fracaso, hasta que aparece más de un milagro que te hace creer y levantarte. Hay momentos que creemos haber perdido la comunicación con ese alguien con quien te unen lazos de complicidad, de amor, de bellos momentos, hasta que aparece una señal en formas diversas, y vuelves a recuperar ese tesoro. Hay momentos en que pierdes toda confianza, hasta que la vida te presenta más de un motivo para volver a creer.   Así como hubo momentos en que la vida cambió en un instante, nunca olvides que aun habrá momentos en que lo imposible se tornará un sueño hecho realidad

Muchas personas no son capaces de decir qué les ha llevado a enamorarse y de qué manera eligen como pareja a alguien en particular. Es como que sentimos atracción hacia determinada persona sin tener explicación. Lo peor es que no sabemos por qué elegimos determinado tipo de personas, que no sabemos desde donde estamos eligiendo. En vez de preguntarnos el “por qué”, deberíamos preguntarnos “para qué”. Es común escuchar decir: Pero yo no lo sabía o, bueno, él o ella era muy diferente. Tú, en el plano consciente probablemente no lo sabías, ¿y qué parte corresponde al consciente? El 3 a 5%. El inconsciente, que es el responsable de nuestras decisiones sabe muy bien lo que necesitamos aprender, sabe muy bien quien se corresponde con nuestro nivel de evolución. Lo más común es ver que luego de elegir la que parecería ser la persona adecuada, la persona con la que queremos pasar el resto de nuestras vidas, nos encontramos en un momento con que fue la persona equivocada. Y así vamos dando tumbos por el mundo, frust

Si alguien te preguntara por qué amas a tu pareja, qué dirías? La mayoría posiblemente respondería: Por su atractivo físico, por su responsabilidad, por su fortaleza interna, porque me ama… Pero qué sucedería si con el correr de los años, tu cónyuge dejara de ser todas esas cosas? ¿Seguirías amándole? Si todas las razones por las que amas a tu cónyuge tienen que ver con sus cualidades (y luego esas mismas cualidades desaparecen de repente o con el tiempo) el fundamento de tu amor desaparece. El amor no lo define la persona amada sino la que decide amar. Un matrimonio saludable se sustenta en más que intereses en común, en más que un disfrute sexual, se sustenta en el respeto, admiración, aceptación y compromiso. Tenemos que construir un matrimonio en donde los integrantes se amen más allá de las tormentas que puedan llegar, en donde el respeto y la negociación se encuentren presentes, en donde los acuerdos se cumplan y el contrato sea revisado y actualizado de manera regular. Amarse en la salud y en la enfer

¿Cómo llevas tu relación? ¿En qué se ha convertido?   ¿En un espacio de crecimiento y amor o es un espacio de estancamiento y frustración? Aquí les presento algunas de las conductas que contribuyen a destruir una relación:   Golpes bajos. Por ejemplo, atacar a la familia del otro, sacar en cara una confidencia,. Aun en la guerra hay que conservar lealtades básicas.   Ensuciar el agua que beberá después. Hablar mal de la pareja es algo que se vuelve contra uno mismo. Te vas sintiendo cada vez menos digno(a) de confianza y credibilidad.   Consumo de sustancias psicoactivas. Nunca abordar un tema espinoso, ni hacer reclamos cuando uno de los dos o ambos esté bajo los efectos del alcohol o alguna otra sustancia psicoactiva.  

¿Quién no se ha encontrado en su vida con situaciones difíciles? ¿Quién no ha llorado por una traición? ¿Quién no ha creído agotar todos sus recursos, tocando fondo? ¿Quién no ha sufrido por amor?   Sin embargo, todos reaccionamos de manera diferente a cada reto que nos presenta la vida. Y es que ante una misma situación, todos reaccionamos diferentes. De cada uno de nosotros depende asumir cada herida como una excusa para justificar nuestras derrotas, o un reto para transformar nuestras vidas. Y de eso se trata la resiliencia, de transformar el dolor y trascenderlo, de ser feliz a pesar de las heridas que llevamos en el alma.

