Richard Romagnoli Podcast

Siamo educati ma non siamo gentili. Potresti dirmi che educazione e gentilezza sono sinonimi, in realtà no. Educazione e gentilezza sono differenti perché la gentilezza contiene in sé empatia e comprensione. Pensa a tutte quelle volte in cui la gentilezza di qualcuno ti ha aiutato. A volte basta una domanda molto semplice come: che cosa posso fare per te? Essere gentili non dipende mai da chi hai di fronte, dipende da te. L’educazione ti permette di tirare fuori di te una luce speciale: la gentilezza. La gentilezza è energia potente e trasformativa che se applicata in ognuna delle Cinque Stanze della nostra Vita è in grado di portare in noi benessere perché siamo coerenti con la nostra natura; sollievo nel sentirsi vicini agli altri e solidarietà, la stessa che vorremmo vedere attuata nei nostri confronti.

La Felicità è sempre, in ogni nostra giornata, quello che avviene è che non ce ne accorgiamo. Ogni giorno viviamo senza accorgercene micro momenti di felicità.Quali sono questi momenti? Semplici momenti ricchi della nostra presenza. Tutto ciò che apporta benessere in te con semplicità. Quei momenti che ti riportano nella pienezza dell’essere.

Qual è il rapporto tra benessere, felicità, scienza e spiritualità? Con il Prof. Pier Mario Biava lo abbiamo spiegato nel libro scritto assieme dal titolo Happygenetica, dall'epigenetica alla felicità. Attraverso l'analisi di numerose ricerche scientifiche sull'epigenetica diversi anni fa io e Biava abbiamo voluto approfondire quanto le pratiche come la meditazione, il respiro consapevole, la terapia della risata siano fondamentali per impattare sul funzionamento del nostro genoma. In questa puntata del podcast vi guido all'esercizio dei 5 + 1 respiri profondi che vi aiutano a gestire momenti di stress cambiando la vostra fisiologia. Oggi in Italia si stanno diffondendo gli Happy Catch Club nei quali i Trainers certificati al Metodo Happygenetica conducono sessioni in presenza e online come servizio gratuito a beneficio della comunità. Quando parliamo di Happygenetica parliamo di quelle pratiche del benessere e di un nuovo approccio olistico tra scienza dell'epigenetica e felicità.

Ma in definitiva che cosa c'è che non va nella tua vita? Perché se generalizzi il malessere che provi poi contamini anche tutte le tue altre relazioni. Quando leggo su LinkedIn di fenomeni sociali importanti e gravi come le grandi dimissioni dalle aziende a favore di nuove esperienze professionali beh, sinceramente non sono sempre d'accordo con questo fenomeno che senz'altro non può essere ignorato. Imparare a relativizzare ciò che stiamo vivendo, utilizzare maggiormente il senso critico, evitando di amplificare o di esagerare ciò che si sta verificando è importante per prendere consapevolezza e infine agire per il cambiamento. Mi auguro che questo episodio del podcast possa aiutarvi a riflettere sull'importanza di riuscire a relativizzare senza nascondere ciò che sta causando malessere in noi e nei nostri rapporti. Ti suggerisco di fare l'esercizio che descrivo nel podcast perché quando riceverai quella email alcune cose della tua vita saranno cambiate, in meglio.

Perché le persone sono cattive e diventano malvagie? Perché queste persone sono spesso le più vicine a noi? Possono essere dei colleghi o dei collaboratori, possono essere dei famigliari o degli amici. Ma perché tormentano così tanto la vita agli altri? Per guidarvi in questo insight vi parlo delle 51 Formazioni Mentali definite dal monaco buddista Thích Nhất Hạnh che potete approfondire al link di seguito: https://plumvillage.org/transcriptions/51-mental-formation/

Il re indiscusso della moda Giorgio Armani dice di aver un rimpianto, quello di aver dedicato tutto se stesso al lavoro e agli altri penalizzando il tempo che avrebbe voluto dedicare a se stesso. Ascolterete le sue parole e dal suo insegnamento comprenderemo l'importanza dell'equilibrio nelle cinque stanze della vita. C'è un viaggio che amo far vivere alle persone che partecipano al mio seminario residenziale Laughter Secret ed è proprio quello che le conduce alla stanza della loro individualità.

