Sanne Van Paassen

Pak de regie over de zomer! Nu dat er veel meer vrijheid komt in de maatregelen (HELL YES!). Hoe vlieg jij alles aan? Hoe pas jij rust, ontspanning en actief herstel toe in het dagelijks leven?! Luister snel deze nieuwste podcast en ontdek hoe je periodisering - net zoals een topsporter - toepast. Veel luisterplezier! - Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek

Sta jij jezelf echt toe om op het podium te staan van jouw leven? Wat maakt jou uniek? Wat zijn jouw USP's? Jouw Unique Selling Points. Deze vraag kreeg ik recentelijk, toen ik met een strateeg brainstormde over de toekomst van mijn bedrijf. Echt bizar wat er gebeurde ... Ik benoemde helemaal niet wat ik heb gepresteerd. Ik benoemde alleen het feit dat ik altijd buiten werk in mijn bos, en dat bewegen een onderdeel is van mijn coaching. Maar verder stond ik niet stil bij het feit dat er zoveel meer is ... Sterker nog. Dit is een patroon wat al jaren is ingesleten bij mij. -> Vroeger praatte ik liever niet over mijn overwinningen tijdens mijn sportcarrière. -> Ik haalde zowel mijn master- en bachelordiploma op bij de aministratie. -> Wist jij dat ik commentator bij Eurosport ben? -> En dat ik verschillende topsporters coach? Wow. Dit is een behoorlijk kwetsbare podcast geworden! Luister en ga eens bij jezelf na: waar houd jij jezelf nog klein? P.s. Nieuwsgierig naar mijn boek?: https://sannevanpaassen.nl

Als allereerst. Dit is geen advies wat je zomaar mag opvolgen! Wat gebeurt er als je gechallenged wordt om 24 uur niet te eten? Dat hoor je in deze nieuwe podcast. I am always a student. Ik ben enorm leergierig en nieuwsgierig. En als ik me blijf ontwikkelen, dan kan ik de meeste waarde leveren voor mijn klanten. Daarom heb ik net een 6 weekse koude training gevolgd. Ik had al JA gezegd voordat ik wist dat voeding, adem en focus ook centraal stonden... We gingen dus o.a. aan de slag met intermittent fasting. Eerst 12 uur, toen 14 uur tot 16 uur niet eten. En toen kwam de challenge. Deze week gaan jullie 24 uur niet eten. Waaaah! Ik was in totale shock. Ik blokkeerde enorm. Want ik ben het typetje 'always eating'. In deze podcast hoor je de waarheid: - Heb ik het volgehouden? - Hoe enorm mijn lichaam blokkeerde - Hoe ik uit de verkramping kwam - En hoe voeding onze Peak Performance beïnvloedt Het is een mindset. Welke verandering ga jij in jouw voeding doorvoeren? Laat het me weten! P.s. Excuses voor

Deze podcast gaat over het échte avontuur. Wat wij kunnen leren van de eerste Nederlandse dame Katja Staartjes, die de Mount Everest wist te beklimmen. Het beklimmen van deze bergen is een vak apart en vraagt zowel fysiek als mentaal enorm veel. Luister deze podcast en ontdek: - Waarom lopen zo belangrijk is - Wat er fysiek én mentaal met je gebeurd op grote hoogte - Waarom geduld en doseren essentieel is - Incasseren is ook een skill die je MOET ontwikkelen - Hoe je verschillen juist kan inzetten - Je leert jezelf pas kennen als je onder stress staat - Het is ook goed om om te keren Veel luisterplezier! - Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek - En wil jij graag mee doen met het Peak Performance Traject? Tof! Vul dan deze vragenlijst in en wie weet maak jij kans op de uitnodiging voor de Peak Performance Meetup. Hier is de vragenlijst: https://sannevanpaassen.typeform.com/to/CHKCIJ

Antwoorden vind je in beweging. Dat is een uitspraak die ik vaak gebruik. Liever iedere dag een kleine stap dan ineens een te grote stap en vervolgens verkrampen. Maar om ook écht de juiste keuzes te maken, hoort er nog een stap vóór, dat je echt in beweging komt. Echte Peak Performers lopen niet leeg en blijven van de energie barsten. Daarom is het belangrijk dat als je keuzes maakt dat ook echt goed voelt. Deze keuzes maak je niet vanuit je hoofd, de haast, Yang. Maar vanuit de rust, vanuit je gevoel. Vanuit Yin. Oké, ik weet antwoorden vind je in beweging! Maar het zou tof zijn als je ook aanvoelt dat je de juiste beweging/keuze maakt, zodat je niet leeg loopt op de lange termijn. Veel luisterplezier! - Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek - En wil jij graag mee doen met het Peak Performance Traject? Tof! Vul dan deze vragenlijst in en wie weet maak jij kans op de uitnodiging voor de Peak Performance Meetup. Hier is de vragenlijst: https://sannevanpaassen.typeform.com/to/CHKCIJ

