Ricominciodame Podcast

Cosa è il qui e ora e come viverlo davvero

Quanto sei consapevole che le parole che utilizzi creano la tua realtà? Conosci il grande potere del linguaggio? Lo sfrutti a tuo favore?"Le parole che usi diventano la casa in cui vivi" HafizOgni parola che utilizzi influenza in modo preciso la tua vita e cambiare quella parola significa accrescere le tue possibilità.In questa puntata scoprirai:Cosa è il linguaggioPerchè le parole sono così potentiCosa sono le abitudini e come ci imprigionanoQuale linguaggio utilizzare per accrescere il tuo potere Attraverso tre esercizi pratici saprai:Riconoscere il linguaggio "negativo" che usi per depotenziarti e buttarti giù Riconoscere un vero e proprio killer del tuo benessere: il giudizio  Conoscere ed applicare da subito uno strumento potente per il miglioramento e il benessere: il feedback costruttivo Buon ascolto!

Senti l'esigenza di rilassarti davvero? Come solitamente ti rilassi? Sei sicuro che ciò che fai ti rilassa davvero?Queste sono le domande a cui daremo risposte in questa puntata con Pierluigi Troilo. Pierluigi è un Coach esperto di rilassamento che ha unito tecniche orientali e occidentali, antiche e moderne in una sintesi semplice ed efficace.In questa puntata scoprirai:Cosa è il rilassamento Perchè è importantissimo rilassarsiQuali sono i "falsi modi di rilassarsi" da evitareCome rilassarti davveroAttraverso due esercizi pratici saprai:Usare la respirazione per rilassarti profondamenteCreare il tuo "salvagente antistress", uno stato di rilassamento che potrai rafforzare e richiamare facilmente nelle situazioni stressanti.  Buon ascolto!

Quanto sei realmente consapevole dei tuoi pensieri?Cosa producono i pensieri automatici che la tua mente ti impone?A queste domande va data una risposta perchè noi viviamo immersi nei nostri pensieri, come i pesci nell'acqua.In questa puntata scoprirai:Cosa sono i pensieri A cosa serve la nostra menteCome funzionano i pensieriCosa producono i pensieri automaticiCome gestire al meglio i pensieri automatici Attraversoi tre esercizi pratici saprai:centrarti sul presenteriscoprire la tua presenza mentale riconoscere pensieri utile e pensieri virususare consapevolmente l'attenzioneporti le giuste domande per rendere consapevoli i pensieri virusBuon ascolto!

Quanto conosci e gestisci le tue emozioni?Questa domanda è fondamentale poichè da questo dipende il 97% della tua vita e del tuo benessere. In questa puntata scoprirai:Cosa sono le emozioniPerchè le proviamo continuamenteCome funzionano le emozioniCome gestirleAttraversotre esercizi pratici saprai:conoscere e distinguere le tue emozioniriconoscere i tuoi copioni emotiviriprendere la repos.abilità delle tue emozioniBuon ascolto!

In questa prima puntata scoprirai cosa e' realmente il benessere, quali sono le sue componenti e perchè spesso non riusciamo a mantenerlo. Potrai valutare il tuo grado di benessere attuale e scoprie come iniziare a migliorarlo da subito. Buon ascolto.