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¿Es bueno entrenar siempre al fallo? El entrenamiento al fallo muscular siempre ha tenido mucha controversia con respecto a si es positivo o negativo para la hipertrofia. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda este tema basándose en la ciencia más actualizada, junto a su experiencia como entrenador personal. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/43uDWD4 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/494i8iW

¿Cómo definir de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor, entrenador y dietista Marcos Gómez (@culturadegym) te da los 5 mejores consejos para perder grasa y definir la masa muscular. Todo ello junto a información de utilidad y justificación de cada uno de los consejos. Calculadora de calorías para definir: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3VmxUSN ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3VltDPt ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo se pierde la grasa? 05:13 Adaptación metabólica 06:34 Las 3 claves para perder grasa 07:54 Los 5 consejos prácticos para perder grasa 14:14 Conclusión del vídeo

¿Cómo progresar más rápido en sentadilla? En este vídeo, Rubén Castro (entrenador y competidor de powerlifting) te enseña las 5 claves que aplica con sus atletas (y que funcionan). ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://t.ly/k8v4Q ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://t.ly/3CXDz

¿Cómo entrenar para ganar músculo vs para ganar fuerza? En este vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales diferencias y recomendaciones en función de tu objetivo (o el de tu cliente). ☑️ Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=5jj93QNEqD0 ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PhKX4m ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3wVihHL

¿Quieres mejorar tu entrenamiento de bíceps? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica los 5 principales errores a la hora de entrenar los bíceps, junto diferentes consejos útiles al respecto. Vídeo sobre el volumen muscular: https://bit.ly/4c7wDVA ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TaC3qr ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3V94mbk

En este vídeo, Marcos Conquer (CEO de Fit Generation) te explica todo lo que debes saber sobre el grado superior de nutrición. Requisitos, temario y salidas laborales de un Técnico Superior en Dietética en España. ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3P2TZlp ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Ig6BSH

¿Cómo suplementarse con creatina para ganar masa muscular y fuerza? En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista deportivo Adrián Díaz Rúa, expone una guía actualizada a 2024 con: dosis, timings, beneficios, efectos secundarios, y muchos más datos interesantes. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3URUjaD Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3T8lNHE ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:34 ¿Dónde se encuentra la creatina? 01:50 ¿Cómo actúa la creatina en nuestro cuerpo? 02:29 Tipos de creatina 03:24 Cómo suplementarse con creatina 04:37 La evidencia sugiere tomarla peri-entrenamiento 05:27 Seguridad y efectos secundarios 05:43 El efecto de tomar creatina 06:33 Respondedores vs no respondedores 07:00 Molestias gastrointestinales 07:3

¿Cómo entrenar pectoral superior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatizar el pectoral superior en tus entrenamientos de empujes, junto a una lista de mejores ejercicios para ello. Vídeo recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=4uCm5-1A_mI Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3OSnYfV Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48mfjcp

En esta entrevista del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Asier, Pico de Oro, uno de los youtubers más polémicos en el mundo del fitness. Nos habla sobre cómo y por qué empezó en YouTube, cómo ha construido su comunidad, diferentes polémicas en las que se ha visto envuelto, cómo gestiona sus finanzas personales, junto a otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49FYla0 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3winclP ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación... 00:01:09 Introducción al podcast 00:01:55 De militar a vivir del fitness 00:07:18 ¿Por qué te enfocas en YouTube? 00:09:16 ¿Qué le motiva aprender a Pico de Oro? 00:10:18 Las claves para crecer en YouTube 00:14:32 La toxicidad de compararse en redes sociales 00:

En este experimento real, Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realizó 100 diarias durante 30 días y, gracias a la medición realizada con ecógrafo, podrás comprobar si realmente hubo ganancias musculares en pectoral, deltoides, o tríceps, después de este experimento. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3uzcA1w ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/42ImFWx

