Holisticpodden

Skämtsamt kan man säga att det finns två typer av människor, de som har ont i ryggen och de som kommer att få ont i ryggen. I det här avsnittet ger vi förklaringar till de vanligaste tillstånden folk söker hjälp för samt tips på vad man kan gör åt dem. Ländryggsmärta (lumbago) är ett mycket vanligt sjukdomstillstånd. Man har beräknat att upp mot 80 % av en normalbefolkning drabbas någon gång i livet. Vart femte läkarbesök kan relateras till smärttillstånd i ryggen. Ryggsmärta medför stora samhällskostnader i form av nedsatt arbetsförmåga och stor förbrukning av sjukvårdsresurser. Ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen bland långa sjukskrivningar. Källa: Intenetmedicin.se www.formholistic.com @formholistic (instorma) Form holistic leadership (LinkedIN) Mail: contact@formholistic.com

Hälften av jordens befolkning är kvinnor och ändå sker majoriteten av all medicinsk forskning på män... Avsnitt 50 av holisticpodden fokuserar på just kvinnors hälsa och hur vi med mer kunskap om kvinnans hormonella cykler kan optimera hälsan. Holisticpodden är en skön blandning av fakta och filosofi om delarna som utgör helheten. www.formholistic.com contact@formholistic.com Instagram: @formholistic

Hur mycket bör vi egentligen träna? Vad är den optimala sömnmängden och finns det överhuvudtaget ett dos-responsförhållande när det kommer till hälsa? I detta avsnitt som är en skön mix av fakta & filosofi så vrider och vänder vi på begreppet dos-respons. Trevlig lyssning! www.formholistic.com contact@formholistic.com @formholistic (instagram)

Nytt år, nya tider och nya önskningar som förhoppningsvis slår in. Hur har året varit och vart är vi påväg? I detta avsnitt bjussar vi på en modell för att nå dit du vill på ett smart och strukturerat sätt. En skön mix av fakta och filosofi om delarna som utgör helheten! www.formholistic.com contact@formholistic.com

En detoxkur handlar ofta om att nå ett bättre resultat än det där man befinner sig för stunden. Ofta används olika former av preparat eller juicer men funkar det egentligen och hur skulle en holistisk detox kunna se ut och vad blir effekten då? I dagens avsnitt som är en skön blanding av FAKTA & FILOSOFI undersöker vi ämnet närmare och reder ut begreppen. www.formholistic.com IG @formholistic FB "form holistic" LinkedIN @form holistic leadership contact@formholistic.com

Dagens avsnitt handlar om hur vi kan ta tillvara på potentialen av vår fantastiska hjärna och nå våra mål på ett skönare sätt med helheten i behåll. Ta fram penna och papper och följ med i övningen som Anna leder dig igenom och lycka till! Anna & Niki www.formholistic.com @formholistic på instegram och Facebook @form holistic leadership på LinkedIN maila oss gärna på contact@formholistic.com

Dagens avsnitt handlar om den där svåruppnåeliga balansen mellan för mycket och för lite... Om hur vi kan tänka för att göra aktiva val genom kunskap om vår hjärna och dess olika delar. Som vanligt ett avsnitt med FAKTA & FILOSOFI om delarna som utgör helheten. www.formholistic.com contact@formholistic.com @formholistic

Motivation – hur funkar det? Det är få saker som är så roligt som att känna sig riktigt motiverad. Motiverad att göra något, åstadkomma något eller förändra något. I dagens efterlängtade avsnitt diskuterar och dissikerar vi ämnet genom både FAKTA & FILOSOFI och försöker reda ut varför det är så att vissa människor lyckas och andra inte. I slutet av avsnittet guidar Anna er genom en övning för att sätta fart på motivationen så ta fram papper och penna och HÄNG MED! Holisticpodden kommer ut på söndagar och leds av Anna Perdotter Tramontana och Nikola "Niki" Tramontana Vill du komma i kontakt med oss gällande våra tjänster eller vill du sponsra vår podd så kan du kontakta oss på contact@formholistic.com www.formholistic.com

Med över 20 års erfarenhet från chef- och ledarpositioner inom olika större företag valde Jesper Ek att fokusera helhjärtat på att föreläsa och utbilda. Att vägleda företag till att uppnå sin potential och skapa lönsamma resultat genom att fokusera på vad som driver deras medarbetare framåt och fyller deras syfte på arbetsplatsen. Ett framgångsrikt ledarskap handlar om att skapa mening och engagemang där viljan och visionen är densamma hos medarbetarna. Vi människor är konstruerade till att finna mening i våra liv och i allt vi tar oss för och finner vi inte vad vi söker så finns risken att vi tappar motivationen och resultatet blir lidande. ”Om du lyssnar för att förstå istället för att svara kommer du långt. Oftast finns svaren nämligen redan bland medarbetarna, det gäller bara att ta sig tid till att lyssna.”

Är du näringstät eller energität i din kostekonomi? I dagens avsnitt pratar vi om kost och näring och bjussar på både fakta & filosofi.

I veckans avsnitt pratar vi krishantering ur ett helhetsperspektiv. Vi utgår från de tre delarna i det holistiska ledarskapet dvs får fysiologi, vår psykologi och våra relationer. Vi pratar lösningar och vi pratar möjligheter i ett avsnitt som är en skön mix av fakta och filosofi. Vi hoppas att det ger dig som lyssnar en bra känsla med en skön känsla av HOPP!

