Sunshinepodden Med Marie & Carina

I dagens avsnitt bjuder vi in sångcoachen, kbt-terapeuten och drömföverkligaren Sofia Lilja för att prata om hur året påverkat oss. Vi pratar om längtan att utvecklas och om att våga följa sin inre röst när det skaver. Vi delar med oss av våra respektive resor, som handlar om att ha modet gå tillsammans men ändå lämna utrymme för att utforska nytt och att stå på egna ben. Marie berättar om hur hon gick från förvirring till klarhet. Och vad hon tvingades släppa taget om för att det nya skulle växa fram. Och Carina hur hon fick nytt flow, massor av energi och nya idéer när hon fick sitta hemma ensam vid skrivbordet igen, och hur drömmen om att skriva ner sin historia blev starkare och starkare. Det här är ett avsnitt där vi verkligen själva tar modet till oss och bjuder på våra egna rädslor, tvivel och personliga insikter genom åren som gått. Tune in för ett bjussigt avsnitt som inspirerar dig att ta ditt första steg för att skapa en förändring, om hur du kan övervinna dina rädslor och om att våga utvecklas tro

Kan man bli annat än på topphumör när underbara Emma är tillbaka hos oss i Sunshinepodden? Vi pratar om att förverkliga drömmar i mittlivs-GLIPAN - åldern där man är vuxen men inte gammal, om att hon i höst drar ner till Frankrike för att jobba på B&B och om idén till nya boken som började med ett besök i ett bedagat provensalskt kloster Hennes nya bok Je m’appelle Agneta handlar om att våga kliva ur sig själv, om att inse att livet är kort och att vi borde dansa mer på borden. Ta för oss av livet, helt enkelt Agneta är fyrtionio år och har bleknat in i tapeten. De utflugna barnen hör bara av sig när de vill att hon ska swisha pengar, Agnetas man Magnus, fågelskådare och frisksportare, anser att ”din kropp är ditt tempel” och att templet inte ska besudlas med till exempel rödvin eller aprikosmarmelad. Lyckligtvis finns ett utrymme bakom frysen i källaren där Agneta kan ha sin marmelad. Att ligga i sängen, dricka vin i smyg och se på tv-serier där folk renoverar franska gårdar är hennes enda, hemliga njutn

Kan man bli annat än på topphumör när underbara Emma är tillbaka hos oss i Sunshinepodden? Vi pratar om att förverkliga drömmar i mittlivs-GLIPAN - åldern där man är vuxen men inte gammal, om att hon i höst drar ner till Frankrike för att jobba på B&B och om idén till nya boken som började med ett besök i ett bedagat provensalskt kloster Hennes nya bok Je m’appelle Agneta handlar om att våga kliva ur sig själv, om att inse att livet är kort och att vi borde dansa mer på borden. Ta för oss av livet, helt enkelt Agneta är fyrtionio år och har bleknat in i tapeten. De utflugna barnen hör bara av sig när de vill att hon ska swisha pengar, Agnetas man Magnus, fågelskådare och frisksportare, anser att ”din kropp är ditt tempel” och att templet inte ska besudlas med till exempel rödvin eller aprikosmarmelad. Lyckligtvis finns ett utrymme bakom frysen i källaren där Agneta kan ha sin marmelad. Att ligga i sängen, dricka vin i smyg och se på tv-serier där folk renoverar franska gårdar är hennes enda, hemliga njutn

På allmän begäran från er lyssnare är han tillbaka - Peter Martin - som vet allt om hur du på bästa sätt kan ta hand om din mage och din tarmhälsa!  Vi pratar om hur du kan få din mage i balans och får koll på vilka symptom du bör vara uppmärksam på! Du får tips om hur kosten och de yttre faktorerna som stress och sömn påverkar vår mage och vad du kan äta för att hjälpa tarmhälsan. Tune in för ett avsnitt om hur du kan få mer energi och må bättre genom att få koll på din mag- och tarmhälsa! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss - prenumera på vårt nyhetsbrev här.

