Evas Relationspodd

Ung, stark och homosexuell! Ett berörande & lärorikt möte  Det är inte varje dag som jag får möjlighet att möta en person som lever sitt liv, så olikt mig själv. I det här podcastavsnittet av Evas relationspodd möter jag Petrus. Han är en öppen, sårbar, modig, ärlig, nyfiken, busig och målmedveten man som generöst bjuder in mig (och dig) till att förstå mer om hans värld som ung, stark och homosexuell.   Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna. Eva Berlander   

Januari är den månad som de flesta av oss är motiverade till att skapa förändring: Vi köper gymkort och går till gymmet, vi börjar äta bättre mat, vi slutar röka, snusa eller vi kanske väljer att separera och skilja oss. Vi gör en mängd olika saker i vår strävan efter att må riktigt bra.  Här vill vi ändra våra vanor för att vi ser att det vi gör just nu – inte fungerar eller leder oss dit vi vill.  Jag tänker att avsikten att vilja göra NYTT är helt underbar. Den betyder att vi lyssnat på vårt eget missnöje. Förhoppningsvis hör vi också vår egen längtan som ligger bakom problemen och därmed förstår vi, att förändring kan ske när vi själva väljer att göra nytt.  Det intressanta är att trots vår iver att ta ansvar för vår egen glädje och vårt eget välbefinnande, så tappar vi ofta våra nya vanor, ganska snabbt. Antingen går vi tillbaka till det vi gjort, tänkt och känt tidigare eller så byter vi ut det gamla mot någonting som kan vara lika destruktivt som det första var. Intressant. Varför blir det så?  Som van

Konsten att älska sig själv och andra. Många gånger när vi pratar om kärleksfulla relationer associerar vi ofta till relationen som vi har med andra och kanske speciellt den vi har med en partner. På resan glömmer vi ibland bort den viktigaste kontakten - relationen som vi har med oss själva. När vi inte gillar den vi är, kan det vara svårt (att som Eva säger) ”öppna sin mottagarplats” och ta emot den kärlek som vi längtar efter, behöver och förtjänar. I det här podcastsamtalet möter Eva Berlander coachen Elizabeth Feurst. I många år har Elizabeth arbetat inom näringslivet som chefsassistent samtidigt som hon drivit sin egen verksamhet som coach. Som coach vill hon bidra till mänsklig och personlig utveckling. Hon älskar att stödja och inspirera andra att nå sina drömmar genom tydliga och positiva mål. Elizabeth har även en fin podcast som heter: Kom så snackar vi. Hon är en härlig, lekfull (2016 gifte hon sig i SVT produktionen ” Gift vid första ögonkastet”), nyfiken, starkt, humoristisk, levnadsglad, värder

Fina Eva!  Jag vill gärna vara en av dem som delar med mig.   Jag och mitt x var ju med på din workshop för par. Jag tyckte den gav mig massor men jag kunde inte nyttja det då. Det fanns ju ingen motpart med öppen mottagarplats. Nu när jag fem år efter separationen inleder en ny relation så ser jag dock hur stor skillnad det är när man är två som är öppna för att omsätta det du lär ut. Ibland sår man ju frukten av kunskap senare och jag är dig evigt tacksam för allt du gjort för mig.   Tänk vad annorlunda mitt liv sett ut om vi aldrig setts. Jag kommer så väl ihåg min känsla av att känna att jag kunde sätta ord på saker utan att vara rädd när jag satt i ditt rum. Där och då blev jag tack vare dig och min inneboende längtan, tro och vilja att skapa innerliga relationer, en mycket modigare kvinna, en bättre mamma och partner. Har satt ett hjärta runt många saker sen dess och till och med inom mig sagt hurra en konflikt, så spännande.   Det skulle vara en ära att få spela in något med dig oavsett om det är ensam

"I don´t need you to talk me out of my feelings; I need you to meet me in my feeling, because that´s where I am."  Min man har lämnat mig och jag kan inte sluta att gråta! "Hej! Eva, jag är förtvivlad. Min man har varit otrogen och nu vill han lämna mig för henne. Jag får fullständigt panik och tårarna bara rinner.  Självklart påverkas våra barn av allt det här. Jag förstår att det är jättetungt för dem att se mig så här ledsen. Jag vet inte vad jag ska göra. Har du något tips?  Tack på förhand."  Det här fina och berörande brevet är ett av många mail som landat i min inbox. I morgondagens podcastavsnitt får du höra mitt spontana svar till henne. Du får även höra mig prata mer om otrohet, råa känslor, utanförskap, kritik, anknytning, tillit, kommunikation, ansvar och motståndskraft.  Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.  Eva Berlander  www.evaberlander.com  P.S. Det här avsnittet kan du också se i form av en video, Filmen hittar du i min blogg. 

