Dervierheilig Podcast Über Ernährung&kochkunst

In dieser Folge möchte ich das Bewusstsein für Umgang mit Haushaltszucker oder besser gesagt für einfache Kohlenhydrate ohne Nährstoffe schaffen. Es wird sehr viel Zucker in den unterschiedlichsten (Lebens)mitteln versteckt und viele wissen es einfach nicht. Die Schäden machen sich jetzt schon stark bemerkbar, denn es erkranken zunehmend mehr Menschen an Diabetes und anderen ernährungsabhängigen Krankeiten. Das Leben kann so süß sein auch ohne raffinieren Haushaltszucker....ich gebe Dir in dieser Folge einige Beispiele wie das geht. Wenn Du mehr wissen möchtest schreib mich gerne an:  info@dervierheilig.de Viel Spaß mit meiner Show. liebe Grüße DerVIERHEILIG Xylit (Zuckeraustauschstoff aus Birkenrinde gewonnen): http://amzn.to/2wrLLJF Erytrit (light Variante= keinen Einfluss auf Blutzuckerspiegel): http://amzn.to/2vMweaf Dattelsüße: http://amzn.to/2umvGrD Buchtip: Die bittere Wahrheit über Zucker: http://amzn.to/2vjIagA

In der aktuellen Folge geht es um 3 tolle Lebensmittelgruppen welche es in sich haben... Diese schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gefüllt mit sehr vielen wertvollen Nährstoffen die uns Power und Gesundheit geben. Ich geb Dir in dieser Folge ein paar Möglichkeiten mit auf den Weg, wie Du Nüsse, Samen und Kerne in Deinen Alltag integrieren kannst. Welche Wirkung diese auf Deinen Körper haben, weshalb und wie sie Deinen Speiseplan bereichern können. Viel Spaß mit meiner Show! liebe Grüße  DerVIERHEILIG www.dervierheilig.de info@dervierheilig.de Dieses Mandelmus verwende ich: http:C//amzn.to/2wrgYge Mandeln ganz: http://amzn.to/2wrkx6f Chia-Samen: http://amzn.to/2vMCiPZ Kürbiskerne: http://amzn.to/2vMsqFW  

In dieser Folge gebe ich Einblicke in die asiatische Küche, schildere Meine Erfahrungen. Ich liebe diese Küche, da sehr einfach gekocht wird mit viel knackigem Gemüse und einer guten schärfe kombiniert mit fruchtiger Süße.... So groß wie Asien ist, sind in dieser Küche die Möglichkeiten. Viel Spaß beim Kochen deiner asiatischen Gerichte. DerVIERHEILIG www.dervierheilig.de info@dervierheilig.de Links: Wok- Pfanne http://amzn.to/2uM0u55 rote Currypaste http://amzn.to/2x7ud51 gelbe Currypaste http://amzn.to/2vLNcTf grüne Currypaste http://amzn.to/2wSHVd1 Sesamöl http://amzn.to/2x7uN2H schwarzer Sesam http://amzn.to/2x7MPBY  

Der provokante Titel ist selbstverständlich beabsichtigt... ich liebe es vegan zu kochen und zu genießen. Es gibt viele Seiten der Betrachtung dieses brisanten Themas. Wichtig ist mir der Respekt vor dem Leben der Tiere und das jeder seine Gesundheit im Gleichgewicht hält.  Die vegane Ernährung muss nicht immer gesund sein...wenn Du Dich aber Rundum mit mit der Ernährung und Lebensweise beschäftigst, bist Du auf jeden Fall auf dem richtigen Weg. Ich finde die vegane Bewegung super! Viel Spaß mit meiner Show DerVIERHEILIG Buchempfehlungen: Kochbuch: Vegan kann jeder http://amzn.to/2whSFk6 Vegan for Fit (Atilla Hildmann) http://amzn.to/2vpdPjS viele vegane Gerichte auch auf meiner Homepage www.dervierheilig.de info@dervierheilig.de      

In dieser Folge werde ich Dir die Möglichkeit geben, Dein eigenes Rezept zu erstellen. Ich gebe Dir Tipps wie Du vorgehen kannst und was alles zu berücksichtigen ist... Ziel ist es mit Freude am Kochen Dein Gericht zu kreieren, festzuhalten und wenn Du möchtest an andere weitergeben ;-) Ich wünsche Dir viel Spaß mit meiner Show, beim Erstellen Deiner Rezepte und viel Freude beim Kochen. liebe Grüße  DerVIERHEILIG schau Dir unbedingt auch meine neue Homepage an: www.dervierheilig.de Meine App findest Du bei Google Play und im App Store, wenn Du  dervierheilig eingibst.

