Positivemind Radio

Odpowiadam na Wasze pytania!Dzisiaj setny odcinek!Dokładnie 31 maja 2016 pojawił się pierwszy odcinek PositiveMind Podcast.Dzisiaj, 6 lat później, odpowiadam na Wasze pytania dot. podcastu, podcastingu i marki osobistej.W odcinku mówię m.in.:* o tym, jak zaczynałam nagrywać podcast* i jak zaczęłabym teraz* co zrobić, by nie bać się mówienia do mikrofonu* i nie bać się wystąpień publicznych* jak budować markę osobistą, gdy czujemy onieśmielenie* czy wszystko już było* jak znaleźć pomysł na podcasti odpowiadam na wiele innych pytań.Bądźmy w kontakcie!https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/

LinkedIn, Instagram, Facebook, Youtube - co wybrać, gdy budujemy markę eksperta online? Wybór może być trudny, zwłaszcza że co specjalista, to inna rada. Dlatego przygotowałam dla Was mini przewodnik po budowaniu marki osobistej na różnych platformach społecznościowych. Dzisiaj porozmawiamy o Facebooku.W tym odcinku polecam: "Stoickie ścieżki życia", Ryan Holiday, wyd. OnepressChcesz wiedzieć więcej o budowaniu marki eksperta? Sprawdź: Ebook i audiobook Marka eksperta online: https://positivemind.pl/ebookDołącz do mnie:https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/https://www.facebook.com/positivemindpl

Czy wiesz, że także w budowaniu marki osobistej występują trendy? Świat się zmienia, życie wokół nas się zmienia, zmieniają się nasze potrzeby, narzędzia, które wykorzystujemy, inaczej odbieramy treści, mamy inne oczekiwania.Jak to przełożyć na markę osobistą i czy w ogóle warto zwracać uwagę na trendy?Zapraszam do wysłuchania odcinka. _______________ebook i audiobook: https://positivemind.pl/produkt/ebook-marka-eksperta-online/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/Facebook: https://www.facebook.com/positivemindpl/Instagram: https://www.instagram.com/positivemindpl/

Jak w budowaniu marki osobistej wykorzystać metodę Kaizen? Jak działać jeszcze skuteczniej, jednocześnie nie być przytłoczonym nadmiarem zadań?Co daje nam Kaizen w budowaniu marki i jak w oparciu o tę metodę zaplanować 7 kroków rozwijania swojej marki osobistej?Zapraszam do posłuchania odcinka.W tym odcinku polecam: "Mindf*uck szefa. Żeby w końcu wyszło tak, jak wyjść nie chce" Moniki Reszko, wyd. OnepressNiedługo setny odcinek PositiveMind Podcast, w którym odpowiadam na Wasze pytania.Chcesz zadać pytanie? Tutaj możesz to zrobić: https://forms.gle/6TvJ3ffnxypQWqqA8Zapraszam!

Czy jesteśmy narcyzami, sprzedajemy siebie, swoją prywatność? Przeprowadzamy zimne kalkulacje tego, co nam się opłaca, a co nie? A może dbamy o swój rozwój, o karierę, dbamy o siebie i swoich bliskich? Jak to jest z tą naszą marką osobistą? I dlaczego wciąż tak wielu widzi przeszkody, by podjąć wyzwanie? Jesteś wśród nich? Posłuchaj.PositiveMind Podcast to miejsce naszych spotkań online, podczas których rozmawiamy o budowaniu marki osobistej, o tym, jak pracować mądrze, nie ciężko i jak dbać o dobre nastawienie do życia i pracy.Nazywam się Joanna Cieślak-Ospalska. Konsultuję, doradzam i szkolę. Dbam o Waszą widoczność i sprawiam, że dzieją się dobre rzeczy. Sprawdźmy, co wydarzy się dzisiaj.W dzisiejszym odcinku polecam:Cesar Kuriyama: One second every day https://www.youtube.com/watch?v=7uN4I1wEOXEDołącz do mnie:https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/https://www.facebook.com/positivemindpl

Dlaczego wciąż żyjemy w stresie, choć to spokoju tak bardzo potrzebujemy? Czy możemy w ogóle nauczyć się spokoju? Jak bardzo mamy wpływ na to, co odczuwamy? I co zrobić, by nasze życie było spokojniejsze?Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Witoldem Rychłowskim, negocjatorem z wieloletnim doświadczeniem, a także miłośnikiem i popularyzatorem Kyudo, tradycyjnego łucznictwa japońskiego.Ważne linki:Profil Witolda na Linkedin: https://www.linkedin.com/in/witold-rych%C5%82owski/na Facebooku: https://www.facebook.com/wrychlowskiWarsztaty Monomi: https://zensitive.pl/warsztaty-i-wyjazdy-z-joga/monomi-praktyka-uwaznosci/

