Happy Daily Di Giusi Valentini

Le finanze non sono un tema neutro, per nessuna di noi: spesso il denaro innesca blocchi e resistenze. Ma il rapporto con i soldi non è che un’espressione della relazione con noi stesse, delle nostre convinzioni, paure, del nostro carattere e della nostra autostima. Ho avuto l’onore di affrontare questo tema in modo approfondito negli ultimi mesi, vista la crescita del mio business e il mio interesse personale. E ne abbiamo parlato in diretta insieme ad Ami di @pecuniami!

La meditazione può cambiarti la vita. Come? Te ne parlo in questo podcast. Fino a qualche anno fa, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un’abitudine. Con gli anni ho imparato che la dipendenza digitale ci catapulta in uno stato di stress, aggressione, insoddisfazione, frustrazione, ansia e angoscia. La buona notizia è che noi tutti, esseri umani, possiamo scegliere come reagire agli stimoli esterni. E possiamo decidere di cambiare le nostre abitudini, sovrascriverle con altre, migliori. Prenderci un attimo per calmare la nostra mente, ricaricare le batterie, staccare la spina, ci aiuta ad entrare in contatto con noi stessi, con le emozioni ed i bisogni. Meditare è una pratica solitaria, ma ci connette maggiormente con gli altri. In un’atmosfera di rispetto e benevolenza. Ci fa sentire empatia, ci fa sentire più felici.

Comunicazione consapevole – cos'è e come possiamo implementarla nella nostra vita? Anche se comunichiamo tutti i giorni, tutto il giorno grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. Spesso, senza esserne consapevoli, comunichiamo con una sottile violenza. La conseguenza? Fra noi e le persone si creano incomprensioni, e le nostre relazioni non potranno mai essere profonde. La comunicazione consapevole è un modo per esprimere i nostri bisogni concoerenza e senza sensi di colpa. È un metodo per far sì che gli altri sentano chele loro parole sono state comprese completamente. In questo episodio di Happy Daily ti spiego come comunicare in modo efficace e consapevole.

Sono passati 4 anni da quando ho deciso di diventare un'imprenditrice digitale e creare un business online.  Sono partita da zero. Ho iniziato con questo podcast, Happy Daily, e pian piano sono cresciuta. Da un podcast gratuito sono arrivata a creare corsi online, a dar vita a un abbonamento mensile di crescita personale, Happy Daily Home, a organizzare ritiri e workshop dal vivo. Ho creato un business online a sei cifre, ho un team che lavora insieme a me. Attraverso il mio business posso cambiare la vita di migliaia di donne, non solo in Italia ma in tutto il mondo.

A inizio giugno 2022 ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo.  Era un'esperienza che volevo fare da tempo, e che mi ha cambiata profondamente. Durante il ritiro io e il mio gruppo abbiamo mantenuto il silenzio per 5 giorni—abbiamo meditato, fatto pratiche di movimento con musica, camminato nella natura, riflettuto, letto... Ma soprattutto, abbiamo eliminato ogni impulso esterno e siamo entrati in profondo contatto con noi stessi. In questo episodio di Happy Daily condivido con te la mia esperienza al ritiro silenzioso, di quello che ho imparato su me stessa e sul potere curativo del silenzio.

Come superare la paura della morte - nostra e delle altre persone? Come affrontare un lutto?   Da adolescente ho avuto il mio primo incontro ravvicinato con la morte: a diciott’anni ho perso mia madre, dopo due anni di lotta contro il cancro.   In questo podcast ti parlo di come ho affrontato questo lutto, e di che tipo di rapporto ho con la morte, sia quella degli altri che la mia.  

Calma la tua critica interiore con questa meditazione guidata. Ti capita mai di sentire una vocina dentro di te che ti dice: stai sbagliando, puoi fare di meglio, non sei abbastanza, non puoi fermarti... Ecco, quella è la tua critica interiore. Impara a riconoscere quella voce che ti giudica (la Bullshit FM, come mi piace chiamarla). Con questa meditazione fai con me il primo passo per rendere la tua critica interiore più debole, e impara a coltivare un’attitudine di accettazione e pazienza nei confronti di te stessa. Con questa meditazione potrai: tenere a bada il tuo perfezionismo smettere di criticarti sempre liberarti del giudizio degli altri, ascoltare la tua critica interiore, senza darle retta accettarti per quella che sei  

La mia vita sta cambiando. Come? Sto entrando in una nuova fase della mia vita professionale: l'autunno. Mentre la filosofia occidentale e il capitalismo sono focalizzati sulla continua crescita, e ci convincono che la nostra vita (personale e professionale) debba essere lineare, la vera natura femminile è ciclica. E dopo la mia primavera e la mia estate, sto entrando nel mio autunno: la fase di raccolto. Cosa vuol dire questo per me e per il mio business? Ascolta il podcast per saperne di più!

Ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo. Perché? Perché spesso proviamo disagio nel silenzio, sentiamo l'esigenza di riempire un vuoto. Ma prenderci del tempo per sentire il silenzio, calma la tua mente e ringiovanisce il tuo corpo. Il silenzio è uno spazio in cui possiamo sentire molte cose che spesso ignoriamo: la voce del nostro intuito, il corpo quando ci dice la verità. Ascolta il podcast per saperne di più! 

Non possiamo vivere senza relazioni—relazioni d'amicizia, di coppia, relazioni familiari, la relazione con noi stesse, con la natura e l'universo intorno a noi...   Il tema delle relazioni è quindi un tema vastissimo!   In questo podcast mi focalizzerò sulle relazioni di coppia, rispondendo a queste domande: come gestisci il rapporto di coppia? cosa fare se il rapporto non funziona? perché attraggo le persone sbagliate? perché non riesco ad avere una relazione sana? come uscire da una relazione tossica? C'è un tema che vorresti affrontassi nei prossimi podcast?   Mandami il tuo suggerimento:  

Fatti guidare da me in una pratica per lasciare andare ciò che non ti serve, concludere la tua giornata con la mente libera, e rilasciare le tensioni nel tuo corpo. La maggior parte di noi vive giornate frenetiche—siamo stressate, di corsa, divise tra 100 cose da fare. Non sempre ci concediamo tempo per ricaricare le batterie. Per imparare a staccare, rilassarti, lasciar andare e sentirti più libera e leggera, c'è Happy Daily - Per la sera, un pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale. Happy Daily – Per la sera 
contiene alcuni dei miei esercizi preferiti, che pratico ogni giorno 
e che sono parte integrante della mia vita. Sono esercizi veloci (richiedono circa 10 minuti) ed estremamente efficaci, per creare la tua routine serale personale e finire la tua giornata con calma, leggerezza e relax! Scopri Happy Daily - Per la sera.

Ti è mai capitato reagire alle esplosioni di rabbia altrui con terrore? Di pensare che fosse tua responsabilità–sia l’origine della rabbia, che riuscire a farla calmare? In questo podcast imparerai: come gestire la rabbia altrui e proteggerti da essa come gestire la tua paura delle emozioni altrui e non esserne vittima come trasformare la tua passività in azione E per imparare a conoscere, gestire, e trasformare le tue emozioni, scopri Emozioni, il mio corso online per sviluppare la tua capacità di vivere insieme alle tue emozioni attraverso strumenti e tecniche di educazione emozionale, mindfulness e meditazione. Scopri Emozioni.

Il volerti bene è direttamente collegato alla tua autostima.   Il termine "autostima" viene spesso associato a caratteristiche fisiche: una certa postura, un certo tono di voce, un certo stile. ⁠ ⁠ Ma l’autostima è qualcosa che va al di là dell’estetica – è qualcosa di più profondo.⁠ ⁠ L’autostima è amore incondizionato nei nostri confronti e accettazione di quelle che siamo oggi, senza sentire il bisogno di cambiare.⁠   Per cominciare a lavorare alla tua autostima da adesso, iscriviti a Happy Daily Home, il mio abbonamento di crescita personale.    Ogni mese affrontiamo un tema diverso, e durante il mese di maggio 2022 lavoreremo proprio al tema dell'autostima.   Scopri Happy Daily Home   E un consiglio personale: con l'abbonamento semestrale e annuale a Happy Daily Home avrai accesso anche al mio corso Trova la tua autostima (valore di 129€), che ha già rivoluzionato la vita di centinaia di donne.   Quindi, cosa aspetti a prenderti ora ciò che ti spetta?   Le iscrizioni sono aperte solo fino a martedì 2 ma