In dieser Folge erfährst Du wie einfach es ist, seine eigene Kresse anzupflanzen und seine eigenen Sprossen zu ziehen.... Kresse und Sprossen sind wahre Nährstoffbomben und total lecker. Eine tolle Geschenkidee hab ich auch in dieser Folge für Dich. Mit wenig Aufwand eine Freude bereiten.  Viel Spaß mit meiner Show! DerVIERHEILIG   Das Sprossenhaus: http://amzn.to/2vTRmHT 8 Sorten Sprossenmix-Saat: http://amzn.to/2uSjeib  

Kochen macht Spaß! Wenn man einiges Dinge berücksichtigt. In dieser Folge meines Podcasts geht es um die Möglichkeiten die man hat um sich das Kochen stressfrei zu gestalten. Planung steht natürlich auch auf dem Programm und vieles was noch zu beachten ist um anschließend lässig speisen zu können. Denn auch wenn Du z.B. Gäste hast die du bekochst, kannst Du Zeit miteinander genießen und gleichzeitig lecker kochen.... Lass Dich inspirieren und fange direkt an mit der Umsetzung. Viel Spaß in Deiner Küche beim relaxten Kochen. Bis bald DerVIERHEILIG

In dieser Folge geht es um das wichtigste Werkzeug in der Küche. Das Messer. Ich wurde von einigen Hörern angeschrieben welche Messer ich empfehle und wie man sein Messer am besten schärfen sollte... Mit einem geschärften Messer lässt es sich besser schneiden, darüber sind wir uns bestimmt alle einig. Denn das erspart einem große Anstrengung und bringt die Lebensmittel in die gewünschte Form und Größe. Ich gebe in dieser Podcast Folge Tipps zum Kauf von Messern, zum Schärfen und zum allgemeinen Umgang. Viel Spaß mit meiner Show und beim schnibbeln in der Küche. Wie immer, wenn Fragen auftauchen bitte nicht zögern und mich anschreiben: info@dervierheilig.de Auf meiner Homepage findest Du noch weitere interessante Infos, unter anderem auch die Links zu den Messern, Wetzstahl und Schleifstein, welchen ich in der Folge anspreche: www.dervierheilig.de      

In dieser Folge geht es Rund um die Verdauung. Was kannst Du tun, damit sie wieder in die richtigen Bahnen kommt, falls sie es noch nicht ist.  Ein Thema über das man nicht immer gerne spricht aber durchaus ein sehr wichtiges Thema, denn wenn die Verdauung nicht passt, geht es uns meist auch nicht besonders gut... Viel Spaß mit meiner Show! DerVIERHEILIG   wie versprochen noch einige Links: Darm mit Charme (das ist wirklich spitze von Julia) http://amzn.to/2suXlWj http://amzn.to/2udBHTu (Hörbuch) Angurate Tee (bei Magenverstimmungen sehr empfehlenswert) http://amzn.to/2uxXa8Y

Ist bei Dir genug Öl im Auto? Mit Sicherheit ja, denn sonst geht etwas kaputt. Genau so ist es auch mit unserem Körper. Wenn nicht genug Nährstoffe aufgefüllt werden, kann er nicht richtig funktionieren und bei dauerhaftem Mangel geht mit großer Wahrscheinlichkeit manches ebenfalls kaputt... In dieser Folge geht es um Nahrungsergänzung. Warum benötigen wir diese, welche benötigen wir und was ist allgemein zu beachten in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel. Ich gebe hier einen groben Überblick und zeige Wege auf wie man vorgehen kann um immer gut aufgefüllt zu sein mit Nährstoffen. Viel Spaß mit meiner Show DerVIERHEILIG   Hier noch die Links aus der Folge: Vitamin D3   http://amzn.to/2t5mMfD   Vitamin C (Rose Hip und Acerola) http://amzn.to/2t5nI3I   Vitamin K2 http://amzn.to/2udFKiS   Multimineral und Spurenelemente http://amzn.to/2udAAU4   Bücherempfehlungen Die Heilkraft des Sonnenvitamins http://amzn.to/2udUFJF Gesund in 7 Tagen: Erfolge mit der Vitamin D Therapie http://amzn.to/2udB0ts

In dieser Folge geht es um Kuhmilch bzw. Tiermilch im allgemeinen. In den letzten 20 Jahren ist viel passiert in der Gesundheitsforschung, deswegen lohnt sich auch in diesem Bereich regelmäßig ein Update des eigenen Wissensstandes. Ich wurde in meiner Ernährungsberater Ausbildung nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ausgebildet und erlernte unter anderem auch die negativen Seiten der Tiermilch auf den menschlichen Organismus kennen.  Auch mir wurde seit meiner Kindheit immer vermittelt, dass die Milch gut für uns ist und uns stark macht... hör Dir selbst an, was ich hierzu zu sagen haben und bilde Dir Deine eigene Meinung.  Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und viel Spaß bei meiner Show. DerVIERHEILIG www.dervierheilig.de info@dervierheilig.de  

