Sans I Estalvis

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 100:44:14
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Adam Martín presenta "Sans i estalvis", un programa que vol ser una eina útil per millorar els hàbits saludables, entendre la importància de l'alimentació i el poder de l'activitat física raonable per augmentar la nostra qualitat de vida i prevenir situacions de risc.

Episódios

  • Com triar una kombutxa saludable

    16/01/2023 Duração: 41min

    La kombutxa és la beguda de moda i els lineals dels supermercats estan plens d'aquest producte. Se li atribueixen moltes propietats saludables, però no totes les kombutxes són iguals. En parlem amb Jordi Dalmau de Mun, una empresa de Mataró pionera en la producció d'aquesta beguda.

  • Com detectar un trastorn de la conducta alimentària

    09/01/2023 Duração: 55min

    Després del confinament, els casos de trastorns de la conducta alimentària s'han incrementat de manera dràstica i ja són la tercera causa de malaltia en adolescents. La doctora Teia Plana, psiquiatra de l'Hospital Clínic de Barcelona, ens explica què són els TCA i com prevenir-los.

  • En defensa dels hidrats (bons)

    02/01/2023 Duração: 12min

    Cada vegada hi ha més persones que creuen que s'han de reduir o eliminar els hidrats de carboni per tenir una dieta sana. Fer aquest canvi tan radical aporta alguns beneficis a curt termini, però després és perjudicial per a la salut. T'expliquem el paper que tenen en la dieta, en l'esport i també en la pèrdua de pes.

  • Hem de forçar les criatures a menjar si no volen?

    26/12/2022 Duração: 37min

    L'Agència de Salut Pública de Catalunya acaba de presentar la tercera edició d'"Alimentació saludable en la primera infància", una guia de referència a tot l'Estat amb totes les claus que necessitem per esquivar tota la desinformació que ens inunda i alimentar de manera adequada les nostres criatures. En parlem amb una de les impulsores de la guia, la dietista-nutricionista Maria Manera.

  • Com sobreviure als àpats de Nadal (si vols)

    19/12/2022 Duração: 14min

    El Nadal és una època especialment estressant per a les persones que es preocupen per la salut i que volen menjar bé. Es poden fer excepcions o hem de seguir fil per randa la nostra pauta alimentària? Ens rendim o defensem el nostre terreny a qualsevol preu? L'Adam Martín ens dona alguns consells per trobar el camí del mig i gaudir dels àpats nadalencs.

  • Cronobiologia: la relació entre el rellotge biològic i la salut (Part 2)

    12/12/2022 Duração: 16min

    Segona part de la conversa sobre cronobiologia amb el doctor Juan Antonio Madrid, un dels experts de referència en l'estudi d'aquesta disciplina, que acaba de publicar "Cronobiología. Una guía para descubrir tu reloj biológico" (Plataforma Actual). Entre altres coses, el doctor Madrid ens explica com millorar el rendiment esportiu aprofitant el rellotge biològic dels esportistes.

  • Cronobiologia: la relació entre el rellotge biològic i la salut

    05/12/2022 Duração: 35min

    Tots els éssers vius estan regulats per un rellotge biològic intern i els humans no som cap excepció: els nostres processos corporals en depenen, però factors com l'estrès crònic, la falta d'hores de son o l'excés de llum nocturna alteren aquest rellotge i ens poden emmalaltir. Entrevistem el doctor Juan Antonio Madrid, un dels experts de referència en l'estudi de la cronobiologia, que acaba de publicar "Cronobiología. Una guía para descubrir tu reloj biológico" (Plataforma Actual). Aprèn a posar el teu rellotge biològic a l'hora!

  • Com evitar les malalties inflamatòries (Segona part)

    28/11/2022 Duração: 31min

    Segona part de la conversa sobre els perills de la inflamació interna i com prevenir-los i tractar-los amb el dietista-nutricionista Marc Vergés, expert en malalties autoimmunes i inflamatòries, que presenta el llibre "Desínflamate" (Grijalbo).

  • Com evitar les malalties inflamatòries (Primera part)

    21/11/2022 Duração: 27min

    Dolor a les articulacions, insomni, panxa inflada o tumors són algunes de les patologies que poden estar relacionades amb la inflamació interna. Us oferim la primera part de la conversa amb el dietista-nutricionista Marc Vergés, expert en malalties autoimmunes i inflamatòries, que presenta el llibre "Desinflámate" (Grijalbo).

  • Consells per millorar l'alimentació de les criatures

    14/11/2022 Duração: 13min

    L'alimentació durant l'etapa infantil és fonamental per establir una bona base de salut, però és tan complicat aconseguir que mengin verdures! L'Adam Martín, que és pare de tres nenes, et dona alguns consells per posar-te en el bon camí i millorar l'alimentació de les criatures de la casa.

  • Els tipus de gana

    07/11/2022 Duração: 17min

    Què és la gana? Per què de vegades mengem quan estem tristos, o quan ens planten un dolç al davant? L'Adam Martín ens parla de com identificar els diferents tipus de gana per començar a fer canvis saludables a la nostra vida.

  • Dejuni intermitent: és tan fantàstic com ens diuen?

    31/10/2022 Duração: 16min

    El dejuni intermitent s'ha posat de moda i sembla que sigui la solució perfecta per perdre pes i millorar la salut, però què diu l'evidència científica? Serveix per a tothom? L'Adam Martín ens explica en què consisteix i quins avantatges i inconvenients té.

  • Els problemes de la fruita per sopar i altres mites

    24/10/2022 Duração: 15min

    Fruita després de dinar, sí o no? I a la nit? La fruita ens engreixa? Dediquem el programa a desmuntar alguns dels principals mites al voltant del consum de fruita i a destacar-ne els avantatges que té per la salut.

  • El cafè és sa?

    17/10/2022 Duração: 12min

    El cafè és un dels aliments que generen més controvèrsia i més confusió: és sa? És perjudicial? Més enllà del plaer que ens proporciona, té algun sentit, en una dieta sana? Ho expliquem en una píndola concentrada d'informació!

  • Abel Mariné: "Cuinar els aliments ajuda a conèixer-los"

    10/10/2022 Duração: 48min

    Entrevistem el doctor Abel Mariné, catedràtic de Nutrició i Bromatologia, i autor de "El gran llibre de la nutrició" (Comanegra) juntament amb Imma Amadeo.

  • Els suplements serveixen per a alguna cosa?

    03/10/2022 Duração: 19min

    Píndoles de vitamina C, zinc, ferro, calci, omega 3¿ Tenen algun paper en una dieta saludable o estem llençant els diners si els prenem? Adam Martín fa una repassada dels beneficis i els riscos d'aquests productes, que mouen un mercat a tot el món de gairebé 80 mil milions d'euros.

  • Llops amb pell de xai al supermercat

    26/09/2022 Duração: 18min

    Els lineals dels supermercats estan plens de productes que semblen sans però que no ho són gens. L'Adam Martín ens ensenya com els podem identificar per evitar que ens enganyin quan omplim el carret de la compra.

  • Es pot prevenir el càncer?

    19/09/2022 Duração: 46min

    Quina relació tenen factors com l'alimentació, l'obesitat, l'exercici o el control de l'estrès amb el càncer? Podem prevenir-lo amb hàbits saludables? En parlem amb l'oncòleg Pere Gascón.

  • Com tornar a la rutina (sense perdre la xaveta)

    12/09/2022 Duração: 21min

    S'han acabat els excessos de l'estiu i ara ens toca tornar a la rutina, però com ho hem de fer? Cal apuntar-se al gimnàs per suar la cansalada? Cal fer dieta? Hi ha una altra manera de fer-ho? L'Adam Martín ens ho explica.

  • Petita guia de begudes vegetals

    11/07/2022 Duração: 12min

    Les begudes vegetals es poden considerar sanes? Substitueixen la llet de vaca? Quins tipus de begudes vegetals podem trobar al mercat i què hem de buscar a les etiquetes? Avui l'Adam Martín fa una repassada ràpida al món d'aquestes begudes.

página 3 de 8