Quante volte, al lavoro, hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un’offerta, anche se volevi dire di no?   Se è successo anche a te: benvenuta nel club!   Sono tante le donne che tendono alla “svendita” professionale, quando si tratta di lottare per un compenso economico adatto al proprio lavoro.   È ora di dire basta.   E di imparare a darci il valore giusto.   Come? Te ne parlo in questo podcast.   E ti ricordo che fra pochi giorni inizierà il mio mini-corso gratuito Migliora la tua autostima! Dal 25 al 28 aprile 2022 faremo un percorso insieme, per conoscerti, per farti entrare in contatto con te stessa e lavorare su te con strumenti concreti, che potrai mettere subito in pratica. Voglio iscrivermi al mini corso gratuito! Grazie al mini corso “Migliora la tua autostima” inizierai a lavorare su te stessa. Ma non da sola, bensì guidata da me. Quindi invita tutte le tue amiche–più saremo, più bello sarà. Ti aspetto!

Non ti senti sicura di te stessa?Non credi in te e nelle tue potenzialità? In questo podcast condivido con te degli strumenti per migliorare la tua autostima, da ora. Anche io, anni fa, vivevo una vita con poca autostima.  Quello che mi mancava per cambiare era prendermi del tempo per conoscermi davvero e lavorare su me stessa, con strumenti semplici e pratici.  Ed è per questo che ho creato il mini corso gratuito “Migliora la tua autostima”! Dal 25 al 28 aprile 2022 faremo un percorso insieme, per conoscerti, per farti entrare in contatto con te stessa e lavorare su te con strumenti concreti, che potrai mettere subito in pratica. Voglio iscrivermi al mini corso gratuito! Grazie al mini corso “Migliora la tua autostima” inizierai a lavorare su te stessa. Ma non da sola, bensì guidata da me. Quindi invita tutte le tue amiche–più saremo, più bello sarà. Ti aspetto!

Qual è la mia più grande paura?⁠ Come sono riuscita ad allontanarmi da casa per seguire la mia strada?⁠ Come ho capito cosa volevo fare nella vita?⁠ ⁠ A queste e molte altre domande rispondo nel podcast di oggi, il secondo appuntamento con la rubrica "Cara Giusi", in cui rispondo alle vostre domande.

Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene? Può succedere ogni tanto, e non c’è nulla di male. Se invece diventa un’abitudine, e un circolo vizioso di abbuffata, senso di colpa e vergogna, può essere un sintomo di quella che viene chiamata “fame nervosa”. La fame nervosa potrebbe indicare una difficoltà nel gestire alcune emozioni e lo stress. In questo podcast condivido degli impulsi per superare la fame nervosa.

Che cos'è un ritiro, o retreat, e a che cosa serve? In questo podcast ti parlo di: cosa un ritiro può fare per te la mia esperienza con i ritiri della vostra esperienza con il mio ritiro dello scorso anno. Non perderti il mio ritiro per donne Sblocca la tua forza interiore, dal 13 al 15 maggio 2022. Un ritiro di 3 giorni dedicato a tutte le donne che vogliono trovare la propria forza interiore in un luogo protetto, e al tempo stesso rilassarsi, lasciare andare e connettersi con le proprie sorelle. In un luogo magico in Emilia, immerso nella Natura, faremo pratiche di Female Yoga, meditazione, mindfulness, respiro, movimento, danza ed embodiment (esperienza del corpo) per tutti i livelli, anche senza esperienza. Potrai riconnetterti con la tua creatività, il tuo intuito, la tua forza interiore. Un percorso di amore nei tuoi confronti, un risveglio della donna che c’è in te e di profonda connessione con lo spirito della sorellanza. Clicca qui per scoprire il retreat. Il posti disponibili sono limitati, qui

Un momento per connetterci con noi stesse e con il mondo. Sono sbalordita e scioccata da ciò che sta accadendo nell'Europa orientale. Il mio cuore è con tutte le persone le cui vite in questo momento sono minacciate.⁠ Una cosa è certa: la guerra nasce sempre per prima dentro di noi, nella nostra mente.⁠ In questo pocdast condivido con te una meditazione che per la PACE interiore e nel mondo che abbiamo fatto insieme, dal vivo, sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook.  

A volte proviamo emozioni intense e dolorose senza saperne il perché, e non sappiamo come superarle per stare meglio. In questo podcast imparerai un modo semplice e pratico per gestire le tue emozioni negative in modo diverso, la prossima volta che ti capiterà di provarle. È difficile per te entrare in contatto con te stessa - e comprendere, esprimere e trasformare le tue emozioni? Scopri Emozioni: conoscerle, gestirle e trasformarle, il mio corso online di 5 settimane sulle emozioni.