Design Your Life Mit David Blum

Kennst du diese Gedanken auch von dir? „So richtig gut kann ich eigentlich gar nichts“ „Eigentlich bin ich eine Mogelpackung…“ Willkommen im Club… In der Schule habe ich immer 2en oder 3en geschrieben. Kein Fach, in dem ich aus der Masse rausgestochen bin. Gleiches Muster im Studium. Erst Jura (völliger Flop), dann BWL (hat auch nicht meine Leidenschaft geweckt) – überall gutes Mittelmaß. Ich war neidisch auf meine Freunde und Kommilitonen, die „ihre Sache“ gefunden haben. Etwas wofür sie brennen. Das ihre Augen leuchten lässt. Und bei jeder neuen Station habe ich mich mehr unter Druck gesetzt, „Jetzt müsstest du doch mal wissen, was du wirklich vom Leben willst und wo du richtig gut drin bist.“ „als BWLer kannst du eigentlich nichts so richtig – was hast du eigentlich die letzten Jahre gelernt? NULL“ Wie ich über die letzten Jahre meiner „Superpower“ nähergekommen bin und ich wie ich systematisch meinen Leidenschaften nähergekommen bin und dadurch mein Selbstvertrauen und meine innere Sicherheit extrem gestä

Fragst du dich auch manchmal, ob das jetzt schon alles gewesen sein soll? Schaust du auch manchmal auf deinen Beruf und merkst: irgendwie habe ich mir das anders vorgestellt. Irgendwie dachte ich, da geht noch mehr. Kenne ich gut. Mir ging es zu 100% genauso. In dieser Folge kriegst du 5 Goldnuggets in die Hand gedrückt. Vielleicht verändert ja einer deine Leben für immer. Meine 5 Ideen, direkt aus San Diego USA:   1)  Du brauchst eine Community, die an dich und deine großen Träume glaubt. Ohne wirst du es nicht schaffen. 2)   Wer sind eigentlich meine Kunden? Gehörst du zu den 5%? 3)   Alle sagen Zeit ist mehr wert als Geld und 90% der Menschen handeln genau entgegengesetzt 4)   Welche 3 Fragen sich Brendon Burchard, der #1 High Performance Coach der USA, jeden Tag stellt   5)   Wie du aus dem Warteraum deines Lebens endlich ausbrichst   Viel Spaß beim Anhören und vor allem Umsetzen! Alle Links zur Folge: Schau dir mein Coaching Programm an, wenn du ganz genau wissen willst, wo du in deinem Leben hinw

Ich wollte ja heute eigentlich Joggen gehen aber ich bin schon die Treppen gestiegen und außerdem regnet es draußen. Resultat: Netflix an und ab auf die Couch. Konsequenz: schlechtes Gewissen.  Eigentlich wollte ich mich ja endlich nach einem neuen Job umschauen aber jetzt ist gerade einfach nicht der richtige Zeitpunkt, oder? Konsequenz: schlechtes Gefühl.  Eigentlich wollte ich 2019 aufhören zu rauchen aber auf die Zigarette kommt’s jetzt auch nicht mehr an. Resultat: Selbstzweifel am nächsten Tag.  Die Differenz zwischen unseren Werten oder Überzeugungen und unserem Handeln führt nahezu immer zu schlechtem Gewissen. Dieses unbehagliche Gefühl nennen Psychologen Kognitive Dissonanz. Und genau darum geht’s in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie dieses Phänomen unseren Alltag prägt und wie du damit besser umgehen kannst.  Die 5 Ideen:  Drei Strategien. Die Typen, wie wir mit kognitiver Dissonanz umgehen  Die Rechtfertigungsfalle. Wieso wir automatisch versuchen, unser Verhalten zu rechtfertigen Die Ausnahm

