Meditation, Coaching & Life / Der Podcast Mit Michael "curse" Kurth

Stress – er entsteht durch unsere Gedanken und unsere Gefühle! Äußere Umstände können uns zu bestimmten Stressreaktionen bewegen – doch die Reaktion selbst bedarf auch unserem eigenen Zutun. In diesem kurzen Überblick erfährst du, wie du stressigen Gedanken direkt begegnen und sie beruhigen kannst. Folgen 120 und 121 bieten dir auch direkt zwei kurze geführte Meditationen mir Curse – beruhige und zähme den stressigen Alltag!

Unsere Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zu unserer Realität. Durch gezielte Fokussierung können wir unsere Aufmerksamkeit auf das richten, was uns hilft, heilt und nährt – ohne dabei zu verdrängen, was wir verbessern oder verändern wollen. In dieser Folge erfährst du: - Wie Aufmerksamkeit unser Erleben prägt - Warum ein Fokus auf „Gutes“ nicht Positives Denken ist - Wie wir unser Gehirn trainieren, positive Dinge in den Vordergrund zu stellen - Wir uns positive Emotionen dabei helfen, Negatives zu verändern - Warum 3 Minuten am Tag bereits reichen können um eine deutliche Veränderung in unserer Wahrnehmung zu erreichen Viel Freude bei dieser Folge!

Mehr Klarheit, mehr Zufriedenheit, weniger Stress: wir alle wünschen uns positive Veränderung. Doch sofort kommen die drei großen Hindernisse: - Ich habe keine Zeit - Mein Kopf ist viel zu voll - Wo soll ich überhaupt anfangen? In dieser ersten Folge der Mini-Serie zu Vorsätzen und Veränderung beantwortet Curse diese drei Fragen mit einer kraftvollen Methode: dem „Offenen Raum“. Viel Freude bei dieser neuen Folge!

Der perfekte Beginn für das neue Jahr! Gute Fragen sin der Schlüssel zu guten Antworten und zu guten Plänen für die Zukunft. In dieser Folge setzt Curse die Neujahrstradition des Podcasts fort: anhand von 12 guten Fragen kannst du das letzte Jahr präziser reflektieren, dich selbst besser erkennen und dein neues Jahr klarer fokussieren. Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Sei das Geschenk, dass du in der Welt sein möchtest Eine kurze Meditation, die den Stress der Vorweihnachtszeit kuriert und direkt in’s Herz geht. Wir verbinden uns mit dem schönsten Geschenk, dass wir überhaupt schenken können... Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Wie können wir es schaffen, uns selbst zu vergeben? Auch wenn es uns vielleicht unmöglich erscheint: es gibt Wege zur Selbstvergebung - und wir müssen sie beschreiten, um nicht immer tiefer in die Spirale aus Schukd und Scham zu stürzen. In dieser Folge bespricht Curse unter anderem: - warum Selbstvergebung ein Grundbedürfnis für unsere Gesundheit ist - warum Vergebung nicht Rechtfertigung ist - was der Dalai Lama zu Selbstakzeptanz und Verantwortung rät - was die Psychologie über verschiedene Arten der Selbstvergebung weiß - und wie du zwei kraftvolle Übungen anwenden kannst, um heute bereits den ersten Samen für mehr Selbstakzeptanz und Verzeihen zu pflanzen Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Anderen Menschen zu vergeben ist ein wichtiger Schritt um uns selbst zu befreien. Solange wir nicht vergeben, tragen wir Schmerz, Enttäuschung und Wut in uns, die uns ständig auf’s Neue belastet. Dann fühlen wir uns hilflos und machtlos. Doch wir können lernen, uns unsere Macht zurückzuholen – durch die Kunst des Vergebens. In dieser Folge bespricht Curse - Warum wahre Vergebung nicht bedeutet, negatives Verhalten gutzuheißen - Warum Vergebung niemals von anderen Menschen abhängig ist - Wie wir unsere Kraft und Macht durch Vergebung wiederentdecken - Wie der „Brief des Loslassens“ funktioniert - Wie der Buddha mit Hass und Herabwürdigung umgegangen ist - Warum Vergebung wächst, wenn wir lernen, uns selbst zu verzeihen Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Was ist eigentlich Buddhismus? Eine Religion, Philosophie oder Lebenseinstellung? Alles davon oder nichts davon? Curse wird als Buddhist oft danach gefragt. Anhand der allerersten Worte des erleuchteten Buddhas spricht er in dieser Folge über Vorurteile, Wahrheiten und Erfahrungen. So erfährst du hier: - Wie der Prinz Siddhartha gelebt hat, bevor er der Buddha wurde - Was die Transformation zum Buddha bewirkt hat - Warum der Buddha nach der Erfahrung der Erleichtung erst lange geschwiegen hat - Was seine ersten Worte uns mitgeben können - Was der Buddhismus eigentlich ist... und was nicht - Warum der Dalai Lama nicht das Oberhaupt der Buddhisten ist - Und wie Curse selbst seine Anfänge mit buddhistischer Meditation erfahrten hat Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Welche Meditation ist die Beste? Welches Coaching Tool ist das Beste? Wenn ich nur für eine einzige Übung Zeit habe - welche sollte ich machen? Die überraschende Antwort darauf gibt Curse in dieser Folge - und er erklärt, was das alles mit Pizza zu tun hat. Pizza? Ja, Pizza. Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Einfach nur herausfinden, wofür wir bestimmt sind - und dann los! Wäre das nicht schön? Doch gibt es so etwas wie Bestimmung überhaupt? Wenn ja - wie entdecken wir sie? Und wenn nein - gibt es eine Alternative, die genau so gut ist? In dieser Folge spricht Curse unter anderem davon - wie Leidenschaft und Verzückung uns leiten können - was die Mythenforschung darüber zu sagen weiß - wie Glückseligkeit und Freude im Buddhismus kultiviert und genutzt wird - und warum sie nicht ganz ungefährlich ist… - wie wir zwischen Passion und Impulshandlung unterscheiden können - was die Alternative zu Bestimmung wirklich ist Wir wünschen viel Freude und Verzückung mit dieser neuen Podcastfolge!