På allmän begäran från er lyssnare är han tillbaka - Peter Martin - som vet allt om hur du på bästa sätt kan ta hand om din mage och din tarmhälsa!  Vi pratar om hur du kan få din mage i balans och får koll på vilka symptom du bör vara uppmärksam på! Du får tips om hur kosten och de yttre faktorerna som stress och sömn påverkar vår mage och vad du kan äta för att hjälpa tarmhälsan. Tune in för ett avsnitt om hur du kan få mer energi och må bättre genom att få koll på din mag- och tarmhälsa! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss - prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Varsågod, här är 12 starka kvinnliga förebilder - kvinnor som banat väg, som utmanat, tagit modiga steg och förändrat. Som gjort viktiga avtryck i historian. Och har du koll vilka kvinnor som gjort att vi kvinnor är myndiga och har rösträtt idag i Sverige - rättigheter som vi kanske tar för givna men som kvinnor i andra länder fortfarande får slåss hårt för. Och hur är det ska man egentligen fira internationella kvinnodagen? Det och mycket mer får du svar på i dagens avsnitt av Sunshinepodden där vi också möter Marie Wikström från Kvinna till Kvinna som är en internationell kvinnorättsorganisation som finns i 20 länder runt om i världen som kämpar för kvinnors rättigheter. Marie har vigt sitt liv åt att jobb för utsatta kvinnor i världen och bott i många länder i Mellanöstern, nu är precis hemkommen från ett uppdrag i Libanon. Tune in för ett avsnitt om att göra skillnad! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? 

Varsågod, här är 12 starka kvinnliga förebilder - kvinnor som banat väg, som utmanat, tagit modiga steg och förändrat. Som gjort viktiga avtryck i historian. Och har du koll vilka kvinnor som gjort att vi kvinnor är myndiga och har rösträtt idag i Sverige - rättigheter som vi kanske tar för givna men som kvinnor i andra länder fortfarande får slåss hårt för. Och hur är det ska man egentligen fira internationella kvinnodagen? Det och mycket mer får du svar på i dagens avsnitt av Sunshinepodden där vi också möter Marie Wikström från Kvinna till Kvinna som är en internationell kvinnorättsorganisation som finns i 20 länder runt om i världen som kämpar för kvinnors rättigheter. Marie har vigt sitt liv åt att jobb för utsatta kvinnor i världen och bott i många länder i Mellanöstern, nu är precis hemkommen från ett uppdrag i Libanon. Tune in för ett avsnitt om att göra skillnad! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? 

Hur du fattar bättre beslut, använder rädslan som drivkraft och hur vi kan bli smartare, friskare och rädda planeten. Det var inte dåligt tänker du nu. Men japp, allt har vi fått med i senaste avsnittet av Sunshinepodden när vi möter fantastiska Katarina Gospic som är läkare, hjärnforskare och entreprenör. Vi pratar om våra hjärnor som ser likadana ut idag som för 40.000 år sedan och vad ny teknik och den digitala tsunami vi just nu utsätts för gör med oss! Många fantastiska saker och en del som du behöver ha koll på. Och visste du att idag är den långsammaste dagen i ditt framtida liv? Tune in för att få mer koll på din magiska hjärna. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.  

Hur du fattar bättre beslut, använder rädslan som drivkraft och hur vi kan bli smartare, friskare och rädda planeten. Det var inte dåligt tänker du nu. Men japp, allt har vi fått med i senaste avsnittet av Sunshinepodden när vi möter fantastiska Katarina Gospic som är läkare, hjärnforskare och entreprenör. Vi pratar om våra hjärnor som ser likadana ut idag som för 40.000 år sedan och vad ny teknik och den digitala tsunami vi just nu utsätts för gör med oss! Många fantastiska saker och en del som du behöver ha koll på. Och visste du att idag är den långsammaste dagen i ditt framtida liv? Tune in för att få mer koll på din magiska hjärna. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.  

Möt Johanna Hector som är yogalärare, entreprenör, levnadskonstnär och soulworker. Johanna har jobbat med hälsa i 20 år och är grundare av Global Yoga, och från att ha varit en högpresterande tonåring med depression och ätstörningar, låter hon sig idag vägledas av lekfullhet, njutning och lust genom livet. Vi pratar om vad yogan betyder för Johanna, om hennes morgonritualer deluxe med lymfmassage, kallduschar och nakendans. Vi pratar om sex, lust, om honungsburken och om vikten att bejaka både vår maskulina och femina sida. Vi får också svar på vad egentligen Pussy Power är för något. Tune in för ett riktigt josigt avsnitt som Johanna själv skulle uttryckt sig. Ett avsnitt med massor av skratt och en hyllning till livet, lusten och vår kvinnlighet! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss - prenumera på vårt nyhetsbrev h

