Von Herz Zu Herz

Hallo! In dieser Folge geht es um den Umgang mit Aufregung und Lampenfieber.  Hast Du Angst, vor anderen frei zu sprechen? Bist Du nervös und Angespannt vor Vorträgen, Präsentationen, Dates oder Tests? Heute gebe ich Dir 4 Tipps, wie Du konstruktiv damit umgehen kannst. 1. a): Auf der Gedankenebene: Schreibe Deine Befürchtungen auf und bearbeite sie mit folgenden Fragen (The Work): - Ist das wahr? - Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? - Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst? - Wer wärst Du (oder wie wäre es) ohne den Gedanken? Drehe die Befürchtung um. 1. b): Eine weitere Möglichkei ist, Dich in Dein zukünftiges, glückliches Ich einen zu versetzen, und Dich aus dessen Perspektive zu sehen und zu "begleiten" 2.: Auf der Gefühlsebene Lasse Deine Aufregung zu. Fühle ganz was Du fühlst. Stelle Dich allem was auftaucht, gib dem Raum. Dann wirst Du sehen, wie viel Kraft Dir das für Deine Aufgabe gibt. 3.: Bereite Dich möglichst frühzeitig und gut vor. Gönn Dir d