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Oggi parliamo della fosfatidilserina, vediamo cosa c'è in letteratura su questo integratore e se può essere considerato un integratore sportivo o no.

Vediamo la relazione tra Bodybuilding e Powerlifting in termini di intensità di carico.

Discutiamo la letteratura scientifica attuale sull'Ecdysterone, vale la pena utilizzarlo come integratore per la palestra?

Oggi parliamo del concetto di frequenza di allenamento e come questa può essere usata per manipolare il volume.

Oggi parliamo del concetti di volume di allenamento!

Tutto quello che c'è da sapere sulla carnitina e sulla letteratura scientifica ad essa correlata.

Il punto sui BCAA, tutto quello che devi sapere!

Tutto quello che c'è da sapere sulle Whey e sulle proteine della dieta in generale.

La mia opinione sul doping nel bodybuilding e nello sport in generale.

La dieta vegetariana o vegana è spesso percepita come ipoporoteica e non adatta per mettere massa, ma quanto c'è di vero in questo?

Tutto quello che sappiamo fino ad oggi sulle funzioni e gli usi dell'Acido D-Aspartico.

Parliamo di uno degli alimenti che spesso non viene considerato come tale e che viene spesso sottovalutato: l'acqua.

Discutiamo della Glutammina, è davvero efficace come integratore per la massa muscolare?

Lo ZMA funge davvero come testosteron-booster? Vediamo cosa c'è in letteratura.

Cosa c'è di scientifico dietro gli integratori testosteron-booster come il Tribulus Terrestris? Vediamolo insieme.

L'attività aerobica a digiuno ha davvero dei vantaggi in termini di perdita di peso? Vediamo cosa c'è di scientifico in tutto ciò.

Vediamo cosa c'è di scientificamente provato sugli estratti di tè verde come brucia-grassi.

In questo podcast vi spiego cosa è e come funziona l'integratore più diffuso nel mondo del bodybuilding e fitness: La creatina.