Anna Hughes Podcast

Ja, es gibt es wirklich. Das Rezept. Wobei ich sonst nicht der Fan von solchen Rezepten bin, wenn da steht: Das beste Rezept, um glücklich zu sein oder reich oder gesund oder geliebt.  Wir alle wollen uns im Laufen verbessern, nehmen dafür viele Stunden Training auf uns. Feilen an neuen Programmen, Techniken und Methoden bei der Ernährung und in der Trainingssteuerung.  Und oft läuft es auch im restlichen Leben rund, wenn wir beim Laufen gut dabei sind. Dass Erholung ganz wichtig ist, ist eine Information, die weder neu noch super aufregend ist.  Doch wie viel Aufmerksamkeit schenkst du deiner Erholung wirklich? Welche Massnahmen triffst du regelmässig, um dich von einem Wettkampf und/oder einer Trainingseinheit zu erholen? Mir ging es bis vor ein paar Wochen so, dass ich zwar meinte, mich genug zu erholen und vor allem ausreichend zu schlafen, doch wurde ich durch meinen Coach eines Besseren belehrt.  So habe ich in den letzten Wochen nicht nur mein Training geändert, bin unver