Pareja Que Suma

Este capítulo viene de una serie que hemos lanzado en nuestro blog llamada «hábitos atómicos». ¿Qué decisión, por pequeña que sea, me acerca a mi pareja? El tema de hoy ha sido inspirado por un par de fuentes: primero el libro de James Clear, llamado precisamente «Atomic habits», y una película que recomendamos en nuestro blog: Después de nosotros.Los pequeños actos, esos movimientos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, son los que repetidos todos los días nos cambian la vida y nos cambian a nosotros. Son como un átomo, la partícula más pequeña que mantiene todas las propiedades de cada elemento que existe. En el capítulo de hoy te hablamos de un hábito muy sencillo: la mentalidad de «nosotros». Según los especialistas el sentido de «lo nuestro», de «nosotros», es fundamental para que una relación funcione. De hecho John Gottman, en el asesoramiento que dirige en sus consultas con parejas, evalúa este aspecto: ¿Qué lenguaje utiliza la pareja? ¿Está el «nosotros» presente en su diálogo?¿Y tú

Hoy tenemos un invitado especial: Fernando Poveda, un amigo que conocimos hace poco y que comparte con nosotros la pasión por la vida en pareja. Fernando es economista y filólogo, y padre de familia numerosa. Acaba de publicar su primer libro, «La pareja que funciona», así que aprovechamos para hacerle algunas preguntas.En su libro podrás encontrar temas de actualidad como la prevención, la sexualidad y la comunicación, en un estilo ágil y de fácil lectura. Fernando es un verdadero entusiasta de la vida y conecta enseguida con su optimismo, sentido del humor y cercanía. De hecho es lo que respiras leyendo su fantástico manual para la vida en pareja.¡No te lo pierdas, escúchalo y aprovecha para aprender más sobre la relación de pareja! Además tienes disponible la entrevista completa en nuestro canal de YouTube y en instagram TV.

En la actualidad hay parejas que por razones laborales o los confinamientos están separadas por la distancia. Para nosotros es un tema muy familiar. Nuestra relación empezó a distancia y además tenemos a nuestros padres, hermanos, y muchas amistades viviendo en ciudades y países diferentes. En fin, gracias a la pregunta de una de nuestros oyentes desde México tocaremos en este episodio un tema muy actual.En este podcast te daremos 3 consejos en concreto para llevar una relación a distancia de la mejor manera posible, basándonos en nuestra propia experiencia y en ideas que nos inspiraron algunos especialistas.¡Nos encanta leer y escuchar vuestros mensajes y preguntas, así que no dudéis en dejarnos más propuestas! De esa manera os conoceremos mejor y podremos crear el contenido que realmente os interese.

En nuestros podcast y blog hablamos sobre muchas formas de comunicar. De entre ellas las discusiones son importantes. Hay que saber cómo enfrentarnos a las diferencias de opiniones en los temas en los que discrepamos o pensamos diferente.Pero hoy precisamente queremos hablar de otro tipo de comunicación, que es el diálogo. Algo que creemos se está perdiendo en nuestra sociedad. Parece que tener un buen diálogo nos da pereza, que nos atrae más enzarzarnos en una discusión o pelea. Porque parece que más que contar nuestras opiniones, tenemos ganas de convencer a los demás de nuestras razones y salirnos con la nuestra. Por lo tanto en este capítulo hablaremos del diálogo, algo tan sencillo y aparentemente obvio que es ese tiempo de intercambio de ideas. Vamos a definirlo bien, a contrastarlo con la discusión, y a darte razones por las que es necesario utilizarlo más en pareja.

La época del covid-19 nos afectó en muchos ámbitos de la vida. Lo que más llama la atención son los efectos de apatía, desanimo y pereza por culpa de tantas restricciones y limitaciones. Y es normal, es fácil dejarse arrastrar por ciertas situaciones que quizás se han apoderado en nuestras vidas y también de nuestra relación de pareja.Y es precisamente de lo que queremos hablarte en este capítulo: la pereza en pareja que nos pudo afectar en estos últimos meses. Un día te das cuenta de que hace tiempo que aparcasteis algún tema en común, por alguna razón o sin más. Os da apuro sacar el asunto y no sabéis qué hacer. Es lo que nosotros definimos como la pereza en pareja.La pereza es denominada con razón como un pecado capital. A lo largo del tiempo nos puede dañar, y por supuesto también a nuestra relación. A nosotros nos pasó algunas veces y por eso hoy lo compartimos contigo. Te contamos cuáles con los síntomas y te proponemos 3 pasos para vencerla juntos.

