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Sinopse
Kristin Neff, Ph.D., says that it’s time to “stop beating yourself up and leave insecurity behind.” Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind offers expert advice on how to limit self-criticism and offset its negative effects, enabling you to achieve your highest potential and a more contented, fulfilled life.
More and more, psychologists are turning away from an emphasis on self-esteem and moving toward self-compassion in the treatment of their patients—and Dr. Neff’s extraordinary book offers exercises and action plans for dealing with every emotionally debilitating struggle, be it parenting, weight loss, or any of the numerous trials of everyday living.
Capítulos
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Chapter 001
Duração: 28min -
Chapter 002
Duração: 38min -
Chapter 003
Duração: 40min -
Chapter 004
Duração: 39min -
Chapter 005
Duração: 54min -
Chapter 006
Duração: 52min -
Chapter 007
Duração: 47min -
Chapter 008
Duração: 50min -
Chapter 009
Duração: 41min -
Chapter 010
Duração: 26min -
Chapter 011
Duração: 42min -
Chapter 012
Duração: 45min -
Chapter 013
Duração: 31min -
sample
Duração: 01min