Mit wem vergleichst DU dich im Alltag? Mit deinen Freunden aus der Uni, die den nächsten Traumjob ergattert haben? Mit deinen Geschwistern, die scheinbar kinderleicht voranpreschen? Mit deiner Freundin, deren Beziehung gerade zu Bruch gegangen ist? Mit einem deiner Kollegen, der ständig Flüchtigkeitsfehler macht? Wir vergleichen uns Tag ein Tag aus. Der eine mehr, der andere weniger. Und viele kennen das Gefühl des faden Beigeschmacks der Frustration oder Niedergeschlagen, wenn wir in unseren Augen schlechter dastehen als die anderen. In dieser Folge warten konkrete Tipps und Strategien auf dich, wie du den Vergleich besser und bewusster für dich einsetzen kannst. Ich erzähle dir von den typischen Fehlern, die wir machen und unbedingt vermeiden können. Die 5 Ideen: Der Vergleich als sozialer Mechanismus. Wofür das Vergleichen nützlich ist und wie du es für dich einsetzen kannst. Den größten Fehler, den wir beim Vergleichen machen: Wir vergleichen unvollständig. Wir können nicht in die Paläs

Ich wette, du kennst sie auch! Die bittersüße Melodie des Sonntags-Blues. Eine leichte Traurigkeit. Manchmal kommt sie wie aus dem Nichts. In dieser Podcastfolge geht es um vermeintlich „negative“ Emotionen, die viele von uns versuchen zu verbuddeln oder wegzustoßen. Traurigkeit, Melancholie, Frustration – in unserem Alltag ungern gesehene Gäste. Aber wieso eigentlich? Ich möchte mit euch in dieser Folge eine Erkenntnis teilen, die mein Leben verändert und viel unbeschwerter gemacht hat. Die 5 Ideen dieser Folge: 1.    Zeit für einen Perspektivwechsel. Wieso Gefühle wie Traurigkeit, Angst oder Melancholie erstmal gar nichts Schlechtes sind. Das Problem ist, wie du damit umgehst. Wie du den Blues besser genießen kannst. 2.    Die Achterbahn des Lebens. Nach Tief kommt Hoch. Nach Winter kommt Frühling, kommt Sommer, kommt Herbst. Wir brauchen unseren Blues, um die Hoch-Zeiten wirklich zu genießen. 3.    Welche Favoriten pickst du vom Emotionen-Buffet? Möchtest du wirklich auf Gefühle wie Enttäuschung und Tr

Ich bin vorgestern aus Mailand (Fußball-Trip mit meinen Jungs) zurückgekommen und wir haben am Abflugtag endlich offiziell beschlossen: Im Juli 2028 spielen wir an der Poker-Weltmeisterschaft in Las Vegas (WSOP) mit. Ein Teenie-Traum wird wahr. Mein Herz macht Luftsprünge, wenn ich nur dran denke. Spannend, oder? Ein Event, das noch 10 Jahre entfernt ist, macht mir jetzt schon richtig gute Laune. Mega praktisch eigentlich. Wie kann das sein? Ich wollte es genauer wissen und habe das Thema Vorfreude unter die Lupe genommen. Absolut geniale Erkenntnisse. Die Goldnuggets habe ich für dich in der aktuellen Podcast-Folge zusammengefasst. Hier die 5 wichtigsten Ideen: Wieso Überraschungsfeiern egoistisch sind Warum du zum Erlebniskäufer werden solltest Wieso wir jetzt bereits unseren Las Vegas Poker-WM Trip in 10 Jahren planen und davon heute schon massiv profitieren Weshalb Vorfreude in der Mikrowellen- & Instagram-Gesellschaft verloren geht und was du dagegen tun kannst 3 konkrete Dinge, die du heute m

Vielleicht kennst du die Problematik aus deinem Alltag: Vor allem in stressigen Phasen haben wir häufig das Gefühl, nur zu reagieren, hinterherzulaufen, Löcher zu stopfen. Wir eilen von einer Baustelle zur nächsten, sind beschäftigt und umtriebig ohne wirklich entscheidend voranzukommen. Die 10 for 10 Regel hilft dir dabei, die richtige Richtung einzuschlagen und Fehler zu vermeiden. Dies ist eine relativ kurze Folge. Daher nur drei Schlüsselideen: 10for10. 10 Sekunden, um die nächsten 10 Minuten zu planen. Mit welchem einfachen Trick Ärzte bei Notfallsituationen Ruhe und Übersicht bewahren Nicht ohne Planungsphase. Wieso wir uns entgegen unserer Natur speziell in Stressphasen bewusst Pausen für Planung und Reflexion nehmen sollten und somit am Ende Zeit sparen, Fehler vermeiden und unseren Fokus stärken Umsetzung für dich. Mit welchem einfachen Trick du die 10for10 Regel in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Anhören und vor allem Umsetzen! Alle Links zur Folge: Schau dir mein neu

