Buon Ascolto

In una stagione che parla di consapevolezza non potevo non parlare di mindfulness, anzi, proprio partire dalla mindfulness, uno strumento chiave per affinare la consapevolezza.È un argomento tanto popolare quanto poco compreso, perciò in questa puntata provo a fare un po’ di chiarezza, condividendo con voi quello che in questi anni ho imparato e scoperto sulla mindfulness:- parto da un paio di cenni storici, - approfondisco la definizione che ne ha dato Kabat Zinn, - vi racconto cosa non è la mindfulness,- vi parlo di alcuni studi che spiegano perché funziona.Alla fine della puntata vi do un piccolo esercizio per cominciare a praticarla.Se dopo aver ascoltato la puntata avete dubbi o se volete raccontarmi la vostra idea di mindfulness, fate un salto nel gruppo Facebook Casa Buon ascolto. Il giorno dopo la puntata raccoglierò le vostre domande e i vostri commenti e il lunedì successivo vi risponderò in video.========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- sito web h

Torna Buon ascolto con una seconda stagione tutta dedicata alla consapevolezza, in particolare a quella che dobbiamo avere noi coraggiosi che lavoriamo in proprio.In questo episodio zero vi racconto perché ho scelto questo tema e quali argomenti tratterò nelle puntate.========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- sito web https://www.giada100.com/podcast- Instagram https://www.instagram.com/giada100/- pagina Facebook https://www.facebook.com/giada100 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Per molti di noi entrare in modalità vacanza è un compito arduo. Riposare non ci sembra una cosa utile o magari ci sembra una di quelle cose che non si fanno, che non stanno bene.Com’è il detto? Chi dorme non piglia pesci.E ma se non dormi abbastanza, se non ti fermi mai, col cavolo che farai una bella pesca.E allora nella puntata di oggi do esercizi e spunti di riflessione per tutti noi che non riusciamo a darci il permesso di riposare perché “non si fa”. Si fa, ragazzi, si fa!Buon ascolto!========Link:========- Il questionario per aiutarmi a migliorare il podcast https://giada100.com/questionario========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- form per iscrivervi alla newsletter https://www. giada100.com- Instagram https://www.instagram.com/giada100/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La puntata di oggi è uno di quei contenuti classici che si fanno d’estate. Quei contenuti che prepari quando hai il cervello bollito dal caldo e di fare approfondimento proprio non ti va.Cioè?Beh, il contenuto estivo per antonomasia: quello con le letture consigliate! In questa puntata oltre a cose da leggere vi propongo anche cose da ascoltare e guardare. ========Risorse e link:========Podcastt:- Dee Giallo, Carlo Lucarelli https://www.deejay.it/programmi/dee-giallo/podcast/- Polo Nerd, Serialfreaks https://www.spreaker.com/show/polo-nerd- Sul cuscino, Alessandra Tinozzi https://www.spreaker.com/show/sul-cuscinoLibri:- Il silenzio, Erling Kagge https://www.einaudi.it/catalogo-libri/narrativa-straniera/narrativa-scandinava/il-silenzio-erling-kagge-9788806234454/- Camminare, Erling Kagge https://www.einaudi.it/catalogo-libri/senza-materia/camminare-erling-kagge-9788806238292/- Il sé sinaptico, Joseph LeDoux http://www.raffaellocortina.it/scheda-libro/joseph-ledoux/il-se-sinaptico-9788870787955-906.html- Schade

Quanto tempo della nostra vita dedichiamo al gioco e al divertimento? Secondo me non abbastanza. Per questo e per uno spirito di leggerezza affine con il periodo estivo, nella puntata vi do un po’ di spunti per recuperare momenti di gioco e di risate.========Risorse e link:========Play is more than just fun, il TED Talk di Stuart Brown http://bit.ly/2Xgo17FUn’intervista a Stuart Brown http://bit.ly/2NstZmnHo menzionato una puntata di Buon ascolto:- p.8, Scrivere a mano ci fa bene========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- Instagram https://www.instagram.com/giada100/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#Scrivere a mano - NoteNell’ultimo periodo alcune persone mi hanno raccontato che da parecchio tempo non scrivono più a mano, perché preferiscono scrivere al computer. Ci sono un po’ rimasta perché per me la scrittura a mano è fondamentale da sempre.Così ho pensato di dedicare questa puntata ai benefici della scrittura a mano per provare a redimere i dattilografi incalliti.Nella puntata troverete accenni alla scienza che c’è dietro ai benefici della scrittura a mano e un po’ di idee per tornare a fare amicizia con carta e penna se le avete abbandonate da un po’.========PDF spunti di scrittura:https://giada100.com/spunti================Risorse e link:========I link alle ricerche principali ve li ho messi tutti qui: https://www.notion.so/Cosa-dice-la-scienza-sulla-scrittura-a-mano-531f0a1808bc4b85ad71a53d19137b53Ho menzionato due puntate di Buon ascolto:- p.7, Il blocco del creatore- p.6, Diciamo no al multitasking========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- Insta

