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Sinopse
Mindfulness - Nessa edição, você vai aprender a importância de serenar a mente e usufruir dos momentos importantes da vida com mais qualidade. Existem diversas técnicas de meditação que auxiliam nesse processo. Ensinaremos uma delas: a mindfulness. Saiba quais são os seus benefícios e como começar a praticar. Se permita sair do automático e perceba o que acontece dentro e fora de você. Isso pode evitar o estresse, melhorar a concentração e até ajudar a eliminar peso. A vida é agora!
