Medita Podcast

El día de hoy te tengo una sesión especial, hace unas semanas me escribió mi amiga Diana Castellanos, a quien ya conoces de la sesión 98 , preguntándome si tenía una meditación de compasión y agradecimiento al cuerpo para poder recomendarle a sus pacientes, y hasta pena me dió darme cuenta que no tenía todavía una meditación así. En lo personal, a lo largo de mi camino he batallado mucho con mi cuerpo, mi talla, mi condición física, verme al espejo, y la meditación me ha ayudado mucho a darme cuenta todo lo que hace mi cuerpo por mi, mientras yo sólo lo juzgo, así que hoy, te invito a hacer un espacio, una pausa a todo ese juicio y crítica, para ver, honrar y agradecer todo lo que tu cuerpo está haciendo por ti.Espero la disfrutes :)De corazón gracias por escucharnos y ser parte de este increíble proyecto. Si quieres saber todo acerca del álbum de meditaciones para liberar el estrés y la ansiedad y aprovechar la promoción especial visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditaciones-para-liberar-el-estres

Hoy te tengo un experimento un formato de sesión nuevo, hace unas semanas tuve una charla con Rafael López, médico psiquiatra, actor, fotógrafo, empresario, conferencista, host del podcast Supracortical, decidimos cortar la charla en dos, el publicará la mitad en su podcast y yo la otra mitad aquí. Platicamos de todo, de meditación, de la mente, de por qué y cómo la meditación está llamando la atención de la medicina tradicional, hablamos de nuestras experiencias, nuestras investigaciones. Si eres de las personas a las que su médico le recomendó meditar pero no te supo decir exactamente cómo hacerlo, esta es tu sesión. Puedes saber más de Rafa en: https://rafalopez.net/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/rafarrufus/ Su Podcast: https://open.spotify.com/show/3BEYyl9mg7xg7dVx210yFJ?si=Pss0h5fATNCLATsJeO095g Gracias por escucharnos y ser parte de este increíble proyecto. Si quieres saber todo acerca del álbum de meditaciones para liberar el estrés y la ansiedad visita: https://mardelcerro.teachable.co

En esta sesión Wendy Bosch nos guía en una práctica para conectar con nuestra esencia a través de la respiración guiada y el silencio.   Puedes saber más de Wendy Bosch en: www.wendybosch.com Y seguirla en IG: www.instagram.com/wendybosch010 Sus hermosas ilustraciones en: www.instagram.com/soydcomics Más acerca del curso “Esencialízate”: http://www.wendybosch.com/tienda/esencialzate-curso    Gracias por escucharnos y meditar con nosotras. Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión entrevisto a Wendy Bosch, ella es podcastera, terapeuta transpersonal y una hermosísima mujer, en está sesión Wendy nos comparte cómo vivir desde la esencia y nos da algunas claves para volver a nosotros, conectar con nuestro centro, crear una vida desde el amor. Puedes saber más de ella en: www.wendybosch.com Y seguirla en IG: www.instagram.com/wendybosch010 Sus hermosas ilustraciones en: www.instagram.com/soydcomics Más acerca del curso “Esencialízate”: http://www.wendybosch.com/tienda/esencialzate-curso  Gracias por escucharnos y ser parte de este increíble proyecto.   Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión Angélica Soler nos guía en una práctica para liberar la negatividad del día a día y sentirnos plenos, agradecidos. Puedes saber más de ella en: https://angelicasoler.com/ Gracias por escucharnos y dejarnos compartir este tema que tanto nos apasiona contigo. Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teac  hable.com/p/mindfulness Estoy para ti en IG: www.instagram.com/mardelcerro FB: www.facebook.com/mardelcerro Y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión entrevisto a Angélica Soler, ella es Guía de Meditación y formadora de guías, en ésta sesión Angie nos ayuda a identificar cuáles son los obstáculos más comunes de la práctica y sus antídotos. Puedes saber más de ella en:https://angelicasoler.com/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/angelica.solerr/ Y FB: https://www.facebook.com/angelica.solerr/ Más acerca de la formación de Guías de Meditación: https://angelicasoler.com/formacion-de-profesores-de-meditacion/ Gracias por escucharnos y dejarnos compartir este tema que tanto nos apasiona contigo. Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy LuSatNam nos guía en una sesión poderosa para relajarnos y ser felices, nos ayuda a identificar si estamos actuando desde el ego o desde nuestro ser verdadero.  Te invito a realizar esta sesión, repetir los mantras, dejarte inundar por la experiencia completa, estoy segura que será muy enriquecedora. Si te gustan los mantras y quieres explorarlos más, no dejes de escuchar: Meditación con Mantra Soham, MDT006. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt006/ Meditación para calmarnos en momentos de caos, MDT124. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt024/ Mantra a Ganesha, abriendo oportunidades y derribando obstáculos, MDT050. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt050/ Meditación con mantras para empoderarme, MDT173. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt073/ Mindfulness al respirar, MDT106. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt106/ O visita el playlist de mantras que he creado para ti en Youtube, así tendrás tus meditaciones de mantras favoritas en un sólo click: https://bit.ly