Als je een echte Peak Performer bent, dan wil je graag je doelen realiseren. Sterker nog, je bent ambitieus en je legt de lat hoog voor jezelf. Maar wil je jouw doel écht realiseren, is het belangrijk dat je het doel niet met het middel verwart. Want vaak is er een snellere weg. Een binnendoor weg. Laat je inspireren en luister deze podcast! - Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek - En wil jij graag mee doen met het Peak Performance Traject? Tof! Vul dan deze vragenlijst in en wie weet maak jij kans op de uitnodiging voor de Peak Performance Meetup. Hier is de vragenlijst: https://sannevanpaassen.typeform.com/to/CHKCIJ

Als jij niet in orde bent, dan kom jij ook niet aan de orde. Dit is de reden waarom Klaas Koster als missie heeft om heel Nederland vitaler te maken. In deze podcast ga jij alles ontdekken over hoe jij jezelf, maar ook anderen, vitaler maakt! Het toffe is trouwens dat Klaas net zoals ik een bos heeft en daarbij zelfs woont en werkt. Het is echt een prachtlocatie! Luister deze podcast en ontdek: - Hoe jij vandaag nog start om jezelf energieker en vitaler te voelen - Waarom vitaliteit zo belangrijk is - Waarom het prima is om jezelf ook af en toe minder energiek te voelen en hoe je hiermee omgaat 'Je kan de windrichting niet veranderen, maar wel de stand van de zeilen.' Wat is jouw grootste inzicht uit deze podcast? Ik hoor het graag! Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek En wil jij graag mee doen met het Peak Performance Traject? Tof! Vul dan deze vragenlijst in en wie weet maak jij kans op de uitnodiging voor de Peak Performance Meetup. Hier is de vragenlijst: https://sannevanpaass

Niets is wat het lijkt. Vaak wordt er aan de buitenkant beoordeeld: bij jou komt alles aanwaaien' of 'voor jou is dat makkelijk, want bij jou lukt toch altijd alles'. Geloof me, vaak oordelen we te snel en niets komt zomaar aanwaaien. Ook al voelt het bij mij dat ik vaak in een flow zit. Maar het goede nieuws is, ook jij kan dit trainen! Ik geloof erin dat ook jij tot nog meer in staat bent dan je nu laat zien. In deze podcast neem ik je mee in de struggles die ik heb gehad bij het starten van mijn bedrijf, maar ook de struggles die ik nu ook nog soms heb. Luister deze podcast als je voelt dat jij net aan het begin van iets nieuws staat en wanneer jij ook jouw peak performance mindset verder wilt ontwikkelen. Ow ja en wil jij graag mee doen met het Peak Performance Traject? Tof! Vul dan deze vragenlijst in en wie weet maak jij kans op de uitnodiging voor de Peak Performance Meetup. Hier is de vragenlijst: https://sannevanpaassen.typeform.com/to/CHKCIJ

Om een goede peak performer te zijn, is het belangrijk dat jij over goede leiderschapskills beschikt. In mijn optiek ben jij ook een coach, want vast en zeker is het voor jou ook belangrijk om anderen in jouw team, bedrijf of misschien wel in je privé leven te inspireren en daardoor beter te laten performen. In deze podcast ontdek je wat het geheim is om jouw leiderschapskills te ontwikkelen en waar jij jezelf van bewust moet zijn om anderen te triggeren om beter te performen. Wil jij kans maken op de mastermind? Vul dan deze korte vragenlijst in: https://sannevanpaassen.typeform.com/to/pe4Vq3 Wat is jouw grootste inzicht uit deze podcast? Ik hoor het graag! Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek Of wil jij onderdeel zijn van de pilot groep voor de Peak Performance opleiding? Laten we een kennismakingscall plannen: https://sannevanpaassen.nl/call

Fysiek en mentaal zijn één. Zoals je misschien wel weet gebruik ik jouw manier van sporten als tool en indicator voor jouw persoonlijke en zakelijke groei. Waarom ik dit zo belangrijk vind? Ik heb de fout gemaakt om zelf fysiek en mentaal tot het gaatje te gaan. Ik combineerde een universitaire studie met mijn topsport carrière. Op het moment dat ik mijn tentamens had, nam ik mentaal rust. Uiteindelijk heb ik mezelf helemaal opgebrand. Uhh, echt een enorme heftige blessure gehad waarbij ik een jaar uit de running ben geweest! Omdat ik hoop dat dit bij jou nooit gaat gebeuren ontdek in dit interview met sportarts Arjan Kokshoorn alles over de medische achtergrond hiervan en hoe jij het sporten, jouw ambities en je andere verplichtingen goed kan combineren. Antwoorden vind je in beweging! Hoe kom jij vandaag in beweging? Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek Of wil jij onderdeel zijn van de pilot groep voor de Peak Performance opleiding? Laten we een kennismakingscall plannen: https://