Falls du dir das Ganze lieber als Video anschauen möchtest, hier entlang: http://david-blum-coaching.de/success Kennst du auch dieses Gefühl, dass du dich manchmal wie gelähmt fühlst von all den Möglichkeiten, die unsere heutige Zeit bereithält? Möchtest du auch die Welt erobern, dir treu bleiben, erfolgreich sein, Verantwortung übernehmen und gleichzeitig Spaß am Alltag haben? Das kann manchmal auch ziemlich anstrengend sein, oder? Louisa, die seit mehreren Monaten mit mir zusammenarbeitet, schildert eindrucksvoll, wie sie ihren außergewöhnlichen Weg (inklusive Stolperfallen) geht und wie ihr Coaching dabei hilft, mit noch mehr Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen durchzustarten und das Leben in vollen Zügen zu genießen. 5 Ideen dieser Folge: Ideen-Overload: Wieso zu viele Optionen lähmend wirken können und was du tun kannst, um ins Handeln zu kommen. „Blues Days“. Wie Louisa gelernt hat, mit den sogenannten „Blues Days“. die jeder von uns kennt, besser umzugehen Unser liebes Mindset. Über die Power u

Fällt es dir auch manchmal schwer: „Nein“ zu sagen? Was hat das für Auswirkungen auf deine Lebensqualität? Gehst du heute Abend noch mit feiern? Kannst du das eben noch fertig machen? Wollen wir uns nicht endlich mal wieder auf einen Kaffee treffen? Wir sagen zu oft „Ja“, schreien aber innerlich „Nein“ und ärgern uns im Nachhinein enorm über unsere Zusage. Ein „Ja“ ist einfach bequemer, rutscht leichter raus. Ich konnte lange Zeit schlecht „nein“ sagen. Es hat mich über mein ganzes bisheriges Leben begleitet und mich wahnsinnig viel Energie und Zeit gekostet. Bis ich letztes Jahr durch konkrete Tipps und Strategien endlich den Schalter bewusst umgelegt habe. Öfter einfach mal Nein sagen. Für mich hat das meinen Alltag maßgeblich positiv verändert. Ich mache mich nicht mehr zum „Sklaven“ der Erwartungen anderer und spreche das auch, was ich denke: ein „nein“. Darüber hinaus habe ich mehr Zeit und deutlich mehr Energie. Einige der wichtigsten Punkte möchte ich in dieser Folge mit dir teilen, sodass du endli

Wir stehst du zum Thema „Gute Vorsätze fürs neue Jahr“? A: „Unbedingt! Mach ich jedes Jahr. Funktioniert einwandfrei!“ B: „Bleib mir bloß weg damit. Hab ich ausprobiert. Klappt nicht.“ C „Irgendwas dazwischen. Mal so, mal so.“ In folgende Falle(n) bin ich dieses Jahr gelaufen, als ich darüber nachgedacht habe, mir Ziele für das neue Jahr zu stecken: Ich wollte zwar was verändern, wusste aber nicht genau was. Zu viele Möglichkeiten! Ich hab den Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen. Ich habe mir nicht die Zeit genommen, mich wirklich bewusst damit auseinanderzusetzen. Das Resultat: Kein klares JA, kein klares NEIN. Ich war genervt vom Thema. Ende letzter Woche habe ich dann meine eigene Medizin geschluckt. Welche einfachen kleinen Schritte ich gemacht habe, um doch noch motivierende und einfache Ziele zu setzen, erfährst du in der Folge. Die 5 Ideen dieser Folge: Hör auf rumzueiern! Entscheide. Hör auf damit, zwischen den Stühlen umherzutanzen. JA oder NEIN. Ein NEIN ist auch völlig in Ordnung. 3 typisch