Hace mucho tiempo que está demostrado que cada uno expresamos e interpretamos el amor de forma diferente. Yo me siento más amada cuando Julio me ayuda con tareas que no se me dan bien o se toma tiempo para explicarme algo que no entiendo. Julio se siente más amado cuando pasamos un tiempo de calidad juntos y charlamos y reconectamos a un nivel más profundo.¿Y tú? ¿sabes lo que te hace sentirte más amado? ¿Y a tu pareja?Hoy hablamos de la teoría de los 5 lenguajes de amor, publicada por el antropólogo Gary Chapman. Es un tema importante porque sirve para conocer cómo mostramos nuestro amor y hace que nuestra relación fluya mejor. Así que en este episodio te traemos a una invitada especial, la psicóloga Marta Roselló, que nos ayudará a entender cómo funcionan los lenguajes del amor, por qué nos pueden ayudar a mejorar nuestra comunicación, y cuál es la mejor manera de detectarlos en tu relación.Puedes conocer mejor a Marta en su web www.martarosellosans.com

En el capítulo de hoy queremos volver a hacernos la pregunta «¿por qué casarse?» Simon Sinek, especialista en liderazgo, asegura que saber tus motivos, tus porqué de las cosas es fundamental para una vida feliz. Sabiendo bien las razones de tu decisión es más fácil que te atrevas a dar los pasos y además busques los medios para conseguir lo que te has propuesto.Según los últimos datos, el tiempo del confinamiento inspiró a muchas parejas a dar el paso hacia el compromiso. Esta época de parar y reflexionar empujó a muchas parejas a decidir pasar por el altar y nos encanta escuchar que hay buenas noticias en medio esta gran crisis a tantos niveles. Así que hemos sacado este tema de actualidad para ver qué en concreto es lo que les animó a los novios a tomar la decisión de casarse.Y vosotros ¿por qué os habéis casado? ¿o por qué no? ¿Has pensado en cuáles son tus motivos en concreto para dar este paso en tu relación?

Es una realidad universal. Los conflictos forman parte permanente en nuestras vidas. Por mucho esfuerzo y buena actitud es imposible evitar que haya ideas que contrasten. Así que lo mejor que podemos hacer es aprender a manejarlos, sobre todo en nuestra vida de pareja.Los especialistas afirman que existen dos mentalidades diferentes al enfrentarnos a un problema: mentalidad de curiosidad (más proactiva), frente a mentalidad de amenaza (más reactiva). Si aplicas la curiosidad (con la actitud de saber más y llegar a entenderos mejor), tienes mejores posibilidades de gestionar los problemas en muchos ámbitos de la vida.Si quieres saber cómo manejar vuestros conflictos… ¡dale a play a este capítulo!

El tiempo del confinamiento enseñó muchas lecciones a todos. Desde luego a nosotros también. Y una de ellas es la gestión del tiempo. A pesar de estos meses de cambios y la larga temporada en casa a muchos se nos ha ido el tiempo de las manos. Hablándolo con amigos escuché a menudo que estaban aún más ocupados, liados y agotados que nunca.¿No será porque no se nos da bien realmente gestionar el tiempo? ¿Sabes cómo priorizar, cómo sacar adelante tus planes y los de tu familia?En la revista GQ Victor M.González afirma que «si tienes más de 30 años y temes perder a tus amigos, que sepas que no estás solo». Cuidar las amistades o seguir conociendo nuevos amigos es difícil a partir de cierta edad. Hay muchos factores que influyen en este fenómeno, pero lo que más afecta a nuestras amistades es no organizarnos bien para tener tiempo para todo.Y es que esta falta de saber gestionar el tiempo y la costumbre de llenar hasta el limite nuestras agendas al final afecta tanto a nuestras amistades como a la vida en pareja.

