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Gehörst du auch zu der Sorte Mensch die am Morgen die Augen öffnen und dann per sofort starklar sind? Ich war schon immer ein Morgenmensch und liebe diese Zeit. Mit dieser Folge möchte ich dir einfache Tipps mitgeben wie auch du zum Morgenmensch wirst. Denn es liegt in der Natur unseres Körpers dass wir uns am Morgen gut fühlen können. Komm gerne in meine Whatsapp Gruppe dem I AM CLUB. https://chat.whatsapp.com/HfM8lYyJs9cD2NHF5SjCJO Trag dich gerne für meinen Growth Letter ein und erhalte gleich eine Entspannungsmeditation www.feelandgrow.com Folge mir gerne auf Instagram [@feelandgrow](https://www.instagram.com/feelandgrow/)

Ihr Lieben. Ganz ungeplant bin ich fast einen Monat untergetaucht. In der Zwischenzeit habe ich mir das Wadenbein gebrochen und wurde daher vom Leben ganz freundlich ausgebremst. In dieser Podcastfolge möchte ich dich jedoch auch nochmals sehr persönlich auf die letzten Monate mitnehmen und hoffentlich können meine Erfahrungen auch dich inspirieren. Oder du fühlst dich einfach ein wenig gesehen und verstanden. Komm gerne in meine Whatsapp Gruppe dem I AM CLUB. https://chat.whatsapp.com/HfM8lYyJs9cD2NHF5SjCJO Trag dich gerne für meinen Growth Letter ein und erhalte gleich eine Entspannungsmeditation www.feelandgrow.com Folge mir gerne auf Instagram [@feelandgrow](https://www.instagram.com/feelandgrow/)

"Jemandem die Wahrheit zu sagen ist das netteste was wir für diese Person tun können." Diesen Satz habe ich in einem Buch gelesen und so wahr empfunden. Doch wieso fällt es uns so schwer einfach ehrlich zu sein? Ich bin diesem Thema etwas auf den Grund und bin dabei schnell auch zum Thema Scham gekommen. Woher dieses Gefühl kommt und wieso es in der aktuellen Zeit gar nicht mehr nötig in diesem Gefühl zu verweilen erzähl ich dir in dieser Folge.

Aus der Sicht der Numerologie sind wir in einem 9er Jahr, dann kommt dazu dass wir uns im September also im Monat mit der Zahl 9 befinden und wenn diese Podcastfolge online geht ist der 9.9.2025. Jenni nimmt uns mit in die Bedeutung dieser Zahl und wie wir in diese kollektive Energie eintauchen können. Eines sei dir gesagt, JETZT ist der Moment um in die Transformation zu gehen, mehr als je zuvor.

Sandro habe ich an einer Hochzeit von gemeinsamen Freunden kennengelernt. Wir kamen ins Gespräch weil er kein Alkohol trank. Dort hat er seine Geschichte mit mir geteilt und weil ich sie so inspirierend fand, wollte ich Sandro auf jeden Fall im Podcast seine Geschichte mit uns teilen lassen. Wir sprechen über den Verlauf von starkem Alkoholkonsum, zu dann Drogenkonsum, zum Tief- und dann Wendepunkt. Heute hilft Sandro als Coach für Suchthilfe Schweiz anderen Betroffenen oder deren Angehörige. https://endlesslife.ch/ Folge [Sandro](https://www.instagram.com/sandro_rueegg/) und [EndlessLife](https://www.instagram.com/endlesslife_verein/) Verein auf Instagram. https://www.feelandgrow.com/product/open-your-heart-workshop-download/ Trag dich gerne für meinen Growth Letter ein und erhalte gleich eine Entspannungsmeditation www.feelandgrow.com Folge mir gerne auf Instagram [@feelandgrow](https://www.instagram.com/feelandgrow/)

Heute gibt es eine Meditation für dich für inneren Frieden. Dieser Ort in dir, der nur dir gehört und dir niemand jemals wegnehmen kann. Viel Freude damit. Ich wünsche dir Frieden.

„Der Weg ist das Ziel“ ist ja ein Sprichwort, das viele schon gehört haben – aber die Kunst liegt darin, es greifbar und erlebbar zu machen. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps um deinem Weg mehr Wert als dem Ziel zu geben und wieso das eigene Glück dabei so wichtig ist.

Nach einer Sommerpause freue ich mich riesig wieder hier zu sein. In dieser Podcastfolge teile ich all Erkenntnisse die ich in meinen Handynotizen die letzten Woche gemacht habe. Ich bin hier um dich freundliche daran zu Erinnern was für ein Geschenk dieses Lebenn ist. Also bitte lass das Leben nicht einfach an dir vorbei ziehen. Öffne dich für deine eigene Heilungsreise und lerne wieder durch das Leben zu Tanzen.