Vielleicht kennst du diese Sätze oder Gedanken auch aus deinem Alltag: „Mach ich irgendwann anders!“, „Das geh ich nächstes Jahr endlich an!“, „Dafür fehlt mir gerade einfach die Zeit und Energie!“. Erstmal: Fair enough! Kenn ich gut von mir Wir sind Meister des Aufschiebens. Status-Quo = Komfortzone. Übrigens auch evolutionsbedingt vernünftig: Das Gehirn bevorzugt eigentlich immer den Weg des geringsten Widerstands. ABER: Wenn du die Tendenz hast, eher zu reagieren anstatt proaktiv Dinge anzustoßen, wenn du auf Nummer sicher spielst, anstatt auch mal Risiken bewusst einzugehen, dann zahlst du dafür einen hohen Preis. Diese Folge ist für mich absolute Herzensangelegenheit. Vielleicht ist sie für dich ein kleiner Weckruf, eine energiegeladene Inspiration kurz vorm neuen Jahr. Fragst du dich, was noch auf dich wartet? Frustriert dich etwas und du änderst nichts daran? Dann freu ich mich, wenn du reinhörst! I promise: Es lohnt sich, das Steuerrad deines Lebens proaktiv in deine eigene Hand zu nehmen. Die 5 Ideen

Fragst du dich auch manchmal, was als nächstes kommen soll? Welches Abenteuer warten könnte? Was du eigentlich willst und was dich antreibt? Zögerst du Veränderung hinaus, weil du nicht weißt, wo du anfangen sollst oder dir der Mut fehlt loszulegen? Dann hör unbedingt in dieses Interview mit Kirstin rein. Ich begleite Kirstin seit März 2018 als ihr Coach und es ist unfassbar, was sie seitdem alles auf die Beine gestellt hat. Inspiration und gute Ratschläge garantiert. Die 5 Kernpunkte dieser Folge: Kirstins „Geschichte“. Vom Konzernleben in die große weite Welt und wieso eine Krise manchmal auch ein Geschenk sein kann Coaching. Was sie dazu veranlasst hat, sich professionelle Coaching Unterstützung zu holen und welche Bedenken sie vorher hatte Selbstverwirklichung. Wieso Kirstin heute in Übergröße bei der Firma Xing an der Wand hängt und wie sie in kürzester Zeit ihre Selbständigkeit in Gang gebracht hat Die Umsetzung. Wieso „Es wird sich schon was ergeben!“ der falsche Ansatz ist und wie Kerstin proaktiv wa

Kennst du das auch? Diese innere Unruhe? Dieses Gefühl der Getriebenheit? Ständig mehr, weiter, schneller. Kann ganz schön anstrengend sein, oder? Gestern meinte einer meiner Gesprächspartner, dass es sich manchmal so anfühlt, wie als ob man in einem ständigen Wettrennen ist, ohne überhaupt richtig zu wissen, wohin man läuft und ob man überhaupt Lust darauf hat. Genau hierzu habe ich auch meinen TED-Talk „The Art of Pausing“ in Lissabon gehalten. Wie schafft man eine gute Balance? Wie können wir in unserem „busy“ Alltag und dem ständigen Drang voranzukommen auch mal innehalten? „Ist es genug? Müsste ich nicht noch mehr schaffen?“ Ich kenne das selber von mir und habe über die letzten Jahre sehr viel mehr Entspannung und Leichtigkeit in meinen Alltag transportiert, ohne dass ich meinen Drive und meine Power verloren habe. Ganz im Gegenteil. In diesem Podcast erhältst du einen ersten kleinen Blick hinter die Kulissen meines TED Talks und bekommst Ideen, konkrete Strategien und Impulse, die du für deinen Allt