En esta sesión entrevisto a LuSatNam, ella es instructora de Kundalini Yoga, diseñadora e ilustradora, Lu es un ser de luz que comparte de manera práctica y sencilla qué son los mantras y cómo comenzar a meditar con ellos, en está sesión nos dió increíble clase de mantras y cómo comenzar a practicarlos desde ya.  Puedes saber más de ella en: https://lusatnam.com/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/lusatnam/ Y FB: https://www.facebook.com/lusatnam   Gracias por escucharnos y dejarnos compartir este tema que tanto nos apasiona contigo, si quieres comenzar a meditar con mantras he creado un playlist de Medita Podcast y Mantras, no dejes de visitarlo aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEsn5yxTo4sgjwcsO3EjEag Si quieres profundizar en tu práctica no dejes de visitar mi escuela de meditación en línea aquí: https://mardelcerro.teachable.com/courses Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/priv

Realizaremos una sesión llamada Toglen, una de las meditaciones del Budismo Tibetano que más se practican y que en mi opinión es ideal para lo que vivimos hoy en día.Toglen significa “enviar y tomar”, lo que haremos es observar y reconocer el sufrimiento interno y el de todos los seres del universo para transformarlo en luz, abriendo nuestro corazón y convertirnos en seres de amor.Como te comenté es una sesión intensa, que en lo personal me hace llorar cada vez, te invito a como yo, dejarse sentir, si lloras, si ríes, si te enojas, sólo observa, recuerda lo que sientas y experimentes, no sientas o no experimentes, no está bien ni está mal sólo es.Descarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Si quieres profundizar en tu práctica no dejes de visitar mi escuela de meditación en línea aquí: https://mardelcerro.teachable.com/coursesRecuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information

En esta sesión entrevisto a Magüi Moreno acerca de cómo llevar el Mindfulness a la vida cotidiana y a la rutina de tus hijos, cuándo tu hijo es diferente.   Para conocer más a Magüi te invito a visitar: Su página: https://www.maguimoreno.com/ Su Instagram: https://www.instagram.com/mindfulautismmama/ Su Podcast: https://www.maguimoreno.com/podcast   Inscríbete al webinar “5 sencillos pasos para comenzar a meditar con tus peques” aquí: https://my.demio.com/ref/T6gA5RyLa2BmwIBG Inscríbete al curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL” aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Me encantará verte en el webinar y el curso y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta sesión es una de las meditaciones exclusivas para niñas y niños que encontrarás en el curso Mamá y Papá Mindful, pero no te dejes engañar por el título, estoy segura que será de ayuda también a muchos adultos allá afuera, así que tengas la edad que tengas te invito a hacerla conmigo. Inscríbete al webinar ““5 sencillos pasos para comenzar a meditar con tus peques. Lleva tu práctica de meditación a la rutina de tu familia” aquí: https://my.demio.com/ref/T6gA5RyLa2BmwIBG Inscríbete al curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL” aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Me encantará verte en el webinar y el curso y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ésta es una sesión sorpresa, pues no es mía, es la sesión 116 de “Negocios Entre Pañales” que muy amablemente Paola Elízaga nos ha regalado para hacer un bonus en Medita Podcast. Hace una semana me junté con Pawichis a hablar del behind the scenes de Medita Podcast, lo bueno, lo malo y lo feo, lo divertido, lo estresante y tooooooooodo lo que me ha pasado en 3 años de grabar este hermoso podcast. Le conté cómo comenzó, por qué decidí hacer un podcast y no un canal de youtube o cualquier otro canal, cómo Medita Podcast ha impulsado mi escuela de meditación en línea, los bloopers y más. Espero que esta sesión te inspire, si estas buscando un canal para compartir tu voz e impulsar tu proyecto, y veas como un podcast puede apoyarte en esto. Más acerca de COMPARTE TU VOZ CREA TU PODCAST CON INTENCIÓN: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Gracias por escuchar Medita Podcast, que tengas un gran día. Namaste, Mar. Hosted on Aca

