Ich Lebe Grün! Podcast

Da will ich einen frischen Karottensalat machen, hole meine Karotten aus dem Kühlschrank und stelle fest, dass sie alles andere als frisch sind. Sie sind noch essbar und lecker, keine Frage, aber irgendwie biegsam und etwas weich. Eher für Eintöpfe oder Suppen geeignet, weniger zum Knabbern auf dem Rohkost-Teller. Mit einem ganz einfachen Trick kann man aus schlappen Karotten wieder knackige machen! Dieser Trick ist toll gegen Lebensmittelverschwendung.zum Blog-Beitrag

Ich halte nichts von strengen Diäten. Aus eigener Erfahrung weiß ich auch, dass Neujahrsvorsätze spätestens nach zwei Wochen scheitern. Mit dem Intervallfasten 16/8 (16 Stunden fasten, 8 Stunden essen – natürlich nicht am Stück!) habe ich für mich ein „spannendes Gesundheitsprogramm“ gefunden, das wirklich auf Dauer funktioniert und leicht umsetzbar ist. In diesem Artikel möchte ich dir erzählen, seit wann ich Intervallfasten mache und wie meine Langzeiterfahrung damit ist.zum Blog-Beitrag

Ich bin heute über ein Zitat von Audrey Hepburn gestolpert. Sie sagte: „Ich glaube, dass glückliche Mädchen die schönsten Mädchen sind.“ Da steckt so viel Wahres drin. Wenn ich zurückblicke, fühlte ich mich viele Jahre nicht wirklich schön. Es gab Tage, da kam ich gut klar, aber in der Regel kämpfte ich eher mit mir selbst. Ich war unsicher und selbst nach einem netten Kompliment fühlte ich mich kein Stück selbstbewusster, eher das Gegenteil war der Fall. Es hat gedauert, bis ich zu mir gefunden habe und verstand, dass ich schon alles habe, um mich so anzunehmen und zu lieben, wie ich bin. Ich brauche heute dafür keine Komplimente von außen. Alles, was ich brauche, trage ich in mir. Ich fühle mich wohl, wenn ich mir erlaube, so zu sein, wie ich bin. Dann bin ich auch schön für mich... zum Blog-Beitrag

Ich habe sehr oft versucht, regelmäßig Sport zu machen und vor allem auch wirklich dranzubleiben. Am Anfang macht die Bewegung ja Spaß, ich würde sagen, die erste Woche klappt noch ganz gut. Aber danach erwischt man sich dabei, dass etwas anderes wichtiger ist und der Sport fällt einmal aus. Da fängt es an. Dieser Moment führt bei mir dazu, dass aus einer Ausnahme die Regel wird. Irgendwas ist immer wichtiger. Am Ende der zweiten oder dritten Woche hat man bereits ordentliche Lücken im Trainingsplan, der Spaßfaktor hat deutlich nachgelassen. Ich beginne, sehr stark meine innere Kritikerin zu hören, die mir sagt, dass sie es doch gewusst hat. Nach dem Motto: Warum sollte es diesmal klappen, wenn du die letzten Male nicht erfolgreich warst? Es musste also eine andere Strategie her. Ich habe diesmal meine „Sportstunden“ nicht einfach in einen Kalender eingetragen, sondern mit einer Lieblingstätigkeit oder einer wichtigen Aufgabe verknüpft. Ich habe mir gesagt: Ich kann erst einen schönen Film gucken, wenn ich da

In diesem Artikel habe ich ein paar Tipps für dich, wie du bei regnerischem und nassem Wetter deine gute Laune behältst oder wieder entdeckst. Denn das Wetter drückt manchmal auf unser Gemüt und unser Alltag fühlt sich schwer und anstrengend an. Aber: Es gibt effektive Helfer, wieder fröhlicher und glücklicher zu sein. Legen wir los! Den passenden Blog-Beitrag mit allen Links findest du hier: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1129/Schlechte-Laune-bei-Regenwetter-7-Tipps-die-helfenBlog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1129/Schlechte-Laune-bei-Regenwetter-7-Tipps-die-helfen

