Vv-podden

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 69:09:09
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

VV-podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsa, mat och träning ämnen som engagerar många. Efter 40 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden ger vi tips, slår hål på myter, reder ut begrepp, tar upp frågeställningar, och pratar olika åsikter - varvat med intressanta gäster. Har du en fråga du vill få svar på? Skicka ett mail till podcast@viktvaktarna.se!ViktVäktarna handlar om att gå ner i vikt och hålla den genom att äta allt men inte alltid. Vår mission är att förändra människors relation till mat för gott. Konceptet har hjälpt hundratusentals människor i Sverige att gå ner i vikt sedan 1972, genom att förespråka en hälsosam livsstil som håller i längden.

Episódios

  • Smarta val har hjälpt Alma att få rätsida på sin vikt

    07/02/2018 Duração: 25min

    Trots sin ringa ålder har Alma stor kunskap om vad som är bra och mindre bra val. Hennes mamma har varit ViktVäktare och inspirerat henna att också ta tag i de kilo hon vill bli av med. Det är både härligt och inspirerande att höra hur Almas positiva inställning har hjälpt henne att göra bra val i situationer som kan vara svåra och utmanande, som när det kommer till att hitta på något kul med skolkamrater och vänner.  Alma läser på restaurangskola, något hon tycker är både kul och spännande och hon delar generöst med sig om sin stora dröm, som om allt går i lås, händer redan nästan 2018. Lyssna och låt dig inspireras av Almas klokskap och insikter, hon har verkligen förstått att vi själva bär ansvaret för vår framtid och hur hälsosam denna kommer att bli.

  • Sarahs resa mot en hälsosam vikt har gjort henne klokare

    20/12/2017 Duração: 36min

    Sarah lever ett intensivt liv som kräver en hel del pusslande. Hon pluggar till hälsovetare på heltid, är mamma till en härlig skara barn i olika åldrar, och för många en stor inspiratör på instagram. Sarah har haft möjlighet att prova ViktVäktarna Flex under en tid och här berättar hon varför hon tycker det är det bästa programmet ViktVäktarna lanserat. Hennes viktresa har inte varit spikrak, något hon bara ser som en fördel då den gjort henne både klokare och mer insiktsfull. Hon älskar att fika och hon berättar hur härligt det var den dagen hon kom till insikt om att sällskapet var viktigare än vad som stoppades i munnen vid dessa tillfällen. Lyssna och låt tid inspireras av Sarah, jag tror att många kommer att känna igen sig och säkert inspireras av hennes berättelse.

  • Varför det lönar sig att gå hela vägen till målvikt och guldmedlemskap…

    22/11/2017 Duração: 35min

    Tineke är väl bekant med ViktVäktarna och har under åren varit en flitig medlem som gått ner utan några större problem. Det gick ju så lätt och det kunde väl inte vara så svårt att fixa det på egen hand, så det dröjde innan hon kom till insikt om att det faktikt var viktigt att nå sitt mål och framförallt att göra sin jämvikt för att lära sig hålla den nya vikten. Trots ett socialt rikt liv med mycket umgänge och resor, har Tineke numera guldmedlem, hållt sin vikt i 2 år och det tänker hon fortsätta med. Lyssna och låt dig inspireras av Tinekes klokskap och smarta tips!

  • Inget kom gratis men när allt föll på plats när insikterna kom en efter en…

    01/11/2017 Duração: 41min

    Ulrika har likt många av oss tagit tag i sina viktproblem mer än både en och två gånger. Och för den som står utanför och inte har någon utmaning med sin vikt, är det säkert svårt att förstå, medan vi som delar denna utmaning känner igen oss. Ulrika bjuder med oss på en fantastisk resa där hon berättar om hur allt föll på plats när hon äntligen började förstå vad det var som tidigare gjort att hon släppte taget och inte brydde sig om vad som slank ner. Vetskapen om att det vankades fest kommande lördag ledde ofta in till sämre val redan ett par dagar innan och efteråt, ja då var det ju ändå kört så då var det ju inte lönt att bry sig.