El día de hoy Lety Sahagún, nos cuenta todo acerca de su proceso, su camino y cómo su proyecto “Se Regalan Dudas” la ha llevado a conocerse mejor, abrirse, dejarse ser vulnerable y compartir. Para conocer más a Lety te invito a seguirla en: https://www.instagram.com/letysaha/ Recuerda estan abiertas las inscripciones para COMPARTE TU VOZ, CREA TU PODCAST CON INTENCIÓN, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ ¡Comenzamos el 4 de mayo! No te quedes fuera, si tienes un podcast en el corazón y la garganta se parte de este increíble curso y déjanos apoyarte para que lances tu podcast y tu mensaje se escuche. Notas de la sesión www.mardelcerro.com/mdt119 Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Gracias por escuchar Medita Podcast, que tengas un gran día. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Cicialli Rivas, a quien entrevisté en la sesión 117 de Medita Podcast, nos guía en una sesión de tapping para mover y liberar la energía de nuestro cuerpo la cual nos hace sentir mucho más ligeras. Para conocer más a Cicialli te invito a seguirla en: https://cursos.cicialli.com/ Entrevista de Medita Podcast con Cicialli: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt117/ Descarga la guía de Tapping de Cicialli Rivas: https://www.meditamama.com/tapping/   Recuerda: Están abiertas las inscripciones del curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL”: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Y “COMPARTE TU VOZ”: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz   Me encantará verte en los cursos y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pensando en todas las mamás y  los papás que nos escuchan he creado esta sesión, donde invité a mi querida Cici Rivas a contarnos cómo lleva ella la meditación a su casa, cómo la ha hecho parte de su rutina y la de su familia, estoy segura que te va a encantar Cici tiene unos momentos de claridad inspiradores. Para conocer más a Cicialli te invito a seguirla en: Su Instagram: https://www.instagram.com/cicialli_rivas/ Su página: https://cursos.cicialli.com/ Su Facebook: https://www.facebook.com/ciciallir/   Recuerda: Están abiertas las inscripciones de Comparte tu Voz: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Mañana abrimos inscripciones del curso Herramientas de meditación y Mindfulness para toda la familia: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Nos vemos a meditar en vivo toda la semana en Instagram, Facebook y Youtube Live, a las 9 am México, no dejes de sumarte a estas sesiones en vivo. Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in

El día de hoy Fabiola Cuevas, nos guía en una meditación hermosa llamada “Estar a salvo” una meditación que te ayudará a disfrutar, volver a conectar con la confianza y con la apertura. Conoce a Fabiola y todo acerca de su proyecto aquí: https://www.desansiedad.com/ ¿Quieres crear tu podcast? Inscríbete al curso Comparte tu voz, crea tu podcast con intención: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Playlist de Medita Podcast y Ansiedad: https://mardelcerro.com/medita-podcast-ansiedad/ Playlist de Medita Podcast y Maternidad: https://mardelcerro.com/meditapodcast-maternidad/ Playlist de Medita Podcast para Niñas y Niños: https://mardelcerro.com/medita-podcast-ninas-ninos/ Notas de la sesión: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt116/ Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos de ansiedad con Fabiola Cuevas y es una sesión liberadora, si estas viviendo momentos de ansiedad, de estrés de tensión ¡Tienes que escucharla!   Para conocer más a Fabiola te invito a: Su página: https://www.desansiedad.com/ Su Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad/ Su Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad.respira Su Podcast: https://open.spotify.com/show/333BYqSFiwCNDu0ewIa2Eu   Aprovecha la última semana con el 50% de descuento en el curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Notas de la sesión con todos los recursos: www.mardelcerro.com/mdt115 Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Irati Merino, a quien ya conociste en la sesión 113, nos guía en una visualización hermosa para hacer con tu hijos, sobrinos, nietos o alumnos. Irati es Psicóloga Infantil y Guía de Meditación para niños. Su trabajo está enfocado en dar pautas a los profesionales de la educación así como a padres y madres para que puedan introducir el mindfulness en la vida de los más jóvenes. Para conocer más a Irati te invito a seguirla en su Instagram: https://www.instagram.com/meditacion_irati/   Recuerda: Aprovecha el 50% de descuento del curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com, no dejes de hacer contacto cualquier duda, idea o propuesta.   Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te tengo una entrevista fenomenal, uno de los temas que más me piden en medita podcast y al fin he encontrado a la especialista ideal para poder profundizar en este tema que tanto me apasiona, la meditación con niñas y niños. Irati es Psicóloga Infantil y Guía de Meditación para niños. Su  trabajo está enfocado en dar pautas a los profesionales de la educación así como a padres y madres para que puedan introducir el mindfulness en la vida de los más jóvenes. Para conocer más a Irati te invito a seguirla en: https://www.instagram.com/meditacion_irati/ Aprovecha el 50% de descuento del curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Brenda Medina, a quien entrevisté en la sesión #111 de Medita Podcast, nos ha regalado una meditación especial para estas épocas. Te invito a practicarla contarme cómo te has sentido. Brenda está realizando clases de cuerda, yoga y meditación gratuitas en sus redes sociales todos los días a las 8 am México, síguela en Facebook e Instagram y se parte de este hermoso regalo. Yo también te invito a meditar conmigo, nos vemos todos los días a meditar juntos a las 9 am México / 4 pm España, vía Instagram Live y Facebook Live, y te recuerdo que estoy para ti, cualquier duda, idea o propuesta te invito a escribirme a vía Instagram, Facebook y a hola@mardelcerro.com me encantará leerte. Estoy para ti lo que necesites. Que tengas bonito día y una bella práctica. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.