Wir verwenden gerne robuste und praktische Transportbehälter aus Edelstahl oder Glas, die unkaputtbar und leicht zu reinigen sind. In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Behälter wir gerne verwenden und welche Vorteile sie haben. Alle weiteren Infos verlinke ich dir gerne unterhalb. Viel Spaß beim Stöbern! Unterwegs und in der Schule: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1078/Essen-und-Trinken-unterwegs-in-der-Schule-nachhaltige-Flaschen-und-Brotdosen Flaschen reinigen ohne Bürste: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/902/Tipp-Flaschen-reinigen-effektiv-natuerlich Edelstahl-Brotdosen: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/152/Umweltfreundliche-und-gesunde-Brotbox-aus-Edelstahl-fuer-unterwegs Isolierbehälter: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/635/Gesund-essen-im-Job-nachhaltige-Lunchboxen-und-Isolierbehaelter-Rabattcode

Es gibt jede Menge Dinge, die ich früher konsumiert habe und heute nicht mehr kaufe. Entweder habe ich festgestellt, sie sind total unnötig oder man kann sie wunderbar ersetzen durch eine nachhaltigere Variante. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir 11 Dinge vor, die wir nicht mehr brauchen. Diese Blog-Artikel habe ich im Podcast angesprochen: Mehr über unsere Wasser-Lösung: https://url.ichlebegruen.de/1m Meine Stoffbinden: https://url.ichlebegruen.de/20 Feste Haarshampoo-Bars im Test: https://url.ichlebegruen.de/4n

Es gibt eine neue Kuhmilch-Alternative, die tatsächlich wie Kuhmilch schmecken soll. Ist das eine gute Idee? Sind vegane Pflanzendrinks generell sinnvoll, schmecken sie denn überhaupt und kann man eine vegane Milch auch selber machen? In dieser Podcastfolge geht es genau um dieses Thema. Gerne teile ich meine Erfahrung mit dir und erzähle, warum wir fast immer nur Bio-Pflanzendrinks kaufen und unsere Milchalternative auch gerne selber machen.

Eins steht fest: Ein Baby kommt völlig nackt und windelfrei zur Welt. Absolut nachhaltig wäre es, gar keine Windel zu verwenden. Die Realität sieht jedoch anders aus und ist oft sehr herausfordernd. Ich erinnere mich sehr gut an unsere Babyzeit. Sie war zwar insgesamt schön und viel zu schnell vorbei, aber auch nicht immer einfach. Vor allem der Schlafmangel kann den Kräften und Nerven ganz schön zusetzen. Am Anfang sind viele Eltern sehr idealistisch und möchten mehr, als sie in der Realität am Ende schaffen. Das ist natürlich frustrierend und man wirft zu schnell die Flinte ins Korn. Im Nachhinein lässt sich ja gut reden, ich kann nur raten: Bitte gelassen bleiben, Kräfte sparen und lieber kleinere Schritte als gar keine Schritte in Sachen Nachhaltigkeit und Wickeln gehen. So kommt man am Ende doch weiter als gedacht. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie wir unser Baby gewickelt haben und welche Windelalternativen es gibt.

In dieser Podcast-Folge habe ich eine tolle Buchempfehlung für dich - Vegan ist unsinn! von Niko Rittenau, Patrick Schönfeld und Ed Winters (erschienen im Becker Joest Volk Verlag).

Mit dem Frühling beginnt die Gartensaison. So hört man das doch oft. Bei mir jedoch fängt sie nicht erst mit dem guten Wetter im April oder Mai an, sondern bereits im Winter. Ich fange an, alles zu planen und das Saatgut zu prüfen und zu bestellen. Ab Februar geht es bereits los! Ich ziehe meine ersten Pflänzchen vor. Direkt auf der Fensterbank. Wir haben große Fenster an der Südseite, dort funktioniert das wunderbar. Dieses Jahr habe ich sogar Radieschen vorgezogen und einige Tage später in ein improvisiertes Frühbeet mit einer alten Fensterscheibe ausgepflanzt. Was soll ich sagen? Sie wachsen wunderbar. Ich denke, bald kann ich meine ersten Radieschen genießen! Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1065/Gartensaison-Warum-ich-Pflanzen-lieber-vorziehe