Siamo tutti creatori anche se non ci sentiamo creativi — creiamo content per i social, blog, newsletter, facciamo foto, video, podcast. Poi ogni tanto succede che ci blocchiamo e andiamo un po’ nel panico.In questa puntata parlo di creatività — che è di tutti e non solo di alcuni — e di come stimolarla quando ci sentiamo in blocco.Vi do un po’ di esercizi e idee da provare e qualche domanda a cui rispondere.========Risorse e link:========- Andarci piano, la seconda puntata del podcast- La via dell’artista di Julia Cameron https://www.amazon.it/dp/B00IZLS1AW/ref=dp-kindle-redirect?\_encoding=UTF8&btkr=1- Unsplash https://unsplash.com/- Mappa mentale su Wikipedia https://it.wikipedia.org/wiki/Mappa\_mentale- Perfezionismo e procrastinazione, la seconda puntata del podcast- Carlotta Zaina, coach che si occupa di ispirazione e creatività https://eclectic-chick.it/========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- Instagram https://www.instagram.com/giada100/ Hosted on

Io mi vantavo di essere un’abile multitasker. Mi vantavo di brutto. Poi ho cominciato a perdere colpi. E ho scoperto che non è solo una questione di età che avanza.In questa puntata vediamo insieme cos’è in realtà il multitasking, perché insistiamo a farlo, perché sarebbe meglio evitarlo e cosa possiamo fare per concentrarci su una cosa alla volta. E alla fine vi do anche un paio di compiti a casa.========Risorse e link:========- Edward Hallowell, Crazy Busy http://www.drhallowell.com/crazy-busy/- Perfezionismo e procrastinazione, puntata 3 di Buon ascolto- What percentage of your brain do you use? https://www.ted.com/talks/richard_e_cytowic_what_percentage_of_your_brain_do_you_use- tecnica del Pomodoro https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique========Contatti:========- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/- Instagram https://www.instagram.com/giada100/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Buon ascolto non è un podcast che parla di web marketing, così quando un’ascoltatrice mi ha chiesto di fare una puntata su come scrivere articoli per un blog, mi sono sentita un po' spiazzata. Così ho deciso di guardare le cose da una prospettiva diversa, quella di una coach, per esserle utile senza cambiare lo scopo e l’intenzione di questo podcast. Perciò nella puntata non troverete consigli tecnici, ma domande, esercizi e spunti un po’ diversi dal solito.Risorse utili per approfondire le questioni tecniche:- Pennamontata, Come progettare un blog post, https://www.pennamontata.com/news-copywriter/scrivere-blog-post-scaletta- Pennamontata, Come scrivere titoli-gioiello per blog post, https://www.pennamontata.com/news-copywriter/come-scrivere-titoli-blog-post- Pennamontata, Perché scrivere chiaro e semplice, https://www.pennamontata.com/news-copywriter/copywriting-scrittura-chiara- Pennamontata, Riscrivere: consigli pratici per editing migliori ,https://www.pennamontata.com/news-copywriter/editing-consigli-

