Von Herz Zu Herz

Hallo!  Von meinem letzten Seminarbesuch habe ich Dir etwas mitgebracht...!  Eine Meditation, die Dein Gehirn in den Theta-Zustand bringt. Dieser Zustand ist nicht nur heilend und wohltuend, sondern auch ein echter "Manifestationsbooster". Am besten Du probierst Die Meditation gleich heute noch aus. :)  Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Manifestieren!  Keep on growing!  Love,  Wiebke   https://www.wiebkewackermann.de   https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/    https://www.facebook.com/wiebke.wackermann 

Hallo! In dieser Folge geht es um den Umgang mit Aufregung und Lampenfieber.  Hast Du Angst, vor anderen frei zu sprechen? Bist Du nervös und Angespannt vor Vorträgen, Präsentationen, Dates oder Tests? Heute gebe ich Dir 4 Tipps, wie Du konstruktiv damit umgehen kannst. 1. a): Auf der Gedankenebene: Schreibe Deine Befürchtungen auf und bearbeite sie mit folgenden Fragen (The Work): - Ist das wahr? - Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? - Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst? - Wer wärst Du (oder wie wäre es) ohne den Gedanken? Drehe die Befürchtung um. 1. b): Eine weitere Möglichkei ist, Dich in Dein zukünftiges, glückliches Ich einen zu versetzen, und Dich aus dessen Perspektive zu sehen und zu "begleiten" 2.: Auf der Gefühlsebene Lasse Deine Aufregung zu. Fühle ganz was Du fühlst. Stelle Dich allem was auftaucht, gib dem Raum. Dann wirst Du sehen, wie viel Kraft Dir das für Deine Aufgabe gibt. 3.: Bereite Dich möglichst frühzeitig und gut vor. Gönn Dir d

Hallo! In der heutigen Episode erzähle ich von einer Begegnung mit einer Frau im Bus, die mich tief bewegt hat. Ich teile mit Dir meine Gedanken dazu...was es heisst präsent im Moment zu sein und einfach zu tun, was gerade dran, oder richtig ist.  Ich lade Dich auch dazu ein, darüber nachzudenken, wie Du durch Dein Leben, durch all die kleinen Momente, die Dein Leben sind, gehst. Bist Du wirklich "da"? Und: kannst Du auch annehmen? Dich berühren lassen? Manchmal denken wir, dass VIEL nötig ist um "gut" zu sein ...und oft reicht es einfach schon aus, ganz "da" zu sein. Was meinst Du? Viel Freude beim Reinhören! Keep on growing, Love! Deine Wiebke Hier geht es zu meiner Coachingseite: https://www.wiebkewackermann.de

Hallo! In dieser Folge von mache ich die Bühne frei für meine wundervolle Kollegin Claudia Wolff. Sie war so lieb mir ein selbst verfasstes Gedicht einzusprechen, das ich Euch hier sehr gerne und voll Begeisterung präsentieren möchte. Es heisst "Warum" und es passt supergut in diesen Podcast und auch zu meiner Coaching Methode, The Work von Byron Katie, von der ich hier so oft erzähle. Dieses Gedicht ist echtes "Soulfood"! Hör´ doch einfach selbst... :) Alles Liebe, Keep on growing! Deine Wiebke Hier noch mal der Text in Schriftform Warum Warum frage ich so oft warum, warum stelle ich mich nicht einfach dumm Lass alles so geschehen, wie das Leben es lenkt. habe Vertrauen und nehme es an als Geschenk Man sagt, die Gedanken sind frei, doch warum engen sie mich manchmal so ein, machen mich so klein, gaukeln mir vor nicht richtig zu sein und warum lässt sich mein Herz darauf ein? Ich bin zu groß, ich bin zu klein ich bin zu dick, ich bin zu dünn ich bin zu doof, ich bin zu schlau alles glaube ich mir, warum?