Mówię o budowaniu marki eksperta, ale często od Was słyszę, że nie czujecie się ekspertami. Jeszcze nie teraz. Jeszcze potrzeba kilkudziesięciu lat, kilkuset książek, i wtedy jako starcy z siwą brodą lub pomarszczone staruszki, siedząc w wysokiej wieży otoczeni kurzem, notatkami i opasłymi tomami doniosłych dzieł BYĆ MOŻE uznacie się za eksperta.Czy tak faktycznie powinno być?Posłuchaj PositiveMind Short.Chcesz wiedzieć więcej o budowaniu marki eksperta? Sprawdź: Ebook i audiobook Marka eksperta online: https://positivemind.pl/ebookDołącz do mnie:https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/https://www.facebook.com/positivemindpl

Spotykasz się ze stwierdzeniem "Nie mam czasu?". Nie chodzę na siłownię, bo nie mam czasu. Nie czytam, bo nie mam czasu. Nie robię... tu wstaw odpowiednią kwestię, bo nie mam czasu.Być może sam lub sama tak mówisz. Mi też się zdarza.A tymczasem czas mamy. Ty i ja, i każdy na świecie, mamy tyle samo czasu. 24 godziny na dobę. Więc on jest.Pytanie, jak go wykorzystamy.Posłuchaj PositiveMind Podcast Short.Dołącz do mnie:https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/https://www.facebook.com/positivemindpl

W trakcie projektu Nowy start Twojej marki, czyli półgodzinnych darmowych konsultacji, które prowadziłam w styczniu tego roku, najczęstszym pytaniem, jakie zadawałam moim rozmówcom, było pytanie o cel.Osoby, które zapisały się na konsultacje przychodziły z wieloma niewiadomymi, a ja prawie zawsze zaczynałam od celu.Dlaczego świadomość celu jest taka ważna? Posłuchaj PositiveMind Podcast Short.Dołącz do mnie:https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/https://www.facebook.com/positivemindpl

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego robicie akurat tę rzecz w życiu, którą robicie? Skąd się wziął Wasz wybór? Dlaczego pracujecie w konkretnie tym miejscu, specjalizujecie się w danym zagadnieniu? Lub dlaczego prowadzicie firmę akurat w takiej branży? Odpowiedź na pytanie „Dlaczego” pomoże Wam nie tylko skuteczniej działać, ale i bardziej świadomie budować markę osobistą. Zatem, jak znaleźć swoje „Dlaczego”?Posłuchaj także:Marka osobista oparta na wartościach: https://positivemind.pl/51Dołącz do mnie:https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/https://www.facebook.com/positivemindpl

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z gościem - Sebastianem Drzewieckim, autorem książki Lider wystarczająco dobry i podcastu Nowoczesny Lider. Miało być o liderach, ale sporą część naszej rozmowy przeznaczyliśmy na podcasty - tak to jest, gdy spotka się dwóch podcasterów!Posłuchajcie, bo mówimy i o budowaniu marki, i o motywacji, i o liderach. A jeśli interesuje Was temat tworzenia podcastu, sami chcecie nagrywać, ale nie wiecie, w którym kierunku pójść lub nagrywacie podcast, ale utknęliście w martwym punkcie - możecie dołączyć do programu Podcast dla eksperta. Program zaczyna się 5 kwietnia, czas więc jak najszybciej podjąć decyzję. Wszystkie informacje znajdziecie na stronie www.positivemind.pl/program-podcast-dla-ekspertaTu znajdziecie Sebastiana: https://www.linkedin.com/in/sdrzewiecki/Podcast: https://nowoczesnylider.pl

Jak pisanie dziennika może wpłynąć na Twoje życie? Jakie są korzyści z codziennego podsumowywania dnia?Posłuchaj!Chcesz stworzyć podcast? Dołącz! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/

Jeśli żyjesz tak jak ja, i pewnie większość ludzi aktywnych zawodowo, pracujących na etatach czy prowadzących własne firmy - Twój dzień to kołowrotek i ciężko jest znaleźć czas dla siebie bez udziału osób trzecich i wszelkich rozpraszaczy typu internet, radio czy telewizor.To też taki czas, gdy nikt nic od Ciebie nie chce. Dzieci, mąż, żona. Ani Ty sam nie narzucasz sobie żadnych zadań w tym czasie.Więc wyobraź sobie, masz np. godzinę dla siebie.Co zrobisz?P.S. Chcesz stworzyć lub dopracować swój podcast? Dołącz do programu! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/