Vetenskapliga studier har visat att en av de viktigaste faktorerna för hur vi kommer att utvecklas – i termer av lycka, framgång, ledarskapsegenheter och meningsfulla relationer – är vår förmåga till; tillgänglighet, närvaro och gott samarbete. Ändå verkar just dessa tre delar vara vår största akilleshäl. Eva Berlander tror att en av orsakerna till att vi så ofta fastnar i kamp, konflikter och svårigheter är brist på kunskap och tydliga verktyg. Därför har hon valt att skapa en mängd av utbildningar som du och ni kan göra på distans. En form av instruktionsbok i kärlek, framgång, kommunikation och mental hälsa.  Alla behöver vi bli hörda, sedda och begripna. Fysisk och emotionell beröring är helt enkelt, vårt grundbehov. I över 30 år har Eva utbildat tusentals individer, par och grupper till att se den stora bilden av det som gör oss mänskliga. Tydligt, autentiskt och kärleksfullt lär hon dig vad forskning visar fungerar, och hur du inifrån och ut kan lära dig att leda dig själv, kanske dig och en partner, d

"Om du vill ha förändring i ditt liv, ja, då är det betydligt smartare att fokusera på (och förstora) det positiva, än att försöka att "ta bort" eller "jobba" med det negativa."  Eva Berlander Vad skapar bra relationer? Eva Berlander möter Dr Pat Love En av de klokaste och mest kärleksfulla personer Eva vet är Dr Pat Love. Pat är hennes kollega, vän och hon är även medförfattare till deras prisbelönta bok: Du förstör vår relation.  Eva uppskattar henne så mycket för att hon är; autentisk ärlig rolig oerhört klok sprallig trygg lekfull varm pålitlig rättvis nyfiken intresserad öppen mottaglig relationär flexibel enkel tydlig mjuk ansvarfull modig och generös. Säkert förstår du varför Eva tycker att det är lätt att vara nära Pat. Forskning visar tydligt att dessa egenskaper inte bara är trivsamma och härliga utan även nödvändiga när vi ska skapa riktigt bra relationer - både hemma och på jobbet. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.  P.S. Nedan kan du läsa mer om de 5 områden som Pat pratar

Från stängd till öppen och mottaglig Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!! Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar? Nyfikenhet är bra. Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt. Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära. Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad. Du ska känna dig varmt välkommen att ly

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!! Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar? Nyfikenhet är bra. Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt. Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära. Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad. Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Det som om vi tror att den kunskapen ska komma av sig själv.   Så är det inte med matte, historia, bilkörning eller IT kunskap för den delen.  Alla förstår att om vi ska bli kompetenta inom de ämnena så måste vi säga ja till kunskap och sen behöver vi förstås träna, träna och åter träna på det vi lärt oss.    Nu kanske du tänker direkt, ja men matte, historia, bilkörning eller datakunskap kan du ju inte jämföra med ämnen som kommunikation och relationer. Vi lär oss ju att kommunicera och att vara i relation med andra via hur andra pratar med oss och hur de har relaterat till oss som individer. Alla lär sig ju att kommunicera på ett eller annat sätt.     Om du tänker så är din tanke helt begriplig. Självklart är matte, historia och kommunikation helt olika saker. Och visst, som barn lär vi oss att kommunicera och att vara i kontakt med andra - både genom sättet som våra vårdnadshavare och andra vuxna varit i kontakt med oss – men även hur vi på första parkett sett hur de kommunicerat och varit i kontakt med va