Hallo!  Liebst Du Deinen Körper so wie er ist? 100%? Falls nicht, kann ich Dir sehr empfehlen, die Gedanken, die Du über Deinen Körper glaubst, zu hinterfragen...!  Heute nehme ich Dich mit in eine Work zum Thema Körper.  Die Work (von Byron Katie) ist die Coachingmthode, mit der ich arbeite. Sie besteht aus 4 Fragen und 3 Umkehrungen. Wo glaubst DU noch: Mein Körper sollte anders sein? Und ist das wirklich wahr?  Es kann so befreiend sein, sich mit seinem Körper anzufreunden...!  Viel Freude beim Mitworken!  Keep on growing!  Love, Wiebke  Hier die 4 Fragen von The Work:  1. Ist das wahr?  2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?  3. Wie reagierst Du, wenn du den Gedanken glaubst? Wär wärest Du ohne den Gedanken? Drehe den Gedanken um! - Finde Beispiele!  http://thework.com  https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/  https://www.facebook.com/wiebke.wackermann  https://www.wiebkewackermann.de

Hallo!  In der heutigen Episode erzähle ich aus einer Zeit in meinem Leben, in der ich glaubte, mein Körper sei nicht gut, so wie er ist und dachte, ich müsste ihn kontrollieren. Meine Heilung und mein Weg zurück in die Selbstliebe bestanden aus drei Schritten:  1. Ich habe angefangen Vertrauen und echte Verbindung zu anderen aufzubauen.  2. Ich habe Vertrauen in mein "unperfektes  Menschsein" gefunden.  3. Schliesslich habe ich meine stressigen Gedanken mit The Work von Byron Katie hinterfragt. So habe ich die Sicherheit in meinem Herzen gefunden, die ich so schmerzhaft versucht hatte mir zu "erhungern".  So viele Menschen erleben Essstörungen...die eigentlich Gedankenstörungen sind!   Aus meiner Erfahrung kann ich sagen: Heilung ist möglich.  So schön dass Du reinhörst!  Keep on growing!  Love, Wiebke  https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/  https://www.facebook.com/wiebke.wackermann  https://www.wiebkewackermann.de

Hallo! Heute Zeige ich Dir, wie Du mit einer einfachen und effektiven Methode leichter Deine Ziele erreichen kannst. Er basiert auf "The Work" von Byron Katie, macht Deinen Weg frei von Widerständen und gibt Dir neue Ansätze und Ideen für die Umsetzung Deiner Ziele. Viel Spaß dabei! P.s.: Hast Du Dich schon mal gefragt, on Deine Ziele wirklich DEINE sind? Keep on growing,  love! Deine Wiebke Hier noch einmal die 4 Fragen von The Work: 1. Ist das wahr? 2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst Du / Was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst 4. Wer wärst Du ohne den Gedanken? Drehe den Gedanken um! - Finde Beispiele! http://thework.com https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/ https://www.facebook.com/wiebke.wackermann

Hallo! In der heutigen Episode stelle ich Dir 3 Arten vor, auf die Du Dankbarkeit üben kannst. Ich selber habe alle 3 ausprobiert und für wertvoll empfunden. :) Es ist so erstaunlich, wie viel besser wir uns fühlen,  wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die SCHÖNEN Dinge lenken, und auf die, die wir schon in unserem Leben HABEN...!  Schön dass Du reinhörst! Keep on growing... Love, Deine Wiebke https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/ https://www.facebook.com/wiebke.wackermann

Hallo! In dieser Episode beantworte ich zum ersten Mal Fragen einer Zuhörerin... Vielen Dank liebe Feli! "WIE KANN ich mich denn jetzt verändern?" "Wie kann ich mich in meinem Alltag mehr entspannen?" Ich zeige Dir in drei Schritten, wie Du Deinen Veränderungsprozess in gang bringen und Dich selbst in Deinem Prozess unterstützen kannst: 1.  Treffe eine klare Entscheidung für die Veränderung. 2.  Hole Dir das Gefühls, dass Du Dir durch die Veränderung ermöglichen möchtest, schon jetzt konkret in Dein Leben. 3. Finde und Hinterfragen die Glaubenssätze, die Dich noch "zurückhalten" wollen. (Was musst Du glauben, um Dich z.B. im Alltag so zu stressen?) Ausserdem spreche ich über den Wert von Meditation und verrate einen einfachen Trick, wie Du Deine Stressmuster unterbrechen, und so mehr Entspannung in Deinen Alltag holen kannst. Keep on growing! Love, Deine Wiebke http://thework.com https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/ https://www.facebook.com/wiebke.wackermann

