Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 7:12:50
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episódios
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Comer carboidrato à noite engorda?
19/03/2025 Duração: 05minUma ouvinte conta que sempre ouviu falar que comer carboidrato à noite engorda e pergunta se isto é mito ou verdade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Como compensar o não consumo de arroz e feijão por problemas de constipação intestinal?
18/03/2025 Duração: 04minUm ouvinte contou que ele não consome arroz e feijão por problemas de constipação intestinal. Ele pergunta como compensar a ausência destes alimentos na dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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O que é o VO2 máximo?
17/03/2025 Duração: 04minEduardo Rauen explica que o VO2 máximo é o consumo máximo de oxigênio que o corpo consegue usar durante o exercício físico intenso. 'Em termos bem simples, é o máximo da sua capacidade aeróbica'.
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Longevidade: como a atividade física muda nossas vidas e nos faz viver mais e melhor
15/03/2025 Duração: 39minCássia Godoy conversa com o cardiologista Fernando Nobre, colunista da CBN de Ribeirão Preto, e com Fabiane Gutin, nadadora e atleta máster.
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O que fazer para não sair da dieta em eventos sociais?
14/03/2025 Duração: 05minUma ouvinte pergunta o que pode fazer para não sair da dieta em jantares, aniversários e outros eventos sociais. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Como saber se estou perdendo gordura?
13/03/2025 Duração: 05minEduardo Rauen fala sobre alguns exames que ajudam a descobrir o percentual de gordura e de massa magra no corpo. 'Não adianta nada aquela pessoa estar no peso dentro do que é considerado normal, sendo que esse peso, a maior parte dele, é gordura e pouca massa muscular'.
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É normal sentir desconforto intestinal após a natação?
12/03/2025 Duração: 05minUma ouvinte conta que faz treinos intensos de natação, mas relata desconforto intestinal ao final dos treinos e provas. Ela gostaria de saber se isto é normal e o que fazer para melhorar o incômodo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Como melhorar a flacidez da pele?
11/03/2025 Duração: 04minUma ouvinte conta que emagreceu e pergunta o que pode ser feito para melhorar a flacidez da pele. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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O que gasta mais calorias: correr ou caminhar?
10/03/2025 Duração: 03minUm ouvinte pergunta qual opção gasta mais calorias: correr por 30 minutos ou caminhar por uma hora. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Viajar para correr
08/03/2025 Duração: 29minNo Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a educadora física Ana Luiza Castro e a bióloga e corredora amadora, Mia Morete, sobre viajar para provas de corrida.
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'Pequenas mudanças na rotina fazem muita diferença'
07/03/2025 Duração: 04minEduardo Rauen tira a dúvida de uma ouvinte que não tem muito tempo para atividades físicas. Ele destaca que só uma mudança de atividades diárias já colaboram muito.
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Como conseguir melhorar na natação?
06/03/2025 Duração: 04minEduardo Rauen explica que é necessário ter uma ajuda técnica para conseguir ter mais controle na performance. Isso porque, diz o comentarista, a técnica ajuda a melhorar.
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Manguito rompido no braço: é preciso fazer cirurgia?
05/03/2025 Duração: 04minEduardo Rauen analisa o quadro de um ouvinte que faz o questionamento. Ele destaca o que pode ser feito para ajudar sem evitar cirurgia, porém um ortopedista iria avaliar melhor.
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Dicas para curtir o Carnaval com saúde e disposição
04/03/2025 Duração: 03minEduardo Rauen destaca que para aproveitar o Carnaval com energia e bem-estar, é essencial manter uma alimentação equilibrada, incluindo proteínas e carboidratos, além de hidratação adequada. Ouça.
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Refrigerante ou cerveja no deserto com sede: Qual seria a melhor opção?
03/03/2025 Duração: 02minEduardo Rauen explica ao ouvinte que nenhuma das opções é ideal. No entanto, entre as duas bebidas, o refrigerante seria a menos prejudicial, pois fornece glicose e energia, apesar de também poder causar desidratação. Ouça.
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Aula de circo: uma atividade com várias práticas
01/03/2025 Duração: 28minNo Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o professor de circo Renato Garcia e com Bruna Vargas, gerente de inovação e que faz aulas de circo desde maio do ano passado.
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Quando é o melhor momento para começar um pedacinho de chocolate?
28/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen deixa dois momentos em especial que são os melhores: após alguma refeição em que se comeu bem em todos os aspectos, como fibras, vegetais e mais, e após um treinamento físico. Ouça e saiba mais!
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Melhor exercícios com mais frequência e moderada ou menos e com mais intensidade?
27/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen fala sobre a diferença de cada um e como cada pode ter um benefício diferente, dependendo que se busca.
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Genética ou estilo de vida, o que faz mais diferença para o corpo?
26/02/2025 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que a genética é sim fundamental para definir vários aspectos do corpo. Contudo, ele diz que o estilo de vida e atividade física podem alterar também completamente.
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Qual melhor atividade física para começar?
25/02/2025 Duração: 03minEduardo Rauen explica que é importante ir em médicos antes de realmente iniciar a atividade. Ele destaca algumas possibilidades para iniciar após isso.

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