  • Johanna fick ett tre-månaders medlemskap i gåva, det blev startskottet för resan till en hälsosam vikt!

    11/10/2017 Duração: 35min

    Johanna har tappat smått ofattbara 60 kg med en stor dos disciplin och envishet. Hon har varit medlem via online men nu tagit steget och även inkluderat möten för att få mer personlig coaching och hjälp fram till målvikt. Det var viktigt för henne att under sin viktminskning skapa vanor och rutiner som var långsiktiga och inte bara här och nu. Johanna kan knappt själv förtså vad hon åstadkommit men för varje dag som går vänjer hon sig och njuter av sin nya, lätta kropp. Borta är funderingar över om utrymmen är stora nog att passera, men än har hon inte riktigt förstått att hon nu är många storlekar mindre så när det ska shoppas får butikspersonal rycka ut och guida rätt!

  • Hälsovinsterna kom som en härlig bonus för Tina

    19/09/2017 Duração: 35min

    Att det finns många fler anledningar till att gå ner i vikt utöver det visuella och glädjen i att kunna köpa kläder lite mer fritt, har Tina mer än väl både förstått och noterat. Hennes hälsostatus har förbättrats, mediciner har plockats bort och glädjen är stor över alla de positiva fördelar som kommer med en lägre och mer hälsosam vikt. Marie gillar att röra på sig och bättre matvanor i kombination med motion har än en gång visat sig vara ett riktigt framgångskoncept.

  • Marie testade och föll för enkelheten i ViktVäktarnas koncept

    30/08/2017 Duração: 33min

    Marie såg inte sin övervikt som ett jättestort problem, men hon förstod att det vore bra att göra något åt den. Hon började därför som medlem via online och fick där hjälpa av digitala redskap på nätet men också genom appen i mobilen. Efter en fantastisk viktminskning bestämde hon sig för att uppgradera till All Inclusive och därmed också få tillgång till ett fysiskt möte lett av en ViktVäktarcoach 1 gång i veckan. Och med detta medlemskap också få möjlighet att bli guldmedlem, något Marie gärna vill och ser en stor fördel i att bli.

  • Att göra smarta val både vad gäller mat och motion blev melodin för Per

    19/07/2017 Duração: 28min

    Som nybliben pensionär bestämde sig Per för att sätta sig i förarsätet och göra val han mår bra av. Ett beslut som inte bara gjorde honom 24 kg lättare, utan även mycket piggare och gladare. Han berättar hur små förändringar kan åstadkomma stora resultat och hur han återigen orkar jogga  i Pildammsparken. Att maten är det centrala när man vill gå ner i vikt var insikter som kom snabbt, liksom glädjen i att åter orka röra på sig och känna en glädje i det. Per berättar också hur matkassen från ViktVäktarna gjorde matlagningen både roligare och enklare. Vidare har han lovat att göra vad han kan för att få fler män att förstå att ViktVäktarn även är något för dem!

  • Bror led egentligen aldrig av sin övervikt men nu njuter han av att kunna handla kläder i vanliga affärer.

    28/06/2017 Duração: 31min

    Ett nytt jobb blev startskottet för ett nytt liv för Bror. Han började med att helt plocka bort socker, allt för att komma från det som varit en bidragande orsak till att kilo efter kilo smugit sig på. Efter total avhållsamhet började han testa andra alternativ, alla nogsamt uppsökta eller scannade i ViktVäktarnas app.  Han menar att det idag finns så många spännande och nyttiga varianter och genom att testa nytt hittade han också nya favoriter. En stor del av framgången tillskriver han också sin egen förmåga att känna efter om han är sugen på det som bjuds istället för att som förr, äta bara för att det fanns. Självklart är det också så att Brors stora viktminskning, i skrivande stund 59 kg öppnat upp helt andra möjligheter när det gäller klädval mm och han beskriver nu vilken härlig känsla det är att kunna handla en skjorta i vilken butik som helst och inte vara hänvisad till de butiker som enbart tillhandahåller storlekar med x antal x framför bokstaven L. 

