Quantum Podcast

Bienvenue au podcast "More Brain More Gains", le podcast dans lequel Antoine et Mathieu partagent les dernières recherches scientifiques et astuces pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse.   Dans cet épisode, Antoine et Mathieu discuteront des : "5 choses à  maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire".   Préparez-vous à apprendre et à mettre en application de nouvelles stratégies pour apporter votre physique à un prochain niveau. Timecodes: 0:00 - Introduction 1:35 - L'adhérence à son plan d'entraînement et de nutrition 8:31 - S'entraîner plus fort que la dernière fois (Progressive Overload) 15:01 - Le surplus calorique et la balance énergétique 18:39 - Les macronutriments et la quantité de protéines à consommer 24:46 - La récupération et le sommeil 29:50 - Conclusion Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!     Regarde le vidéo : https://youtu.be/pmNjtJSfboM www.instagram.com/quantumtraining/ www.facebook.com/quantumtraining1/ www.youtube.com