I pensieri sono una cosa, pensare è tutt'altra cosa. I pensieri accadono nello schermo della mente ma noi abbiamo la possibilità di osservarli e il potere di associarci ad essi oppure no. Le neuroscienze confermano che ogni giorno formuliamo 6200 pensieri di cui l'80% sono di qualità negativa e il 95% sono pensieri che si ripetono giorno dopo giorno nella nostra mente. C'è anche la buona notizia, quella che gli scienziati confermano ovverosia della neuroplasticità del cervello e quindi della possibilità di variare la qualità dei nostri pensieri. Come? Ne parlo in questo podcast.

Che cos'è la dimenticanza? È l'opposto della Consapevolezza diceva il maestro Thich Nhat Hanh. E cosa c'entra con il termine di dimenticanza la super Jay Fay, la chef stellata Michelin che cucina street food a Bangkok? C'entra perché il suo modo di cucinare è anzitutto un modo di essere e questo è uno straordinario insegnamento non soltanto per chi ama e lavora nella ristorazione ma per tutti noi. Jay Fai con il suo modo unico di essere è l'esempio di quanto essere consapevoli in tutto ciò che facciamo sia l'ingrediente fondamentale per essere preminenti tanto da diventare lei una delle più amate super chef del mondo. Qual è il suo ingrediente segreto? Il suo amore per ciò che fa, ogni giorno da tantissimi anni. Scopri di più su Jay Fai sul docufilm Michelin > https://guide.michelin.com/th/en/article/people/the-must-try-dishes-at-jay-fai

Come riconoscere se sei una persona socialmente intelligente? Ci sono diverse caratteristiche che ti permettono di comprenderlo ma quello che conta davvero è riconoscere chi non lo è. Le persone socialmente intelligenti hanno delle caratteristiche che portano vantaggio, entusiasmo, bellezza e per l'appunto intelligenza nei contesti nelle quali si trovano. Quando le persone mancano di questa speciale "human skill" è bene dopo averlo riconosciuto imparare a lavorare su di se.

Se vuoi migliorare i tuoi rapporti ascolta di più. Qualunque relazione per maturare ha bisogno del tuo ascolto. Un ascolto però che sia basato sulla tua presenza e sulla volontà di donarti. Comunicare anche quello che c'è in te e che desideri trasmettere ai tuoi interlocutori.

Se non recuperi le tue energie fisiche e mentali sarà difficile applicarti nella tua vita, tutto diventerà più pesante e frustrante. Recuperare è un'arte che dobbiamo imparare perché oltre che un diritto è una responsabilità. Prova a pensare a quanto sia importante per un campione dello sport recuperare forze ed energie. E se non recuperasse? In questo podcast spero di farti riflettere sull'importanza di prenderti il giusto tempo di qualità per recuperare, anche il tempo che ti era sfuggito.

Quando parliamo di motivazione spesso ci lasciamo fuorviare da esempi lontani dalla realtà e che ci portano lontano dall'importanza che ha sentirci motivati per realizzare gli scopi più importanti della vita. In questo podcast parlo di che cosa sia, dal mio punto di vista, la motivazione e soprattutto che cosa fare per sentirci più motivati nella nostra vita.

Sono vegetariano da quando ho 17 anni, una frase di Mahatma Gandhi segnò questa mia decisione: “Grandezza e progresso morale di una nazione si possono giudicare dal modo in cui tratta gli animali.” 
Gli animali, come noi provano emozioni e sono in grado di donarci un’amore unico e incondizionato. L’amore esclusivo che si crea tra noi e gli animali è inspiegabile. Un legame che è presenza e diventa anche cura che porta benessere nelle nostre anime. L’amore è al di la di ogni forma di spazio, di tempo e di specie, di forme di vita. Imparare a rispettare ogni essere vivente è impara a rispettare il nostro pianeta terra ed anche noi stessi.

Sadhana è un termine sanscrito che ha un duplice significato. Il primo è lo sforzo che fai per realizzare gli obiettivi che ti stanno a cuore, il secondo è disciplina spirituale. Perché adottare la propria Sadhana permette di entrare nel flusso del benessere? Perché soltanto la disciplina spirituale ci permette di realizzare la nostra Consapevolezza.

