Tus Emociones Pesan

¿Porqué tenemos miedo a sentir? ¿Porqué prefieres comer que satisfacer tus necesidades con lo que verdaderamente necesitan? . En este episodio te platicaré sobre esto y te comparto tres herramientas para que comiences a gestionar lo que sientes sin más temor. ¡Sígueme en mis redes sociales! Web: www.tusemocionespesan.com Facebook: Tus Emociones Pesan Instagram: @tusemocionespesan Youtube: Tus Emociones Pesan

El tema del que hablaremos este día es recurrente al comienzo de cada año nuevo y es nada más y nada menos que el de las desintoxicaciones dietéticas o detoxes. Vemos y escuchamos estos mensajes sin parar en tooodos lados: internet, televisión redes sociales, con nuestras compañeras de trabajo o incluso con algún miembro de nuestra familia. Lo gracioso es que el término que antes era sólo empleado en las cuestiones alimenticias se usa hoy también en nombres de shampoos o cremas cosméticas ya que es muy popular y por lo tanto cualquier producto que lleve esa palabrita mágica en su nombre se vuelve un éxito de ventas. En este episodio te platicaré sobre el porqué estas prácticas NO funcionan desde la parte biológica y de la Psicología de la Alimentación. Web: www.tusemocionespesan.com Facebook: Tus Emociones Pesan Instagram: @tusemocionespesan

¡Cuatro minutos para re-programar tus creencias limitantes! La felicidad comienza en nuestros cabeza y es una elección de vida. Si cambias tu forma de pensar, cambias tu forma de vivir. Escucha estas afirmaciones por lo menos durante un mes, una vez al día y notarás los mágicos resultados que obtienes cuando comienzas a respetarte y amarte por sobre todas las cosas. Para ver más recursos gratuitos conecta en mis redes sociales: Web: www.tusemocionespesan.com Facebook: Tus Emociones Pesan Instagram. @tusemocionespesan Itunes e Ivoox: Tus Emociones Pesan

Y como no todo en esta vida es comida, en este episodio te traigo una entrevista muy sincera y alegre con la Life coach venezolana Eva Salazar, creadora de la cuenta en Instagram Eva´s coach. Platicamos sobre: - Lo que es el coaching y lo que lo hace diferente de la psicología. -En qué situaciones buscas la ayuda de un coach. - La experiencia personal de Eva al vivir con una discapacidad motríz. -Consejos para mantenerse positivo en una situación negativa. Si quieres conocer el trabajo de Eva o recibir coaching de su parte, por favor síguela en sus redes sociales: Instagram : @evascoach Facebook: Discapacidad sin Fronteras -

Hoy les platicaré, sobre una situación que es muy común y se da en personas de TODOS los estratos sociales, edades, en los medios de comunicación y también en nuestra cotidianidad; estoy hablando de criticar el cuerpo de otras personas. Para muchas mujeres, el juzgar a otros es casi como un entretenimiento o deporte nacional, pero casualmente nos enfocamos mucho más en la apariencia física de quienes hablamos, bien sea su peso, su talla o la forma en la que se viste o maquilla. Pero, se han preguntado ¿Por qué pasa esto? Bien, voy a darles el punto de vista que la psicología le da a este tema que pareciera es aceptado y característico del género femenino alrededor del mundo. Si te gustó este episodio, suscríbete a este canal en Ivoox o en Itunes para que no te pierdas ninguna actualización y visita www.tusemocionespesan.com para que puedas disponer del contenido gratuitamente.

Este es nuestro episodio número 14 y voy a platicarte acerca de algunas de las dietas rápidas más locas y extremas que han existido a lo largo de la historia. Estas dietas locas son como cualquier otro régimen chiflado: restrictivo, insostenible y te lleva a tener conductas obsesivas. Toda Esta información la obtuve del libro: “Calories and Corsets: A history of dieting over 2,000 years.” Autor: Louise Foxcrot Editorial: Profile Books. Encuéntralo en Amazon: https://www.amazon.com/Calories-Corsets-history-dieting-years/dp/1846684269 Por favor, regálame una reseña y suscríbete a mi canal.

