Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
O sono é capaz de melhorar desempenho e recuperar musculatura?
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 0:06:22
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Informações:
Sinopse
De acordo com Eduardo Rauen sim, mas isso depende da quantidade de horas que se dorme por dia. Até porque o sono é dividido na fase mais leve e na mais profunda e, nessa segunda, é quando se faz a síntese proteica e melhora a recuperação do músculo. Por isso, quanto menos se dorme, menos fica nessa fase e menos é possível se recuperar.