En esta guía completa de peso muerto convencional, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto tradicional, junto a diferentes consejos interesantes para maximizar tu rendimiento en este ejercicio. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49n6xMw ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49uZMbd ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Stance (separación de los pies) 02:33 Agarre de la barra 03:57 Posición de la barra en la mano 04:56 Colocación de la espalda 07:07 Colocación de la cadera 09:19 Fase de despegue 12:58 Fase de bloqueo 14:47 ¿Dónde mirar al hacer peso muerto? 15:26 Conclusión del vídeo

¿Cómo conseguir hombros redondos y estéticos? En este vídeo aprenderás a hacer elevaciones laterales de forma correcta para sacarle el máximo provecho a este gran ejercicio para deltoides lateral. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/499lqSw ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3SpVWcI

¿Estás buscando opiniones sobre la carrera en ciencias del deporte? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) explica los requisitos de acceso, el temario que se importe, y cuáles son las salidas profesionales de estudiar CAFYD. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3SeWz8M ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3ukrpot

En este vídeo, nuestro profesor, preparador y atleta de Powerlifting, Rubén Castro, te explica cuáles son los principales errores que se cometen en el entrenamiento enfocado a ganar fuerza. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3vKZ3nP ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vP47Yi

En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda cuál es el tiempo ideal de descanso entre series con el objetivo de hipertrofia muscular. Junto a consejos prácticos para llevarlo a cabo en tus entrenamientos o en los de tus clientes. Formaciones oficiales de Fit Generation: ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Sr37Cy ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48G543P

¡Sexto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Julián Galarzo (@julian_fitkraff), culturista de competición y entrenador personal. Explica diferentes temas relacionados con su trayectoria como culturismo de competición, gastos e ingresos como culturista, etc. También da su opinión sobre diferentes temas polémicos y otros temas de interés. ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00:00 A continuación... 00:01:04 Introducción al podcast 00:01:43 ¿Por qué no empezaste compitiendo en culturismo natural? 00:03:35 ¿Da miedo empezar a usar farmacología? 00:05:34 Tus peores errores como culturista 00:06:26 ¿Un culturista con esteroides se debe esforzar más o menos? 00:10:30 El precio de ser culturista de competición 00:11:28 Importancia del físico en redes sociales 00:13:22 ¿Cuánto dinero cuestas ser culturista de competición? 00:16:23 ¿Cómo gana dinero un culturista? 00:25:31 Ofrecer asesorías online de fitness 00:30:31 ¿El cuerpo de un culturista gusta a la sociedad? 00:31:24 Lo mejor y lo peor de se

Rutina weider, fullbody, torso-pierna, push-pull-legs, y un largo etcétera de divisiones de entrenamiento son válidas para progresar. Pero, ¿cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) lo analiza. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42eyKml ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aV5yEy

¿Cuál es la mejor formación de entrenamiento personal en 2024? Si quieres formarte como entrenador personal de forma online, en este ranking encontrarás diferentes opciones formativas de calidad. Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3HgbRoL Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3vwVvpj

¿Cómo conseguir un cuerpo “aesthetic”? Este look es el deseado por la gran mayoría de personas que entrenan por estética en el gimnasio. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves de entrenamiento y nutrición para lograrlo + ejemplos prácticos. Tanto para hombres como para mujeres. Enlaces mencionados en el vídeo: ➡️ Vídeo sobre la genética: https://www.youtube.com/watch?v=OfMmZfwiQCc&t ➡️ Artículo de Wellness vs. Figure vs. Bikini: https://fitgeneration.es/figure-vs-bikini-vs-wellness/ ➡️ Calculadora de calorías para etapa de definición: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ➡️ Calculadora de macronutrientes diarios: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ FORMACIONES DE FIT GENERATION ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TWQccV ‍ Grado Superior de Dietética

¡Quinto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Álvaro Trainer, CEO de Trainologym. Explica cómo funciona y cuánto factura con su negocio vinculado al mundo de la biomecánica aplicada al fitness, su opinión y experiencia con la universidad, polémicas en torno a su persona, y otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3H5WkYt ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aGAR63