Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 8:41:14
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Episódios

  • Pilates mais intenso substitui a musculação?

    23/12/2024 Duração: 04min

    No 'Bem-estar & Movimento', Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte que pergunta se o pilates, especialmente em uma abordagem mais intensa, pode substituir a musculação recomendada para pessoas acima de 50 anos, já que ele não é fã de academia. Ouça.

  • O que precisamos saber sobre a corrida de rua mais tradicional do Brasil: a São Silvestre

    21/12/2024 Duração: 34min

    No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o treinador especializado em corrida Ademir Paulino, e o médico fisiatra Leandro Iuamoto, sobre a São Silvestre.

  • Eletroestimulação muscular vale a pena?

    20/12/2024 Duração: 06min

    Eduardo Rauen explica que é um estilo diferente e talvez vale a pena por isso. No entanto, ele afirma que não é para levar como a melhor coisa do mundo, apesar de, se combinado com o treino tradicional, pode ajudar.

  • De que forma os exercícios físicos podem ajudar na prevenção câncer?

    19/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen diz que a atividade física melhora regulação hormonal, inflamação crônica e a chance de obesidade. Tudo isso aumenta a chance de alguns tipos de tumor, por isso, ele pode ser tão fundamental na prevenção. Além disso, o especialista comenta que paciente com câncer e que faz atividade durante o tratamento melhora o prognóstico.

  • Como vencer a procrastinação

    18/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca a necessidade de criar rotinas e também estipular metas para conseguir construir um hábito. Ele também afirma que é importante de criar um ritmo aos poucos e também compartilhar com alguém os exercícios diários.

  • Por que os gases são produzidos durante atividade física?

    17/12/2024 Duração: 05min

    Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte que tem uma vida regrada, de observação na alimentação, mas que produz gases durante atividade física. De acordo com o especialista, isso é comum por conta de algumas ações com que se fazem no corpo.

  • Calistenia realmente funciona?

    16/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica que esse tipo de atividade é ótimo para quem está atrás de ganhar força física e muscular. No entanto, ele destaca que precisa ter uma constância, de pelo menos duas a três vezes na semana

  • Beach Tennis: a nova febre no Brasil

    14/12/2024 Duração: 26min

    Para falar sobre essa modalidade, Cássia Godoy conversa com o professor de Beach Tennis Gabriel Frazei Newman, atual número um do ranking da Federação Paulista na categoria A e com Líria Caetano Garcia, economista e praticante de Beach Tennis

  • Diferenças entre a dieta carnívora e cetogênica

    13/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica que cada uma pode estabelecer uma função diferente. Ele destaca que a cetogênica se baseia no controle da fome, enquanto a carnívora na força das proteínas.

  • Qual o máximo de frequência cardíaca que se pode atingir?

    12/12/2024 Duração: 03min

    Eduardo Rauen tira a dúvida da ouvinte dizendo que há uma diferenciação pelas zonas de treinamento e que isso pode variar um pouco. Porém, de forma mais prática, a partir de 175 batimentos se atingiu o máximo.

  • Os benefícios de treinar na esteira inclinada

    11/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen diz que os principais são uma maior eficiência no coração e no pulmão, fortalecendo resistência e folego.

  • Em que situação é recomendável tomar arginina?

    10/12/2024 Duração: 02min

    Eduardo Rauen explica que esse tipo de suplemento valeria a pena em casos mais específicos para atletas ou quem faz muitas atividades físicas.

  • Como seguir uma rotina de atividade física e dieta nas férias?

    09/12/2024 Duração: 02min

    Eduardo Rauen destaca que, para quem segue uma rotina constante, férias podem servir como momento de descanso e relaxamento, sem necessidade de seguir a rotina. Ele diz que a perda de um período de duas a três semanas sem seguir tanto a dieta ou fazer atividades não faz uma grande diferença.

  • A jornada de um casal 60+ na Estrada Real

    07/12/2024 Duração: 31min

    O Bem-Estar e Movimento conta a história o advogado Aloysio Maia e da enfermeira Graziella Trovato, um casal 60 + que, junto com mais dois amigos, fez durante 30 dias um trajeto muito especial de bicicleta: a Estrada Real. O programa também recebe o treinador de mountain bike e nutricionista André Pellegrini, que fala sobre como planejar esse tipo de experiência com segurança.

  • Caminho, pedalo e pretendo iniciar academia. Alguma recomendação?

    06/12/2024 Duração: 05min

    Um ouvinte, de 49 anos, diz que caminha todos os dias de casa para o trabalho, uma média de 6 a 7 quilômetros, e todo fim de semana pedala cerca de 40 a 50 kms. Ele acrescenta que pretende iniciar academia na volta do trabalho. 'Pela minha idade, há alguma recomendação?' Ele completa que utiliza apenas creatina como suplemtento. Ouça o comentário de Eduardo Rauen.

  • Existe uma idade para reduzir a prática do triatlo?

    05/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen fala sobre os pontos positivos e negativos dessa atividade esportiva. Comentarista orienta sobre como fazer ajustes com o avanço da idade. Saiba mais.

  • Musculação ajuda a eliminar gordura localizada no abdômen?

    04/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte que está no climatério. Comentarista destaca que a musculação é uma excelente atividade física para o período do climatério, que antecede a menopausa. Comentarista detalha a questão da musculação e a perda de gordura abdominal. Saiba mais.

  • Reposição hormonal pode auxiliar na recuperação muscular?

    03/12/2024 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca benefícios e riscos. O mais adequado é passar por uma avaliação médicas. Saiba mais.

  • Crossfit machuca? Faz bem à saúde? Veja mitos e verdades sobre a prática

    30/11/2024 Duração: 27min

    Cássia Godoy conversa com o Dr. Paulo Roberto Zelis, ortopedista e médico do esporte, e com Luísa Vargas, especialista de planejamento estratégico do Grupo Boticário, criadora de conteúdo e crossfiteira profissional.

  • Como descobrir quanto de calorias é preciso consumir diariamente para emagrecer?

    29/11/2024 Duração: 03min

    Eduardo Rauen explica que existe a chamada taxa metabólica basal que tem um cálculo matemático que ajuda nesse objetivo. Ouça o comentário e entenda.

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