Hay unas señales de alarma que nos indican claramente cuando una relación no está basada en el amor que nutre sino en algo enfermizo, patológico. Y estas son:   Estado de tristeza. Cuando la mayor parte del tiempo tu relación te hace sentir con ese estado de tristeza, de poco entusiasmo, de frustración. Cuando la relación se ha convertido en un campo de reclamos y críticas.   Negar esas señales hace que el conflicto crezca y, con él, el sufrimiento, irrumpiendo en angustia, y estrés. En este tipo de relación hay una dependencia que genera episodios de manipulación, que puede darse a través de la culpa, el sarcasmo, la burla, los celos, las mentiras, la fantasía, etc. Lamentablemente aquí no hay ganadores, sino perdedores en todos los ámbitos de nuestra vida. Daniel Goleman, psiquiatra estadounidense, padre de la Inteligencia Emocional afirma: “Las relaciones no solo moldean nuestra experiencia, sino también nuestra biología, de modo que las relaciones nutritivas tienen un impacto benéfico sobre la salud, mi

Es una terapia sistémica basada en un enfoque fenomenológico, creado por el filósofo alemán Bert Hellinger. Hellinger, formado en psicoanálisis clásico, se interesó en terapia sistémica y el análisis transaccional de Berne. Es decir, toma de otras corrientes terapeutas (Psicodrama de Jacob moreno, la escultura familiar de Virginia Satir, el guion de vida del Analisis transaccional), y forma lo que llamó Constelaciones familiares. Es un sistema orgánico en sí mismo, y constituye una de las terapias más profundas y poderosas jamás concebidas. Este método implica un trabajo realizado generalmente en grupo, aunque también se puede desarrollar en sesiones individuales. Para explicarlo de una forma simple: un cliente desea examinar las dinámicas de su familia, se junta con un grupo de personas y selecciona a unos colaboradores en representación de varios de sus familiares. En la misma, no hay que dar explicaciones ni instrucción alguna, simplemente el cliente elige a estas personas para que representen a miembros d

El final de un año nos da la oportunidad de hacer una revisión del mismo, y sacar nuestras propias conclusiones. ¿Cómo fue este año para ti? ¿Pudiste cumplir tus metas? ¿Cómo quedó el saldo de tus días? No importa si nuestro saldo ha quedado en rojo, lo importante es entender que siempre podemos retomar todo aquello que no concluimos, o simplemente retomar el camino con nuevos proyectos a la mano. Uno de los mejores recursos con los que contamos es la visualización creativa, cuya técnica se basa en utilizar nuestra propia imaginación para crear lo que queremos conseguir. Para esto tenemos que tomar en cuenta algunos puntos: Tener un objetivo claro. Visualizar la imagen con la mayor cantidad de detalles posibles. Cuando pienses en esa imagen, la misma te produzca sensaciones agradables.  Practica visualizar la imagen creada, incluso mientras estás haciendo tus actividades diarias. Cuando creas tu mapa de la prosperidad, pones imágenes de lo que quieres conseguir, por lo que te recomiendo utilizar el ma

Este fue un episodio en donde compartí los logros obtenidos por parte de mi audiencia. A estas personas quiero darles las gracias por su lealtad, su compañía a la distancia, su confianza y sus hermosas palabras. Qué gran bendición tener la capacidad para agradecer por todo lo que vivimos, lo grato y lo no grato, lo grande y lo pequeño, lo sencillo y lo complicado.   Entre otras cosas, mis oyentes dieron gracias por:   Relaciones finalizadas. Cambios en su vida familiar. Creación de hábitos positivos. Realización de diversos cursos. Vacaciones Compartir con nuevos amigos. Compra de su carro. Encontrar el amor.   Yo también compartí algunos de mis logros en este 2015. Estoy convencida que las experiencias que vivimos se gestaron y comenzaron a tener vida a través de un pensamiento, a este pensamiento se le dio fuerza a través de las palabras, para entonces convertirse en realidad; por lo que tenemos que hacernos conscientes de nuestros pensamientos, esos que se repiten más a menudo en nuestra mente, escuchar

Dice Jorge Bucay en su libro “El camino de la autodependencia” que la libertad consiste en ser capaz de elegir entre lo que es posible para mí y hacerme responsable de mi elección. Y también nos narra un cuento a propósito de la vida que deseamos construir para nosotros.   Había una vez un carpintero que se especializaba en el armado de casas. Trabajaba para un empresario que le proporcionaba los paneles premoldeados; él los ensamblaba, remachaba las juntas, levantaba la casa y alistaba los detalles. Un día, el carpintero decide que ya ha trabajado lo suficiente y que es la hora de dejar su tarea. Así que va a hablar con el empresario y le cuenta que se va a jubilar. Como aún le quedaba una casa por terminar, le advierte que éste será su último trabajo y que luego se va a retirar. -¡Qué lástima! –dice el empresario-, usted es un buen empleado. ¿No quiere trabajar un poco más? –No, no, la verdad es que tengo muchas cosas para hacer, quiero descansar… -Bueno. El señor termina de hacer la supuesta casa, va a des

Estoy en una relación que me hace sentir peor que nada. Mi pareja me trata mal. No es cariñoso y me habla mal. No es detallista. Tenemos 3 juntos. Nunca ha tenido un detalle para conmigo, ni siquiera me invita a compartir con él fuera de la casa. Vive enojado, yo por mi parte no lo atiendo en la casa. El tiene que preparar su comida y cuidar de su ropa. ¿Cree que debo separarme?

“Si el ser humano desea vivir plenamente en todos los ámbitos de su existencia, necesita una transformación que le permita mantener una alerta consciente en cada momento de su vida. Para nosotros, habitualmente, la vida es todo aquello que nos perdemos mientras estamos haciendo planes para el futuro. Se puede recuperar un estado natural de felicidad apreciando cada instante como el primero, el único y eventualmente, el último. Esta muy antigua y sabia estrategia es la práctica de la atención plena, que nos permite observarnos interiormente y reflexionar sobre los aspectos que no asumimos con atención y que nos conducen a un estado de estrés e insatisfacción”. Jon Kabat-Zinn     Practicar la atención es ser consciente momento a momento. Esta se cultiva de forma simple, prestando atención a las cosas a las que ordinariamente les negamos un momento de reflexión. Es un enfoque sistemático para desarrollar nuevas formas de comprensión, sabiduría y transformación en nuestra vida. El experimentarlo desde un estado d

En una cazuela llena de agua posa tranquilamente una rana, calentándose lentamente, ella se siente muy cómoda. La temperatura sigue subiendo, el agua comienza a calentarse, pero ella continua en la cazuela, a pesar que se siente incómoda y fatigada. Ahora el agua está verdaderamente caliente, a ella no le gusta, pero ya está sin fuerzas, así que mejor aguanta, tratando de adaptarse al cambio. Así, la temperatura del agua sigue subiendo poco a poco, lentamente, hasta que llega un momento en que la rana muere hervida. Eso nos pasa a nosotros, en todos los aspectos de nuestras vidas: Salud, relaciones, trabajo, sociedad. Y así vamos perdiendo el norte, perdiendo nuestra capacidad de asombro, nos arropa la violencia, el crimen, el terror, y poco a poco vamos perdiendo la vida, aquella única vida que vale la pena vivir.

Todos conocemos personalmente o de oídas a personas que han pasado por situaciones muy difíciles, como pueden ser el diagnóstico de una enfermedad seria, la pérdida de un ser querido, una pérdida económica significativa, y aunque para algunos estas situaciones tan difíciles han significado caer en un sinsentido, para otros ha significado no solamente sobrevivir, sino afianzar su dignidad y su sentido existencial. Un ejemplo notable es el referente a Víctor Frankl, psiquiatra judío que pasó largos años en los campos de concentración nazis, sin saber si al día siguiente lo iban a matar, y viendo morir a su alrededor cientos de compañeros de infortunio. A partir de su experiencia, dio testimonio de cómo la libertad, independientemente de las circunstancias externas, es siempre una capacidad interior dl ser humano para elegir su respuesta a lo que vive. También nos habla de la importancia de mantener un clima emocional interno y un estado de ánimo esperanzado, siendo estados claves para sobrellevar las condicione

