El Podcast De Cristina Mitre

Ayuno: por qué está de moda para perder peso. Para responder a la pregunta, hoy, he invitado al podcast a Sergio Espinar, farmacéutico, dietista-nutricionista, experto en nutrición deportiva y creador de Woman Lift, una comunidad online que tiene como objetivo mejorar la salud de la mujer. Sergio nos dará todas las claves de este patrón de alimentación, para quién está indicado, si funciona o no mejor que otras estrategias para perder peso y si son ciertos todos los beneficios que se le atribuyen, como mejoras en la concentración, regulación del apetito, etc. Porque, en el fondo, ¿qué nos dice la ciencia sobre el ayuno? Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitreRecuerda que las notas de

Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus. Este es el (gran) tema del podcast de hoy y para arrojar un poco de luz, me acompaña el Dr. Alejandro Lucía, Catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea de Madrid, Investigador Senior en este mismo centro y uno de los 20 mejores expertos en investigación deportiva a nivel mundial. Gracias a Alejandro aprenderemos qué es realmente el sistema inmune, cómo funciona y, lo más importante, cómo podemos mejorarlo en todas las etapas de la vida. El Dr. Lucía nos explica cómo la microbiota tiene un papel importante en este complejo sistema y cómo el ejercicio (en qué cantidad e intensidad) juega, también, un rol vital en protegernos frente a la enfermedad. Muchas veces buscamos la pastilla mágica o la bebida milagrosa que refuerce nuestras defensas cuando nuestro estilo de vida: qué comemos, cuánto nos movemos y cómo gestionamos el estrés y el sueño, impacta mucho más en el buen esta

Hoy, mi invitado a esta serie especial sobre medicina estética, junto a a Teoxane, es el Dr. Jorge Mercado, cirujano, médico estético y consejero médico de Teoxane. Cuando hablamos sobre envejecimiento de la piel muchas veces pensamos solo en manchas y arrugas, pero con los años, también, perdemos grasa y el óvalo facial se desdibuja. Ahora, hay muchos tratamientos que consiguen remodelar y reposicionar los tejidos sin recurrir a la cirugía convencional. Por eso, junto al Dr. Mercado sabremos todo sobre el nuevo lifting con ácido hialurónico y los hilos tensores, entre otros tratamientos. Aprenderemos cuál es la diferencia entro los rellenos dérmicos con ácido hialurónico y los de hidroxiapatita cálcica . Cuáles son las ventajas y los inconvenientes y, además, le planteo al Dr. Mercado un par de preguntas incómodas, pero no te las adelanto, dejo que escuches este episodio, en el que hacemos un buen repaso sobre qué puede hacer la medicina estética, cuáles son los grandes retos y cómo elegir a un buen profesio

¿Estamos seguros de que hay que beber ocho vasos de agua al día? ¿Adelgaza el té verde? Y por qué se aconsejan bebidas isotónicas cuando tenemos diarrea, ¿funcionan? Hoy, en el podcast sabremos la verdad sobre lo que bebemos junto al Dr. Carlos Casabona, pediatra, divulgador y autor, junto al nutricionista Julio Basulto, del libro Beber sin sed (ediciones Paidós). Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Our GDPR privacy policy w

En esta nueva serie sobre medicina estética de la mano de Teoxane, hoy, al otro lado de los micrófonos tengo a la Dra. Paula Rosso, médica estética y experta en medicina preventiva o anti-aging y al Dr. Jose Vicente Lajo, experto en medicina estética y, sin duda, uno de los grandes referentes en este campo en nuestro país. Con ellos vamos a descubrir todo lo que necesitas saber sobre una de las moléculas de moda: el ácido hialurónico. ¿De dónde viene? ¿Por qué todo el mundo habla de este ácido? ¿Qué diferencia hay entre el hialurónico que llevan los cosméticos y el que se utiliza en los rellenos dérmicos? ¿Sirve solo para dar volumen? Hoy, junto a dos grandes profesionales, hacemos un repaso a los rellenos dérmicos con ácido hialurónico, uno de los tratamientos más demandados en medicina estética. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hia

Según datos de la FDI World Dental Federation, la caries dental es la enfermedad crónica más extendida en el mundo, afecta al 44 % de la población mundial y es la causa principal de absentismo escolar y laboral. Y, sin embargo, se puede prevenir reduciendo el consumo de azúcar y con una buena salud bucodental. Pese a la prevalencia de la caries existen aún muchos mitos alrededor de la salud bucondental.Hoy, junto a la Dra. Daniela Cavero, desmontamos muchos de ellos y descubriremos que el microbioma oral es el segundo en importancia después del intestino y que el cepillarse los dientes, aunque importante, no es suficiente para prevenir la enfermedad periodontal. Sabemos ya que la salud bucodental, también, está relacionada con la prevención de otras enfermedades, como el Alzheimer o la enfermedad cardiovascular. Cepillarse los dientes o utilizar hilo dental son buenas estrategias de prevención. Sin embargo, cuesta mucho que estos sencillos gestos se conviertan en hábitos. En esta nueva entrevista busco el por

¡Ojeras! Son, sin duda, el caballo de batalla de muchos, sobre todo, en el caso de las mujeres. pero ¿por qué se producen? ¿Qué tratamiento es el más eficaz? Hoy, junto al Dr. Jose Manuel Fernández Rodríguez, y en colaboración con Teoxane, daremos respuesta a cómo rejuvenecer la mirada, qué funciona y qué no para tratar los surcos que producen las ojeras y cuáles son los mayores mitos, y errores, a la hora de tratar esta delicada zona del rostro. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hialurónico dinámico. Para más información sobre los productos de Teoxane consulta con tu médico estético. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebo

Muchas veces hablamos en este podcast de conceptos como la resiliencia pero casi siempre de manera abstracta. Mi invitada de hoy, la periodista Irene Alonso, ha aprendido, a través de una experiencia personal devastadora, a muscular esta capacidad de afrontar la adversidad, sin dramas, ni victimismos. Con ella charlamos en una entrevista muy emotiva sobre el miedo, la incertidumbre, la empatía y la esperanza. Como dice mi invitada, "destruye las frases hechas. 'Si me pasa esto a mí, me muero'… No, no te vas a morir. El problema es que no te vas a morir. Tienes que salir de ésa. Echa de tu vida esas frases vacías y que son mentira". A veces, hay que ponerse en los zapatos de otro para no perder el foco de lo que, de verdad, importa. Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar

Cuando hablamos de labios y medicina estética lo primero que nos viene a la mente es el aumento de labios, ese “ponerse labios” en el argot popular. Sin embargo, hay toda una batería de tratamientos que se pueden hacer para mejorar toda la zona peribucal. Hoy, en colaboración con Teoxane, y el Dr. Julián Bayón, especialista en medicina estética y experto en todo lo que tiene que ver con el embellecimiento de los labios, resolveremos dudas alrededor de este tipo de tratamientos. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hialurónico dinámico. Para más información sobre los productos de Teoxane consulta con tu médico estético. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.you

"Lo que tienen en común las dietas hoy en día es que fracasan. No podemos seguir lanzando el mismo mensaje: ‘comer más y gastar menos’. Es muy simplista y no funciona", dice Ismael Galancho, experto en nutrición y entrenamiento personal, en este primer episodio de la cuarta temporada del podcast de Cristina Mitre. El experto nos explica cuáles son las claves para bajar de peso. Ponemos, además, a examen a la dieta cetogénica y al ayuno, ¿funcionan? Hablaremos, también, de por qué hay que entrenar la fuerza y por dónde se puede empezar. Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebe

Barbaridades cosméticas: lo que nunca deberías hacer con tu piel, como usar bicarbonato o limón como exfoliante o aplicar crema para las hemorroides en el contorno de ojos para, así, disminuir las bolsas. Estos son solo dos ejemplos de los muchos "trucos" que pululan en internet y que pueden hacerle mucho daño a tu piel. Para explicarnos el porqué, hoy, mi invitada al podcast es la farmacéutica y autora del blog Cosmética Real (www.cosméticareal.blogspot.com), Verónica Vivas. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este

Según apuntan los últimos datos, alrededor de 386.000 personas desarrollan, cada año, diabetes en nuestro país. El 13,8 % de los españoles mayores de 18 años tiene diabetes tipo 2 y el 43 % de ellos desconocían que padecían la enfermedad. Para hablar de esta pandemia silenciosa, mi invitado al podcast es el DR. Borja Bandera, médico interno residente en endocrinología y nutrición del Hospital Clínico Universitario de Málaga. Con él veremos por qué cada vez se ven más casos de diabetes, qué se puede hacer para prevenir esta enfermedad silenciosa y por qué el azúcar es tan malo aunque no seas diabético. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a des

Por qué no adelgazo si hago ejercicio y cuido mi dieta. Hoy, charlo con Javier Guerrero, dietista-nutricionista especializado en nutrición y rendimiento deportivo y cofundador de IND quien nos explicará qué hay que hacer para transformar nuestra composición corporal. Hablaremos de las dietas keto, ayuno intermitente, dietas proteicas, paleo... y qué tipo de entrenamiento es el mejor para quemar grasa. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este podcast. https://www.colgate.es/products/gum-invigorateRecuerda que las not

Exposoma: el envejecimiento de la piel que puedes evitar. La Dra. Ana Molina, Dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid nos explica que hasta ahora habíamos puesto el foco en la genética como causa de las enfermedades, pero nos habíamos olvidado del importante papel del medioambiente. De hecho, como detalla en el episodio, la radiación UV, el tabaquismo y la contaminación son los tres factores principales que han demostrado inducir el envejecimiento de la piel. Charlamos con la Dra. Molina sobre exposoma, por qué y cómo el medio ambiente nos envejece y descubriremos, además, cómo en el futuro, a la hora de hacer una historia clínica, el médico nos preguntará por nuestro nivel de verde: cuánto verde comemos y cuánto verde tenemos alrededor. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejido

Esta semana debería comenzar Wimbledon, el torneo con más solera y uno de los más prestigiosos de todo el circuito Grand Slam. Garbiñe Muguruza (Caracas, Venezuela,1993) sabe lo que es ganar sobre la hierba de su gran pista central. Hoy, charlamos con ella desde Alemania, donde se prepara para encarar de nuevo la temporada tras un parón de casi cuatro meses. "La incertidumbre es lo peor. No saber, no planear. No saber dónde voy a estar o qué objetivo me marco ahora, cuál va a ser mi prioridad en esta temporada tan extraña", me cuenta por videoconferencia. Pese a todo, la tenista tiene ganas de competir y la pandemia no impide que siga soñando en grande: volver a ser la número uno del mundo. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al us

Para saber hasta dónde llegan las cremas y qué pueden hacer y qué no, hoy, me acompañan en el podcast Arturo Álvarez-Bautista químico, doctor en nanomedicina, cosmetólogo y formulador y la Dra. María José Rubira, especialista en reumatología, medicina estética y en los cuidados medicoestéticos del paciente oncológico. Con ellos veremos si existen las cremas efecto botox y si sirven los contornos de ojos para las arrugas. Sabremos, también, qué puede hacer la medicina estética, cuál es la diferencia entre un relleno y el bótox y en qué casos están desaconsejados. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episod

¿Por qué hay quien calma la ansiedad con la comida? ¿Por qué se producen los atracones? Hoy, en el podcast hablamos de alimentación consciente o mindfuleating y cómo puede ser una buena herramienta para aprender a autorregular nuestra conducta alimentaria y nuestros hábitos. Para explicar conceptos como la gordofobia, la tan dañina cultura de la dieta, la fuerza de voluntad y la aceptación corporal, me acompaña en el podcast, Mireia Hurtado Jiménez, psicóloga, dietista y especialista en alimentación consciente o mindfuleating. Este episodio es una colaboración con la app de meditación Petit BamBou, la favorita de los expertos para comenzar a meditar. Petit BamBou cuenta con más de 400 meditaciones y, ahora, tiene varios programas específicos COVID-19 para la ansiedad, el miedo, el duelo, el sueño y los niños. Disponible en Google Play y en la App store, para más información visita su página web https://www.petitbambou.com/es Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for m

Ana Aparichi es maquilladora y la reina del maquillaje correctivo en internet. Autora del libro Del maquillaje a la belleza real. Una guía para vernos bien por dentro y por fuera, Aparichi nos da las claves para utilizar el maquillaje como una forma de autocuidado con la que podemos mostrar más amor hacia nosotras mismas. Con la experta aprenderemos cómo neutralizar manchas, ojeras, rojeces, incluso, vitíligo, en qué productos merece la pena invertir y cómo evitar los errores más comunes a la hora de maquillarnos. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a

Ansiedad, depresión y estrés postramáutico en niños y adolescentes. España ha sido uno de los países de la Unión Europea donde las medidas de aislamiento de la infancia han sido más drásticas. ¿Qué impacto tendrá esto en la salud mental de los menores? ¿Qué señales deben ponernos en alerta? Para explicar qué ha ocurrido y sus consecuencias, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Abigail Huertas, psiquiatra, experta en salud mental infantojuvenil en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid, donde presta atención médica integral a las personas con trastornos del espectro autista. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook h

Mi desodorante lleva aluminio, ¿debo preocuparme? Para responder a la pregunta que muchos se hacen he invitado al podcast a Raquel Marcos, doctora en Ciencias Químicas, autora del blog y del podcast Ciencia y cosmética. Además, Raquel realiza evaluaciones clínicas de producto sanitario. Con la experta hablaremos, también, sobre los famosos parabenos, los conservantes de los cosméticos que generan tanta controversia. Explicaremos qué son los sulfatos, para qué sirven y si tiene sentido eliminarlos de nuestra rutina. Y, sí, tampoco nos olvidaremos de siliconas y todos esos términos, como hipoalergénico, comedogénico, humectante, radicales libres, etc que están en boca de todos pero ¿sabemos qué significan realmente? Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las Rebajas Premium de Zalando, a partir del del 8 de junio, algunas prendas de sus marcas más exclusivas tendrán descuentos de hasta el 50%. Además, l