Es ist vier Uhr nachts. Ich kann nicht schlafen, so tief steckt mir der gestrige Tag in den Knochen. Denn ich hatte meine praktische Führerschein-Prüfung. Alleine der Gedanke daran schießt sofort unzählige Raketen voller Adrenalin in den Körper. Ich bekomme wieder Herzklopfen. Meine praktische Führerschein-Prüfung fand am frühen Nachmittag statt. Immerhin hat das Wetter mitgespielt, weder regnete es in Strömen noch gab es einen Schneesturm. Es war bedeckt, zum Fahren also ideal. Bereits am Vortag spürte ich den Ernst der Lage. Oh mein Gott, es ist soweit. Dass ich das doch noch mache, mit 36! Überhaupt, der Gedanke fühlt sich surreal an... Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1062/Fahrpruefung-mit-36-Fuehrerschein-zum-Greifen-nah

Ich möchte dich tiefer in meinen Alltag blicken lassen und über Dinge reden, die mir oft für einen Beitrag zu unspektakulär sind. Jedoch merke ich immer wieder durch E-Mails, die mich erreichen, dass das genau die Dinge sind, die auf Interesse stoßen. Wie erledigen wir banale Alltagsdinge, was ist gerade hier los und so weiter. Schließlich steckt jeder in der Routine des Alltags und möglicherweise gibt es für dich neue Impulse auch von meiner Seite. Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1058/Alltag-pur-Bett-lueften-Bad-putzen-und-Zahnhygiene

Ich höre sehr oft den Satz: "Deine Haare sind ja wieder so lang gewachsen!" In der Tat. Ich habe auch das Gefühl, dass meine Haare ziemlich gut und schnell wachsen. Ich habe mir nie die Mühe gegeben, sie mal zu messen und zu vergleichen. :-) Aber ich kann nicht klagen. Sie wachsen und ich freue mich, denn ich liebe lange Haare. Ich hatte aber auch schon ganz kurze Haarschnitte. Es war nie ein Problem, relativ schnell wieder die lange Haarpracht zu bekommen. Wenn ich erzähle, dass ich meine Haare mit Apfelessig spüle und anschließend eine Kopfmassage mache, gucken die Leute erstmal etwas komisch. Aber sie sehen das Ergebnis und glauben mir nicht nur, sondern möchten auch gerne die Tipps ausprobieren. Also, eine Kopfmassage - wie mache ich sie? Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/285/Lange-Haare-fast-ueber-Nacht-Meine-Tipps-fuer-mehr-Wachstum

Hand aufs Herz: Wir Menschen sind schon sehr gemütlich. Wir sind zu faul, um etwas aktiv zu verändern. Selbst wenn es um die eigene Gesundheit geht. Dabei gibt es so viele einfach umsetzbare Dinge, die gefühlt sofort wirken und uns auch eine gute Gesundheit auf Dauer bescheren. Dabei muss man weder ein Ernährungsexperte noch ein Sportprofi sein. Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1057/5-Sofort-Massnahmen-fuer-mehr-Gesundheit

Ich habe mich neulich mit einer Frau unterhalten, die bereits einige Jahrzehnte mit der Diagnose Bluthochdruck lebt. Sie heißt Sabine (Name geändert) und ist 60 Jahre alt. Mit dreißig hat sie erfahren, dass ihre Blutdruckwerte zu hoch sind. Seit dem nahm sie regelmäßig Medikamente. Ihre Lebensweise war durschnittlich-normal, warum genau sie bereits als junge Frau einen zu hohen Blutdruck bekam, konnte ihr kein Arzt erklären. Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung und dient lediglich als Inspiration... Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/904/Bluthochdruck-steckt-im-Nacken-Ohne-Medikamente-zum-Erfolg

