Hoy Con Mariano

La Dra. Diana Pier platica con Mariano Osorio sobre la forma en que debemos alimentarnos durante la cuarentena.Es importante tratar de mantenernos tranquilos y no estar comiendo todo el día y sin parar, sino terminando vamos a estar mucho peor a cuando empezamos.Debemos hacer 3 comidas fuertes y 2 snacks, debe haber horarios establecidos. Es importante comer sentados y sin distractores. Hay que comer lento, disfrutar los alimentos y masticar bien.Eviten comprar cosas que no necesiten y de tener alimentos a la vista. El ejercicio es una parte fundamental.No confundas la ansiedad con el hambre, debes saber identificar entre uno y otro.