Gemüse sollte das Lebensmittel Nr.1 auf deinem Speiseplan sein. Ich erkläre in dieser Folge warum eine pflanzenreiche Ernährung gut für deinen Körper ist und welche Möglichkeiten es gibt es schmackhaft zuzubereiten.  Viele weitere Infos rund ums Gemüse gibt es auch in den Folgen: Kinder lieben Gemüse oder das Gemüse Grillfest (folgt bald). Viel Spaß und Freude beim Umsetzen. DerVIERHEILIG   interessante Links: - Spaghetti-Gemüse-Schneider http://amzn.to/2sFGDPe Buchtipp - Das große Buch vom Gemüse http://amzn.to/2tJNj3L    

In dieser Folge geht es um den bewussten Umgang mit Süßigkeiten und einige schöne Alternativen um Dir Deinen Alltag zu versüßen. Naschen ohne schlechtes Gewissen und mit Genuss. Ich gebe viele Anregungen, wie Du gesundes Naschen für Dich entdecken kannst oder ergänzen... Ich wünsche Dir viel Spaß und viele Erkenntnisse. Und nicht vergessen: "Schokolade ist gesund!" ;-) Bis gleich DerVIERHEILIG   PS: Und wenn Du doch mal zu viel genascht hast, dann hab ich noch einen Link für Dich wie Du es wieder abtrainieren kannst.  http://go.DerVierheilig.74077.digistore24.com/

In dieser Folge geht es um das gemeinsame Kochen in der Familie. Schlage 2 Fliegen mit einer Klappe und beschäftige Dich mit Deinen Kindern und koche gemeinsam etwas leckeres. Es gibt wieder viele Tipps für die Umsetzung in der Küche, allerdings wird auch auf die Planung, Gestaltung und Atmosphäre geachtet. Definitiv soll der Spaß im Vordergrund stehen und eine gute Zeit. Viel Spaß auf Deiner Familien Küchenparty! DerVIERHEILIG   Wie in der Folge versprochen noch der Link: Gemüse-Spaghetti-Schneider http://amzn.to/2sFLmAl Und hier noch ein E-Book Tipp für Gemüsespaghetti: http://go.DerVierheilig.88655.digistore24.com/  

Schön, dass Du wieder dabei bist. Auf Wunsch einer Hörerin meines Podcasts habe ich zum Ende der Spargelzeit noch einmal das Edelgemüse Spargel als Thema genommen. Was für Sorten gibt es, wie kann man ihn zubereiten und was muss man sonst noch so beachten....  Viel Spaß wünsche ich Dir beim vielleicht letzten Spargelessen für 2017 :-) DerVIERHEILIG  

In dieser Folge geht es ans Umsetzen des Erarbeiteten und Erlernten. Mein Ansatz ist auch hier wieder: Jeder Mensch ist verschieden, deswegen mache es auf Deine Art... Zudem kommt die Motivation mit ins Spiel, denn ohne wird es sehr schwierig. Nur wer umsetzt wird auch erfolgreich sein, deswegen fange direkt an... Besiege den inneren Schweinehund und hole Dir Dein Wohlfühlgewicht. Ich wünsche Dir viel Erfolg! DerVIERHEILIG

In der aktuellen Folge geht es im 4.Schritt darum, die eigenen Wege zu Deinem Ernährungsziel/en zu finden und festzuhalten. Die Ziele zu kennen ist eine Sache aber zu wissen was man tun muss um dahin zu kommen ist eine andere... Viel Vergnügen beim finden Deiner Wege zum Ziel. Wünsche Dir viel Erfolg. DerVIERHEILIG

Heute möchte ich mich bei allen bedanken, die mich auf meinem bisherigen Weg begleitet haben.  Danke, dass Du dabei bist und meinen Podcast hörst. ich habe mich sehr über die vielen positiven Rückmeldungen gefreut und bleibe definitiv am Ball, damit Du weiterhin viel Input von mir erhälst.  Wir hören uns.  DerVIERHEILIG

In dieser Folge kannst Du Deine Ernährungsregeln und Deine Ernährungsziele herausfinden und definieren. Ich gebe Dir hier eine Anleitung wie Du vorgehen und sofort starten kannst. Nutze Deine Chance und die Möglichkeiten und komme Schritt für Schritt zu Deinem Traumgewicht mit dem Du Dich wohl fühlst. Viel Spaß mit meiner Show. DerVIERHEILIG

In dieser Folge geht es um das Wissen über die Ernährung und Deinen Körper, damit Du die Zusammenhänge verstehst und langfristig die Möglichkeit hast unabhängig Deine Ziele zu erreichen. Wissen ist Macht, deswegen starte direkt Dir dieses zu Nutzen zu machen.  Ich wünsche Dir viel Spaß mit meiner Show. DerVIERHEILIG