Abspecken Kann Jeder!

"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!" Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken?

Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto

Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons!

Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme?

Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast!

Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst?

Warum sind wir eigentlich beim Abnehmen so verdammt ungeduldig?

Was ist dein Warum aus dem Herzen fürs Abnehmen?

Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert?

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast!

Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen!

Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien? Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität?

„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“

„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“ Klingt erstmal verrückt, oder?

Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde. Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt! Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich!

An alle WWler: Wir müssen reden! Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen? Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen. Das muss aufhören! Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert. Warum? Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben?

"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert." – Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen. In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war: "Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen." Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst:: Unsicherheiten akzeptieren: Doch lass diese Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen!

Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen?

Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten?