El Podcast De Cristina Mitre

"Lo que tienen en común las dietas hoy en día es que fracasan. No podemos seguir lanzando el mismo mensaje: ‘comer más y gastar menos’. Es muy simplista y no funciona", dice Ismael Galancho, experto en nutrición y entrenamiento personal, en este primer episodio de la cuarta temporada del podcast de Cristina Mitre. El experto nos explica cuáles son las claves para bajar de peso. Ponemos, además, a examen a la dieta cetogénica y al ayuno, ¿funcionan? Hablaremos, también, de por qué hay que entrenar la fuerza y por dónde se puede empezar. Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebe

Barbaridades cosméticas: lo que nunca deberías hacer con tu piel, como usar bicarbonato o limón como exfoliante o aplicar crema para las hemorroides en el contorno de ojos para, así, disminuir las bolsas. Estos son solo dos ejemplos de los muchos "trucos" que pululan en internet y que pueden hacerle mucho daño a tu piel. Para explicarnos el porqué, hoy, mi invitada al podcast es la farmacéutica y autora del blog Cosmética Real (www.cosméticareal.blogspot.com), Verónica Vivas. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este

Según apuntan los últimos datos, alrededor de 386.000 personas desarrollan, cada año, diabetes en nuestro país. El 13,8 % de los españoles mayores de 18 años tiene diabetes tipo 2 y el 43 % de ellos desconocían que padecían la enfermedad. Para hablar de esta pandemia silenciosa, mi invitado al podcast es el DR. Borja Bandera, médico interno residente en endocrinología y nutrición del Hospital Clínico Universitario de Málaga. Con él veremos por qué cada vez se ven más casos de diabetes, qué se puede hacer para prevenir esta enfermedad silenciosa y por qué el azúcar es tan malo aunque no seas diabético. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a des

Por qué no adelgazo si hago ejercicio y cuido mi dieta. Hoy, charlo con Javier Guerrero, dietista-nutricionista especializado en nutrición y rendimiento deportivo y cofundador de IND quien nos explicará qué hay que hacer para transformar nuestra composición corporal. Hablaremos de las dietas keto, ayuno intermitente, dietas proteicas, paleo... y qué tipo de entrenamiento es el mejor para quemar grasa. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este podcast. https://www.colgate.es/products/gum-invigorateRecuerda que las not

Exposoma: el envejecimiento de la piel que puedes evitar. La Dra. Ana Molina, Dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid nos explica que hasta ahora habíamos puesto el foco en la genética como causa de las enfermedades, pero nos habíamos olvidado del importante papel del medioambiente. De hecho, como detalla en el episodio, la radiación UV, el tabaquismo y la contaminación son los tres factores principales que han demostrado inducir el envejecimiento de la piel. Charlamos con la Dra. Molina sobre exposoma, por qué y cómo el medio ambiente nos envejece y descubriremos, además, cómo en el futuro, a la hora de hacer una historia clínica, el médico nos preguntará por nuestro nivel de verde: cuánto verde comemos y cuánto verde tenemos alrededor. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejido

Esta semana debería comenzar Wimbledon, el torneo con más solera y uno de los más prestigiosos de todo el circuito Grand Slam. Garbiñe Muguruza (Caracas, Venezuela,1993) sabe lo que es ganar sobre la hierba de su gran pista central. Hoy, charlamos con ella desde Alemania, donde se prepara para encarar de nuevo la temporada tras un parón de casi cuatro meses. "La incertidumbre es lo peor. No saber, no planear. No saber dónde voy a estar o qué objetivo me marco ahora, cuál va a ser mi prioridad en esta temporada tan extraña", me cuenta por videoconferencia. Pese a todo, la tenista tiene ganas de competir y la pandemia no impide que siga soñando en grande: volver a ser la número uno del mundo. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al us

Para saber hasta dónde llegan las cremas y qué pueden hacer y qué no, hoy, me acompañan en el podcast Arturo Álvarez-Bautista químico, doctor en nanomedicina, cosmetólogo y formulador y la Dra. María José Rubira, especialista en reumatología, medicina estética y en los cuidados medicoestéticos del paciente oncológico. Con ellos veremos si existen las cremas efecto botox y si sirven los contornos de ojos para las arrugas. Sabremos, también, qué puede hacer la medicina estética, cuál es la diferencia entre un relleno y el bótox y en qué casos están desaconsejados. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episod

¿Por qué hay quien calma la ansiedad con la comida? ¿Por qué se producen los atracones? Hoy, en el podcast hablamos de alimentación consciente o mindfuleating y cómo puede ser una buena herramienta para aprender a autorregular nuestra conducta alimentaria y nuestros hábitos. Para explicar conceptos como la gordofobia, la tan dañina cultura de la dieta, la fuerza de voluntad y la aceptación corporal, me acompaña en el podcast, Mireia Hurtado Jiménez, psicóloga, dietista y especialista en alimentación consciente o mindfuleating. Este episodio es una colaboración con la app de meditación Petit BamBou, la favorita de los expertos para comenzar a meditar. Petit BamBou cuenta con más de 400 meditaciones y, ahora, tiene varios programas específicos COVID-19 para la ansiedad, el miedo, el duelo, el sueño y los niños. Disponible en Google Play y en la App store, para más información visita su página web https://www.petitbambou.com/es Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for m

Ana Aparichi es maquilladora y la reina del maquillaje correctivo en internet. Autora del libro Del maquillaje a la belleza real. Una guía para vernos bien por dentro y por fuera, Aparichi nos da las claves para utilizar el maquillaje como una forma de autocuidado con la que podemos mostrar más amor hacia nosotras mismas. Con la experta aprenderemos cómo neutralizar manchas, ojeras, rojeces, incluso, vitíligo, en qué productos merece la pena invertir y cómo evitar los errores más comunes a la hora de maquillarnos. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a

Ansiedad, depresión y estrés postramáutico en niños y adolescentes. España ha sido uno de los países de la Unión Europea donde las medidas de aislamiento de la infancia han sido más drásticas. ¿Qué impacto tendrá esto en la salud mental de los menores? ¿Qué señales deben ponernos en alerta? Para explicar qué ha ocurrido y sus consecuencias, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Abigail Huertas, psiquiatra, experta en salud mental infantojuvenil en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid, donde presta atención médica integral a las personas con trastornos del espectro autista. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook h

Mi desodorante lleva aluminio, ¿debo preocuparme? Para responder a la pregunta que muchos se hacen he invitado al podcast a Raquel Marcos, doctora en Ciencias Químicas, autora del blog y del podcast Ciencia y cosmética. Además, Raquel realiza evaluaciones clínicas de producto sanitario. Con la experta hablaremos, también, sobre los famosos parabenos, los conservantes de los cosméticos que generan tanta controversia. Explicaremos qué son los sulfatos, para qué sirven y si tiene sentido eliminarlos de nuestra rutina. Y, sí, tampoco nos olvidaremos de siliconas y todos esos términos, como hipoalergénico, comedogénico, humectante, radicales libres, etc que están en boca de todos pero ¿sabemos qué significan realmente? Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las Rebajas Premium de Zalando, a partir del del 8 de junio, algunas prendas de sus marcas más exclusivas tendrán descuentos de hasta el 50%. Además, l

La obesidad infantil afecta a 124 millones de niños y niñas de entre 5 y 19 años en todo el mundo y, concretamente, España se sitúa a la cabeza de la lista de países europeos con mayor índice de obesidad infantil. De hecho, ocupamos el cuarto puesto en cifras de obesidad y sobrepeso en niños de entre 5 y 10 años y el segundo lugar en niñas de la misma franja de edad.Por ello, en 2013, Pau Gasol puso en marcha, junto a su hermano Marc, la Gasol Foundation, una fundación, a caballo entre Estados Unidos y España, que tiene como objetivo la lucha contra la obesidad infantil. Hoy, charlamos con Pau y el Dr. Santi F. Gómez, responsable de programas de la misma fundación sobre esta otra pandemia y qué impacto va a tener la COVID-19 en la salud de los niños. Gasol nos cuenta, además, cómo esta viviendo personalmente este confinamiento y qué debemos aprender de esta gran crisis global. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog w

Teletrabajo y cuidado de los hijos Cómo mantener la serenidad en mitad de una pandemia. Marta Redondo, profesora de la Facultad de Psicología de la Universidad Camilo José Cela y directora del área de salud en el Instituto de Psicología de Emociones y Salud-IPES (Madrid) nos explica cómo alcanzar el bienestar psicológico cuando a la novedad del trabajo desde casa se le suma el cuidado de la familia. Qué emociones pueden surgir y cómo manejarlas, qué hacer frente al insomnio y la falta de concentración, la experta nos proporciona las claves para afrontar esta "nueva normalidad" tan compleja. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaM

Cerebro saludable: Qué hacer para tener una mente en forma. La Dra. Rosa Molina, especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid) y Doctora en Neurociencias y que cuenta, además, con una gran experiencia en el campo  de  la Psicogeriatría y la Neuropsiquiatría nos da las claves para cuidar nuestro cerebro. Habalmos de neuroplasticidad, de cómo envejece nuestro cerebro y sabremos, también, qué funciona para mantenerlo en plena forma. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus productos. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Además, los gastos de envío están incluidos. Our GDPR privacy polic

Cómo será el mundo de la belleza post Covid-19. Para responder a la pregunta, hoy, me acompaña en este especial COVID-19 del Podcast de Cristina Mitre, Frans Reina, Presidente del grupo Shiseido España. El sector de la perfumería y la cosmética facturó más de 8.000 millones de euros en 2019, con 38.000 puestos de trabajo directos y más de 200.000 indirectos. Además, nuestro país es el segundo exportador mundial de perfumes, solo por detrás de Francia, ¿cómo ha afectado esta pandemia a la industria? ¿Qué va a pasar? ¿Es el despegue del mundo online? ¿Cómo será comprar un maquillaje a partir de ahora? ¿Qué papel va a jugar la inteligencia artificial y el big data? Son muchas las dudas y, ante un panorama incierto, le he pedido al experto que reflexione sobre el devenir de la industria. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las apli

El 17 de mayo de 2010, Edurne Pasaban (Tolosa, Guipúzcoa, 1973) se convertía en la primera mujer en lograr coronar la cumbre de los catorce picos más altos del planeta. Diez años más tarde, charlamos con la deportista para saber qué supuso llegar tan alto. Pasaban nos habla sobre el azar, el esfuerzo, la muerte y el arrepentimiento en una entrevista honesta, en la que una de las mejores deportistas españolas de toda la historia hace un repaso de su vida y nos explica el concepto del «metabolismo mental», saber digerir los fracasos para reciclarlos en enseñanzas sobre las que basar los futuros éxitos.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus

¿Cómo será la moda que viene? ¿Qué impacto ha tenido el coronavirus en la industria de la moda? ¿Es el fin del negocio? ¿Cómo será a partir de ahora la experiencia de compra? Sí, son muchas preguntas y para responder a todas al otro lado del micrófono tengo a Sebastián Kaufmann, consultor y experto en moda que, ahora, trabaja investigando estrategias y soluciones para la industria del lujo post Covid. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Adelgazar tras el confinamiento, ¿es momento de hablar de esto? Esta es la pregunta que le lanzo hoy a mi invitado, Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y creador de Obesity Management School, una plataforma de formación online especializada en el manejo y control de la pérdida de peso para todos los profesionales de la salud.En el podcast sabremos cuántos kilos hemos engordado en los últimos meses y qué consecuencias puede acarrear esto. Aprenderemos a transformar nuestra composición corporal y a perder ese exceso de peso con cabeza. Javier nos explicará conceptos como la inflamación crónica de bajo grado y sus efectos en los enfermos de COVID-19 y por qué debemos hacer ejercicio con mascarilla y, muy importante, cómo acostumbrarnos. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/Cri

Durante esta pandemia ha habido quien por su profesión esencial ha tenido que salir de su casa para trabajar: bomberos, farmacéuticos, enfermeros en residencias de ancianos y personal de supermercados... ellos son los otros protagonistas de esta pandemia. Hoy, en este especial COVID-19 de El Podcast de Cristina Mitre contamos la historia de Virtu, Juan Luis, Cristina y Vanesa para que nos cuenten cómo han vivido ellos estos últimos 50 días. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Mi invitada al podcast es la experta en fitness y nutrición, Sascha Barboza, más conocida en redes sociales como Sascha Fitness. Ella es, sin duda, la figura online de habla hispana más influyente del mundo del entrenamiento y la nutrición, con más de 3,6 millones de seguidores, solo en su canal de Instagram y más de un millón y medio de suscritores en YouTube. Capaz de llenar palacios de congresos en sus charlas, Barboza tiene, además, su propia marca de suplementación deportiva y otros muchos proyectos de los que nos habla en esta entrevista, en la que hacemos un recorrido desde sus modestos comienzos hasta convertirse en el referente que es hoy. En los últimos nueve años, mucho ha cambiado la vida de esta venezolana (Maracaibo, 1984), que ha sabido crear una fiel comunidad a base de constancia, pasión y honestidad. Sascha comparte con nosotros sus mejores "tips", esos trucos de "la amiga que sabe" sobre ejercicio y nutrición y que han sido la base de su arrollador éxito.Recuerda que las notas de este episo