Alla kan vi fastna i gräl och konflikter. En form av maktkamp eller som jag lekfullt brukar säga; kamp om makten.  En kamp som båda vill vinna, men som ofta leder till att alla förlorar. Vi vet att bakom varje konflikt och kritik ligger en önskan. En längtan som vi sällan hör.  Vi hör det inte då vi är upptagna av att försvara oss. De flesta av oss vill och menar väl men trots vår goda avsikt så hindrar vi andra att våga komma oss nära. I det här podcastavsnittet möter jag ett modigt par. Tillsammans pratar vi om mekanismen bakom våra försvar. Om du redan har läst min första bok; "Att leva istället för att överleva - medveten dialog ger kärleken en chans" eller hört mig föreläsa i detta ämne på en workshop eller i en webbutbildning så vet du att vi kallar detta fenomen för hagelstormen & sköldpaddan.   Hagelstormen vänder ofta ut sin energi och går till attack Sköldpaddan vänder in sin energi, stänger av och flyr.  Båda reaktionerna är mänskliga men de leder tyvärr till dåliga relationer, då de basera

Vi gör det svårt för andra att komma oss nära – Eva Berlander möter terapeuten och författaren Tommy Hellsten  I det här avsnittet möter Eva teologen, terapeuten och författaren Tommy Hellsten. Tillsammans pratar de om relationer, kärlek och vikten av att vara medveten. Tommys första bok Flodhästen i vardagsrummet som handlar om medberoende har blivit något av en modern klassiker. I uppföljaren Flodhästen på arbetsplatsen visar han på hur överlevnadsstrategier och beteendemönster från barndomen följer med in i vuxenlivet. I hans senaste bok Flodhästen i sovrummet skriver han om kärleken. Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Varför fungerar din terapi? - Eva Berlander är gäst i ”Kom så snackar vi” podden!   I det här avsnittet får du höra när två härliga kvinnor, Elizabeth och Petra, ställer frågor till Eva gällande hennes arbete som terapeut och mentaltränare. De är nyfikna på varför Eva har så bra resultat och vad hon tänker om relationer och kommunikation.  Eftersom Eva blev så berörd av deras engagemang så beslöt hon även att sända avsnittet här. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen!

Liv, död och existentiella frågor – Eva Berlander möter överläkaren Marlene Ericson I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander överläkaren Marlene Ericson. Tillsammans pratar vi om existentiella frågor, liv, död och vikten av att skapa verkliga möten. Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Kroppen längtar efter fysisk beröring Hur kommer det sig att vi tar i varandra allt mindre? Vad betyder det för vår hälsa och vad kan vi göra för att ge oss själva det vi längtar efter och behöver? Varför har vi ibland så svårt att lyssna på varandra och vad leder bristen på ”det goda samtalet” till? Varför är det svårt med förändring? Och varför tar det så lång tid för forskning att etablera sig och vilka konsekvenser leder det till? I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander hjärnforskaren Helena Backlund Wasling. Med stor ödmjukhet och respekt tittar de lekfullt på några av svaren till dessa viktiga frågor.   Helena är forskare inom neurovetenskap vid Sahlgrenska Akademin, med ett speciellt fokus på den mänskliga hjärnan och de neurala och psykologiska mekanismerna för beröring och sociala interaktioner. Hon har vunnit priser för sin presentation av populärvetenskap och är en mycket uppskattad föreläsare med erfarenhet från TED- talks, Hjärndagen med mera. 2019 publicerades hennes bok; ”Närmare”, som

När livet går sönder - Eva Berlander möter Marianne Wilöf "Vi går igenom faser i livet som är tunga och svåra. Ofta hjälper det en bit på vägen att sätta ord på det svåra, dela med andra som prövats av livet, inse att vi inte är ensamma. Att tala om existentiella frågor är viktigt och kan kännas meningsfullt. Att våga sätta ord på både ljus och mörker, liv och död. Låta trollen komma fram ur garderoben". Orden är skrivna av morgondagens podcastgäst: Marianne Wilöf. Till yrket är Marianne journalist, specialiserad på medicin och hälsa. I mitten av 80-talet startade hon ett eget företag med inriktning på tidningsmakeri. Hon har startat många tidningar bland andra tidningen: P S. om psykologi och personlig utveckling. Hon är även utbildad coach, handledare i sorgearbete och mindfulness instruktör.   Förutom allt detta är hon även författare till ett tiotal böcker. Några av dem heter; Hela dig - din personliga väg till hälsa, Vägar ut ur sorgen - om livsmod och framtidstro. Hon är även medförfattare till böcker

