Píldoras De Psicología, Alberto Soler

Seguro que muchos tenéis ese amigo que tiene un huerto ecológico y resulta que sus tomates son los mejores tomates que puedes probar. Esto también puede aplicarse a sus zanahorias, calabacines o berenjenas. O al menos eso es lo que piensa él. También existe otra versión del amigo con huerto, que es el amigo con linux, ese que te persigue para que te “pases” al software libre, y así puedas compilar a mano cada aplicación que quieras utilizar y aprender un montón de extraños comandos de terminal. ¿Qué tienen estos dos amigos en común? Hoy vamos a hablar del Efecto Ikea. https://www.youtube.com/watch?v=GQJXC-tjcXE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Incluso cuando las cosas pintan muy feas, solemos decir que “la esperanza es lo último que se pierde”. ¿De dónde viene esa expresión?, ¿es acertada? Seguro que a muchos os suena lo del mito de Pandora, con su caja, en la que encerraba todos los males, ¿verdad? Pues está muy relacionado con esto de la esperanza. https://www.youtube.com/watch?v=8N8bmUF2ljg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seguro que ya nos habéis escuchado decir un montón de veces que las emociones no son ni buenas ni malas, sino que son necesarias. Sí que es verdad que algunas nos pueden resultar más o menos desagradables y por eso no nos gusta sentirlas, ni a nosotros ni tampoco se las deseamos a las personas que queremos, especialmente a nuestros hijos. Pero si son necesarias, ¿cómo querríamos evitárselas? Hoy vamos a pararnos a hablar de una de ellas, una emoción que tiene muy mala prensa, pero que como veremos, es de vital importancia. Hoy vamos a hablar del miedo. Vamos a verlohttps://www.youtube.com/watch?v=d1PohoZRClQ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Probablemente habréis oído alguna vez eso de que los bebés, ya desde el momento del nacimiento, son capaces de reconocer la voz y el olor de sus madres. Seguro que, además, lo habéis experimentado en vuestras propias carnes. Está llorando, le coges en brazos, le dices algo y se calma. O incluso simplemente con escuchar tu voz, porque sabe que ya estás ahí y que le vas a proteger. Pues bien, resulta que las madres también sois capaces de reconocer la voz y el olor de vuestros bebés de una forma bastante sorprendente. ¿Queréis saber más? Os lo contamos en este vídeo.https://www.youtube.com/watch?v=knht7mJt03s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVISO: EN ESTE VÍDEO CUENTO UNA HISTORIA MUY DURA QUE PUEDE HERIR TU SENSIBILIDAD. Seguro que habéis oído muchas veces la expresión de “niños tiranos”, ¿verdad? Es una expresión que se usa con cierta frecuencia para referirse a esos niños que llevan por la calle de la amargura a sus padres, tratando de imponer su ley, con sus constantes exigencias, caprichos y malas formas. Les llaman niños tiranos, niños con síndrome del emperador. Pues bien, hoy vamos a hablar de ellos y os contaré cómo son los auténticos niños tiranos y cuáles son sus características. https://www.youtube.com/watch?v=zIXDFG-EzBA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay una creencia muy extendida de que cuando estamos enfadados o de mal humor, lo mejor que podemos hacer es descontrolarnos, pille a quien pille y pese a quien pese. Porque oye, “aún nos queda el derecho a la pataleta”, ¿no? y así al menos nos quedamos bien a gusto... ¿Os parece una buena idea? Pues quizá no lo es tanto. En este vídeo vamos a hablar de la “falacia de la catarsis” o como suele decirse en lenguaje llano, del “derecho a la pataleta”.https://www.youtube.com/watch?v=VxrmVYwN1sw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si te pregunto los motivos por los que vives donde vives, por los que has votado lo que votaste en las últimas elecciones, por los que llevas la ropa que llevas o por qué elegiste el último destino de tus vacaciones... muy probablemente darás unas argumentaciones más que convincentes para explicar esas elecciones. Y, por supuesto, no dudarás de esas explicaciones. Pero, ¿y si te digo que estos argumentos, lejos de ser unas refelxiones muy sesudas, te las has ido inventando sobre la marcha? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cada vez es menos frecuente encontrarse a alguien que defienda a capa y espada el empleo de los castigos para educar a los niños, pero ¿qué entendemos realmente por castigos?, ¿en qué se diferencian de las consecuencias, de las que muchos hablan? La cosa es que, aunque se escribe y se habla mucho sobre el tema, todavía hay muchas familias que no acaban de ver claras cuáles son las diferencias entre los castigos y las consecuencias. Es un tema recurrente que suele salir con frecuencia en las sesiones con las familias, y siempre le dedicamos un tiempo hasta dejarlo claro. Hoy vamos a verlo. https://www.youtube.com/watch?v=SpqOfDgOWPk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En las últimas décadas el cociente intelectual de la población está aumentando de forma constante y en todo el mundo. Esto es lo que se conoce como El efecto Flynn. Según algunos trabajos este crecimiento se traduce en un incremento de 2 o 3 puntos de CI por década. Un reciente meta análisis constató este incremento generalizado en el CI a nivel mundial entre 1909 y 2013.https://www.youtube.com/watch?v=WtxgwIgDhOA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Algunos recordaréis un famoso experimento que os contaba hace unos años: el experimento de los marshmallows. En este experimento se veía como la capacidad de los niños pequeños para demorar una gratificación, podía tener importantes implicaciones para su desarrollo futuro. Pero investigaciones posteriores han puesto en duda los resultados de ese experimento, y nos dan unas conclusiones más que interesantes… ¡No os lo perdáis!https://www.youtube.com/watch?v=OulHB0FsinI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿No os parece que últimamente todo va muy rápido? El otro día os lo comentaba por IG, y he decidido explicarlo con más detalle en este vídeo. Solo han pasado 30 años, pero todo ha cambiado muchísimo: la forma de consumir las noticias, la música, el cine, el ocio en general… hay mucho más estímulo del que podemos procesar. Cada vez más vivimos en una época en la que nuestra atención tiene un precio, y diferentes empresas de distintos sectores se pelean por obtenerla. Es lo que muchos llaman ya “la economía de la atención”. Nos estamos acostumbrando a un nivel de velocidad, estimulación e inmediatez que se nos está indigestando un poco: nuestra capacidad para procesar todos los estímulos que compiten por nuestra atención no es infinita.https://www.youtube.com/watch?v=hI_uaeeAH64 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Os he hablado muchas veces acerca de la importancia que tienen las etiquetas que ponemos a las personas y del peligro que tienen, entre otras cosas, porque muchas veces son negativas y resulta que pueden acabar haciendo que las personas se comporten de acuerdo a la etiqueta que se les ha puesto. Hoy vamos a hablar sobre los diagnósticos psicológicos: hiperactividad, depresión, autismo,… Muchas veces nos lo habéis preguntado, ¿sirven de algo estos diagnósticos o son una etiqueta más? ¡Vamos a verlo! https://www.youtube.com/watch?v=EZjIVg2uOws Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuándo les damos la noticia?, ¿cómo lo hacemos?, ¿los dos juntos, o mejor por separado?, una vez dicho... ¿cuándo se tiene que ir uno de casa?, ¿y qué hacemos con el colegio?, ¿y las vacaciones?, ¿y qué hacemos cuando uno encuentre pareja? A todo esto, y más, respondo en el vídeo. https://www.youtube.com/watch?v=jSx4RJOuubc Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este sistema básico consta de tan solo dos elementos y no requiere más de 5 minutos al día. Pero marca la diferencia entre el desastre más absoluto y tener una vida organizada. Si te pones a buscar por internet podrás encontrar un montón de métodos para la gestión personal: GTD, Pomodoro, el método Kaizen... Pero hay un problema, y es que estos métodos están orientados para personas que ya son muy buenas organizando su tiempo y tareas, y que