Aktuell beschäftige ich mich viel mit dem Thema Zahngesundheit. Ich bin sehr froh, Dr. Karin Bender-Gonser kennengelernt zu haben – sie ist mir nicht nur auf Anhieb total sympathisch, sondern ihr wertvolles Wissen schätze ich sehr. Sie hat von 1992 bis 2014 als Zahnärztin gearbeitet und wegen einer Krankheitsdiagnose ihren Weg auf einen völlig anderen Kurs gelenkt. So kam es, dass sie auch aus ihrem Job ausgestiegen ist. Auf ihrer Webseite www.folge-dir-selbst.com steht ein schöner Satz: „Folge nie jemandem. Wenn du jemandem folgst, dann siehst du nur seinen Rücken. Und er verstellt dir den Blick. Geh nicht hinter einem anderen, sondern geh an seiner Seite.“ Wie wahr! Nach dem ich mindestens 30 Videos auf ihrem YouTube Kanal "Folge Dir Selbst" angeschaut (oder besser gesagt, aufgesaugt!) habe, konnte ich keine Minute länger warten und kontaktierte sie. Wir haben sehr lange telefoniert und uns u. a. über Zahngesundheit, Karies, Xylit, Kinderzähn

Ich habe ein tolles und einfaches Mittel für die Haare getestet: Die Apfelessig-Spülung. Seit gut 8 Jahren ist sie mein Begleiter. Meine Haare sind lang und lassen sich nach der Wäsche sehr schlecht kämmen. Dieses haarige Problem kennt ihr mit Sicherheit. Außerdem möchte ich (und wer will das nicht), dass meine Haare schön glänzen. Ich färbe meine Haare nicht und versuche sie so gut wie möglich zu pflegen. Immer wieder verwöhne ich sie mit z.B. einem frisch gekochten und lauwarmen Brennnesseltee nach der Haarwäsche (einfach damit spülen). Ebenso mache ich ab und zu Ölpackungen, mit Olivenöl, Kokosöl oder Avocadoöl. Aber diese Apfelessig Haarspülung ist einfach super! Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/42/Haarspuelung-Apfelessig-Glanz-Kaemmbarkeit

Ich glaube, mir raucht der Kopf. Es ist ein Tag vor der Theorieprüfung. Um genau 8 Uhr geht es schon los. Ein wichtiger Schritt in Richtung Führerschein. Wenn ich nur an die Prüfung denke, läuft mir ein kalter Schauer über den Rücken. Eigentlich brauche ich nichts zu befürchten, ich habe täglich gelernt und beantworte die meisten Fragen auch richtig. Mit Paul bin ich noch die letzten, wirklich schweren Fragen, durchgegangen und habe sie auch verstanden. Denn einfach nur auswendig zu lernen bringt bei mir nichts. Ich muss die Sachen kapieren, um sie wirklich anwenden zu können... Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1050/Fuehrerschein-mit-36-Meine-Alptraum-Theoriepruefung

"Du musst dich etwas mehr rechts einordnen und stärker lenken, sonst gerätst du beim Abbiegen auf die Gegenfahrbahn" sagt mir mein Fahrlehrer, während ich aus allen Poren schwitze, um der aktuellen Situation gerecht zu werden. Eigentlich weiß ich das, aber nicht immer kriege ich alles gleichzeitig gebacken. Blinken, Verkehrssituation beobachten, bremsen, runterschalten, dabei lenken und all das so, dass ich keine Behinderung für andere Verkehrsteilnehmer bin. Ich bin mit dem Auto definitiv noch nicht verschmolzen. Selbst die Schaltung spielt mir noch an mancher Stelle böse mit. Bei meiner letzten Fahrstunde lief gefühlt alles schief. So war zumindest mein Bauchgefühl. Mein Fahrlehrer hat zwar am Ende gesagt, dass ich grundsätzlich gut gefahren bin, aber könnte durchaus entspannter werden und weniger nervös sein... Blog-Beitrag: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1039/Fuehrerschein-mit-36-Krieg-ich-das-Fahren-doch-nicht-gebacken