I det här podcastavsnittet möter Eva den härliga och prisbelönta chefen Christina Lindgren (nybliven pensionär). Tillsammans pratar de om ledarskap från ett inifrån och ut perspektiv. Nedan ser du Christinas berörande ord (vision) gällande hennes eget ledarskap. ”Mitt ansvar för mitt ledarskap. Grunden i mitt ledarskap är min människosyn. Varje människa hr förmågan att vara god. Först när vi upplevt glädje, sorg och ilska tillsammans är vår relation hel och genuin. Därför ska jag aldrig vara rädd för att dela starka känslor med mina medarbetare. För att bli starka och fria människor måste vi ta väl vara på varje tillfälle till glädje. Jag skall sträva efter att söka och se glädjen och det vackra i varje människa. Jag kan inte kontrollera mina medarbetares hjärnor. Jag står och faller med deras frivillighet. När jag går i pension vil jag känna att jag bidragit till att mina medarbetare blivit trygga och frimodiga. Jag vill bidra till att det auktoritära ledarskapet förvinner och ersätts av kompetensstyrt och d

Just nu är det krig i Europa. Många länder lever under en diktatur där språket i landet består av lydnad och rädsla. Kriget i Ukraina ligger nära oss svenskar och det är lätt även för oss att fastna i oro, rädsla och förvirring. Frågor som Natomedlemskap, beskydd och skyddsrum ligger på mångas läppar. De flesta av oss försöker hitta svaret på frågorna genom att lyssna på nyheterna, om och om igen. När Eva skriver dessa rader går hennes tankar till Sinnesrobönen av prästen och teologen Reinhold Niebuhr; "Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra. Mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden." Detta citat används ofta inom Anonyma Alkoholister och 12 stegs programmet. Kloka meningar som är av största vikt för Eva personligen. Tänk, så ofta hon har lagt energi på det hon inte kan förändra. Avsikten har varit god men på resan har hon skrämt slag på mig själv och lagt grunden till sin egen maktlöshet. I det här podcastavsnittet möter Eva KBT och traumaterapeuten Helena Yli-Koski. Var

Eva Berlander möter Jenny Hagman och Igor Ardoris Livet är svårt... Just nu ligger min andning uppe i bröstkorgen istället för i magen. Jag har nyss hört på nyheterna att Ryssland gått in i Ukraina. Det är krig och jag känner hur rädslan griper tag i mig. Jag gissar att du känner detsamma.  När svåra saker händer, reagerar kroppen. Detta kan handla om stora katastrofer som sker i världen men det kan också handla om andra händelser som sker hemma i det privata. Ja, alla kan vi konstatera att livet ibland är smärtsamt och obegripligt svårt. När dessa stunder sker behöver vi ofta stöd och kraft att komma vidare. I de bästa av världar har vi redan lagt grunden till lugnet som i stunden av svårighet hjälper oss att lugna och reglera våra ibland galopperande nervsystem. När vi kan det blir det lättare att rikta vår fokus mot det vi kan förändra och släppa taget om det vi inte kan göra någonting åt.        I dagens podcastavsnitt möter jag två fina mental tränar kollegor: Jenny Hagman och Igor Ardoris. Tillsammans

Livskunskap som tänder hjärnan – Eva möter Petra Idag möter Eva sjukgymnasten Petra. En härlig och stark kvinna som redan tidigt under denna otrevliga pandemi drabbades av Covid 19. Tyvärr ville inte viruset ge med sig - utan hon, precis som många, många andra drabbades av komplikationer efteråt. I hennes fall utmattning och en enorm trötthet. Tyvärr vet vi att många farit illa de senaste två åren. Både fysiskt, emotionellt och ekonomiskt.     För Petra har det här varit förvirrande och tungt. Att hon själv blivit långtidssjuk efter att ha varit den som själv hjälpt o stöttat andra som drabbats av olika typer av långdragna åkommor, har väckt många tankar hos henne. Men som den nyfikna själ hon är, har hon dykt ner i frågan av hur vi människor tar oss igenom utmaningar som ibland känns övermäktiga. På resan har hon tagit emot hjälp från olika håll. Hon har bland annat tagit vår webbutbildning: Att leva istället för att överleva, interpersonell neurobiologi, den stora bilden och ivrig som hon är, har hon nu pre