“Sé fiel a tu ser superior y nunca tendrás que justificar, explicar, defender o racionalizar tu manera de ser en el mundo”. -Deepak Chopra   Dependencia emocional, esa incapacidad de cortar con alguien o algo que nos está carcomiendo internamente. Necesidad irracional de permanecer donde sabemos que duele. Perder la dignidad y canjearla por momentos de falsa felicidad. Así un día nos encontramos viviendo una vida que no recordamos haber elegido, un día a día que no nos hace felices, que no nos hace vibrar, y así cuando decidimos hacer inventario nos damos cuenta que estamos en una seudorelación, con alguien que puede ser todo menos un compañero con el cual merezca la pena seguir cabalgando en este camino de Dios. En definitiva nos vamos apagando y nuestra imagen se va difuminando poco a poco, hasta que llega un punto en el que te miras al espejo, te observas lentamente y te preguntas ¿Y tú quién eres? Y cuando se llega a ese punto ya nuestra autoestima está por el piso y nos arropa el miedo. Aquí les dejo

Todos hemos experimentado la tristeza en alguna ocasión, incluso hay épocas en las que esta se hace más presente, ya sea por acontecimientos muy puntuales o sin razón aparente, y así es como vivimos esperando que suceda algo que nos quite esa tristeza.   Un curso de Milagros nos dice que el cambio que estamos buscando lo llevamos dentro. Las situaciones continúan pasando, los días corren, unos mejores que otros, y todo esto forma parte de la vida humana, de lo que tenemos que recorrer de acuerdo a nuestro propósito, de acuerdo a lo que nuestra alma vino a completar en esta vida. No tenemos control de lo que sucede en el día a día con los factores externos, con las personas que nos rodean, sin embargo, podemos trabajar en nuestra manera de percibir lo que sucede. Ahí es donde suceden los milagros, porque Cristo se manifiesta en nuestra vida cuando cambiamos la percepción de nosotros mismos, cuando miramos con nuevos ojos. En la Biblia, Jesús dice que podemos construir nuestra casa sobre arena o sobre roca, si

El Dr. Deepak Chopra explica magistralmente el significado de dar y recibir.   Recibir es lo mismo que dar, porque dar y recibir son aspectos diferentes del flujo de la energía en el universo. El flujo de la vida no es otra cosa que la interacción armoniosa de todos los elementos y las fuerzas que estructuran el campo de la existencia. Debemos dar y recibir para mantener circulando permanentemente la riqueza y la afluencia. Debemos fluir en abundancia. Si impedimos la circulación del dinero, si nuestra única intención es acapararlo y aferrarnos a él, impediremos también, que este vuelva a circular en nuestra vida, puesto que el dinero es energía vital. La circulación lo mantiene vivo y vital. El dar engendra el recibir, y el recibir engendra el dar. Cuanto más demos, más recibiremos, porque mantendremos la abundancia del universo circulando en nuestra vida. Cuando damos a regañadientes, no hay energía detrás de nuestro acto de dar. Al dar y al recibir, lo más importante es la intención. La actitud mental deb

El Dr. Dyer, en su libro “Tus zonas erróneas” expone, con mucha coherencia y sentido, el tema de la ira.   Aquí les traigo algunos de los rostros con se presenta la ira:   La agresión verbal o el ridiculizar a otros. Violencia física, pegar, patear, golpear objetos o gente. Decir cosas como “El me enfurece” o “realmente tú me das mucha rabia”. En estos casos tú optas por permitir que el comportamiento de otra persona te haga infeliz. Usar frases como “lo mato” o “lo deshago” o “hay que destruir a la oposición”. Puede que pienses que esos son sólo decires, expresiones, pero en realidad lo que hacen es alentar la violencia y la ira y hacerla aceptable. Pataletas de rabia. Esta no es sólo una manera muy común de expresar la ira sino que a menudo sirve para que el rabioso consiga lo que quiere. El sarcasmo, el ridículo y el tratamiento del silencio. Estas expresiones de ira pueden ser tan perjudiciales y dañinas como la violencia física.   Te invito a escuchar el podcast, donde podrás encontrar estrategias para