  • Jenny flyger och far men håller koll på hjälp av planering och app

    07/06/2017 Duração: 32min

    Ursäkten att det inte funkar att följa ViktVäktarnas programm när man reser faller platt till märken när man pratar med Jenny. I sitt jobb som flygvärdinna är hon ständigt på resande fot och hon kom snabbt till insikt om hur viktigt det var att planera sina arbetsdagar för att få ihop dessa på ett vettigt sätt. Oavsett yrke eller sysselsättning finns det alltid ett alternativ, och vill du får lite mer inspiration för att lyckas göra dessa bra val, lyssna och låt dig inspireras av Jennys kloka tips. Lyssna till hur hon, efter att ha följt programmet en tid, kom till insikt om att det inte handlade om en diet utan en livsstil som hon valt för livet! 

  • Simone peppar och blir peppad av andras och egna framgångar!

    17/05/2017 Duração: 25min

    Jag tror många kan känna igen sig i Simones berättelse, många bantningsförsök som bara skapade ångest och återfall var vad  som till slut fick henne att komma till insikt om att hon behövde göra något som skulle vara hållbart på sikt. Även om hon tvekade innan hon kom till skott så visste hon att det var vad hon ville och då fanns det ingen återvändo. Simone berättar också om varför hon tycker ViktVäktarna var före sin tid när det gäller att visa uppskattning och dela ut "likes" något som ju numera är en del av vår vardag tack vare sociala medier som facebook och instagram. 

  • Matkassen och planering vägleder Moa till framtida Guldmedlemskap

    25/04/2017 Duração: 28min

    Moa är före detta elitskidåkare som numera tränar för att må bra, men samtidigt utmanar sig själv genom att ställa upp i olika lopp. En stor förändring är att hon börjat planera sina dagar och i början tog hon hjälp av  ViktVäktarnas matkasse, vilket hon upplevde underlättade mycket. Målet är självklart för Moa, som den tävlingsmänniska hon är finns inget annat än att bli guldmedlem!  

  • Susanne gläds åt allt hon får äta på vägen ner mot mål!

    04/04/2017 Duração: 22min

    Susanne tillhör de som tyckte att hon skulle klara av viktminskningen på egen hand, men som till slut tröttnade på att inte kunna knyta sina skor, ömmande knä och allmänt missnöje. En vän fick henne att förstå att det fanns allt att vinna på att svälja stoltheten och ta tag i sin vikt tillsammans med ViktVäktarna. Glädjen över att få äta allt är stor liksom glädjen över att det som Susanne önskade skulle försvinna först, gjorde just det, och vad det är avslöjar hon i detta avsnitt av VV-podden. 

  • Emils nya livsstil är här för att stanna!

    15/03/2017 Duração: 35min

    Emil har varit en stolt ViktVäktare i många år. Lyssna och inspireras av alla de insikter han fått under de år han varit uppmärksam på vad han ätit och hur det hjälpt honom att skapa en annan livsstil. Han berättar mycket om sitt eget ansvar, både gentemot sig själv men också gentemot sin omgivning. En livsstilsförändring påverkar ju även de vi har runt omkring oss och Emil har många kloka ord att dela med sig av kring just detta, ibland heta ämne. 

  • Så hittade Maria tillbaka till sitt vinnarspår!

    22/02/2017 Duração: 27min

    Maria var taggad och peppad och gick ner många kilo men så kom julen med allt vad det innebär. Vi vet ju alla att julen kan vara lång och jobbig och det är lätt att man tappar bort både sig själv och sin budget bland alla advenstfikor och julbord. Maria berättar hur hon tog sig tillbaka och hur hon hittar motivation till att göra bra val och hålla fast vid sina nya, goda rutiner. Hon är ett lysande exempel på att det aldrig är försent att ta tag i sin vikt och sina vanor igen! Och vilket resultat hon fick när hon var uppe på hästen igen!