Möt Johanna Hector som är yogalärare, entreprenör, levnadskonstnär och soulworker. Johanna har jobbat med hälsa i 20 år och är grundare av Global Yoga, och från att ha varit en högpresterande tonåring med depression och ätstörningar, låter hon sig idag vägledas av lekfullhet, njutning och lust genom livet. Vi pratar om vad yogan betyder för Johanna, om hennes morgonritualer deluxe med lymfmassage, kallduschar och nakendans. Vi pratar om sex, lust, om honungsburken och om vikten att bejaka både vår maskulina och femina sida. Vi får också svar på vad egentligen Pussy Power är för något. Tune in för ett riktigt josigt avsnitt som Johanna själv skulle uttryckt sig. Ett avsnitt med massor av skratt och en hyllning till livet, lusten och vår kvinnlighet! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss - prenumera på vårt nyhetsbrev h

I dagens Sunshinepodden träffar vi Gordana Biernat – den enda Europé som blivit utsedd till en av Oprah Winfrey 100 Super Soul Teachers. Hon kanske inte är så känd i Sverige än, men hon inspirerar hundratusentals följare världen över med sin visdom. Hon är cool, hon är klok och vi är nyfikna på hur hon med stor passion och starkt engagemang hjälper människor att förstå och hitta sitt why och att använda de otroliga krafter och förmågor vi alla har. Vi träffade skånska Gordana för att prata om att hitta stillheten inom oss, kraften i nuet och att se din potential så att du kan gå ut och göra det du var ämnad för i världen, utan att du själv håller dig tillbaka. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss - prenumera på vårt nyhetsbrev här.

I dagens Sunshinepodden träffar vi Gordana Biernat – den enda Europé som blivit utsedd till en av Oprah Winfrey 100 Super Soul Teachers. Hon kanske inte är så känd i Sverige än, men hon inspirerar hundratusentals följare världen över med sin visdom. Hon är cool, hon är klok och vi är nyfikna på hur hon med stor passion och starkt engagemang hjälper människor att förstå och hitta sitt why och att använda de otroliga krafter och förmågor vi alla har. Vi träffade skånska Gordana för att prata om att hitta stillheten inom oss, kraften i nuet och att se din potential så att du kan gå ut och göra det du var ämnad för i världen, utan att du själv håller dig tillbaka. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss - prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Det här är STORT och ett historiskt ögonblick för Sunshinepodden! I dagens avsnitt får du möta Glennon Doyle - författaren bakom flera New York Times-bästsäljare. Hon är en av Oprah Winfreys 100 supersouls, en passionerad aktivist och har genom sina böcker förändrat livet för kvinnor världen över. Vi möter henne för att prata om en hennes senaste bok OTÄMJBAR - ett riktigt Wake Up Call - om om att leva inifrån och ut.  Glennon menar att vara människa är inte att känna sig lycklig hela tiden utan att känna ALLA, känslor, även smärta. Det är att vara levande. Vi pratar om att höra sin inre röst och lita på den, istället för vad alla andra tycker och säger. Och att leva sitt liv fullt ut. Något som hände när hon träffade sitt livs stora kärlek - fotbollsspelaren Abby Wambach - och satsade allt. Tune in för ett superhärligt avsnitt med Glennon från hennes hem i Naples, Florida!

Det här är STORT och ett historiskt ögonblick för Sunshinepodden! I dagens avsnitt får du möta Glennon Doyle - författaren bakom flera New York Times-bästsäljare. Hon är en av Oprah Winfreys 100 supersouls, en passionerad aktivist och har genom sina böcker förändrat livet för kvinnor världen över. Vi möter henne för att prata om en hennes senaste bok OTÄMJBAR - ett riktigt Wake Up Call - om om att leva inifrån och ut.  Glennon menar att vara människa är inte att känna sig lycklig hela tiden utan att känna ALLA, känslor, även smärta. Det är att vara levande. Vi pratar om att höra sin inre röst och lita på den, istället för vad alla andra tycker och säger. Och att leva sitt liv fullt ut. Något som hände när hon träffade sitt livs stora kärlek - fotbollsspelaren Abby Wambach - och satsade allt. Tune in för ett superhärligt avsnitt med Glennon från hennes hem i Naples, Florida!