Avsnitt 40 av Holisticpodden handlar om HÅLLBARA MÄNNISKOR och vi gästas av vår vän och LinkedIN profilen Magnus Ekström. Magnus har lång erfarenhet från att jobba med människor och nu på senaste tiden genom rekryteringsbranchen och företaget HERO. HERO har också startar nätverket Hero We are heartworking holistic som en katalysator för ett hållbart liv. De tar ansvar för sin del i den salutogena och hälsofrämjande kedjan genom att låta sina medarbetare och konsulter utbildas i ett hållbart och holistiskt ledarskap. Magnus såg tydligt trenden av att människor gick in i väggen på löpande band och kände att något måste göras. Lyssna på det här givande och genuina avsnitten och berätta gärna vad du tänker. Följ gärna HERO och Magnus på LinkeIN för fakta och information för ett starkare arbetsliv i balans. https://hero.se/holistisk-halsa-och-ledarskap/

Vi intervjuar Distriktsläkaren och en av initiativtagarna till nätverket ”Vem tar hand om doktorn” Maria Zetterlund Gustafsson som ibland kallar sig för ”friskvårdsläkaren” då hon har en stark sk salutogen approach vilket innebär att fokusera på vad vi kan göra för att förebygga sjukdom, stärka hälsofrämjande faktorer och att se till helheten. Hon var en av de läkare i Sverige som skrev ut mest sk FYSS recept dvs Fysisk Aktvitet på Recept (FAR) under ett år. En pionjär inom sitt område som med ett glatt och öppet sinne diskuterar vilka möjligheter vi människor har till friskare och starkare liv. Trevlig lyssning! HOLISTICPODDEN släpps på söndagar Podden handlar om delarna som utgör helheten och utgår från tre grundpelare: vår fysiologi, vår psykologi och våra relationer. Du som lyssnare når oss på contact@formholistic.com och du som vill boka föreläsningar eller andra event med oss vänligen märk mailet med FÖRFRÅGAN. www.formholistic.com Mia Zetterlund Gustafsson når du via mail på medicinochmirake

"Släpp pressen, var dig själv och SLUTA FEJKA!" - Emma Johnsson I veckan som gick hade vi ett otroligt fint samtal med en ENORM inspirationskälla och glädjespridare, nämligen Emma Johnsson @emmastyrka.se @emmajohnssson I det här samtalet är Emma, som alltid, väldigt bjussig och transparent. Det är ett samtal som rör sig långt bortom de vanliga frågorna om tex dieter och programupplägg. Jag tror ni, precis som vi, kommer bli berörda, upplysta och inspirerade. PÅ RIKTIGT! I morgon är det dags - ett nytt avsnitt av #holisticpodden och du kommer får lära dig lifehacks som #emmalöser och #emmasstegsamlare TUNE IN! www.emmastyrka.se www.formholistic.com

DEL TVÅ "Släpp pressen, var dig själv och SLUTA FEJKA!" - Emma Johnsson I veckan som gick hade vi ett otroligt fint samtal med en ENORM inspirationskälla och glädjespridare, nämligen Emma Johnsson @emmastyrka.se @emmajohnssson I det här samtalet är Emma, som alltid, väldigt bjussig och transparent. Det är ett samtal som rör sig långt bortom de vanliga frågorna om tex dieter och programupplägg. Jag tror ni, precis som vi, kommer bli berörda, upplysta och inspirerade. PÅ RIKTIGT! I morgon är det dags - ett nytt avsnitt av #holisticpodden och du kommer får lära dig lifehacks som #emmalöser och #emmasstegsamlare TUNE IN! www.emmastyrka.se www.formholistic.com

Förrutom en skrattattack och 10 anledningar till varför det är så bra att styrketräna så bjuder vi på ett avsnitt om STYRKETRÄNING i nummer 37 av HOLISTICPODDEN. Visste du att vi består av 635 muskler? Det är smått otroligt att de kan samspela så bra! Visste du också att den sammanlagda muskelmassan hon en man på 75kg skulle kunna lyfta mer än 1000kg! Följ oss gärna på instagram och Facebook @formholistic och på LinkeIN på form holistic leadership. contact@formholistic.com www.formholistic.com

Del två av Holisticpodden nr 36

Nu kööööör vi! Veckans avsnitt handlar om det vi alla är skapade av dvs CELLER och varför det är så viktigt att sätta fysiologin först. Vi är och kommer alltid att förbli fysiologiska varelser av kött och blod. Vad kan vi göra för att få denna fysiologiska varelse att fungera så bra som möjligt? Vi prata fakta & filosofi kring träning, kost & näring, sömn och återhämtning. DESSUTOM så har vi en utmaning till er lyssnar i DEL TVÅ :-) www.formholistic.com contact@formholistic.com

I veckans avsnitt får vi veta mer om Anna & Nikis best nine tillfällen och vi pratar också om kraften i det nya året. Hur kan vi nyttja detta nystartstillfälle på bästa sätt? Vi bjussar också på en kraftfull sex-stegs-raket som kommer att accelerera dig hela vägen till ditt nya mål så ta fram papper och penna så kööööör vi! www.formholistic.com IG @formholistic LinkedIN @form holistic leadership FB @form holistic

Alla gillar överraskningar ELLER? Vad händer med oss människor när vi inte vet vad som ska hända eller när osäkerheten är för stor? I detta avsnitt som är en härlig mix av FAKTA & FILOSOFI vrider och vänder vi på begreppet ovisshet. Som vanligt bjuder vi på våra egna styrkor och svagheter och hoppas att du också tycker att avsnittet bringar hopp och skapar insikter. Följ oss GÄRNA på instagram @formholistic på linkedIN @form holistic leadership på Facebook @form holistic eller besök vår hemsida på www.formholistic.com Om du vill komma i kontakt med oss så går det bra att maila på contact@formholistic.com Anna & Niki