  • AVSNITT 18: JULEN

    11/12/2016 Duração: 32min

    Julen närmar sig med stormsteg och med den följer det mycket mat och således också många utmaningar. Vi pratar lite tips och tricks inför julens glöggsammankomster men ger också lite mer handfasta råd och tips kring hur man kan tänka för att fortsätta må bra både i kropp och själ när alla frestelser dyker upp. Vi uppmanar också till reflektion, är det verkligen så att vi måste äta av allt hela tiden eller går det att dela upp julmaten och njuta av den vid olika tillfällen? Och måste den presenteras som den alltid presenterats eller kan vi gå utanför normen och göra om och göra annorlunda? Och vad gör vi när julen enligt kalendern  är över men en blick in i kylskåpet visar något annat? Hur kan vi göra "riktig" mat av resterna och undvika en massa svinn? Detta och mycket mer diskuterar vi i VV-poddens julavsnitt. God Jul på er allesammans!

  • AVSNITT 17: HALLOWEEN

    24/10/2016 Duração: 31min

    Nu är det snart dags för halloween. Det är en händelse det finns mycket åsikter om, men man kan som alltid välja att göra vad man vill av det. Jag och Fia delar självklart med oss av alla våra tips och trix, men förutom just halloween pratar vi mycket om hur gott det är att laga mat på hösten och hur härligt det är att låta allt ta lite längre tid. När vi inte stressar fram maten blir den ju så mycket godare. Och som alltid har vi ju chansen att göra bra val och många bra val startar i grönsaksdisken så ge er dit och våga testa nytt. Vi pratar en hel del om allt gott man kan göra med pumpa men eftersom både jag och Fia gillar butternuttpumpa eller butternutt s

  • Avsnitt 16: Kräftskiva

    18/07/2016 Duração: 34min

    Nu är det snart dags att kasta oss över våra älskade kräftor och allt som hör därtill. Förr var vi tvungna att hålla oss till ett givet datum men sedan många år tillbaka är det ok att äta kräftor närhelst vi önskar, vilket är härligt. I vvpodden ägnar vi all tid åt att diskutera allt från hur dessa små godingar tinas bäst, till om de bör kokas och vad mer som passar att servera på en kräftskiva. Häng med och ta del av både enkla och lite mer komplicerade tips kring hur du gör kräftskivan till årets snackis!

  • Avsnitt 15: Midsommar

    30/05/2016 Duração: 37min

    Nu är den snart här, den dag som många av oss tycker är den svenskaste dagen som finns, nämligen midsommar, vår nationaldag må ursäkta! Vi ger tips om allt som bör finnas på midsommarbuffén och vad som det kan vara läge att njuta mycket av och vad det kan vara smart att se upp med. Vi pratar även vegetariska alternativ till sillen, liksom vi delar med oss av smarta strategier för att fixa midsommar på bästa sätt. Utöver midsommar tar vi även ett litet snack om vad som kan vara smart att lägga på grillen, det är ju ett utmärkt sätt att laga mat på ett smart och hälsosamt sätt. Hoppas ni får med er lite tips och trix inför kommande soliga dagar!

  • Avsnitt 14: Bufféer

    02/05/2016 Duração: 29min

    För många handlar denna tid om uppvaktningar av konfirmander och studenter, men bufféer som är temat i detta podavsnitt  är högakutellt även utan konfirmationer och studentskivor så vi hoppas ni får lite tips på hur ni kan bli bufféproffs oavsett om ni ska ställa till med fest själv eller gå på fest. Det spånas och diskuteras kring olika strategier för hur man fixar en buffé när man vill tänka på sin vikt. Ska man gå all in och må sådär lagom gott efteråt eller är det bättre att tänka smart och må bra hela kvällen? En del av tipsen kommer att följas upp på instagram så håll utkik på Karins insta, @Knileskog och på Fias, @fiaarosenius för mer information och tips.

página 5 de 5