Esta semana te traemos una nueva entrevista. Estuvimos charlando con nuestra amiga chilena Frida Rivera, psicóloga especializada en temas de pareja y creadora de la web www.matrimonioempresadeamor.com, sobre la importancia del autoconocimiento.Le preguntamos cuáles son sus ventajas, cómo influye la falta del conocimiento de uno mismo en la relación de pareja, trucos y consejos para conocernos mejor y si la falta de autoconocimiento puede llevarnos a una ruptura.Y es que como descubrirás a lo largo de este episodio, el primer paso para fortalecer tu relación es trabajar en ti mismo primero.

Si te ibas a casar este año te va a pasar seguramente una de estas 3 cosas: o la vas a posponer, o sigues con el plan sin saber cómo hacerlo, o no tienes ni idea y te abruma esa gran incógnita… y la verdad es que es un año complicado en muchos sentidos, pero todavía más respecto a organizar uno de los eventos más importantes de tu vida.Nuestra idea es inspirarte con algunas ideas, por si todavía no sabes qué vas hacer o el tema te provoca mucha frustración. Así que en este capitulo te damos 3 consejos para enfrentarte a ello y además ver alguna ventaja a este tiempo de cambios.Y si a lo mejor no te afecta a ti, pero conoces a algún familiar o amigo cercano que esté en esta situación ¡compártelo!

Hoy va ser un capítulo muy especial y novedoso para nosotros... dentro de un par de semanas va a salir nuestro primer libro, "Parejas que suman", así que Julio me entrevista para presentarlo y contaros algunos detalles. Para mí ha sido un verdadero reto, pero a la vez una aventura emocionante y única. La escritura me ayudó a dar forma a las ideas recopiladas en todos estos años, además de expresar mi pasión por la creación, y me encantó tanto el proceso como el desafío que supuso toda esta experiencia.¡Parejas que suman pronto cobrará vida y habrá una oferta especial de lanzamiento para nuestros oyentes y suscriptores, así que no te lo pierdas!

En este capítulo seguimos con la serie de las virtudes y te proponemos una que está muy ligada al compromiso y al amor: la voluntad. Es la capacidad de conseguir lo que te propones, que tiene valor y es bueno sea para ti o los demás.Si lo piensas bien es el principio de todo lo que queremos hacer, es querer hacer. De hecho la etimología de este palabra viene del latín voluntas que significa querer. Sin la voluntad es imposible emprender ningún proyecto. Es fundamental tener presente esta virtud que, como dice el psiquiatra Enrique Rojas: «La voluntad es más importante que la inteligencia.» Puedes tener mucho talento, inteligencia y habilidades para hacer cosas, pero sin ese primer paso, sin querer, no sirven para nada.Así que hoy, como solemos hacer con las virtudes, te contamos por qué es buena para la vida en pareja y cómo la podemos mejorar.

¿Has pensado alguna vez en pedir consulta a un especialista en temas de pareja? ¿Sabes dónde empezar la búsqueda de un terapeuta si os lo estáis planteando? ¿Te sientes cómodo hablando de estos temas con tu pareja?En el capítulo de hoy contamos con Fátima Gallardo, terapeuta de pareja y familia. Aunque ir a terapia todavía nos resulte tabú, las generaciones más jóvenes empiezan a interesarse más y a pedir ayuda con más frecuencia. ¿Y tú, cómo lo ves?Si todavía tienes tus reservas y tienes dudas sobre el tema, escucha esta entrevista en la que Fátima contesta a nuestras preguntas y nos acerca el tema de la terapia, tan útil e importante para nuestro camino en pareja.

¿Sabías que según el psicólogo clínico Miguel Perelló, las adicciones a los dispositivos móviles se caracterizan por comportamientos compulsivos y una cierta ansiedad cuando nos separamos de ellos?En el capítulo de hoy volvemos a hablar de un tema muy actual: las adicciones y el abuso de los dispositivos digitales. Hemos tratado ya este tema en un capítulo anterior (peligros de las redes sociales), pero el problema se vuelve cada vez más complicado y afecta ya a todos aspectos de la vida, y por supuesto también a la de pareja. Así que inspirados por el libro de Jimmy Pons y Phil Gonzaléz ‘Master en desconexión digital’, hablamos de este tema tan actual, repasando algunos efectos dañinos y proponiéndote ideas para liberarnos de esta adicción que todos sufrimos. Escúchalo y atrévete a cambiar tus hábitos digitales.

