Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Uma ouvinte pergunta se existem alimentos que ajudam a aumentar a imunidade. Eduardo Rauen explica que, para fortalecer a imunidade, o segredo está em uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais. 'E tem alguns alimentos que são especiais'. Ouça!

Uma ouvinte conta que tem 63 anos e faz exercícios três vezes na semana na academia do prédio. Ela pergunta se precisa tomar creatina ou algum tipo de suplemento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que sempre ouviu falar que comer carboidrato à noite engorda e pergunta se isto é mito ou verdade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte contou que ele não consome arroz e feijão por problemas de constipação intestinal. Ele pergunta como compensar a ausência destes alimentos na dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Eduardo Rauen explica que o VO2 máximo é o consumo máximo de oxigênio que o corpo consegue usar durante o exercício físico intenso. 'Em termos bem simples, é o máximo da sua capacidade aeróbica'.

Cássia Godoy conversa com o cardiologista Fernando Nobre, colunista da CBN de Ribeirão Preto, e com Fabiane Gutin, nadadora e atleta máster.

Uma ouvinte pergunta o que pode fazer para não sair da dieta em jantares, aniversários e outros eventos sociais. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Eduardo Rauen fala sobre alguns exames que ajudam a descobrir o percentual de gordura e de massa magra no corpo. 'Não adianta nada aquela pessoa estar no peso dentro do que é considerado normal, sendo que esse peso, a maior parte dele, é gordura e pouca massa muscular'.

Uma ouvinte conta que faz treinos intensos de natação, mas relata desconforto intestinal ao final dos treinos e provas. Ela gostaria de saber se isto é normal e o que fazer para melhorar o incômodo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que emagreceu e pergunta o que pode ser feito para melhorar a flacidez da pele. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte pergunta qual opção gasta mais calorias: correr por 30 minutos ou caminhar por uma hora. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a educadora física Ana Luiza Castro e a bióloga e corredora amadora, Mia Morete, sobre viajar para provas de corrida.

Eduardo Rauen tira a dúvida de uma ouvinte que não tem muito tempo para atividades físicas. Ele destaca que só uma mudança de atividades diárias já colaboram muito.

Eduardo Rauen explica que é necessário ter uma ajuda técnica para conseguir ter mais controle na performance. Isso porque, diz o comentarista, a técnica ajuda a melhorar.

Eduardo Rauen analisa o quadro de um ouvinte que faz o questionamento. Ele destaca o que pode ser feito para ajudar sem evitar cirurgia, porém um ortopedista iria avaliar melhor.

Eduardo Rauen destaca que para aproveitar o Carnaval com energia e bem-estar, é essencial manter uma alimentação equilibrada, incluindo proteínas e carboidratos, além de hidratação adequada. Ouça.

Eduardo Rauen explica ao ouvinte que nenhuma das opções é ideal. No entanto, entre as duas bebidas, o refrigerante seria a menos prejudicial, pois fornece glicose e energia, apesar de também poder causar desidratação. Ouça.

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o professor de circo Renato Garcia e com Bruna Vargas, gerente de inovação e que faz aulas de circo desde maio do ano passado.

Eduardo Rauen deixa dois momentos em especial que são os melhores: após alguma refeição em que se comeu bem em todos os aspectos, como fibras, vegetais e mais, e após um treinamento físico. Ouça e saiba mais!

Eduardo Rauen fala sobre a diferença de cada um e como cada pode ter um benefício diferente, dependendo que se busca.