Kennst du das, wenn du dich fragst: Was sollen die anderen denken? – Das neue ausgefallene Kleid oder die extravaganten Schuhe sahen in der Umkleidekabine noch so gut aus. Jetzt verstauben sie im Schrank, denn: Was sollen die anderen denken?  – Jobwechsel? Schon wieder? Was sollen die anderen denken?  – Jetzt schon raus aus dem Office? Was sollen die anderen denken?  – Heute Abend einfach mal zuhause bleiben? Was sollen die anderen denken?  Im Coaching geht es immer auch darum, seinen eigenen, individuellen Weg zu gehen. Sich treu zu sein. Sein Ding zu machen. Häufig bedeutet das aber auch: andere zu enttäuschen. Sich über bestimmte Meinungen hinweg zu setzen. In dieser Folge erwarten dich konkrete Tipps, Übungen und Strategien, wie du es schaffst, dich von den Fesseln der Erwartungen anderer zu lösen. Wie du dich freier von dem Wunsch machen kannst, es allen recht zu machen. Reinhören lohnt sich auf jeden Fall Du entwickelst ein besseres Verständnis für dieses so extrem wichtige Thema, wirst viel über dich s

Hast du auch hohe Erwartungen an dich und dein Leben? Möchtest du auch MEHR vom Leben? Mehr Klarheit, mehr Leidenschaft, mehr Abenteuer, mehr Erfüllung, mehr Leichtigkeit, mehr Gelassenheit. Dann willkommen im Club. Mir geht es ähnlich. Meinen Klienten auch. Und ich weiß wie anstrengend hohe Erwartungen auch sein können. In dieser Folge geht es darum, wieso es aus meiner Sicht trotzdem wichtig ist, Erwartungen zu haben und wie du gelassener mit deinen hohen Erwartungen umgehen kannst. Die 5 Ideen dieser Folge: Willkommen im Club. Du bist nicht allein! Glück = Wirklichkeit – Erwartungen? Da stimmt was nicht! Eine Prise Demut. Wieso es wichtig ist, sich darauf zu besinnen, was du bereits erreicht hast und wofür du dankbar sein kannst. Humor hilft fast immer. Wieso es manchmal tatsächlich hilft, wenn du dich nicht ganz so ernst nimmst und was deine Großeltern wohl dazu sagen würden. Endlichkeit & Enttäuschung akzeptieren. Zufriedene Menschen sind imstande, Defizite zu akzeptieren – bei sich und bei anderen.

Kennst du diese Tage, in denen du einfach irgendwie genervt bist? Oder wenn du abends nach hause gehst und gefühlt begegnen dir nur Idioten? Es gibt einzelne Tage oder Phasen im Leben, in denen wir ziemlich viel Stress haben. Da prasseln häufig gleich dutzende Dinge auf uns ein. Wie kannst du es schaffen, auch in der heutigen Zeit, wo fast immer irgendwer etwas von dir will, du immer auf Achse bist und viel zu tun hast, einen kühlen Kopf zu bewahren? In dieser Folge erhältst du 5 bewährte und einfach anwendbare Tipps für deinen Alltag, die dir helfen, weniger gestresst zu sein. Die 5 Ideen dieser Folge: Don’t fight it. Stress beobachten und erstmal akzeptieren. Auf einer Skala einschätzen. Abstand schaffen und Raum gewinnen (KEY! versuch es aus – es hilft) Sprechen. Tausche dich mit Familie und Freunden aus. Nimm Dampf aus dem Kessel. Perspektivwechsel. Was dein 90jähriges Ich dazu zu sagen hat. Besonders für die kalte Jahreszeit: Schalte Handy/Notebook/Fernseher mal bewusst aus und mach es dir gemütlich. V

Aristoteles Quote: „You are what you repeatedly do!“. Heute geht’s um das Thema Gewohnheiten. Die Wunderwaffe für den Alltag. Kennst du das auch? Du nimmst dir etwas vor, willst dein Leben gesünder, sportlicher oder produktiver gestalten – und dann nach ein paar Tagen oder Wochen schleicht sich der Schlendrian ein und du lässt es wieder sein? Du bist nicht allein Ich habe mich über die letzten Jahre intensiv mit dem Thema Gewohnheiten auseinandergesetzt. Wieso scheint es so schwierig, bei manchen Dingen wirklich am Ball zu bleiben? Wie können wir es schaffen, mit kleinen, neuen Gewohnheiten unseren Alltag gesünder, dynamischer und mit mehr Freude zu gestalten? Die 5 Ideen dieser Folge: Eine Auswahl meiner eingeübten Gewohnheiten und welche Auswirkungen sie auf meinen Alltag haben Warum Gewohnheiten dir Halt geben und dein Selbstvertrauen stärken können Wieso du unbedingt nur mit einer einzigen Veränderung starten solltest Wie du die Regel der TINY Habits für dich nutzen kannst Warum das Konzept der Steppin

Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? Vielleicht viel Geld verdienen? Die Karriereleiter aufsteigen? Vielleicht eine gesunde Familie? Eine tolle Beziehung? Der Welt etwas zurückgeben? Neues entdecken? Reisen? Happy marriage? Häufig laufen wir wie die Wahnsinnigen durch den Alltag und machen und schaffen und hecheln, ohne uns einmal wirklich zu fragen, wo wir eigentlich hin wollen. Was für uns ein wirklich erfolgreiches Leben ausmacht. Ich glaube, häufig verschließen wir die Augen vor solchen Fragen, weil es anstrengend ist, sie zu beantworten. Weil es mühselig ist, sich mit diesen „großen“ Themen auseinanderzusetzen. Die fünf Ideen dieser Folge: Oft übernehmen wir die Definition von Erfolg von anderen. Von unseren Eltern, der Gesellschaft? Unseres Chefs? Dabei passt sie gar nicht zu unseren Werten und Prioritäten. Wenn du wissen willst, was für Erfolg für dich bedeutet, frag dich einmal umgekehrt: Was bedeutet Erfolg NICHT für dich? Was willst du nicht? Was geht dir in deinem Alltag auf die Nerven? Coac

Seit Monaten passiert bei mir unglaublich viel: Workshops mit großen Companies wie Xing, Zalando oder Tui Cruises. Mein erster TED Talk. Viele spannende Projekte und tolle neue Kunden. Aber es gibt eine Sache, die für mich bisher den wichtigsten Change gemacht hat: Der Umzug in ein neues Büro und die Menschen, die dadurch in mein Leben getreten sind. Klingt ungewöhnlich, denkst du jetzt? Aber genau so ist es! Denn unser Umfeld macht den Unterschied. Für Wachstum, egal in welchem Lebensbereich, brauchen wir Menschen um uns herum, die energiegeladen sind, uns anspornen und ähnlich ticken. In dieser Folge habe ich meine fünf wichtigsten Ideen zusammengepackt, wie ich mein positives Umfeld geschaffen habe und wie du das wirklich größte Potential aus den Menschen um dich herum herausholst. Ich teile auch … … warum mir die Jungs und Mädels aus meinem Office am Hamburger Hafen  aktuell die Fähigkeit geben, immer größer zu denken. … wieso du der Durchschnitt der 5 Menschen bist, mit denen du am meisten Zeit ver

So richtig kann ich’s immer noch nicht glauben. Vor einigen Wochen, am 21.09.2018, durfte ich bei der Catolica Lisbon School of Economics meinen ersten TEDx Talk halten. In dieser Folge teile ich mit dir einige Dinge, die ich im Rahmen dieser Wahnsinns-Erfahrung lernen konnte. Hier ein kleiner Preview: 1) Bucket List, Baby! Wieso du dich trauen solltest, große Ziele zu formulieren, sie aufzuschreiben und dann auch darüber zu sprechen. Der TED-Talk war seit einigen Jahren auf meiner Bucket List. Mein nächstes Ziel: einen Kurs/Vortrag/Workshop an einer der Ivy League Colleges in den USA halten. 2) Deadlines: wie du das Parkinsonsche Gesetz für dich nutzen kannst und wie es mir bei meiner Vorbereitung einen Streich gespielt hat. 3) Übung macht den Meister: wie ich noch zu meiner Uni-Zeit mit zitternden Händen und Spickzetteln vor meinen Freunden stand und über die letzten Jahre  die Bühne immer mehr zu lieben gelernt habe 4) Wieso es sich lohnt für deine Herzensprojekte 100% zu geben 5 ) Warum stolz sein und si