La gratitudine non era il mio forte. Non che fossi ingrata, ma l’idea di dovermi fermare a riflettere sulle cose di cui ero grata non mi apparteneva.Poi ho cominciato a farlo, semplicemente perché mi hanno assegnato un esercizio e ho deciso di provarlo nonostante il mio scetticismo. E ho scoperto che praticare la gratitudine funziona: ne ho sentito i benefici. Ecco perché ho deciso di parlarvene in questa puntata.Nella prima parte vi racconto cosa dicono le ricerche sul tema della gratitudine, nella seconda parte vi propongo 4 esercizi e alcuni spunti per cominciare a praticarla.Persone, articoli e risorse che ho menzionato:- Robert Emmons https://greatergood.berkeley.edu/profile/robert_emmons- Michael Mc Coullogh http://local.psy.miami.edu/faculty/mmccullough/ - Coltivare la gratitudine nei team di lavoro https://hbr.org/2018/02/how-to-cultivate-gratitude-compassion-and-pride-on-your-team- I clienti fedeli si sentono apprezzati https://hbr.org/2015/10/why-customer-gratitude-trumps-loyalty Scrivetemi e fatemi

Ho scoperto che spesso dietro al mio procrastinare c’è il mio stramaledettissimo perfezionismo. Sembra banale, ma non ci avevo mai pensato.Pensavo di non avere voglia punto e basta. E magari per alcune così è così davvero. Per dire, se rimando all’ultimo la pulizia dei pavimenti è proprio che mi va. Ma quando rimando compiti di lavoro il disagio che c’è sotto è un altro.In questa puntata vi racconto le strategie che uso per liberarmi quando il mio perfezionismo cerca di bloccarmi.Ecco i link alle risorse che ho menzionato:- “Bird by bird” (https://www.goodreads.com/book/show/12543.Bird_by_Bird), Anne Lamott;- il podcast di Amy Porterfield (https://www.amyporterfield.com/amy-porterfield-podcast/);- Brooke Castillo (https://thelifecoachschool.com/).E come sempre i miei contatti:@giada100 su Instagram e ascolta@giada100.com per mandarmi un’email. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La mia intenzione per il 2019 è andarci piano. Nella puntata vi racconto cosa vuol dire per me e cosa faccio per riuscirci.Ecco i link alle risorse che ho menzionato:- il podcast di Giusi Valentini “Happy Daily (https://giusivalentini.com/podcast/)”;- la professional organizer Chiara Battaglioni (https://chiarabattaglioni.it/);- il libro di Lamberto Maffei “Elogio della lentezza" (https://www.mulino.it/isbn/9788815252753).E come sempre i miei contatti:@giada100 su Instagram e ascolta@giada100.com per mandarmi un’email. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perché di solito quando ci presentiamo lo facciamo attraverso il titolo professionale?Forse perché è più comodo, magari perché si entra meno nella sfera personale, forse solo perché ormai ci siamo abituati così.Però noi non siamo solo quello. Il lavoro da solo non ci definisce, così come non ci definisce il ruolo che abbiamo (zia, fratello, mamma, papà). No?Ecco perché nella puntata mi presento a voi in un modo un po’ diverso. E chiedo anche a voi di farlo, se vi va. Parlatemi di voi e magari anche della vostra attività lavorativa.Mandatemi un messaggio vocale su Instagram. Mi trovate come giada100.Se invece volete scrivermi, la mail dedicata al podcast è ascolta@giada100.com.Ecco i link ai miei due articoli:- la scintilla è partita dall’episodio che racconto qui https://www.giada100.com/non-illudere-clienti/- e ne parlo anche qui https://www.giada100.com/trasformazioni-nuovi-progetti/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Buon ascolto nasce dalla voglia di condividere con voi un percorso di trasformazione professionale e personale.Lo scopo di questo podcast è - di ricordarci di ascoltarci di più e darci retta- di ricordarci che abbiamo tutto il diritto di esprimerci per quello che siamo anche nel nostro lavoro, soprattutto quando siamo liberi professionisti o imprenditori- di ricordarci che non esistono metodi o strategie universali, ma ognuno deve trovare la sua strada.Nelle puntate vi racconterò le mie esperienze, il mio percorso di crescita professionale e personale come i suoi alti e anche con i suoi bassi, le mie sfide e le mie vittorie. Di tanto in tanto vi farò delle domande o magari vi proporrò qualche esercizio. Niente di fuori dal comune, eh?! Cose che ho testato su di me, che in fondo sono molto semplici. E che però un po’ mi hanno trasformato e che magari incoraggeranno e ispireranno anche voi.Le puntate di Buon ascolto saranno online ogni due mercoledì. E nel frattempo se volete entrare in contatto con me, cercate