Dit is wat je niet ziet op social media. Ik krijg wel eens de reactie: bij jou komt alles aanwaaien! Nou, dat is dus echt niet waar. Ik weet wel dat ik heel veel kan realiseren. Als je dat op de juiste manier doet. Ontdek in deze podcast hoe ook jij Peak Performance kan toepassen. Antwoorden vind je in beweging! Hoe kom jij vandaag in beweging? Nieuwsgierig naar mijn boek: https://sannevanpaassen.nl/boek Of wil jij onderdeel zijn van de pilot groep voor de Peak Performance opleiding? Laten we een kennismakingscall plannen: https://sannevanpaassen.nl/call

Ontdek hoe ook jij kan surfen op jouw energie. Alles over het ontstaan van mijn kantoor: ons bos, met pumptrack. Wil jij alles weten over mijn opleiding en kijken of dit bij je past? Plan hier je call: https://sannevanpaassen.nl/call

In deze podcast alles over peak performance binnen defensie. Je ontdekt hoe Elroy het voor elkaar heeft gekregen om als eerste binnen defensie aan de slag te gaan als mental coach. Wij gaan door waar andere stoppen. Strengheid en doorzetten is binnen defensie niet vreemd. Vaak valt er juist winst te behalen om milder te worden. Als je weet wanneer jij te ver gaat en dan een stapje terug kan, dat is waar er winst valt te boeken. En dit geldt ook in het dagelijkse leven. Luister en kom hiermee in actie! Wil je nog meer actie? Bestel dan mijn boek ‘Het leven, dat is pas topsport’ op: https://sannevanpaassen.nl/boek/

Je lichaam trapt op de rem. Je hoofd wil vanalles, maar je lichaam strubbelt tegen. Fabio deelt in deze podcast hoe jij bewegen juist kan inzetten voor persoonlijke groei. Door met het sporten je gedrag te veranderen, kan je dit juist ook in het dagelijks leven toepassen. In deze podcast ontdek je hoe je het sporten in kan zetten voor persoonlijke ontwikkeling. Ontdek in deze podcast: - Hoe jij bewegen juist kan inzetten voor persoonlijke ontwikkeling - Dat er ook een manier is van verschillende soorten sporten inzetten of andere materialen gebruiken - Waarom het niet handig is om altijd te willen presteren - Hoe jij de eerste stappen kan zetten om naar je lichaam te luisteren: je lijf liegt nooit! - Hoe jij bewegen kan inzetten om naar je gevoel te luisteren - Hoe je van dat stemmetje in je hoofd afkomt die je tegenhoudt Antwoorden vind je in beweging! Welke actie ga jij nemen naar aanleiding van deze podcast? Wil je nog meer actie? Bestel dan mijn boek ‘Het leven, dat is pas topsport’ op: https://sanneva

In mijn ogen hoort financiële rust echt bij peak performance. Dat is dan ook de reden waarom ik vastgoedbelegger Susanna Thakoeri heb geïnterviewd. Susanna heeft samen met haar man in vijf jaar tijd een portefeuille van huizen weten op te bouwen waardoor zij beide zijn gestopt met werken. Ze deelt alle ups en downs hoe zij haar vastgoed portefeuille heeft opgebouwd, wat FIRE is en waar zij nu echt gelukkig van wordt. Het meest waardevolle aan het gesprek met Susanna is dat zij niet aan het investeren is voor het geld, maar juist omdat investeren hét middel is om vrijheid te creëren. In mijn ogen is dit dan ook de basis tot hun succes! Ontdek in deze podcast: - Dat vastgoed hard werken is - Het kan anders dan anders: hoe jij passief inkomen kan opbouwen - Hoe jij vandaag nog kan starten met FIRE - Investeren gaat niet om het geld, maar om vrijheid - Hoe je samen met je partner de stappen zet in het investeren - Hoe je met emoties omgaat als het gaat om ‘grote’ investeringen - Hoe ga je met de reactie van and

