Body Radio

BODY Radio gästas denna vecka av demonbyggaren Arne Lundell som berättar om sitt EM-silver, och även passar på att lära ut hur man bygger ben av bästa märke! 00:15:43 – Introduktion 00:16:28 – Samtal 00:55:28 – Eftersnack

Eddie Berglund sätter världsrekord lika ofta vi andra byter kallingar. Hör den blott 18-årige styrkefantomen berätta om sin träning i veckans avsnitt av BODY Radio! 00:14:29 – Introduktion 00:15:28 – Samtal 00:48:41 – Eftersnack

Undrar du hur det ska gå på Mr Olympia och Svenska Mästerskapen? Nu behöver du inte undra längre: i ett specialavsnitt ger BODY Radio sina bästa tips! 00:10:50 – Om tippningen 00:11:58 – Mr Olympia 00:28:57 – Svenska Mästerskapen 01:09:37 – Eftersnack

Eva Lagerhorn Blom har en fysik av bästa märke – och en personlighet som matchar! Hör om dietnojor, träning och kost när hon gästar BODY Radio! 00:05:47 – Introduktion 00:07:11 – Samtal 00:57:22 – Eftersnack

Denna, och massor av andra frågor kring kost och kosttillskott, besvaras när nutritionsoraklet Ola Wallengren gästar BODY Radio för att dela med sig av sin visdom! 00:10:38 – Introduktion 00:11:47 – Samtal 00:16:15 – Hur hanterar man långa styrkepass? 00:19:52 – Vilken kolhydratdryck är bäst? 00:23:24 – Makronutrientfördelning under bulk 00:25:32 - Energiöverskott "bra nog" för muskelutveckling?  00:27:12 – Nojja inte över proteinintag vid bulk 00:29:12 – Öka proteinintaget vid diet 00:32:43 – Råd om man vill testa en VLCD-diet 00:37:10 – Råd för övergången deff till bulk 00:41:58 – Om restriktivt ätande (5:2-dieten) 00:45:15 – Vårdpersonals åsikter om träning och kost 00:49:41 – Kostråd utifrån fettfördelning på kroppen? 00:52:22 – Förhöjd cancerrisk av högt intag av mjölkprodukter  00:54:37 – Åsikt om kosttillskottet HMB? 00:57:15 – Kreatin: timing, buffring, bundet etc  01:03:15 – Nitrat och konverteringen till nitrit 01:05:15 – Vilken blir nästa trend som dyker upp? 01:08:25 – Eftersnack med Ola 01:10:50

När BODYs nya bloggerska, Josefin Pettersson, gästar radion snackas det allt från fega killar till hur Josefin förvandlat sig från soffpotatis till fitnessdrottning. Ett späckat avsnitt som bjuder på många skratt! 00:09:21 – Introduktion 00:10:27 – Samtal 01:11:04 – Eftersnack

När Gustaf Ollas kommer på besök rör sig diskussionerna mellan allt från träning och kost till Instagram och kändisar. Missa inte veckans avsnitt av BODY Radio! 00:14:48 – Introduktion 00:15:41 – Samtal 01:03:35 – Eftersnack

Kommer du ihåg den klassiska scenen när Ronnie, iförd uniform, krubbar kyckling i bilen? Nu sker det igen, men den här gången är det Samir Troudi som står för ätandet – och musklerna under uniformen. Att han dessutom har en talang som påminner om Ronnies gör inte saken sämre. Missa inte nya avsnittet av BODY Radio! 00:09:00 – Introduktion 00:09:59 – Samtal 00:59:04 – Eftersnack

Paolo Roberto gästar BODY Radio och sparar givetvis inte på krutet. Hör honom lägga ut texten om träning, lchf, feminism och italienska viner! 00:04:23 – Introduktion 00:06:04 – Samtal 01:13:43 – Eftersnack

Hertigen av Malax, bänkpressguden, Freddi Smulter är tillbaka på BODY Radio med nya färska rekord i bagaget. Hör om träningen som gör att Freddi bollar med större vikter i hantelpress än vanliga dödliga gör i bänkpress! 00:10:26 – Introduktion av veckans gäst 00:11:09 – Samtal med Freddi Smulter 00:54:20 – Eftersnack med värdarna

Kristian Sewén är bra på det mesta, och bäst på mycket. I veckans avsnitt av BODY Radio berättar han om sin inspirerande satsning på både styrkelyft och athletic fitness! 00:13:08 – Introduktion av veckans gäst 00:15:01 – Samtal med Kristian Sewén 01:29:19 – Eftersnack med värdarna