¿Por qué comemos a escondidas? Voy a platicarte algunas de las razones que la Psicología de la Alimentación nos da para orientarnos y comprender la causa de esta conducta que se basa principalmente en el rechazo a nosotros mismos y es conducida por el miedo. En Muchas ocasiones pensamos, “Tengo que mentir y ocultarme para poder ser amada”. Y de esta manera, la mentira, el esconderse, la vergüenza y la culpa se vuelven para quien sufre esto en su vida, una forma de SOBREVIVENCIA y esta querida amiga es una manera muy dolorosa de pasar tus días en la tierra. Consigue lápiz y papel para que puedas usar la herramienta que te ofrezco en este episodio y te ayude a conocerte un poco más. Regálame una reseña en Itunes, Ivoox ,Facebook o directamente en la web y si crees que este episodio puede ser de utilidad para alguien que amas, no dudes en compartirlo.

Como ya sabes que NO todo en esta vida es comida; el día de hoy te traigo una entrevista con aire de cafetería (que incluye ruido de carros y pláticas de comensales como fondo musical) con la ilustradora y diseñadora gráfica Arely Sandoval creadora del blog titulado “Diálogos de una Gorda”. Platicamos no solamente de su hermoso trabajo visual y de cómo nació el concepto de su blog sino también de temas como la diversidad de cuerpos en la sociedad, los paradigmas que la gente asume respecto a quienes tienen sobrepeso u obesidad y del mensaje que ella comunica con su trabajo. Espero que disfrutes esta deliciosa charla cafetera entre amigas tanto como lo hicimos Arely y una servidora y no dudes en compartirla por Itunes, Ivoox, Facebook o Youtube. Tus comentarios y reseñas hacen que el podcast sea visible para otros. Si deseas ponerte en contacto con Arely o conocer más de su labor y trayectoria, estos son los datos de sus redes sociales: Blog: www.arelysandoval.com Facebook: D

En esta ocasión vamos a hablar sobre un ejercicio de autoconocimiento titulado “Carta a mi Yo NO delgado” que puedes encontrar en un libro hermoso que se titula “La Dieta del Alma” escrito por la conferencista y escritora norteamericana Marianne Williamson. Quiero compartir contigo algo muy personal en este episodio, ya que voy a leer mi carta al Yo no delgado que escribí hace unos cuantos años y espero que pueda inspirarte a escribir la tuya, porque de verdad querida amiga, que vale la pena reconciliarte con todas y cada una de las partes de las que estás hecha porque la guerra contra ti misma jamás será ganada porque nadie cambia en base al rechazo. Libro: La Dieta del Alma Autor: Marianne Williamson Editorial: Urano

¿Haz comido alguna vez con culpa? ¿Cómo es esa emoción y de qué manera se refleja en la forma en la que te alimentas? Quienes hemos sentido culpa al comer, sabemos que es muy desagradable porque es capaz de arruinar el platillo o el momento más placentero del mundo ¿cierto? En este episodio aprenderás: *Porqué a la larga el no satisfacer tus necesidades reales te hace ganar peso. *El significado de comer a escondidas. *Herramientas  de ayuda para comenzar a dejar la culpa fuera de tu mesa y de tu vida.

Usar la “fuerza de voluntad” para perder peso no funciona, porque si eso influyera, pues lograrlo sería fácil y TODOS estaríamos en un peso saludable ¿no? Bueno, el día de hoy te traigo, ESTRATEGIAS de programación mental que te pueden ayudar a alcanzar tus metas de salud. Identifica muy bien qué razones tienes para querer deshacerte de esos kilos. Muchos piensan que hasta que pierdan peso, podrán aceptarse, pero te aseguro que NADIE ha podido hacer cambios en su vida en base al rechazo o a la vergüenza. Yo creo que primero debemos amarnos con toda nuestra ternura y compasión , querernos sin importar la circunferencia de nuestra cintura, cicatrices, estrías o arrugas.... porque SÓLO TENEMOS UN CUERPO Y ES EL QUE HAY QUE CUIDAR Y AMAR. Si te gusta este episodio, por favor suscríbete a mi canal y dale una reseña o compártelo con quienes creas pueda ser de utilidad.