Je leeft vanuit je hoofd, maar diep van binnen voel je dat het anders kan. Je merkt dat je snel weer in oude patronen schiet. En naar je lichaam en je gevoel luisteren is lastig, want ja, dat heb je nooit geleerd. In deze podcast deel ik vijf tools met je hoe jij voor een goede mind-body connectie kan zorgen. Doe deze oefeningen in de ochtend, of gedurende de dag. Luister deze podcast en ontdek: - Wat er met je ademhaling gebeurt als je vanuit je hoofd leeft - Waarom een goede start belangrijk is om geen wandelend hoofd te worden - Welke vijf dingen die je kan doen voor een goede mind-body connectie Wil je meer lezen over een goede mind-body connectie? Doe dat hier: https://sannevanpaassen.nl/tips-voor-mind-bodyconnectie/ Pak de regie. Kom in beweging! Mocht je graag nog meer in beweging komen? Doe dan mee met de KOERSPLAN masterclass op 17 februari. Door een boom te doneren voor mijn voedselbos ontvang je gratis toegang tot deze masterclass. Meld je hier aan: https://sannevanpaassen.nl/doelen/ Tof als

Hoe doe je dat naar je gevoel luisteren? Je weet wel dat het waardevol is, maar hoe dan? In deze podcast ontdek je dat jij nu al naar je gevoel luistert, maar dat het er vooral in zit dat je niet naar je gevoel handelt. Dat is misschien ook wel niet gek, als je ondertussen al 30, 35, 40, of misschien wel 50 jaar handelt op basis van je hoofd. Want weet: je lijf liegt nooit! Volgens mij gaat het er niet om dat jij niet naar je gevoel kan luisteren, dat kan je volgens mij wel! Maar het gaat erom dat jij niet naar je gevoel handelt. Je bent gewend om keuzes te maken vanuit je hoofd. In deze podcast ontdek je hoe je dit patroon doorbreekt. Korte termijn pijn = lange termijn fijn Omdat je door je opvoeding zo gevormd bent en gewend bent om keuzes te maken op basis van je verstand, voelt het enorm oncomfortabel als je keuzes gaat maken op basis van je gevoel. Want ja, deze kan je niet zo goed beargumenteren. En het is nog maar de vraag wat voor effect dit heeft! Ga eens voor jezelf opschrijven wat de gedragsvera

In deze podcast ontdek je vijf dingen die je tegenhouden in het bepalen van je eigen koers. Kom van die handrem af en ga echt je eigen doelen realiseren. Op jouw manier. Want als jij je eigen spelregels bepaalt, win je altijd! Pak de regie en je eigen verantwoordelijkheid en ontdek in deze podcast hoe jij nog meer je eigen koers gaat bepalen. Zodat je van die handrem afkomt en echt op jouw manier je doelen en dromen gaat realiseren. Luister deze podcast vooral als je jouw impact wilt vergroten, van die handrem af wilt komen en echt je gevoel wilt gaan volgen. Maar bovenal jezelf nog energieker en vrijer wilt gaan voelen! Wat jou tegenhoudt: - Je kijkt teveel naar andere mensen - Je hebt geen schijt - Je luistert naar Henk - Je bent overtuigd dat hard werken de oplossing is - Je handelt vanuit angst Pak de regie. Kom in beweging! Mocht je graag nog meer in beweging komen? Doe dan mee met de KOERSPLAN masterclass op 17 februari. Door een boom te doneren voor mijn voedselbos ontvang je gratis toegang tot de

Ik wens je GEEN gelukkig nieuwjaar! Je leest het goed. En no sorry..... Gisteren zat ik op de mountainbike met een vriend die ik al even niet meer gezien had. Pas na 45km besefte ik me ineens dat ik hem geen ‘gelukkig nieuwjaar’ had gewenst. Dit was ik vergeten, maar dit was ook helemaal prima... Weet je waarom ik je geen gelukkig nieuwjaar wens?

Zo maak jij het thuis werken leuker, productiever en efficiënter. En wat ook niet onbelangrijk is: zo vergroot jij je vitaliteit! Mike Lie-A-Lien is gezondheidsmanager bij VanderLande en in deze podcast neemt hij ons mee hoe hij ruim 2200 medewerkers motiveert en inspireert om aan hun vitaliteit te werken. Tevens geeft hij je praktische tips waarmee jij nu in beweging komt! Ontdek in deze nieuwste podcast waarom het belangrijk is om je veerkracht te vergroten. Want hierdoor stijgt je leefkracht. Luister deze podcast en ontdek: - Waarom het verstoppen van je problemen niet zo handig is - Hoe jij problemen als uitdagingen gaat zien - Jij je effectiviteit en productiviteit verhoogt - Wat je zeker op een werkdag moet gaan doen - Hoe jij met simpele tips aan je vitaliteit werkt Wil je meteen in actie komen?