Tammerpokalen är en nybörjartävling, men Jocke Nilssons fysik har inget nybörjaraktigt över sig så långt ögat kan nå. Hör Jocke berätta om sin resa mot tävlingen, och kosten och träningen som tog honom till segern! 00:09:51 – Introduktion av veckans gäst 00:11:01 – Samtal med Jocke Nilsson 00:48:31 – Eftersnack med värdarna

Anki Sundin svarar på Alex och Andreas frågor om kost och kosttillskott för styrketränande, men även allmänna hälsofrågor. Anki har förutom utbildning som nutritionist (näringsfysiolog / M.Sc. nutrition) även SM-guld i bänkpress och SM-silver i styrkelyft i bagaget. 00:07:36 – Introduktion av veckans gäst (och Västerås) 00:13:05 – Samtal med Anki Sundin 01:18:28 – Eftersnack med värdarna

Emma Melin har på kort tid avverkat Luciapokalen, Battle of Scandinavia och BMR Grand Prix. I BODY Radio berättar hon om den långa karriären, comebacken och framtiden. 00:08:11 – Introduktion av veckans gäst 00:08:57 – Samtal med Emma Melin 01:05:59 – Eftersnack med värdarna

BODY Radio debuterar inom Crossfit, och gör det naturligtvis med sportens främste: Lukas Högberg! Hör Lukas berätta om allt från träning och tävling, till celibat och när han delade sjukhusrum med en bajsande 95-åring! 00:09:31 – Om CrossFit 00:12:34 – Introduktion av veckans gäst 00:13:44 – Samtal med Lukas Högberg 01:15:25 – Eftersnack med värdarna

Ylva Birgersdotter förärar denna vecka BODY Radio med ett besök. Här om hennes fantastiska resa från sjukhussängen till tävlingsscenen! 00:03:39 – Introduktion av veckans gäst 00:05:11 – Samtal med Ylva Birgersdotter 00:51:26 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt: Länk: Ylvas Team Body Science-blogg Video: Luciapokalen Bodyfitness 2012

Jacob Gudiol, BODY Radios egen mytkrossare, tittar förbi programmet för att snacka om allt från energiarmband till periodisering – och han håller inte igen! 00:13:18 – Introduktion av veckans gäst 00:14:45 – Samtal med Jacob Gudiol 01:17:53 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt: Länk: Bloggen Träningslära Länk: Bloggen Träna styrka!

Fredrik Spång – en av våra bästa och trevligaste byggare – gästar den här veckan BODY Radio för att berätta om kosten, träningen och naturligtvis sitt tävlande! 00:11:02 – Introduktion av veckans gäst 00:11:31 – Samtal med Fredrik Spång 00:51:21 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt: Länk: www.traningscoachen.com Video: Intervju backstage vid SM 2011 Video: Bodybuilding-EM 2013

Denna, och många fler frågor kring sporten, diskuteras i veckans BODY Radio när K.P. Ourama – BODYs finske chefredaktör och byggarkonnässör de luxe – gästar programmet. Hållpunkter detta avsnitt: 00:24:38 – Introduktion av veckans gäst 00:27:12 – Samtal med K.P. Ourama 00:58:09 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt: Länk: Nordic Fitness Expo Länk: BODY Lehti

Sarah Bäckman, världens bästa armbryterska, gästar BODY Radio och berättar om sin resa från mobbad till världsmästare, men också om ångesten som följde i framgångarnas spår. Däremellan får vi också höra om Sarahs kost, träning och den nya karriären som wrestling-stjärna! Hållpunkter detta avsnitt: 00:14:21 – Introduktion av veckans gäst 00:15:53 – Samtal med Sarah Bäckman 00:18:38 – Om Gladiatorerna 00:23:28 – Sarahs USA-resa och nya mål 00:28:20 – WWE Divas! 00:38:41 – Arnold Classic på tre kontinenter 00:42:49 – Vad händer nu? 00:46:24 – Hur ser träningen ut nu? 00:48:13 – Sarahs erfarenhet av periodisk fasta 00:50:54 – Hur får man ett starkt grepp? 00:53:50 – Om inte armbrytning, vilken annan sport? 00:54:56 – Hur startade Sarah med armbrytning? 01:03:02 – Livet före och under armbrytningen 01:06:11 – Mer tillfreds nu än som armbrytare 01:14:09 – Sarahs sista matcher i armbrytning 01:20:45 – Vad Sarah behöver jobba på fysiskt 01:22:19 – Sarahs motivation för att bli bäst 01:23:55 – Hur förmedla motivation