Hoy tenemos invitados especiales: Jesús, el hermano de Julio, y su mujer Gema. Por casualidades de la vida les pilló el confinamiento por el coronavirus de viaje, y han tenido que alojarse con nosotros. La verdad es que estamos encantados porque es una experiencia única el poder convivir con ellos, sus hijos pequeños, y compartir todos juntos éste tiempo turbulento.Así que hace unos días aprovechamos una de nuestras charlas nocturnas para grabar sus reflexiones sobre cómo la epidemia del coronavirus nos está afectando en muchos niveles de la vida. Esperamos que éste episodio te ayude de alguna manera a aliviar la tensión que todos estamos viviendo y a sentirte identificado con algunas experiencias.¿Y tú, cómo lo estás viviendo? ¿Tienes alguna experiencia peculiar o reflexiones que te gustaría compartir? Lo puedes hacer a través de nuestro instagram o facebook.

Ver series se ha convertido en toda una tendencia en la que todos caemos. Cada vez más, ya sea por estilo de vida o mera comodidad, preferimos ver un capítulo de algo a una película. Y en el capítulo de hoy queremos hablar de una que nos parece muy buena y que afina con los temas de pareja: This is us.Aparte de los asuntos de nuestro interés (familia, matrimonio, relaciones…) incluye un tema imprescindible: el perdón. Así que vamos a aprovechar las historias de la serie y desgranar el tema del perdón. Además, te daremos ideas para aprender a perdonar y pedir perdón.La serie nos encanta por su estilo dinámico (constantes viajes en el tiempo, pasado, futuro, presente), su fotografía, y sus muy buenos actores. Si estás buscando una serie para ver en pareja, This is us es una excelente opción.

Volvemos con las virtudes en pareja y hoy queremos hablar de la que es base de todas: la fortaleza. A priori nos puede parecer un valor que quizás no tiene que ver mucho con nuestros tiempos.Hoy en día, al menos donde nosotros vivimos, no tenemos que luchar en guerras o hacer grandes esfuerzos para sobrevivir. No obstante, sin fortaleza, sin ser fuerte y resistente, no podríamos ser personas pacientes, humildes, respetuosas o generosas. Gracias a ese valor de ser fuertes, resilientes, podemos vencer nuestros miedos, la pereza o las indiferencias que pueden debilitar nuestro amor.Como siempre, profundizaremos en el tema y te daremos razones para desarrollarla en pareja, compartiéndote ideas prácticas para mejorar en esa gran virtud.

El perfil de un matrimonio en el que ambos trabajan y además aspiran a desarrollar más sus carreras profesionales es muy habitual hoy en día. Pero según los estudios, las carreras profesionales son uno de los motivos principales de problemas de pareja más serios. Vivir feliz tu relación y realizar tus sueños en el ámbito profesional parece imposible, de hecho hay quienes dicen que tienes que elegir: o tu vida privada o tu éxito profesional.Es cierto que no es fácil ajustar dos carreras profesionales y un buen matrimonio, pero tampoco es imposible. Jennifer Petriglieri, autora de «Couples that work» ha investigado sobre el tema y nos propone herramientas para poder compatibilizar una relación feliz y unas carreras de éxito, y es lo que queremos compartirte en éste capítulo.Si tú y tu pareja estáis buscando disfrutar de vuestras carreras profesionales y además cuidar y nutrir vuestra relación… ¡este capítulo es imprescindible!

El modelo de familia ha cambiado mucho en los últimos años. Lo que más impacta las relaciones son nuestras vidas profesionales. Casi todos nos embarcamos en la aventura como pareja con carreras ya establecidas y le damos mucha importancia. Nuestra formación nos empuja a crecer y desarrollarnos como personas. Son la fuente de nuestra economía pero también de nuestro bienestar. Todo esto nos parece genial y es un cambio muy positivo. Una relación necesita estímulos para mejorar y crecer. Lo que nos hace falta es encajar y ajustar éstas vidas de carreras paralelas con nuestro matrimonio.¿Y cómo lo hacemos? En éste capítulo te traemos el testimonio de Ángel y Maribel, un matrimonio que ha superado muchos ajustes y una profunda transformación profesional gracias a una relación construida sobre una base segura.