Como no todo en esta vida es comida; el día de hoy te traigo una entrevista con la psicóloga Danya Argote quien nos acompaña desde Finlandia y nos habla de un tema que espero que se convierta en uno de tus propósitos de año nuevo, en algo diferente a lo quieres cambiar cada enero….. hablaremos de los mitos que nos impiden tener una vida sexual feliz. Trataremos el tema con mucho respeto y con terminologías de carácter erótico. Por favor, si eres menor de edad, escucha este programa acompañado de un adulto en quien confíes para que pueda ayudarte a resolver tus dudas de una manera acertada. Espero que disfrutes esta charla y no dudes en compartirla por Itunes, Ivoox, Facebook o Youtube. Tus comentarios y reseñas hacen que el podcast sea visible para otros. Si deseas ponerte en contacto con las psicólogas Argote o Minguela, estos son sus datos: Psicóloga Danya Argote Pérez Mtra. en Tecnologías del Aprendizaje Consultoría individual en línea Correo: psic.argote@gmail.com Psic. Karla iris Minguela Maestr

Uno de los principales motivos por los que comemos pierna rellena y ensalada navideña hasta vomitarnos es la creencia limitante de la “privación y la escasez” que se instala en nuestro cerebro. Quiero contarte lo que la psicología de la alimentación nos dice sobre el porqué comemos en exceso sin importarnos las consecuencias físicas y psicológicas durante estas fiestas decembrinas con el objetivo de que comprendas un poco más tus conductas. También te platicaré sobre estrategias concretas que podrás poner en uso en cada una de las celebraciones a la que acudas para que estas fechas estén llenas de celebración y no de arrepentimiento ni culpa.

El Síndrome de la Última Cena es aquel en que entramos una noche o un día antes de iniciar una dieta. Esa ansiedad y desesperación que se sienten al saberse restringido de comida que hacen que una persona coma con una desesperación tal como si fuera a morir al siguiente día. Pero ¿Por qué pasa esto? Escucha el enfoque que la psicología de la alimentación le da a este fenómeno y el por qué se desarrolla en nosotros.

EPISODIO 05 TRASTORNOS DE ANSIEDAD CON NATALIA L. En este episodio, tuve la oportunidad de entrevista a Natalia L. argentina, licenciada en psicología y creadora de la cuenta de Instagram “ansiedad._y_panico._” quien nos platica sobre los trastornos de ansiedad tan comunes en la población hoy en día. -Conocerás el importante papel que juega la adrenalina en un ataque de ansiedad. -Porqué la medicación en los casos de ansiedad NO es la solución total en este tipo de trastornos. -Los tipos de fobias más comunes. -Ejercicios y herramientas de ayuda. Conoce más sobre Natalia L. y su trabajo en la cuenta: https://www.instagram.com/ansiedad._y_panico._/ Es MUY importante ser evaluado por tu médico o terapeuta si tienes síntomas de depresión o ansiedad por una semana o más. Recuerda que estos problemas deben ser tratados y resueltos por profesionales de la salud.

El día de hoy te platicaré sobre el abordaje que la Psicología de la Alimentación le da a la soledad puesto que nos dice que es una trampa para los comedores compulsivos o para quienes abusan de la comida ya que cuando pensamos en nutrirnos, tendemos a hacerlo COMIENDO cuando muchas veces lo que realmente necesitamos es algo MUY diferente a una bolsa de papas fritas.

En este este episodio te hablaré de los mitos más comunes que existen acerca de los desórdenes alimenticios...... que si le pasan sólo a adolescentes, que si son incurables, que se si notan a simple vista etc. También comparto contigo algunas herramientas que espero sean de ayuda si padeces esta enfermedad que daña tu cuerpo, mente y espíritu.

En este segundo episodio te hablaré acerca de la diferencia entre el perfeccionismo y el dar lo mejor de sí. El perfeccionismo es la expresión del miedo a NO SER AMADO y cuando lo llevamos a diversos ámbitos de nuestra vida o queremos integrarlo a la manera en la que comemos, los resultados pueden ser fatales. Escucha los tips y herramientas que pueden auxiliarte para dejar de ser perfeccionista y aún a pesar de todo sentirte insatisfecha.s.

En este primer episodio de "Tus Emociones Pesan" te hablaré sobre los lineamientos y frecuencia con la que este podcast funcionará así como de los temas que trataremos en este viaje. Las emociones juegan un papel determinante en la manera en la que nos alimentamos y la concepción social que se ha hecho a ciertos alimentos al catalogarlos como "buenos " o "malos", no nos ayuda a disfrutar de la comida y mantener un balance entre nuestra vida y lo que comemos. Deseo que este episodio sea de tu agrado. Comparte y Comenta. ¡Gracias de corazón! Gina Quevedo