Ich Lebe Grün! Podcast

Ich habe sehr oft versucht, regelmäßig Sport zu machen und vor allem auch wirklich dranzubleiben. Am Anfang macht die Bewegung ja Spaß, ich würde sagen, die erste Woche klappt noch ganz gut. Aber danach erwischt man sich dabei, dass etwas anderes wichtiger ist und der Sport fällt einmal aus. Da fängt es an. Dieser Moment führt bei mir dazu, dass aus einer Ausnahme die Regel wird. Irgendwas ist immer wichtiger. Am Ende der zweiten oder dritten Woche hat man bereits ordentliche Lücken im Trainingsplan, der Spaßfaktor hat deutlich nachgelassen. Ich beginne, sehr stark meine innere Kritikerin zu hören, die mir sagt, dass sie es doch gewusst hat. Nach dem Motto: Warum sollte es diesmal klappen, wenn du die letzten Male nicht erfolgreich warst? Es musste also eine andere Strategie her. Ich habe diesmal meine „Sportstunden“ nicht einfach in einen Kalender eingetragen, sondern mit einer Lieblingstätigkeit oder einer wichtigen Aufgabe verknüpft. Ich habe mir gesagt: Ich kann erst einen schönen Film gucken, wenn ich da