In dieser Folge bespricht Curse - 2 grundlegende Fragen, die uns beim entdecken von Selbstliebe helfen - Wie wir uns und anderen durch wahre "Anerkennung" einen Wert geben - Warum "Förderung" ein Zeichen von Güte ist - Warum wir uns voll und ganz akzeptieren sollten, mit all unseren Eigenschaften. Viel Spaß mit dieser neuen Folge!

Führt die Art, wie wir uns und die Welt betrachten, zu Problemen? Unterliegen wir einem großen kognitiven Irrtum? Wenn ja: was können wir dagegen wir tun? Was können wir verändern? Müssen wir überhaupt etwas verändern? Viel Freude mit dieser neuen Folge!

Die Vergangenheit ist vorbei. Die Zukunft hat noch nicht begonnen. Entspanne dich im Jetzt. Nimm dir diese 108 Sekunden Meditation für dich, jederzeit, an jedem Ort.

Eine Folge darüber, wie wir dem lähmenden Perfektionismus entkommen und warum das so wichtig ist. Die Hauptthemen sind: - was der Unterschied zwischen "maximizers" und "satisficers" ist - wie die MFD Methode für mehr Output und Zufriedenheit funktioniert - die TOP 3 der Werkzeuge, die helfen, große Aufgaben zu lösen - warum Perfektion niemals unser Ziel sein sollte Viel Spaß!

Diese Meditation öffnet die Augen - im wahrsten Sinne des Wortes. Nimm dir 15 Minuten Zeit und lass dich überraschen...! Du wirst erfahren - wie du ein entspanntes Körpergefühl bekommst - wie du trotz äußerer Reize deine innere Ruhe aufrecht erhätst - warum du dich vor dem Lärm der Welt nicht verschliessen musst - wie für einen Moment ALLES perfekt sein kann Viel Spaß!

Die Annahme, dass wir ohne Pause arbeiten und konstanten Druck erzeugen müssen um übermäßig Produktiv zu sein, ist falsch - sie ist sogar wissenschaftlich nicht haltbar. Das Gegenteil ist der Fall: unser schlauer Umgang mit Ruhephasen und Regeneration bestimmt, wie erfolgreich und leistungsstark wir sind. In dieser Folge bespricht Curse die Mythen, Fakten und Methoden der "High Performance".

Eine Meditation, mit der freie Tage auch wirklich FREI werden.

Mir ist langweilig! Schon Kindern graut es davor, mit diesem Gefühl konfrontiert zu sein. Uns Erwachsenen geht es meist genau so. Doch Langeweile ist eine wahre Superkraft: sie kann uns zeigen, was tief in uns verborgen liegt. In dieser Folge bespricht Curse: - wie sich Langeweile positiv auf die Entwicklung von Kindern und Erwachsenen auswirkt - was die Gefühlsqualitäten von Langeweile sind - wie Langeweile in der Meditationspraxis aktiv genutzt wird - wie wir HEUTE den Tag nutzen können, um aus unserer ganz persönlichen Langeweile Kraft und Frische zu schöpfen Wir wünschen (ausnahmsweise) gute Langeweile mit dieser Folge!

Was du in dieser Folge erfährst: - wie wir schwere Herrausforderungen nutzen können, um große Klarheit zu entwickeln - warum Mitgefühl pure Kraft ist - warum wir nur das geben können, was wir selbst haben - und wie wir dafür unsere Ressourcen auffüllen - wie du mit einer Variante der „Metta“ Meditation innere Ruhe und wirklich grenzenlose Hilfsbereitschaft kultivierst Viel Spaß mit dieser Folge!

Konfetti in Luft für die 100te Folge "Meditation, Coaching & Life"! Curse reflektiert seinen Weg zum Podcast und stoppt bei den Stationen, die einen lebensverändernden Impact für ihn hatten. Die Themen sind: - Wie du die Angst überwindest, nach Hilfe zu fragen - Warum "Sprechen" bereits die ersten Probleme löst - Wie Du die richtige Coachin / den richtigen Psychologen finden kannst - Wie du deinen eigenen Coaching Weg optimal gehen kannst - Wie du mit Rapid Prototyping schnelle Ergebnisse bekommst - Warum jeder Moment die Erleuchtung sein kann ... und natürlich, warum wir die Feste so feiern sollten, wie sie fallen! Viel Freude mit dieser sehr persönlichen und besonderen Folge!