quieren exprimir todavía más su tiempo para ser más productivos. ¿Y qué pasa con quienes son un verdadero desastre, quienes no han tocado una agenda en su vida? Pues para vosotros es este vídeo: os voy a enseñar a organizar y planificar el tiempo empezando DESDE CERO.https://www.youtube.com/watch?v=VsFhp4BJGbM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quienes tenéis hijos ya en primaria seguro que si no os habéis planteado ya el tema de la paga infantil, no os queda mucho para eso... ;-) Es habitual que cuando los niños ya son un poquito más mayores empiecen a pedir un poco de autonomía con el dinero: ¿es buena idea que tengan paga?, ¿cuándo es adecuado empezar a dársela?, ¿y qué cantidad?, ¿lo hacemos como premio a sus obligaciones, o por que sí? Como es un tema que genera muchas dudas, vamos a intentar resolverlas todas, para empezar con todo esto de la paga con buen pie. https://www.youtube.com/watch?v=weiPsWznK90 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En 1995 unos neurobiólogos italianos de la universidad de Parma se encontraron con unos resultados anómalos en sus experimentos.Si los culpables de los contagios de enfermedades infecciosas suelen ser los virus o las bacterias, podríamos decir que las culpables de estos contagios emocionales serían lo que se han llamado las neuronas espejo. ¿Por qué son tan importantes?, ¿son las "neuronas de la empatía"? ¡Os lo cuento!https://www.youtube.com/watch?v=3oooJ9JP9LA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Probablemente ya os habréis dado cuenta: las personas que son menos competentes o hábiles en una determinada área de conocimiento suelen estimar (y mucho) a la alza sus capacidades, hasta el punto que creen saber más que auténticos expertos en la materia. Fue Bertrand Russell quien decía que “el problema de la humanidad es que los estúpidos están seguros de todo y los inteligentes están llenos de dudas”. ¡Y tanto! Dos psicólogos, Justin Kruger y David Dunning, estudiaron científicamente este fenóneno y mostraron lo que desde entonces se conoce como el efecto Dunning Kruger.https://www.youtube.com/watch?v=5dj5xUcKmxo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quizá en el pasado necesitaste centrarte mucho en ti para salir de un momento complicado que estabas viviendo, pero ahora puedes abrirte más a los demás. Quizá en el pasado te encerraste por miedo a que te hicieran daño, pero ese peligro ya ha desaparecido y puedes arriesgar otra vez. Quizá en el pasado necesitabas que tu día a día estuviera muy estructurado y con un horario muy marcado, pero ahora ya no es tan necesario. O al revés, quizá en el pasado podías tener una flexibilidad que, en estos momentos, no puedes permitirte. Porque la situación ha cambiado. Pero tú, ¿has sabido adaptarte a esos cambios? https://www.youtube.com/watch?v=0xiAp5IWDXo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos la hemos experimentado alguna vez: sensación de que te falta el aire, presión en el pecho, temblor, nerviosismo, los músculos agarrotados, el corazón a 100 por hora... Eso es ANSIEDAD. La ansiedad puede ir desde algo puntual hasta un trastorno que hace imposible llevar a cabo las acciones normales del día a día. Los psicólogos conocemos muy bien la ansiedad, y disponemos de muchas herramientas con las que ayudamos a nuestros pacientes a poder vencerla. En este vídeo os contamos qué es la ansiedad, por qué se produce y, sobre todo, qué hacer para vencerla. https://www.youtube.com/watch?v=l8dL_lXhR8w Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En España ya tenemos definidas cuáles serán las fases que regirán la desescalada a partir del 4 de mayo. Pero también vamos a tener que hacer frente a una "desescalada emocional". Muchas personas, tanto adultos como niños, están experimentando un importante miedo al contagio que les puede dificultar el un retorno más o menos normalizado a las actividades cotidianas. Aprender a manejar ese miedo en este momento es clave. https://www.youtube.com/watch?v=zyrjCujTRdY Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.