Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 7:12:50
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Episódios

  • Comer carboidrato à noite engorda?

    19/03/2025 Duração: 05min

    Uma ouvinte conta que sempre ouviu falar que comer carboidrato à noite engorda e pergunta se isto é mito ou verdade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

  • Como compensar o não consumo de arroz e feijão por problemas de constipação intestinal?

    18/03/2025 Duração: 04min

    Um ouvinte contou que ele não consome arroz e feijão por problemas de constipação intestinal. Ele pergunta como compensar a ausência destes alimentos na dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

  • O que é o VO2 máximo?

    17/03/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica que o VO2 máximo é o consumo máximo de oxigênio que o corpo consegue usar durante o exercício físico intenso. 'Em termos bem simples, é o máximo da sua capacidade aeróbica'.

  • Longevidade: como a atividade física muda nossas vidas e nos faz viver mais e melhor

    15/03/2025 Duração: 39min

    Cássia Godoy conversa com o cardiologista Fernando Nobre, colunista da CBN de Ribeirão Preto, e com Fabiane Gutin, nadadora e atleta máster.

  • O que fazer para não sair da dieta em eventos sociais?

    14/03/2025 Duração: 05min

    Uma ouvinte pergunta o que pode fazer para não sair da dieta em jantares, aniversários e outros eventos sociais. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

  • Como saber se estou perdendo gordura?

    13/03/2025 Duração: 05min

    Eduardo Rauen fala sobre alguns exames que ajudam a descobrir o percentual de gordura e de massa magra no corpo. 'Não adianta nada aquela pessoa estar no peso dentro do que é considerado normal, sendo que esse peso, a maior parte dele, é gordura e pouca massa muscular'.

  • É normal sentir desconforto intestinal após a natação?

    12/03/2025 Duração: 05min

    Uma ouvinte conta que faz treinos intensos de natação, mas relata desconforto intestinal ao final dos treinos e provas. Ela gostaria de saber se isto é normal e o que fazer para melhorar o incômodo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

  • Como melhorar a flacidez da pele?

    11/03/2025 Duração: 04min

    Uma ouvinte conta que emagreceu e pergunta o que pode ser feito para melhorar a flacidez da pele. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

  • O que gasta mais calorias: correr ou caminhar?

    10/03/2025 Duração: 03min

    Um ouvinte pergunta qual opção gasta mais calorias: correr por 30 minutos ou caminhar por uma hora. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

  • Viajar para correr

    08/03/2025 Duração: 29min

    No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a educadora física Ana Luiza Castro e a bióloga e corredora amadora, Mia Morete, sobre viajar para provas de corrida.

  • 'Pequenas mudanças na rotina fazem muita diferença'

    07/03/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen tira a dúvida de uma ouvinte que não tem muito tempo para atividades físicas. Ele destaca que só uma mudança de atividades diárias já colaboram muito.

  • Como conseguir melhorar na natação?

    06/03/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen explica que é necessário ter uma ajuda técnica para conseguir ter mais controle na performance. Isso porque, diz o comentarista, a técnica ajuda a melhorar.

  • Manguito rompido no braço: é preciso fazer cirurgia?

    05/03/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen analisa o quadro de um ouvinte que faz o questionamento. Ele destaca o que pode ser feito para ajudar sem evitar cirurgia, porém um ortopedista iria avaliar melhor.

  • Dicas para curtir o Carnaval com saúde e disposição

    04/03/2025 Duração: 03min

    Eduardo Rauen destaca que para aproveitar o Carnaval com energia e bem-estar, é essencial manter uma alimentação equilibrada, incluindo proteínas e carboidratos, além de hidratação adequada. Ouça.

  • Refrigerante ou cerveja no deserto com sede: Qual seria a melhor opção?

    03/03/2025 Duração: 02min

    Eduardo Rauen explica ao ouvinte que nenhuma das opções é ideal. No entanto, entre as duas bebidas, o refrigerante seria a menos prejudicial, pois fornece glicose e energia, apesar de também poder causar desidratação. Ouça.

  • Aula de circo: uma atividade com várias práticas

    01/03/2025 Duração: 28min

    No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o professor de circo Renato Garcia e com Bruna Vargas, gerente de inovação e que faz aulas de circo desde maio do ano passado.

  • Quando é o melhor momento para começar um pedacinho de chocolate?

    28/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen deixa dois momentos em especial que são os melhores: após alguma refeição em que se comeu bem em todos os aspectos, como fibras, vegetais e mais, e após um treinamento físico. Ouça e saiba mais!

  • Melhor exercícios com mais frequência e moderada ou menos e com mais intensidade?

    27/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen fala sobre a diferença de cada um e como cada pode ter um benefício diferente, dependendo que se busca.

  • Genética ou estilo de vida, o que faz mais diferença para o corpo?

    26/02/2025 Duração: 04min

    Eduardo Rauen destaca que a genética é sim fundamental para definir vários aspectos do corpo. Contudo, ele diz que o estilo de vida e atividade física podem alterar também completamente.

  • Qual melhor atividade física para começar?

    25/02/2025 Duração: 03min

    Eduardo Rauen explica que é importante ir em médicos antes de realmente iniciar a atividade. Ele destaca algumas possibilidades para iniciar após isso.

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