Che cosa accade quando ti sorprendi, quando ti meravigli, quando ti lasci travolgere da un'esperienza meravigliosa? Accade che cambia la chimica del tuo corpo, sperimenti una sensazione di espansione e in alcuni casi anche di unità con tutto ciò che ci circonda. Immagina cosa succede quando la Natura ti stupisce e come ti senti nel provare quella piacevole sensazione che è oltre ogni tuo limite. Mi auguro di ispirarti attraverso questo nuovo episodio del Podcast e se ti va scrivimi a info@richardromagnoli.com sarò felice di leggerti e di risponderti.

Quanto sono importanti le relazioni nelle nostre vite lo sappiamo tutti. Le amicizie, i rapporti famigliari, quelli professionali ma anche le relazioni più intime: quella con la persona che amiamo e quella con noi stessi. In questa puntata vi suggerisco un'amorevole attenzione per migliorare, da subito, le relazioni alle quali tenete di più. Buon ascolto

Viviamo in un mondo in cui tutto è incerto, dove la paura, l'odio la competitività sono energie sempre presenti. Abbiamo bisogno di ritrovare la nostra pace interiore senza permettere ad energie distruttive di impossessarsi di noi. Come possiamo ripristinare la pace in noi? L'emanazione dell'amore porta alla Pace interiore, a Shanti, uno dei valori spirituali indispensabili nella nostra vita. Amore verso noi stessi, verso chi ci è accanto ma anche verso il nostro stesso pianeta. C'è un mantra al quale sono particolarmente legato ed è: "Samastha Lokah Sukhino Bhavantu" ovvero: "Possano tutti gli esseri di tutto il mondo essere felici". Preceduto da "Shanti, Shanti, Shanti": Sii in pace con il tuo corpo, con la tua mente e con il tuo spirito. Siamo in pace con noi stessi quando siamo in pace anche con il nostro pianeta Terra, rispettandolo e avendone amorevole cura. Ogni giorno possiamo scegliere di generare attimi di pace percependo compassione nel nostro cuore. "Se non puoi fare del bene, evita di fare del ma

È una delle domande che ricevo più frequentemente nei social: Richard, non so cosa fare nella mia vita, puoi aiutarmi? Questa è una domanda complessa alla quale cerco di darvi una direzione che sono certo potrà aiutarvi. Buon ascolto

La Giornata Mondiale della Salute 2022 promossa dall'Organizzazione Mondiale della Salute quest'anno porta la nostra attenzione su un tema di cui è bene interessarci tutti, anche se siamo in ritardo: Our Planet, Our Health - il nostro Pianeta, la nostra Salute. Non è più tempo per fare approfondimenti intellettuali sull'emergenza che nei prossimi anni riguarderà tutti noi. Ogni anno nel mondo sono 13 milioni le persone che muoiono a causa di malattie correlate all'inquinamento atmosferico. Queste morti toccano da vicino noi e le nostre famiglie. Viviamo tutti su un unico Pianeta e lo abbiamo maltrattato per troppo tempo. Adesso basta e che ognuno di noi faccia il possibile per avere a cuore il proprio benessere e la salute del Pianeta Terra.

Anche nelle situazioni più difficili ho osservato, per esperienza diretta, che il meglio accade sempre. Ho vissuto un'esperienza umana molto forte partendo per la Polonia e arrivando ai confini con l'Ucraina per partecipare al servizio umanitario di aiuto ai profughi di guerra con il gruppo di _ToTheBorder. Ho toccato con mano, ho ascoltato e ho osservato il terrore e il dolore delle giovani madri, delle donne e dei loro figli scappate vive per miracolo agli orrori della guerra. Sono andato al confine per aiutarle trasportandole nei pullman che avevamo organizzato con destinazione Italia, per il loro ricongiungimento familiare. Dopo tante ore a bordo, in occasione di due viaggi ai quali ho partecipato personalmente, mi sono creato un nuovo mantra: "Tanto il meglio accade sempre se tu lo lasci accadere". Buon ascolto