Hallo! In dieser Folge lade ich Dich herzlich dazu ein mit mir eine Work zu machen.  Eine richtige kleine Meditation! Der Glaubenssatz lautet:  "Ich bin nicht gut genug" Ich bin gespannt, wie Deine Erfahrung hiermit ist. Hier noch einmal die 4 Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst Du / Was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst 4. Wer wärst Du ohne den Gedanken? Drehe den Gedanken um! - Finde Beispiele! Hier der Link zu Byron Katies Seite mit Arbeitsblättern und Anregungen: http://thework.com/en Und hier mein Kontakt: https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/ https://www.facebook.com/wiebke.wackermann Keep on growing! Love, Deine Wiebke

Hallo Ihr Lieben! Heute geht es um die These, dass wir "die Summe der 5 Menschen" sind, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Einerseits kann ich durchaus sehen, dass uns unser Umfeld und auch die Menschen darin stark "beeinflussen" - und andererseits scheint es mir wichtiger, zunächst bei mir selbst zu schauen: Wie ist MEIN Einfluss auf die Anderen? Was will ICH geben? Bin ich so, wie ich die Anderen gerne hätte? Schön dass Du reinhörst!  Keep on growing! Love, Deine Wiebke Hier der Link zu meiner Website: wiebkewackermann.de Und hier kannst Du direkt eine Session mit mir buchen: Einzelsession mit Wiebke

Hallo! Heute zeige ich Dir an einem Beispiel aus meinem eigenen Leben, wie Du mit The Work von Byron Katie Deine Selbstzweifel untersuchen - und Dich von ihnen befreien kannst. Mögest Du frei, mutig und glücklich Deinen Weg gehen! Love, Deine Wiebke Hier der Link zu meiner Website: wiebkewackermann.de Und hier kannst Du direkt eine Session mit mir buchen: Einzelsession mit Wiebke

Hallo! In dieser Episode zeige ich Dir anhand von einem einfachen Beispiel, was  für einen großen Unterschied es macht, on Du Dich in DEINEN, oder in den Angelegenheiten eines anderen befindest. The Work of Byron Katie führt Dich immer dahin, wo Du Einfluss nehmen und etwas verändern kannst: zu DIR selbst. Wenn Du in DEINEN Angelegenheiten bist, bist Du stark, klug und frei! Viel Freude! Deine Wiebke

In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du Deine Vergangenheit "verändern", und Dich damit auch heute befreien kannst. An einem Beispiel aus meiner Tänzervergangenheit zeige ich Dir, wie die Work von Byron Katie wirken kann. Schön dass Du zuhörst! Be free! Love, Wiebke Hier der Link zu The Work of Byron Katie: http://thework.com/en

In dieser Episode erinnere ich Dich und auch mich selbst daran, dass es nicht nötig ist, jeden Schritt auf dem Weg zu unserem Ziel im voraus zu kennen. Es reicht vollkommen sich zu entscheiden und dann einfach erst einmal loszugehen. So wachsen wir in unsere Träume und in unser höchstes Potential hinein und räumen  uns einen Stein nach dem anderen aus dem Weg. Schön dass Du zuhörst! Einfach machen! Love, Wiebke

In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und spreche über die Freude am Wachsen und an der Veränderung. Da unser ganzes Universum auf Wachstum ausgerichtet ist, sind auch wir nur richtig glücklich und zufrieden, wenn  wir uns immer wieder erlauben, uns weiter zu entwickeln. Schön das Du hier bist!