Chcesz stworzyć podcast, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz już kilka odcinków, ale brak pomysłu na kontynuację? Toniesz w nadmiarze informacji.Posłuchaj - mogę Ci pomóc!Sprawdź też: https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/

To jest PositiveMind Podcast, odcinek specjalny - dbaj o siebie.Dzisiaj o pomaganiu, nie sobie, a innym.Od czasu, kiedy Rosja zaatakowała Ukrainę widzę niesamowite zjednoczenie Polaków i niesienie pomocy mieszkańcom uciekającym przed wojną. Przygotowujemy paczki, jeździmy na granicę, odbieramy obcych nam ludzi i ich zwierzęta, przyjmujemy pod swój dach. Gościmy w swoich domach, a jeśli tego nie możemy zrobić, to wpłacamy na organizacje niosące pomoc Ukrainie. Robimy tak, bo pamiętamy, nawet jeśli z opowieści rodziców czy dziadków, że wcale nie tak dawno byliśmy w tej samej sytuacji.Jednocześnie pojawia się wiele głosów mówiących, że pomagać należy po cichu, a nie "robić sobie PR" na tragedii innych.Jak zatem jest?Posłuchaj odcinka.

Wiem, że są w moim życiu rzeczy, na które nie mam wpływu i takie, na które mam. W Twoim życiu również.Pamiętam dawną rozmowę z moim szefem, jeszcze za czasów pracy w korpo. Powiedział wtedy:Spójrz na ten kubek. Możesz go przesunąć, podnieść, przełożyć w inne miejsce. Na to masz wpływ. Ale nie masz wpływu na decyzje, które podejmie twój zespół czy zadania, które wykona. Możesz ich tylko motywować, być dla nich liderką. Ale decyzje będą zawsze ich." Mniej więcej wtedy zdałam sobie sprawę z tego, że jest więcej rzeczy, na które nie mam wpływu.I takie, na które mam.Posłuchaj!

Bywa, że czasem, gdy ogarnia nas stres lub gdy trwa on od dłuższego czasu, żyjemy w chaosie i na autopilocie wykonujemy działania.Bywa też, że jesteśmy na takim etapie stresu czy przemęczenia, że nie potrafimy wziąć się do pracy. Nie wiemy, za co się zabrać, wszystko nas przytłacza, wydaje nam się, że mamy za dużo rzeczy do zrobienia, każda z nich jest ważna, więc nie robimy żadnej.Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj!

Jedną z rzeczy, które lubię robić pod koniec tygodnia, jest przegląd tygodnia. Robię go w piątek, sobotę lub niedzielę, wszystko zależy od tego, jak wygląda mój grafik.A ponieważ nie mam pracy od 8 do 16 i zdarza mi się pracować w weekendy, ta elastyczność daje mi dużo przestrzeni. Co mi daje przegląd tygodnia? Po pierwsze zatrzymanie się i przeanalizowanie, czy idę w dobrym kierunku, czy nie zbaczam z obranej ścieżki i czy na pewno robię to, co robię.Ale nie tylko.Posłuchaj i wprowadź ten nawyk u siebie.

Dzisiaj chciałabym powiedzieć o emocjach, których często nie jesteśmy świadomi.Im bardziej je zauważamy, tym lepiej potrafimy je kontrolować. A wtedy możemy obniżać poziom stresu, nawiązywać głębsze relacje z innymi, czy po prostu lepiej się czuć.Emocje w naszym życiu są bardzo ważne. Wpływają na to, jak postrzegamy świat i wchodzimy z nim w interakcję.Dzięki emocjom możemy odpowiednio szybko zareagować w sytuacji stresującej, możemy odczuwać szczęście wypływające z pięknych chwil lub poczuć złość, gdy ktoś nam zagraża.Jednocześnie, jeśli za długo będziemy odczuwali lęk czy złość, nie wplynie to dobrze na nasze funkcjonowanie.Obserwowanie i świadomość naszych emocji pomoże nam je kontrolować.Dlatego dzisiaj zachęcam Cię do wykonania ćwiczenia, które - mam nadzieję - stanie się Twoim nawykiem.

Nie wiem, czy wiesz, ale jestem magister filozof. Naprawdę. W 2005 roku ukończyłam z tytułem magistra kierunek filozofia, specjalizacja etyka i bioetyka. Od 2005 roku minęło już kilka lat