Nach einer kurzen Kreativpause bin ich wieder zurück. In dieser Folge möchte ich dich ermutigen an deine Träume zu glauben. Du hast dir diese Träume nicht einfach ausgedacht. Du bist bewusst mit diesen Träumen auf die Erde gekommen damit Sie durch dich manifestiert werden dürfen in die materielle Welt. Wir sprechen auch über das Thema Selbstwert und dass dich dein Gegenüber nur so stark lieben kann wie du dich selber liebst.

Coach und Achtsamkeitslehrer Reto Vogel nimmt uns in dieser Podcastfolge mit ins Thema Meditation, vor allem auch Zen Meditation und das Thema Achtsamkeit. Wieso es sich lohnt in eine Meditation einzutauchen begleitet und was dich dort erwarten kann. Zudem erzählt Reto über das tolle Projekt Innehalten - Die Achtsamkeitswoche in Aarau.

Wir alle haben sie, diese göttliche innere Stimme. Wir können es Bauchgefühl oder innere Stimme nennen. Durch eigene Limitierungen wissen wir jedoch manchmal gar nicht mehr wer wir eigentlich wirklich sind und diese innere Stimme ist gar nicht hörbar. Sie ist jedoch immer da. Sie geht nie weg. Wir dürfen wieder lernen alles andere leiser zu stellen und uns von dieser Stimme durch das Leben führen lassen,

Yakup ist Gründer von Achtgradmedia und Mitgründer von Yami Shop, dem 1. Schweizer Webshop für Bio Vitalpilz Kakao. In diesem spannenden und inspirierenden Gespräch sprechen wir über Yakups Reise zu sich und seiner Selbstfürsorge. Welche kleine Routinen ganz grosse Veränderungen in Bewegung bringen können. Er nimmt uns auch mit in die Geschichte das Kakaos und welche positiven Qualitäten der Kakao in seiner Ursprungsform hat. Und guess what...mit "dianarockt" gibt es für dich 10% auf www.yamishop.ch.

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir wie ich mich von einer starken Depression geheilt habe. Welche Wege ich ausprobiert habe und wieso ich dir sagen kann dass die Wurzel vom Problem uns immer wieder einholt.

Das Thema Beziehung. Etwas dass uns natürlich alle sehr begleitet denn Leben ist Beziehung. In der heutigen Folge nehme ich dich jedoch auch auf meine persönliche Geschichte mit und was ich in den letzten Monaten alles lernen und transformieren durfte.

Mich hat diese Frage erreicht ob ich darüber eine Podcastfolge machen kann. Wie weiss ich dass ich bereit bin Mama zu werden? Und meine Antwort oder vielleicht besser Sichtweise darauf gibt es in dieser Podcastfolge.

Spürst du den Übergang vom Winter in den Frühling? Wir alle geniessen die Sonnentage und das wärmere Wetter. Manchmal kann dieser schnelle Wechsel wo wir plötzlich wieder mehr im Aussen sind auch etwas innere Unruhe bringen. Daher ist es wichtig dir selber Zeit zu geben. Zudem stelle ich dir die Frage "Was kostet dich dein Verhalten?". Wenn wir eine Veränderung möchten, dürfen wir in die Eigenverantwortung gehen...

Angi hatte in ihrem Leben schon oft den Mut ihr Leben neu zu wählen und ihrem Herzen zu folgen. Viele Menschen mögen keine Veränderung, Angi hat es sich genau deshalb zur Mission gemacht dich darin zu begleiten. In dieser Folge gibt es wertvolle Inputs wie Dauerstress und Ängste unsere Verdauung und somit auch mentale Gesundheit beeinflussen.

In dieser Folge wartet ein kleines Ritual auf dich in dem du mit deinem zukünftigen Ich auch ein Kaffee gehst. Lass dich überraschen was und noch mehr wahr geworden ist.

Wir sind die Dopamin-Nation. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Tipps geben um dich bewusst auch mit "echten" oder nachhaltigeren Dopaminquellen auseinanderzusetzen. Mir hat diese Bewusstsein sehr geholfen.

Ich glaube alle tragen eine grosse Angst mich sich im Leben. Dies kann ganz unterschiedlich aussehen. Mittlerweile bin ich davon überzeugt dass genau hinter dieser Angst unser grösstes Potential versteckt ist. In dieser Folge gebe ich dir ein paar Inputs wie du diese Angst immer mehr wie eine Zwiebel auspacken kannst. Was wenn sich dahinter Gold versteckt? Hast du schon von Open your Heart gehört? Meiner erster Online Workshop nach über einem Jahr. Wir alle erleben Momente in unserem Leben die uns dazu verleiten unser Herz zu verschliessen. Es gibt uns diese Illusion dass wenn wir unser Herz zu machen, dass wir dann nicht mehr Verletzt werden können. Es ist jedoch eben die Illusion vom Verstand, denn vor Verletzungen können wir uns nicht schützen. Wieso dann also nicht mit offenem Herzen durchs Leben gehen? 100% JA sagen zum Leben? Wenn es dich ruft melde dich gerne per Mail oder via Instagram bei mir. Schicke mir den Code "open your heart" und du bekommst den Workshop für 10.- CHF fast geschenkt. Ich f