Vill du ha mer energi och mer koll på hälsan? Häng med oss in i Sunshinepodden  när vi träffar duon bakom podden Hälsosnack – de funktionsmedicinska hälsocoacherna Lotta och Victoria- och får alla deras bästa hälsotips. Vi pratar ritualer och rutiner, mind wondering och bästa frukosten – ”hej då gröt och hej, massa protein”. Du får tips på hur du slipper blodsockersvackorna och kvällssuget och hur du preppar för att sova skönt. Och de förklarar sin syn på varför kött är så bra för oss – på flera sätt.  Både Lotta och Victoria har helt andra karriärer bakom sig – från Nasdaq och Coca Cola - men möttes i sitt gemensamma intresse för funktionsmedicin och att må bättre själva. Och de gjorde intresset till sina jobb!  Välkommen in till ett avsnitt med mycket energi laddat med tips till dig för ett hälsostarkt år. 

Vill du ha mer energi och mer koll på hälsan? Häng med oss in i Sunshinepodden  när vi träffar duon bakom podden Hälsosnack – de funktionsmedicinska hälsocoacherna Lotta och Victoria- och får alla deras bästa hälsotips. Vi pratar ritualer och rutiner, mind wondering och bästa frukosten – ”hej då gröt och hej, massa protein”. Du får tips på hur du slipper blodsockersvackorna och kvällssuget och hur du preppar för att sova skönt. Och de förklarar sin syn på varför kött är så bra för oss – på flera sätt.  Både Lotta och Victoria har helt andra karriärer bakom sig – från Nasdaq och Coca Cola - men möttes i sitt gemensamma intresse för funktionsmedicin och att må bättre själva. Och de gjorde intresset till sina jobb!  Välkommen in till ett avsnitt med mycket energi laddat med tips till dig för ett hälsostarkt år. 

Vill du skapa de bästa de förutsättningarna för ett hälsostarkt år och ett långt liv? I dagens avsnitt möter du Peter Martin som är läkare och doktor i medicin och farmakologi med över 15 års läkemedelsforskning bakom sig. Karriären gick som tåget, i full fart framåt, men så en dag tog det stopp och Peter blev sjukskriven för utmattning. Utmattningen blev startskottet för både en ny karriär och ett brinnande intresse, funktionsmedicin. När traditionell medicin tittar på symptom så tittar funktionsmedicin på helheten och orsakerna till hälsoproblemen. Vi pratar om stress, utmattning och viktiga varningssignaler som du ska vara uppmärksam på. Vi pratar också om kost och hur du kan testa dig fram till vad du mår bra av att äta! Du får också fem smarta levnadsregler som kan förändra din hälsa och ditt liv! 

Vill du skapa de bästa de förutsättningarna för ett hälsostarkt år och ett långt liv? I dagens avsnitt möter du Peter Martin som är läkare och doktor i medicin och farmakologi med över 15 års läkemedelsforskning bakom sig. Karriären gick som tåget, i full fart framåt, men så en dag tog det stopp och Peter blev sjukskriven för utmattning. Utmattningen blev startskottet för både en ny karriär och ett brinnande intresse, funktionsmedicin. När traditionell medicin tittar på symptom så tittar funktionsmedicin på helheten och orsakerna till hälsoproblemen. Vi pratar om stress, utmattning och viktiga varningssignaler som du ska vara uppmärksam på. Vi pratar också om kost och hur du kan testa dig fram till vad du mår bra av att äta! Du får också fem smarta levnadsregler som kan förändra din hälsa och ditt liv! 

Dags för ett träningspass hos Ekonomi PT:n! Pengar står ofta i vägen för våra drömmar och det vi längtar efter. Välkommen till ett avsnitt om hur du blir ekonomiskt starkare, tryggare, friare - ja ett avsnitt där du helt enkelt tar makten över din ekonomi och gör det bästa av det du redan har. Vi träffar ekonomi-PT:n Mia Ingelström & Veronica Linarfve, nybotad från sin ekonomifobi. Tillsammans har de skrivit boken Ekonomi PT:ns handbok för kvinnor. Vi pratar om de vanligaste ekonomifällorna och du får massor av enkla tips & verktyg till hur du ändrar ditt ekonomi-mindset och få mer pengar över! PS. Pssst… du kanske tycker att det här inte är ett avsnitt för dig för att ekonomi är tråkigt. Det är det inte – det kommer du märka i det här avsnittet som är fullt av energi, skratt & nya möjligheter ;) Och tar du makten över din ekonomi tar du också makten över ditt liv. Tune in! PPS. Är du nyfiken på att köpa boken? Då hittar du den till specialpris i vår grupp Sunshinepodden VIP på Facebook.