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T8E19: O alongamento é tão importante assim?
- Autor: Vários autores
- Narrador: Vários narradores
- Editora: UBK Podcast
- Duração: 0:08:26
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Informações:
Sinopse
A necessidade do alongamento antes e depois do exercício físico vai depender do tipo de treino realizado, segundo especialistas. Pesquisas também sugerem que o alongamento estático não tem efeito. E, no caso das pessoas que se alongam antes de treinar para reduzir o risco de lesões, é importante saber que há evidências conflitantes sobre isso.
